｢本日のレッスン｣池袋教室 2025-06-15-no0222-2777
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MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、振り付けの練習の順で進みました！ ポーズは堂々としっかり止まることを意識しましょう！ 次回もよろしくお願いいたします！
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「シアターダンス」新宿教 室2025-6-15-no0159-2768
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、振付を行いました。 アイソレーションなどの動きがさらに大きくできるようになり、 とても良いです。 引き続き内転筋や肩甲骨周り鍛えていけるようにサポートします […]
HANAのtigerで綺麗かっこいいに！本八幡スタジオ2025-06-15-0034-2279
- 公開日：
2025年6月14日(土) 11:27 中村佳奈子 <lian.nakamura615>: 基礎を行ったあとは ちゃんみなプロデュースの女性グループHANAの tigerという曲で大人かっこいい！クールな女性 […]
HANAのtigerで綺麗かっこいいに！本八幡スタジオ2025-06-15-0034-2274
- 公開日：
基礎を行ったあとは ちゃんみなプロデュースの女性グループHANAの tigerという曲で大人かっこいい！クールな女性振りに挑戦！ 虎のような振り付けにも注目してしなやかに踊ってみました！ 2025年6月14日(土) 11 […]
【ヒップホップ】新宿ワー クル2025-6-15-no0019-1239
- 公開日：
おはようございま〜す、JINで〜す😊 今朝のレッスンはヒップホップで〜す🕺 アップダウンリズム取り＆ウォーク アイソレーション→30分、ストレッチ＆筋トレ 振り付け(UPTOWN FUN […]
「Rain」渋谷教室2025- 6-14-no0172-2136
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Yumiです！ 本日はリクエスト曲のSEVENTEENの「Rain」のレッスンでした！ 細かい音どりの振り付けでしたが、覚えるのが早くてたくさん進めました✨ 次回で完結なので頑張りましょう🔥
「邦楽JAZZ」 神戸元町教室 2025-06-15-no0240-2097
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こんにちは✨meです！！ 本日は、Mrs. GREEN APPLEさんの「Soranji」でJAZZダンスの練習をしていきました！ 今までは、はっきりとした動きを使うことが多かったのですが、今回は滑らかに柔 […]
「振り完成に向けて！」 神戸元町教室 2025-06-15-no0240-2564
- 公開日：
こんにちは、meです✨️ 本日はレッスンお疲れ様でした！ 今日は前回に引き続き「CAN’T STOP THE FEELING!」という曲を振り付けしていきました🎶 […]
「ステップ」 横浜教室 2025-06-15-0211-2753
- 公開日：
こんにちは！ジメジメした暑さですね🥵 本日は、ストレッチ→アイソレーション→ステップを行いました！ステップは、C-walk・Roller skate・Drop dance・Heel toe・Janet J […]
「振り付け練習」千葉教室 2025-06-13-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今日はストレッチとアイソレ、振り付け練習を行いました。 ストレッチでは、さらに柔軟度を上げるために 新たなストレッチを加えました😄 かなり効きますよね。 日々、身体に良さそうなス […]
「HIPHOPレッスン✨」札幌教室 2025-6-13-no0252-2735
- 公開日：
今日はダンスの基礎練習をした後にHIPHOPを踊りました！ 難しいステップにも挑戦し、最後は音楽に合わせてかっこよく踊ってくれました✨次回もよろしくお願い致します！ Rio
「HIP HOP」新宿教室2025-6-14-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 今回の振付にてしっかりとカウントで踊ることができたので、とてもよかったです。 引き続きカウントでおこしつつ、 次回は続きを振付しますね。
