「床」 池袋教室 2026-10-25-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 段々と肌寒い季節となってきましたね🍃🌀 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けに使用した楽曲は、Chanelの"SloM […]
「NAGISA先生のレッスンノート」の記事一覧
「後半」 池袋教室 2026-10-22-0211-3027
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けで使用した楽曲は、Ariana Grandeの"Into You"のサビ部分です！前回の復習をしてから後半の新しい振り付け […]
「腰2」 横浜教室 2026-10-19-0211-2903
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こんにちは！ 本日は、リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ リズムキープでは、アップとダウン、ステップでは前回の復習＋サイドステップを行いました！ 腰と肩の斜めラインを意識することでより大人っぽくセクシーな踊 […]
「腰」 横浜教室 2026-10-19-0211-2903
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーションの順番で進めていきました！ 左回しが難しいのでポイントを抑えながらゆっくりと説明して、音で慣れていきました！ それでは、本日もお疲れ様でしたー！！
「前半」 池袋教室 2026-10-18-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けで使用した楽曲は、Ariana Grandeの"Into You"のサビ部分です！ ストップする部分が多 […]
「基礎」 横浜教室 2026-10-18-0211-2868
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップ→バトルの順番で進めていきました！ リズムキープでは、前後ノリ・ウェーブを行い、ステップではNew Jack Swingのノリを中心に行いました。 […]
「くもり」 横浜教室 2026-10-04-0211-2868
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こんにちは！久々に晴れましたね☀️ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→バトル練習の順番で進めていきました！！ バトルの大会が近いということで、1move40秒で行い、アドバイ […]
「初2」 横浜教室 2026-09-28-0211-2903
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こんにちは！ 本日は、リズムキープ(ウェーブ)→ステップの順番で進めていきました！ リズムキープではウェーブと前後ノリを行いました！ステップでは、ハウスのサルサステップを4方向行いました！腰と肩をしなやかに使うことによっ […]
「初」 横浜 2026-09-28-0211-2903
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ(アップダウン)の基礎練習を中心に進めていきました！！ どのジャンルのダンスでも基礎練習は可動域を広げて動けるようにするために必要不可欠です！ それでは、本 […]
「晴れ」 池袋教室 2026-09-22-0211-3027
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こんにちは！今日は、久々に晴れましたね☀️ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！！ 振り付けに使用した楽曲は、Britney Spearsの"Ci […]
「台風」 横浜教室 2026-09-21-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！今日は、台風が接近して雨がすごい勢いで降っていましたね☔️🌀 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→バトルの順番で進めていきました！！ バトルでは1m […]
「傘」 池袋教室 2026-09-08-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！最近は、雨が続いていますね☔️ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！！ 振り付けに使用した楽曲は、Todorick Hallの"RAI […]
「1」 池袋教室 2026-09-02-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→振り付けの順番で進めていきました！！ 振り付けに使用した楽曲は、Tylaの"Truth or Dare"のサビ部分です！ラテン系のリズ […]
「新」 浜松町教室 2026-08-30-0211
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！！ ステップでは、ランニングマンを行いました！ 基礎練習を中心に、体の使い方を1つずつ説明してから音楽に合わせて動きまし […]
「続編」 池袋教室 2026-08-29-0211-3073
- 公開日：
こんにちは！今日は肌寒かったですね🥶 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けに使用した楽曲はKiiiKiiiの"404(New Era)"の […]
「バトル」 横浜教室 2026-08-28-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→バトルの順番で進めていきました！ バトルでは、アップだけ・ウェーブだけ・ダウンだけという縛りを指定して動く練習をしました！ 同じ動きやリズムにならないよう […]
「久々2」 池袋教室 2026-08-23-0211-3073
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、リズムキープを進めていきまた！ ダウンは膝を柔らかく使って深く下がることが大切です！アップは、エンカウントでしっかり下がって準備してから上に伸びるように上がることが大切です！ それでは、本日もお疲れ […]
「久々」 池袋教室 2026-08-23-0211-3073
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーションの順番で進めていきまた！ アイソレーションはひとつの部位ごとにポイントを説明しながら進めていきまた！ それでは、本日もお疲れ様でしたー！！
「続」 池袋教室 2026-08-23-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けに使用した楽曲はKiiiKiiiの"404(New Era)"のラスサビ部分です！ 細かくて早い動きと頭 […]
