「ラストレッスン」千葉教室 2025-09-28-no0220-2714
- 公開日：
本日はラストレッスンでした。 ダンス経験はなかったのに、 毎回の練習を頑張って頂いたおかげで びっくりするくらい動けるようになりました😂 今回は、苦手な動きをひたすら練習していきながら 複数のステップを […]
「shiori先生のレッスンノート」の記事一覧
「振り付け練習」千葉教室 2025-09-23-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 レッスンもあと残り2回となりました。 今回は今までやってきたステップをメインに 前回と違う曲で振り付けを行いました。 今回はごりごりのHIPHOPで踊りました。 かなり激しいので体力消耗はすごい […]
「ラストレッスン」秋葉原教室 2025-09-22-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした😀 本日はラストレッスンでした。 今日は今までやってきたステップを応用して 振り付けメインにレッスンを行いました。 音が取りにくいところも何度も練習して 一生懸命くらいついてきてくだ […]
「振り付け」千葉教室 2025-09-21-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は振り付けメインにレッスンを行いました。 今まで練習してきたステップを応用した 振り付けを作らせて頂きました。 振り覚えが早くてびっくりしました🫢 今まで練習してきたおかげで […]
「基礎練習」千葉教室 2025-09-17-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今日はレッスンの途中でプチハプニングが ありましたが、楽しく踊れましたね！ 本日は、ストレッチとアイソレ、ステップ練習をしました。 ステップ練習では、リクエスト頂いたステップを 解説をしていきま […]
「ラストレッスン」新宿教室 2025-09-16-no0220-2737
- 公開日：
後半のレッスンでは、 ２つのステップを組み合わせて踊りました！ HIPHOPでよくでる２つのステップを ゆっくり練習していきました。 今までのレッスンでは、 アイソレやリズトレをメインで行ってきたので 難しかったと思いま […]
「身体の使い方」新宿教室 2025-09-16-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 本日はラストレッスンでした😭 今日は2時間レッスンだったので、 まずは前半に身体の使い方をメインに レッスンしました。 まずは、ストレッチで全身ゆっくり伸ばしていきました。 当初 […]
「ラストレッスン」新宿教室 2025-09-15-no0220-2696
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした☺️ 本日は2時間レッスンの予定でしたが、 お客様のご都合により1時間レッスンとなったため、 ラストのレッスンとなりました。 今回もご希望頂いた振り付けの解説を行いました […]
「リズムトレーニング」新宿教室 2025-09-09-no0220-2737
- 公開日：
後半は、アイソレとリズムトレーニングを行いました。 アイソレはいつもメニューで行いました。 前半でしっかり身体をほぐしていたので いつもよりスムーズに動けていました！！！ リズムトレーニングでは、アップとダウンの 切り替 […]
「ストレッチ」新宿教室 2025-09-09-no0220-2737
- 公開日：
本日は2時間レッスンでした。 前半はストレッチをメインとした 身体と向き合う時間にしました。 足の怪我も良くなってきたみたいなので リハビリとして少しずつ動かしていきました。 安静にしていた分、全体に硬くなってしまってい […]
「リズトレ」秋葉原教室 2025-09-08-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今日はストレッチ、アイソレ、リズトレを行いました。 ストレッチではただ伸ばすだけではなく ウォーミングアップも含めながら行いました。 全体的にまだ柔軟性は高められると思うので コツコツ取り組んで […]
「アイソレ」新宿教室 2025-08-31-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日はストレッチとアイソレをメインに行いました。 足の怪我が完治するまでは、身体の可動域を 広げていくためのストレッチをしていきます。 動かない分、自分の身体と向き合う時間にしていきます！！ 身 […]
「スライド練習」千葉教室 2025-08-29-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回はストレッチ、アイソレ、スライドの練習をしました。 ストレッチは、前回に引き続き苦手な 骨盤周りのストレッチを中心に行いました。 すぐに良くなるものではないので 引き続き継続していましょう！ […]
「ステップ練習」千葉教室 2025-08-27-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回は、ストレッチ、アイソレ、ステップ練習をしました。 ストレッチでは、苦手な部位を中心に伸ばしていきました。 やはり全体的に硬さが気になりますが 特に股関節周りの硬さが気になります。 初期に比 […]
「身体の分析」新宿教室 2025-08-24-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！！ 今回は脚の怪我の治り途中だっため 大きくは動かずに、ストレッチメインで レッスンを行いました。 おそらく下半身の硬さが 怪我に影響してるのではないかと思います。 以前から下半身の硬さが気になっ […]
「リズムトレーニング」秋葉原教室 2025-08-20-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回はストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 リズムトレーニングでは、アップの音の取り方を 改めて復習しました。 以前までのレッスンでアップのとき、 途中から乱れることがあっ […]
「ステップ練習」千葉教室 2025-08-15-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！！ 本日はストレッチ、アイソレ、ステップ練習を 行いました。 アイソレは本当に良くなりました。 みててとても動くようになっていますし、 速いテンポでも遅いテンポでも しっかり音を聞いて動かせるよう […]