「HIP HOP」新宿教室2025-6-14-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、を行いました。 足の動きや内転筋がとても強くなりましたね。 引き続き筋トレでしっかりと鍛えていきましょう。 次回も腿裏ストレッチ、骨盤まわりのストレッチなど […]
「フロアを使った動き」渋 谷教室2025-06-14-no0179-2452
- 公開日：
本日は少しブリッジに近いような動作を使った振り付けを行いました。体幹や筋力はあるので、体の柔軟性と普段使わない筋肉の使い方、体重の乗せ方が非常に重要になって来ます。特に手をつく動きは、重心のかけ方によっては腰や膝を痛 […]
「腕と手のシルエット」渋 谷教室2025-06-14-no0179-2452
- 公開日：
人によって、腕が曲がって見えてしまったり手に力が入っていないように見えてしまったりとそれぞれハンデに対しての工夫が必要になります。例えば、腕を伸ばす時に緩みやすい場合は人よりも遠くに伸ばす意識をしながら踊るとより良い […]
「リズムと方向」池袋教室 2025-6-14-no0175-2245
- 公開日：
筋トレの後、いろいろなリズムの取り方と身体の方向チェンジを練習してから コンビネーションにて応用！ 「ねじり」って難しいですね、確実に成長しているので！慌てずにひとつづつ楽しんでくださいね(^^)
「HIP HOP」池袋教室2025-6-14-no0159-2683
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 全体的なフロアーのストレッチがとても良くなりました。 引き続きつま先と膝のトレーニングを続けてみて下さいね。 振付も難しい中よくできてい […]
「振り付け」横浜教室2025-06-14-no0186- 2746
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした 本日はポイント（POINT）、リストロール（WRISTROLL）、パーシング（PACING）を基礎からやりました。次回はこれを繋げてフリにしたいと思います！
jo1でクラッシック調のkpopダンス!上野スタジオ2025-06-14-0034-1665
- 公開日：
基礎をしたあとは jo1のbeclasicというクラシック調の曲でのダンス！ 指揮者のような振り付けやシックなダンスがあってカッコよく決められるポイントをお伝えしました。 2025年5月28日(水) 13:35 中村佳 […]
「早い」 池袋教室 2025-06-14-0211-2751
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こんにちは！本日はストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、DJ Rapture, DoZayの"Jiggle"です！ 最初の導入部分がい […]
「こーじや」六本 木教室‐2025‐6‐12‐no0233‐2560
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お疲れ様です！ 今日は同じようなフリが多かったと思いますが、ニュアンス良かったです！次回は基礎をメインなフリを持っていきたいと思うので、一緒に頑張りましょう！よろしくお願い致します！
「ジャズ②」渋谷教室2025-06-14-no0106-1024
- 公開日：
後半1時間では、普段と少し変えてミュージカルからの楽曲で振り付けを進めていきました✨ 普段より少し早い振りのテンポでしたが、気分も乗せてとっても素敵でした💓
「ジャズ①」渋谷教室2025-06-14-no0106-1024
- 公開日：
今日は2時間、渋谷でじっくりレッスン進めていきました✨ 梅雨入りしてなんとなく身体も重たく感じやすいですが、今日もばっちりストレッチ筋トレがんばりました💪
HANAのtigerで綺麗かっこいいに！本八幡スタジオ2025-06-14-0034-2274
- 公開日：
基礎を行ったあとは ちゃんみなプロデュースの女性グループHANAの tigerという曲で大人かっこいい！クールな女性振りに挑戦！ 虎のような振り付けにも注目してしなやかに踊ってみました！ 2025年5月31日(土) 11 […]
HANAのtigerで綺麗かっこいいに！本八幡スタジオ2025-06-14-0034-2279
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基礎を行ったあとは ちゃんみなプロデュースの女性グループHANAの tigerという曲で大人かっこいい！クールな女性振りに挑戦！ 虎のような振り付けにも注目してしなやかに踊ってみました！ 2025年5月31日(土) 11 […]