「雨」 池袋教室 2026-08-22-0211-3027
- 公開日：
今日は大雨の影響で移動が大変でしたね☔️ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けに使用した楽曲はKiiiKiiiの"404(New Era […]
「指定」 横浜教室 2026-08-21-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→バトルの順番で進めていきました！ 生徒さんからの希望で他のスクールのできない部分のアドバイスもさせて頂きました！ アップがダウンよりも難しいので、重点的に […]
「夏」 池袋教室 2026-07-11-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けに使用した楽曲は、E-girlsの"E.G. Anthem -WE ARE VENUS-" […]
「カバー」 池袋教室 2026-07-29-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けは、ATEEZの"bad"を行いました！！ TikTokで流行っている部分を進めました！ 前半の部分が早 […]
「2」 横浜教室 2026-07-26-0211-3073
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ウェーブ→ステップの順番で進めていきました！ ウェーブは、1個ずつ止めてから流れで行って、逆再生も行いました！ ステップでは、クラブ・May J Bridgeヲタ行いました！ それでは、本日もお疲れ […]
「1」 横浜教室 2026-07-26-0211-3073
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→前後ノリを行いました！ 前後ノリは、角度を変えながら最初はカウントで合わせて、慣れたら音で行いました！ それでは、本日もお疲れ様でしたー！！
「一人」 横浜教室 2026-07-26-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付け→バトルの順番で進めていきました！ 振り付けは、生徒さんの希望で他スタジオの振り付けのアドバイスをさせて頂きました！ バトルは、45秒と30秒のムーブを行いまし […]
「前」 池袋教室 2026-07-22-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、E-girlsの"E.G. Anthem -WE ARE VENUS-"です！先月行った […]
「夏」 横浜教室 2026-07-12-0211-2868
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→バトルの順番で進めていきました！ バトルは30秒で、終わってアドバイスをしてまた次のムーブを行うということの繰り返しをしました！ 音の取り方や方向などのポ […]
「1年」 横浜教室 2026-06-28-0211-2868
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→バトルの順番で進めていきました！ 午後からバトルの大会があるということで本番同様1move30秒を行った後に、アドバイスをさせて頂きました！小柄な方だと動 […]
「長2」 渋谷教室 2026-06-28-0211-3073
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こんにちは！ 本日は、前回に引き続きステップを進めていきました！ 種類は、シャムロック・チャールストン・クラブです！足の細かい動きを苦手意識がある方が多いのでまずは順番を覚えてから、音楽で合わせて踊ってみました！ それで […]
「長 」 渋谷教室 2026-06-28-0211-3073
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ ステップでは、May J Bridge・ランニングマン・シェイクの応用を行いました！ ゆっくりカウントで動きを説明して […]
「台風」 池袋教室 2026-06-27-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！台風接近中ですね🌀 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、Lady Gagaの"Born This Way"です […]
「湿気」 池袋教室 2026-06-26-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！台風接近中ですね🌀 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、Lady Gagaの"Born This Way"です […]
「振り付け」 横浜教室 2026-06-21-0211-2868
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→振り付けの順番で進めていきました！振り付けは生徒さんから希望があり、他のスクールのものをアドバイスさせて頂きました！ 基礎の部分の意識と緩急のメリハリを抑 […]
「雨」 池袋教室 2026-06-20-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！雨の日が続いていますね☔️ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、E-girlsの"E.G. Anthem - […]
「後半」 池袋教室 2026-05-30-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、SAILORR , Eem Triplinの"COCONUT(feat.Eem Triplin)"です！前回の続きで後 […]
「2」 渋谷教室 2026-05-27-0211-3073
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップでは、リズムキープの応用で2ステップのアップとダウン・シャムロック・メイジェイブリッジを繋げて8×4の簡単な振り […]
「初」 池袋教室 2026-05-21-0211-3073
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープの順番で進めていきました！リズムキープの中で応用でボックスステップとキックを取り入れました！ 同じ動きでも左から始めると難しく感じたり、特にアップは苦手意識 […]
「ココナッツ」 池袋教室 2026-05-21-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、SAILORR , Eem Triplinの"COCONUT(feat.Eem Triplin)& […]
「3番」 横浜教室 2026-05-17-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！今日は夏日の暑さでした🥵 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップ⇔バトルの順番で進めていきました！ ステップでは、チャールストン・スライド・ランニングマンを行いました！応 […]