「リズムトレーニング（後半）」新宿教室 2025-08-12-no0220-2737
- 公開日：
2時間レッスンでの後半は リズムトレーニングをメインに行いました。 いつもやっているアイソレの応用を 色んなレパートリーで練習していきました。 いつもレッスンの様子を見ていて リズムトレーニングをもっと必要だなと 思って […]
「身体の使い方（前半）」新宿教室 2025-08-12-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回は2時間レッスンでしたね。 前半は身体の柔軟、可動域を高めるためのレッスンを行いました。 今日は時間に余裕があったので、 普段のやっているストレッチ以外も挑戦してみました。 そのなかで、身体 […]
「復習（前半）」新宿教室 2025-08-10-no0220-2696
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ストレッチと振り付けの復習をしました。 実際に今までやってきた振り付けを踊ってもらい もっとよくなるところがないかを分析させて頂きました。 初回踊ってもらった頃よりもかなり上手になってい […]
「アイソレ応用」千葉教室 2025-08-08-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回はストレッチ、アイソレ、リズトレを中心に行いました。 アイソレは、しっかり動かせるようになってきてます。ただ胸の動きが少しかたく感じるので、 もっとリラックスしてできるように練習していきまし […]
「応用編」秋葉原教室 2025-08-04-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回はストレッチ、アイソレ、ステップ練習をしました。 アイソレでは苦手だった、速いテンポでのアイソレが できるようになっています！！ いまはまだ意識しながらなので 身体全体に力がはいってしまって […]
「振り練習」新宿教室 2025-08-02-no0220-2696
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は振り練習をメインで練習しました。 実際に踊って頂き、もっとよくするために 一つ一つの動きを見ていき、 腕の動かし方、肘の角度など細かく修正していきました。 とても吸収がはやく、1時間だけで […]
「ステップ練習」千葉教室 2025-07-28-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした☺️ 本日は、ストレッチ、アイソレ、ステップ練習を 行いました。 ストレッチでは、苦手なところをメインに伸ばしていきました。 やはり全体的な身体の硬さが気になります。 普 […]
「基礎練」新宿教室 2025-07-27-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 アイソレでは、肩のアイソレを中心に練習しました。 肩の上下は動かしやすいですが、前後の動きは 普段ではしないので難しいですよね&# […]
「ステップ練習」秋葉原教室 2025-07-26-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ストレッチ、アイソレ、ステップ練習をしました。 アイソレでは、部位を細かく分けて身体を動かす練習を今回もしていきました。 以前に比べて、しっかり動かせるようになっていますので、ぜひ定着さ […]
「後半レッスン」新宿教室 2025-07-20-no0220-2696
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 2時間のレッスンを予定していましたが 交通遅延により、1時間になってしまったので いつもよりも細かくレッスンをしました。 事前に頂いた振り付けの動画を細かく分析させて頂きまして、 改善点を洗い出 […]
「前半レッスン」新宿教室 2025-07-20-no0220-2696
- 公開日：
本日は2時間レッスンを実施予定でしたが、 お客様の交通遅延により、前半のレッスンは おやすみとなりました。 ストレッチと基礎練、振り付け練習を 実施予定でした。
「アイソレ特訓」千葉教室 2025-07-16-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回は、昨日まで体調不良だったみたいなので のんびり動いていきました。 ストレッチとアイソレをメインに実施しました。 ストレッチでは、普段のレッスンではできないようなストレッチをたくさん行いまし […]
「アップ強化」新宿教室 2025-07-15-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回は、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 アイソレでは、基礎の動きに加えて 応用の動きも取り入れていきました。 最初は、あんまり動かなかったところが しっかり動くようになり […]
「リズムトレーニング」秋葉原教室 2025-07-14-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回はストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを実施しました。 アイソレは、基礎的な動きができてきたので 少しレベルをあげて細かく練習していきました。 以前に比べて可動域も広がってきているので […]
「ステップ練習」千葉教室 2025-07-10-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ストレッチ、アイソレ、ステップ練習を実施しました。 今回はアイソレの応用をメインに行いました。 シンプルなアイソレはできるようになってきたので、 ステップとのコンビネーションで動かしてい […]
「本日のレッスン」新宿教室 2025-07-09-no0220-2737
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 次回はストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを実施予定です。 shiori.