「振り付け」新宿教室2025-06-07-no0186- 2092
- 公開日：
レッスンお疲れ様です！ 本日はリクエストのあった楽曲に対して 簡単なフリを作り練習しました、 ポイントとしては、全く先生と同じにせず腰の動きや手の高さ体で取る音の感じ方などなど自分なりにアレンジするとまた楽しく踊れるので […]
「ジャズコンテ」渋谷教室2025-06-12-no0106-2538
- 公開日：
今日は前回と打って変わって、アリアナの曲を使って息抜き別ジャンルレッスン🎧 ひとつのジャンルを極めることも素敵ですし、たまに味変をするとそれもまた新鮮で楽しいですね！ お疲れさまでした✨
「ジャズ振り復習」渋谷教室2025-06-12-no0106-2764
- 公開日：
今日は発表会に向けて前回の続きと、進んだ分の振り付けの復習をじっくり👀 フロアと今回後転がある振り付けという事で、床とたくさん向き合いました😂がんばりました！
「体重移動」上野教室2025-06-13-no0108-2478
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ２コマ目は振付メインに進めました。 前回の復習＋ラストまで振り入れしました。 チャールストンの入りを中心に練習しました。 音の裏でインに入る意識を大切にしま […]
「肩甲骨まわり」上野教室2025-06-13-no0108-2478
- 公開日：
こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→ターン→振付のメニューで進みました。 プリエは軸足を突き刺す意識を大切に練習しました。軸足を突き刺すことで膝もしっかり伸 […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-6-13-no0159-2524
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、振付を行いました。 振付の見せ方にや強弱、ついてご説明させていただき、 しっかりとご理解いただき、 ありがとうございました。 とても良くなったので、 このペースで次回 […]
「HIPHOP基礎レッスン」横浜教室 2025-6-13-no0212-2763
- 公開日：
こんにちは！ななかです🎀 本日もレッスンを受けに来て下さりありがとうございました✨️ 今日は前回入れたステップの所から確認して曲でそこの部分だけ見てみましたがスムーズに踏めるよ […]
ポップコーン秋葉原教室2025-6-13 -no0230-2773
- 公開日：
こんにちは、ののはです。 本日は、アイソレとステップのポップコーンの練習をしました。ポップコーンでは、足だけてなく手もつけて脳トレのような動きになりましたが、反復練習でどんどん出来るようになっていっていてとても良かったで […]
「アイドルダンス」大宮教室2025-06-13-no0231-2747
- 公開日：
本日もレッスンありがとうございました！ ストレッチ、アイソレーション後「サクラミラージュ」の振り付けをやりました！ 最後まで集中して取り組めてました🫶🏻 次回もよろしくお願いいたします♪ […]
「KPOP」池袋教室2025-6-13-no0159-2055
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、振付を行いました。 腰のコンディションを見ながら踊ってみましたが、 フロアーのポジションもとてもよかったです。 引き続きストレッチを続けながら改善していきましょう。 […]
「出来ることをゆっくりと 」大阪梅田 2025-6-13-no0236-2709
- 公開日：
こんばんは♪MIYUです! 本日は出来ることをゆっくりと自分のペースで行いました(^^) 一緒に少しずつ頑張っていきましょう！！ また次回もお待ちしております。
「house dance基礎」渋谷教室2025-6-15no0058-1440
- 公開日：
こんにちはShiba junです。 6/15日曜日予定のlessonは生徒様のご都合によりお休みです。 予定内容は基礎トレーニングでした。
「ジャズダンス・テクニッ ク回」池袋教室2025-6-13-no0050-1485
- 公開日：
こんにちは！講師のyu-kiです！ 今日は今月のテクニック回でした🕺✨ 本日のレッスン内容 ・ストレッチ ・プリエルルヴェ ・基礎トレーニング ・アイソレーション ・ロンデジャンプ ・パッセ […]
｢続き｣ 上野教室 2025-6-13-no0136-1919
- 公開日：
新しいステップの練習をしました。 また次回も練習していきます。 少し間が空いてしまったので振付の続きをゆっくりめにやっていきました！