「初回」 横浜教室 2026-05-13-0211
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップでは、キックジャンプを行ないました！ 手と足の動きがバラバラだと頭が混乱しますが、落ち着いて整理しながらゆっくり […]
「再開」 新宿教室 2026-05-12-0211-2947
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップは、サイドジャンプパンチ・クラブの応用・インステップを行ないました！ 体を大きく使うことも大切ですが、アイソレー […]
「繰り返し」 池袋教室 2026-05-06-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、Kehlaniの"Folded"です！3段階下に下がってしゃがむ部分がバランスを崩しやす […]
「on」 渋谷教室 2026-04-26-0211
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ アップとダウンの応用で、ジャンプを取り入れたステップを行いました！手と足の動きがバラバラで混乱しがちですが、1つずつ解 […]
「No No」 池袋教室 2026-04-25-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、ITZYの"THAT’S NO NO"です！TikTokでバズっている曲のコピーダンスを行いま […]
「4つ」 横浜教室 2026-04-22-0211-2960
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ ステップでは、オネストリー・ブレイクのひねり・New Jack Swingのステップ・クロスダウンを行いました！ひねり […]
「復習」 横浜教室 2026-04-19-0211-2868
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こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けは、生徒様からの昨日で他のスクールのレッスンで進んでしまった部分を一緒に練習していきました！ それでは、本日も […]
「Jazz」 池袋教室 2026-04-18-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けに使用した楽曲は、FLO,Happiの"Cardboard Box -Happi remix"です！ 早 […]
「新」 横浜教室 2026-04-12-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップ⇔バトルの順番で進めていきました！ ステップは、アップとダウン、クラブとターンなどを行いました！応用で簡単なオリジナルの振りも取り入れました！ 止 […]
「あつ」 池袋教室 2026-04-11-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、振り付けを進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、Shawn Mendes・Camilla Cabelloの"Señorita"です！前回の復習と新しい振り付けを取り組みまし […]
「洪水」 横浜教室 2026-04-06-0211-2960
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップでは、横ノリとツイストの応用を行いました！ 手を加えるだけで頭が混乱しますが足と手で分けてゆっくり行ってから同時に […]
「雨の日」 池袋教室 2026-04-01-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けに使用した楽曲は、Shawn Mendes・Camilla Cabelloの"Señorita"です！ […]
「ハードモード」 横浜教室 2026-3-31-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ⇔バトルの順番で進めていきました！ ステップでは、ロックのポイント・ブレイクのステップ・ハウスのステップを行いました！ ステップを繋げて振り付けをバトルの中 […]
「Lv UP」 横浜教室 2026-03-30-0211-2868
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こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップ⇔バトルの順番で進めていきました！ ステップは、クラブのダウン・C-walkを行いました！その他にも振りを入れてバトルに応用しました！苦戦した部分を […]
「続き」 池袋教室 2026-03-28-0211-3027
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こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 前回の復習を行ってから新しい部分に入りました！後半の早いパートを重点的に練習して音で慣れていきました！ それでは、本日もお疲れ様でした […]
「積み重ね」 新宿教室 2026-03-19-0211-2947
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ 前回の復習で、ウェーブ・前後ノリ・クラブを行いました！新しくチャールストンも行い、最後に全て繋げて踊りました！ それで腹 […]
「初」 池袋教室 2026-03-18-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けに使用した楽曲は、リル・ママの"Shawty Get Loose(feat. Chris Brown & T […]
「久々」 新宿教室 2026-03-17-0211-2947
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！リズムキープでは、前・後ろノリとウェーブを行いました！ステップでは、クラブを行いました！ 最後に全て繋げて音楽に合わせて踊 […]
「3個」 横浜教室 2026-03-02-0211-2960
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップでは、横ノリ・ヒールアップ・縄跳びステップを行いました！！ 胸のアイソレーションや膝のバネをしっかりと使いながら体 […]
「はさみ」 新宿教室 2026-02-28-0211-2944
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップでは、チャールストンをメインで進めていきました！！ アップのリズムを崩さずに足をハサミ✂ […]
「チルい」 浜松町教室 2026-02-26-0211-2942
- 公開日：