「ステップ練習」秋葉原教室 2025-07-07-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回はストレッチ、アイソレ、ステップ練習をしました。 アイソレはゆっくりなテンポで丁寧にやっていきました。 前に比べてしっかり動くようになってきています😎 ただ早いテンポになると […]
「基礎練」千葉教室 2025-07-02-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回はストレッチ、筋トレ、アイソレ、ステップ練習をしました。 アイソレでは色んな身体の使い方をやってみました！ 以前に比べて身体の使い方がとても上手くなっています！！ 吸収もとても早く、本当にび […]
「アイソレ強化」新宿教室 2025-07-01-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日はストレッチ、筋トレ、アイソレ、リズムトレーニングを実施しました。 ストレッチでは、課題の太ももの硬さが以前より 良くなっていると感じました！ 以前ではできなかったストレッチができるようにな […]
「オーディション対策」新宿教室 2025-06-28-no0220-2696
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回はオーディション対策をメインにレッスンを行いました。 事前に動画を頂き、分析をさせて頂きました😊 最近の時に比べてて、本当に上手になったなぁと 動画を見てて思いました。 堂々 […]
「アップ強化月間」秋葉原教室 2025-06-23-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回はストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 前回までの分析をしていると、 早いテンポになるとリズムが乱れる傾向があったので、 まずはゆっくりなリズムでしっかり定着させて 徐々に […]
「振り付け練習」新宿教室 2025-06-22-no0220-2696
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回は振り付けをメインにレッスンを行いました。 オーディションの課題の振りを踊っていただき、 改善点を見つけ、細かく解説しながら 踊っていきました。 前回のオーディションの曲とは違って とっても […]
「振り付け練習」千葉教室 2025-06-20-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回はストレッチ、アイソレ、振り付け練習をしました。 ストレッチは先週に引き続き、新しいストレッチを加えて全身を伸ばしていきました。 日によって身体の調子は変わるので、 硬い日もあれば、柔らかい […]
「リズムトレーニング」新宿教室 2025-06-19-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回は、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ストレッチでは、全体を伸ばしながら 苦手な骨盤周りのストレッチを集中して行いました。 初回に比べて、脚の前の筋肉がほぐれてきていま […]
「リズムトレーニング」秋葉原教室 2025-06-16-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日はストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ストレッチでは、新しいストレッチを取り入れ 苦手な骨盤周りを伸ばしていきました。 やはり動いていても骨盤周りの硬さが気になるので 取 […]
「振り付け練習」千葉教室 2025-06-15-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回はストレッチ、アイソレ、振り付け練習を 行いました。 ストレッチでは前回からはじめた 新しいストレッチを行いました。 かなり効きますよね。 最近は急に暑くなり、湿度も高く かなり身体に負担が […]
「振り付け練習」千葉教室 2025-06-13-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今日はストレッチとアイソレ、振り付け練習を行いました。 ストレッチでは、さらに柔軟度を上げるために 新たなストレッチを加えました😄 かなり効きますよね。 日々、身体に良さそうなス […]
「アイソレーション」新宿教室 2025-06-11-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回はストレッチとアイソレーションをメインに ゆっくり練習しました。 アイソレーションをおもに行いましたが、 その中で胸のアイソレをメインに練習しました。 実際に動いていて、胸の動きが気になった […]
「振り付け練習」千葉教室 2025-06-07-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回は新しいスタジオでのレッスンでしたね！ 今回もいつもの基礎練と前回からやっている 振り付け練習をしました。 基礎練では新たに、ハンドウェーブと ボディウェーブの練習も追加しましたɠ […]