「fiesta」池袋教室2025-6-13no0219-2523
- 公開日：
こんにちは！ 本日もレッスン有難うございました😊 前回の振り付けの音の取り方が複雑だったので振りがまだ覚えきれていなかったためそちら復習していきました🕺 だいぶ曲も聴きながら踊れるようにな […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-6-13-no0159-2086
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、アイソレーションを行いました。 肩の回旋を意識してピルエットしてみるとさらによくなるので引き続きトレーニングしていきましょう。 プリエの使い方などもとても良 […]
「嵐 コピーダンス( 木曜クラス)」横浜教室 2025-6-12-no0239-2781
- 公開日：
🎵課題曲→『Turning Up』嵐 本日は残りの間奏部分を進めて、1曲フルサイズが完成しました❣️ 次回から新課題曲に入ります🎶
「大きく動く」渋谷教室2025-06-1 2-no0179-2778
- 公開日：
後半は、ヒップホップの基礎ルーティン、振り付けを行いました。簡単な動きほど、間ができてしまったり変な癖が出てしまったりと難しい部分が多いですが、まずはシンプルに大きく動くことが大切です。また、体の流れが途切れないように […]
「音楽の強さに合わせる」 渋谷教室2025-06-12-no0179-2778
- 公開日：
前半は前回の振り付けの確認と直しを行いました。手の形がずっと同じになってしまう、自信がなさそうに見えるので形にこだわって美しく見えるように意識しましょう。また下半身の弱さを上半身で補おうとするのではなく、体制を崩して […]
｢基礎練習🌳📕｣札幌教室2025-6-12-no0210-2742
- 公開日：
今日もありがとうございました！ 今回も基礎練習をやっていきました！ 前回と同じくアイソレーションをやって、ダウンとアップのリズム取りを少しやりました！ 今回はダウンとアップの切り替えの練習をしてみました！ これからは切り […]
｢HIPHOP😎🤙🏻｣札幌教室2025-6-12-no0210-2722
- 公開日：
今日もありがとうございました！ 今回も前回までの振りの続きをやりました！ 前のレッスンから少し間が空いてしまっていましたが、しっかり復習をして新しく振りを進めることができました︎👍🏻 ̖́ […]
｢HIPHOP☕️💖｣札幌教室2025-6-12-no0210-2708
- 公開日：
今日もありがとうございました！ 前半部分はひたすら振りを詰め込んだので、カウントをしっかり意識しながら練習していきました！ 後半は前半部分よりも大振りで、途中でちょっとしたアイソレを振りの中に入れてみました！ そして最後 […]
｢コピーダンス👑🥰｣札幌教室2025-6-11-no0210-2790
- 公開日：
レッスン1回目ありがとうございました！ 今回はTWICEのYES or YESのコピーダンスをやりました！ 覚えるのがとても早くて、今回の1時間でサビを全て踊ることが出来ました👏✨ 知ってい […]
｢コピーダンス🍭🤍｣札幌教室2025-6-10-no0210-2662
- 公開日：
今日もありがとうございました！ 今回はTWICEのYES or YESのコピーダンスをやりました！ 今までは男性グループのコピーが多かったですが、今回は珍しく女性グループのコピーをやりました！ あまりやった事がないような […]
「振り付け」川崎教室2025-06-12-no0186- 2762
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 本日はPOPで1番有名なフレズノをやりました！ 難しいと思われちゃうかとですが、、 めちゃくちゃシンプルな動きなので沢山練習してみて下さい！次回もやりましょ！
「KPOP レッスン」 京都河原町教室 2025-6-12-no0244-2568
- 公開日：
こんにちは！あんずです🖐🏻🤍 本日のレッスンもありがとうございました！！ 計3回のレッスンを経て、サビ部分の振りを覚えることが出来ましたね！！👍dz […]
「体幹トレーニング」新宿教室2025-06-12-no0108-2156
- 公開日：
こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。 筋トレは体幹をメインに進めました。左右バランスよく鍛えることを意識しました。少しずつキー […]
「GirlsHIPHOP(木曜クラ ス)」池袋教室 2025-6-12-no0239-2724
- 公開日：