こんにちは！本日は、振り付けを進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、SZAの"2AM"です！前回に引き続き、後半部分を進めました！ 流れるような動きが多い中、強弱をつけて緩急を見せることでダンス […]
「質感」 浜松町教室 2026-02-26-0211-2942
- 公開日：
こんにちは！花粉の季節ですね🤧🌀 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、SZAの"2AM"です […]
「ノリ方」 新宿教室 2026-02-22-0211-2944
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープの順番で進めていきました！ 今日は前後左右ノリを行いました！高低差をつけてゆっくりのカウントで行ってから音楽に合わせていきました🎧音で行うと早 […]
「NJS」 横浜教室 2026-02-19-0211-2960
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！！ステップは、復習でアップのチャールストンとクラブをしました！その後に新しいNew Jack Swingのステップを行いま […]
「完成」 浜松町教室 2026-02-12-0211-2942
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、Gold Link, Bibi Bourelly, Maleek Berryの"Zu […]
「滝汗」 浜松町教室 2026-02-12-0211-2942
- 公開日：
本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、Gold Link, Bibi Bourelly, Maleek Berryの"Zulu Scre […]
「ハード」 浜松町教室 2026-02-09-0211-2944
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、Gold Link, Bibi Bourelly, Maleek Berryの"Zu […]
「続き」 横浜教室 2026-02-08-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップ⇔バトルの順番で進めていきました！ステップでは、復習でフライガール・ロックザボート・チャールストン・スネークを行いました！ アイソレーションを意識し […]
「雪」 新宿教室 2026-02-08-0211-2944
- 公開日：
こんにちは！今日は、雪が降りましたね⛄️❄️ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップを行いました！ステップでは、パーティーマシンとロジャーラビ […]
「2」 横浜教室 2026-02-02-0211-2960
- 公開日：
こんにちは！本日は、ステップを行いました！ 行ったステップの種類は、バタフライ・シャムロック・ランニングマン・フライガール・スライドです！足がメインになりがちですが段々と手の動きが雑になってくるので、気をつけながら練習を […]
「1」 横浜教室 2026-02-02-0211-2960
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップは、ターン・アップのクラブとチャールストン、ペパーシートスネークを行いました！ ダウンは振りの中でたくさん出てきま […]
「一人」 横浜教室 2026-02-01-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップ⇔バトルの順番で進めていきました！ ステップでは、ペパーシート・ロックのポイントとトゥエル・ウェーブ＋クラブステップを行いました！ バトルの時は音を […]
「前ノリ」 新宿教室 2026-01-25-0211-2944
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップは、復習でターン・スライドを行いました！新しく、前ノリ・ルーズレックを行いました！ゆっくりはできてもスピードアップ […]
「3つ」 横浜教室 2026-01-21-0211-2960
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップでは、バタフライ・スネイクを行いました！！ 柔らかい動きがポイントですが、アイソレーションも必要になります […]
「4つ」 新宿教室 2026-01-18-0211-2944
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ ステップは、バタフライとクロスを復習した後にスネイクとペパーシートを新しく行いました！その次に全て繋げて音でチャレンジし […]
「高」 横浜教室 2026-01-18-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップ⇔バトルの順番で進めていきました！ ステップは、ペパーシート・スネイク・ウェーブを行いまた！しなやかな動きが必要なステップなので力を抜くことや次の動 […]
「新」 新宿教室 2025-01-11-0211-2944
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップでは、ローリングスナップ・バタフライ・ツイスト応用ver.を行いました！ 手や足の軌道やタイミング、バランス感覚な […]
「足」 横浜教室 2026-01-05-0211-2960
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップの順番で進めていきました！ステップは、インディアンステップ・チャールストン・ターンを行いました！ 左右連続で続けてやる場合、頭が混乱してしまいがちで […]
「復習」 横浜教室 2026-01-03-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップ→バトルの順番で進めていきました！ ステップでは、復習も兼ねてロック・ザ・ボート、スライド、トゥーループ、ローリングスナップを行いました！ 最後は習 […]
「体操」 横浜教室 2025-12-28-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→ステップ→バトルの順番で進めていきました！ ステップでは、ロックザボート・チャールストン・クリスクロスを行いました！ それぞれ違う体の使い方なので、足だけ慣 […]
「頭」 浜松町教室 2025-12-25-0211-2942
- 公開日：
こんにちは！今日はクリスマスですね🎄🎅🏻🎁🦌 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！ 振り付けに使用した楽 […]
「ステップ」 横浜教室 2025-12-23-0211-2960
- 公開日：
こんにちは！本日は、アイソレーション→ステップの順番で進めていきました！ ステップは、メイジェイブリッジ・フライガール・クリスクロスを行いました！ メイジェイブリッジは、腕を横に伸ばして上体を下げるのがポイントです！フラ […]