「リズムトレーニング」秋葉原教室 2025-06-04-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日も通常のストレッチとアイソレを行い、 リズムトレーニングメインでレッスンをしました。 アイソレはいつもよりも遅いテンポで やってみました。 速いテンポだと勢いでやってしまうことがあるので し […]
「ステップ練習」新宿教室 2025-06-02-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回は通常のストレッチ、アイソレを行い ステップ練習をメインに行いました。 アイソレは非常に動きがよくなっています。 特に、胸の左右の可動域が広がっていて びっくりしました。😀 […]
「振り付け練習」千葉教室 2025-05-30-no0220-2714
- 公開日：
今回は2日連続のレッスンでした。 通常のストレッチ、アイソレを行い メインはご本人希望で、アーティストのコピーダンスしました😊 いかかでしたか？？ 動きとしては比較的シンプルなものが多い振り付けでしたが、 […]
「振り付け練習」千葉教室 2025-05-29-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今回はストレッチ、アイソレ、振り付け練習をしました！ ストレッチとアイソレはいつものメニューで行いました。 柔軟性も以前より良くなってて 少しずつ開脚ができるようになってきました！ でもまだまだ […]
「リズムトレーニング」秋葉原教室 2025-05-28-no0220-2740
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 前回から少し時間があき、 お久しぶりのレッスンでしたね🤭 今回もいつものメニューで、 ストレッチ、体幹トレーニング、アイソレ、 リズムトレーニング、ステップ練習でした。 アイソレ […]
「ステップ練習」新宿教室 2025-05-19-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのステップ練習をメインのレッスンでした。 前半は定番のアイソレとリズムトレーニングを行いました。 動きをみていて、首と胸の左右の可動域が広っているなと感じました😊順調 […]
「振り付け練習」千葉教室 2025-05-18-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンは振り付けメインのレッスンでした！ 前半はいつものアイソレと リズムトレーニングを行いました。 これは毎度言う通り積み重ねです。 地味ですが、手を抜くことなく取り組んで行きましょう […]
「振り付け練習」新宿教室 2025-05-17-no0220-2696
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回は基礎練習と、オーディションの振り付け対策をしました。 基礎練では、毎度恒例のアイソレとリズムトレーニングを行いました。 前回のオーディション対策をしている中で 身体の使い方が気になったので […]
「ステップ練習」千葉教室 2025-05-16-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ステップトレーニングをメインのレッスンでした☀️ ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングはいつものメニューを通常通りに実施をしました。 吸収が早くて、本当に […]
「リズムトレーニング」新宿教室 2025-05-15-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今日はストレッチ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニングをしました！ アイソレまではいつものメニューを行いました。 いつものメニューを繰り返しているので 少しずつ慣れ体に身についています […]
「リズムトレーニング」秋葉原教室 2025-05-09-no0220-2470
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ストレッチ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ストレッチは、個人的に下半身の固さが気になるので次回から下半身を集中的に伸ばしていこうと考えております […]
「リズムトレーニング」秋葉原教室 2025-05-09-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ストレッチ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ストレッチでは全体を伸ばしながら 下半身の硬さを解消するために、下半身を重点において伸ばしていきました。 当初よ […]
「リズムトレーニング」新宿教室 2025-05-03-no0220-2737