🎵課題曲→『Hey baby!』倖田來未 本日は2番サビの振り入れをメインに進めました💖 次回は間奏部分を進めて1曲完成させましょう❣️
「本日のダンスレッスン」 池袋教室2025-6-12-no0159-2438
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 本日のレッスンはお休みになりました。 筋トレ、ストレッチ、アイソレーションをする予定でした。
「KPOP」新宿教室2025-6-11-no0159-1419
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。インナーやコアがとても強くなり、 よくなっております。 ルルベの意識も良いので、 引き続き基礎もやっていきましょう。 振付もダンスパートに […]
｢コピーダンス🎈👧｣札幌教室2025-6-6-no0210-2723
- 公開日：
今日もありがとうございました！ 今回はJENNIEのlike JENNIEのコピーダンスをやりました！ 前半は振り数がそんなに多くなくて、1つの動きを繰り返しやるのが多かったので、今回だけでたくさん振りを進めることが出来 […]
｢コピーダンス👦🏻🧡｣札幌教室2025-6-5-no0210-2112
- 公開日：
途中で細かい手の振りがありましたが、タイミングはしっかり歌詞に合わせて出来ていて、振りも一つ一つ正確に出来ていて良かったです︎👍🏻 ̖́- サビ前で1つ難しいステップがありました […]
｢コピーダンス👦🏻⭐️｣札幌教室2025-6-5-no0210-2112
- 公開日：
今日もありがとうございました！ 今回はVOLTACTIONのTAKE ACTIONのコピーダンスをやりました！ 今回は曲の最初からサビまでをやりたいということで、2時間続けてレッスンをやりました！ 今までやってたコピーの […]
「基礎」 新宿教室 2025-06-09-0211
- 公開日：
こんにちは！本日はストレッチ→アイソレーション→リズムキープを行いました！リズムキープはアップとダウンを練習しました！ ダンスは全身を動かすので、ストレッチの柔軟性と体幹と筋力が必要です！その上でリズムキープなどの応用を […]
「骨盤」高田馬場教室2025-06-11-no0108-2073
- 公開日：
こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→ターン→振付のメニューで進みました。 ターンは骨盤の向き、傾きの修正をメインに進めました。 骨盤の向き、傾きでターンの引き上がり […]
「カバーダンスレッスン」西日暮里教室 2025-6-11-no0212-2649
- 公開日：
こんにちは！ななかです🎀 本日もレッスンを受けに来て下さりありがとうございました✨️ 今日は曲で何回も何回も通して体に音を染み込ませるぐらい沢山音で通しました カウントでやると […]
「アイソレーション」新宿教室 2025-06-11-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回はストレッチとアイソレーションをメインに ゆっくり練習しました。 アイソレーションをおもに行いましたが、 その中で胸のアイソレをメインに練習しました。 実際に動いていて、胸の動きが気になった […]
三浦大知！超難関ダンスに挑戦！池袋スタジオ2025-06-11-0034-2732
- 公開日：
基礎を行ったあとは 三浦大知のexciteという曲で超難関ダンスに挑戦！ 回ったり止めたらを意識しながらをポイントに指導いたしました。 2025年5月21日(水) 19:37 中村佳奈子 <lian.nakamur […]
慣れる代々木教室2025-6-11-no0230-2759
- 公開日：
こんにちは、ののはです。 本日は、アイソレとターンの練習からしました。jazzで使われる体を引き伸ばす感覚を掴むためにもアイソレをやりました。ターンはだんだんダブルも回れるようになっているのであとはスポットを意識してやっ […]
「HIPHOP振付！」代々木教室 2025-6-11-no0241-2734
- 公開日：
今日から新しい振りになりました！前々回から練習したクラブステップも使いながらの振付です🌟 どんどん覚えるのが早くなってきていて素晴らしいです！💖 ありがとうございました！yuna
本日のダンスレッスン西国 分寺教室2025-6-11-no0230-2660
- 公開日：
こんにちは、ののはです。 本日のダンスレッスンはお休みになりました。今日は前回からやっている振りの続きや、筋トレなどの体づくりをやる予定でした。次回、やっていきましょう。
「シアターダンス」新宿教 室2025-6-11-no0159-2077