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 本日は体幹トレーニング、ストレッチ、 アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 体幹トレーニング、ストレッチ、アイソレは いつも行っているメニューをしました。 ストレッチをしていて、以前より身 […]
「基礎徹底！！」新宿教室 2025-05-03-no0220-2696
- 公開日：
GWの中、レッスンおつかれさまでした🫶 先月までは、オーディションに向けて 振り付け練習を行っていましたが、 なんと！！とても良い結果出たそうで 素敵な報告をしてくださいました😊 私も本当 […]
「ステップアップ」千葉教室 2025-04-30-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今日はストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ストレッチは毎度同じメニューで、全体をやりつつも骨盤周りを集中して伸ばしました。 アイソレは、速いリズムでも安定してコントロールでき […]
「ラストレッスン」赤坂教室 2025-04-29-no0220-2579
- 公開日：
本日がラストレッスンでした！ まだ体調不良が続いているということだったので のんびりストレッチと、ステップを作って身体を動かしていきました。 当初はとても元気に身体を動かせていたのですが、 2ヶ月ほど前から持病による体調 […]
「苦手克服期間」新宿教室 2025-04-29-no0220-2737
- 公開日：
本日のレッスンでは、体幹トレーニング、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 体幹トレーニングでは、プランクとサイドプランクを行いました。サイドプランクが苦手みたいなので、秒数を細かく分けて行いました。 […]
「リズムトレーニング」秋葉原教室 2025-04-14-no0220-2737
- 公開日：
本日はストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ストレッチでは、下半身の硬さが気になるということで、下半身を集中的に行いました。 特に、前ももが硬いことを気にされていたので 様々な伸ばし方を伝授しました。 […]
「リズムトレーニング」秋葉原教室 2025-04-09-no0220-2470
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日はウォーミングアップ、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ウォーミングアップでは、身体を温めつつ リズムキープするトレーニングも実は取り入れています。動きをみていると、早 […]
「アップとダウン」新宿御苑教室 2025-04-24-no0220-2737
- 公開日：
今回のレッスンでは、ストレッチとアイソレ、 ダウンとアップのリズムトレーニングを行いました。 ストレッチでは、全身のストレッチに加え 課題の骨盤周りのストレッチを行いました。 ご本人も以前に比べ、良くなってきたとおっしゃ […]
「本日のレッスン」赤坂教室 2025-04-24-no0220-2579
- 公開日：
本日のレッスンはおやすみになりました。 次回はストレッチとアイソレ、リズムトレを 実施予定です。 お大事になさってください😭 shiori.
「ステップ練習」千葉教室 2025-04-23-no0220-2714
- 公開日：
今回は、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニング、ステップ練習を行いました。 ストレッチでは、毎日取り組んでくださってるおかげで、以前より柔らかくなっています👌 ストレッチやアイソレは日々の積み重ねになる […]
「振り付け練習」新宿教室 2025-04-19-no0220-2696
- 公開日：
今回は、オーディション対策をメインに行いました。 振りつけで気になる点をピックアップして頂き、 そこを集中的に行いました。 振り付けの練習をする際、 まずは動きがどこの音にはめているのかを 音楽を聴いて確認します。 そし […]
「振り付け練習」新宿教室 2025-04-19-no0220-2696
- 公開日：
今回は、オーディション対策をメインに行いました。 振りつけで気になる点をピックアップして頂き、 そこを集中的に行いました。 振り付けの練習をする際、 まずは動きがどこの音にはめているのかを 音楽を聴いて確認します。 そし […]
「ステップ練習」千葉教室 2025-04-16-no0220-2714
- 公開日：
本日のレッスンは、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ストレッチは、全体的にやりつつも 下半身のストレッチを入念に行いました。 本人も下半身の硬さに悩んでいたので どこか硬いのかを細かく分析しながら伸 […]
「初レッスン」秋葉原教室 2025-04-09-no0220-2470
- 公開日：
初レッスンお疲れ様でした。 今回はストレッチ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ダンス経験はあるそうなので、できるところは軽くやって、苦手なところを集中して取り組んでいくスタイルで今後はレッス […]