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、パッセトレーニング、アイソレーション振付を行いました。 全体的なストレッチやプリエがとても安定していて良いです。 引き続き膝の向きに気をつけていただきながら […]
かっこいいガールズヒップホップ！本八幡スタジオ2025-06-11-0034-2583
- 公開日：
基礎を行ったあとは かっこいいtwiceのmomoのソロ曲をすすめました。 体幹必須なので鍛えながらもかっこいい振り付けを行いました。 2025年5月21日(水) 17:04 中村佳奈子 <lian.nakamur […]
「本日のコンビ②」新宿教室 2025-6-11-no0175-2057
- 公開日：
後半は、重み、ボディチェンジ、グルーヴを使ったコンビネーションに挑戦！理解力が高まっているので どんどん実践で染み込ませていきましょうー！
「本日のコンビ①」新宿教室 2025-6-11-no0175-2057
- 公開日：
前半は、アイソレーションにて身体の使い方を更に深めて、リズムに応用。「動く」だけではない「グルーヴ」を基礎リズムにて練習！
本日のダンスレッスン仙台教室 2025-6-10–no0234-2731
- 公開日：
個人レッスン最後という事で、少し難易度の高いレッスンに挑戦して貰いました。 やって見たかったステップをレクチャーして貰いました。またレッスンに興味あったら是非またよろしくお願い致します。
『i-dleコピーダンス』新宿教室2025-6-11-no0025-2466
- 公開日：
こんにちは、あかねです。 本日もレッスンお疲れ様でした。 私のレッスンでは、ストレッチ→アイソレーション→ご希望者はリズムトレーニング→振り付けの順で進めています。 振り付けはヒップホップ、R&B、ガールズ、コピ […]
『ヒップホップ基礎』新宿教室2025-6-11-no0025-2572
- 公開日：
こんにちは、あかねです。 本日もレッスンお疲れ様でした。 私のレッスンでは、ストレッチ→アイソレーション→ご希望者はリズムトレーニング→振り付けの順で進めています。 振り付けはヒップホップ、R&B、ガールズ、コピ […]
『TWSコピーダンス』池袋教室2025-6-10-no0025-2572
- 公開日：
こんにちは、あかねです。 本日もレッスンお疲れ様でした。 私のレッスンでは、ストレッチ→アイソレーション→ご希望者はリズムトレーニング→振り付けの順で進めています。 振り付けはヒップホップ、R&B、ガールズ、コピ […]
『基礎ステップ練習』渋谷教室2025-6-6-no0025-2626
- 公開日：
こんにちは、あかねです。 本日もレッスンお疲れ様でした。 私のレッスンでは、ストレッチ→アイソレーション→ご希望者はリズムトレーニング→振り付けの順で進めています。 振り付けはヒップホップ、R&B、ガールズ、コピ […]
『ヒップホップ基礎』新宿教室2025-6-6-no0025-2770
- 公開日：
こんにちは、あかねです。 本日もレッスンお疲れ様でした。 私のレッスンでは、ストレッチ→アイソレーション→ご希望者はリズムトレーニング→振り付けの順で進めています。 振り付けはヒップホップ、R&B、ガールズ、コピ […]
「振り付け練習」千葉教室 2025-06-07-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回は新しいスタジオでのレッスンでしたね！ 今回もいつもの基礎練と前回からやっている 振り付け練習をしました。 基礎練では新たに、ハンドウェーブと ボディウェーブの練習も追加しましたɠ […]
「KPOP」新宿教室2025-6-10-no0159-2091
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 ピルエット前回よりも安定してとても良いです。 引き続きダウンや引き上げについてお伝えしますね。 振付も前回のパート難しかったですが、 よくできていました。 次回は続きを振 […]
「KPOP」渋谷教室2025-6-10-no0159-2091
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 前回同様、プリエや体幹についてお話しさせていただき、 しっかりできていました。 背中の動きなども段々と出てきたので、引き続き基礎もサポート […]
「HIP HOP」渋谷教室2025-6-10-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 セラバンドしっかりとやってくださり、 効果出ていますのでその調子です。アイソレーションについても前よりとても良いです。 ストレッチの […]