「レベルアップ」千葉教室 2025-04-08-no0220-2714
- 公開日：
今回のレッスンは、ウォーミングアップ、体幹トレーニング、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 ストレッチでは、下半身の骨盤周りの硬さが踊るときに出ているので、入念に行いました。今年中に開脚ができるように […]
「初回レッスン」新宿教室 2025-04-07-no0220-2737
- 公開日：
初回のレッスンお疲れ様でした。 今回のメニューはウォーミングアップ、体幹トレーニング、ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニングでした。 体幹トレーニングでは、プランクはしっかりできていましたが、サイドプランクがか […]
「レッスン後半」新宿教室 2025-04-06-no0220-2696
- 公開日：
後半のレッスンでは、前回に引き続き振り付けの練習をしました。 前回、細かいポイントをお伝えして、 そこをふまえて練習してきて頂いたおかげで、 とても良くなっていました🔥 腕を回すところも大きく回せていまし […]
「初レッスン」新宿教室 2025-03-31-no0220
- 公開日：
体験レッスンありがとうございました。 最初はカウンセリングをさせて頂き、 目的や希望する内容について確認させていただきました。 目的は、グループレッスンでついていけなかった経験があるので、ついていけるようになりたいという […]
「基礎練徹底 前半」新宿教室 2025-04-06-no0220-2696
- 公開日：
今回は2時間レッスンでした。 前半1時間は基礎練を徹底して行いました。 内容はウォーミングアップ、ストレッチ、アイソレです。 ストレッチでは全身を伸ばしていきましたが 骨盤周りの筋肉が硬めなので、そこをメインにゆっくり伸 […]
「初レッスン」新宿教室 2025-03-31-no0220-2737
- 更新日：
- 公開日：
初レッスンありがとうございました。 最初はカウンセリングをさせて頂き、 目的や希望する内容について確認させていただきました。 目的は、グループレッスンでついていけなかった経験があるので、ついていけるようになりたいというこ […]
「レベルアップ」千葉教室 2025-03-29-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日はアイソレ、リズムトレーニング、ステップ練習を行いました。 アイソレは、基礎的な動きは毎日練習してくださっているおかげで非常にスムーズにできています！ レベルアップとして、アップやダウンに合 […]
「のんびりレッスン」赤坂教室 2025-03-28-no0220-2579
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日もご本人の希望により、ストレッチ多めの軽めのリズムトレーニングをしました。 ずっと体調不良が続いているみたいで本当に心配です。本人も原因不明で、寝ることが多く動けていないみたいので、気分転換 […]
「本日のレッスン」千葉教室 2025-03-25-no0220-2692
- 公開日：
本日のレッスンは、体調不良による当日欠席のため おやすみとなりました。 次回は、ストレッチ、体幹トレーニング、アイソレーションを実施予定です。 よろしくお願いします。 shiori.
「振り付け練習」新宿教室 2025-03-22-no0220-2696
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 前回に引き続き、通っているスクールでの 振り付け練習を行いました。 先生のお手本の動画と実際に踊ってくださった動画を分析して、１つ１つ細かく振り付けの練習をしました。 ダウンでとるところなのか、 […]
「レベルアップ」千葉教室 2025-03-20-no0220-2714
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ウォーミングアップ、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 アイソレは、毎日家で練習してくださってるおかげで非常に良くなっています。 そのため応用編に進みました。 アイソ […]
「初レッスン」千葉教室 2025-03-19-no0220-2692
- 公開日：
本日は初回レッスンでした。 まずはヒアリングからスタートしました。 ダンスは未経験で、運動経験もないということでした。 身体のチェックを行うと、骨盤周りの筋肉が ガチガチに固まっておりました。 やはり、最近まで受験勉強で […]
「ステップ練習」赤坂教室 2025-03-19-no0220-2579
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 今回も体調があまり良くないということで 前回に引き続きのんびりレッスンをしました。 内容はストレッチ、アイソレ、ステップ練習です。 ストレッチは特に固まっている骨盤周りのストレッチ中心に行いまし […]
「基礎練」新宿教室 2025-03-15-no0220-2696
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ウォーミングアップ、ストレッチ、アイソレ、振り練習を行いました。 アイソレでは、首と胸の動きに苦戦されていたので入念に練習しました。ゆっくりのリズムはできているのですが、早くなると戸 […]
「ゆっくりダンス」赤坂教室 2025-03-13-no0220-2579
- 公開日：
本日もレッスンお疲れ様でした。 まだ持病による体調不良が続いているということだったので 本日も身体を軽く動かす程度の内容を実施しました。 ストレッチを長めにとり、硬い部分を集中して 取り組みました。 ストレッチもダンスを […]
「リズムトレーニング」千葉教室 2025-03-10-no0220-2714
- 公開日：
本日のレッスンは、ウォーミングアップ、 ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを 行いました。 アイソレはおうちで練習して頂いてるおかげで 急成長しておりまして、とてもスムーズにできています。首も胸も腰もばっちり基礎 […]
「初回レッスン」千葉教室 2025-03-06-no0220-2714
- 公開日：
体験から入会して頂き、本日が初回レッスンでした。 本日は、筋トレ、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 アイソレでは、前回の復習をしてくださっていたので、とてもスムーズに動けていてびっくりしました。 本 […]
「のんびりレッスン」赤坂教室 2025-03-04-no0220-2579
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした。 持病による体調不良が続いているということで 本日のレッスンも、のんびりとした内容で行いました。 内容は、ストレッチ、アイソレ、リズムトレーニングです。 血行が悪いとおっしゃっていたので 血行を良 […]
「本日のダンスレッスン」赤坂教室 2025-02-19-no0220-2579
- 公開日：
本日のダンスレッスンはお休みになりました。 本日はストレッチ、体幹トレーニング、 アイソレ、リズムトレーニングを実施予定でした。
「お試しレッスン」千葉教室 2025-02-26-no0220
- 公開日：
お試しレッスンの受講ありがとうございました😊 まずは、今後の目標について 色々なお話しを聞かせて頂きました。 ずっとやりたかったダンスに挑戦！ということで まずは基礎から固めてやっていきたいとおっしゃって […]
「のんびりレッスン」赤坂教室 2025-02-25-no0220-2579
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レッスンお疲れ様でした。 本日は、体調不良明けということで ストレッチとアイソレをメインにレッスンを行いました。 元気になってくださり、本当に安心しました。 でもまだ少し顔色が悪かったので、激しい運動はせず、 のんびりと […]
「初レッスン」新宿教室 2025-02-22-no0220-2696
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初レッスンお疲れ様でした！！ 本日は、最初のレッスンでしたので 受講の目的をお伺いし、今後の進行予定をすり合わせながら目標を立てました☺️ 目的はダンスのパフォーマンスを上げるための 基礎練習 […]
「リズムトレ」赤坂教室 2025-02-12-no0220-2579
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レッスンお疲れ様でした。 本日は、ウォーミングアップ、体幹トレ アイソレ、リズムトレーニングを行いました。 体幹トレーニングでは、以前よりも体幹が強くなっており 30秒でも難しそうでしたが、今では以前よりしっかりこなせる […]
「ステップ強化」赤坂教室 2025-02-03-no0220-2579
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レッスンお疲れ様でした。 今回は、基礎練を軽めにして ステップをメインに練習しました。 2ステップをダウンとアップに分けて 練習しましたが、苦戦されていましたね。 動く時に腕に力が入ることが多かったので 脱力を意識して動 […]
「のんびりタイム」赤坂教室 2025-01-30-no0220-2579
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本日のレッスンお疲れ様でした！！ 今月は週2のレッスンが続いており ちょっとお疲れ気味だったので のんびりとした内容でレッスンしました。 ストレッチを多めに行い、 お悩みである骨盤周りの筋肉をほぐしました。 毎回骨盤周辺 […]
「お試しレッスン」池袋教室 2025-01-28-no0220
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レッスンお疲れ様でした。 今回はお試しレッスンをさせて頂きました。 以前、ダンスサークルでダンス経験があるということで 経験に合わせたレッスンを行いました。 サークルの方では、基礎練はあまりしかしなかったということなので […]