｢本日のダンスレッスン！ ｣渋谷教室2026-9-8-no0168-2990
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
「Koring先生のレッスンノート」の記事一覧
｢重心移動に苦戦！｣高田 馬場教室2026-9-1-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ この曲を練習し始めた時から少し苦戦していた、手首をくるっと回す振り付けを改めて練習しました！ 両腕を開いたら、そのまま腕を内側に […]
｢懐かしの曲！｣渋谷教室 2026-8-24-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から、BTSの懐かしき名曲、I NEED YOUの練習を始めました！ 1番のサビを練習しましたが、左右が紛らわしい […]
｢0.9倍速までクリア！｣渋 谷教室2026-8-24-no0168-2990
- 公開日：
本日も、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回のレッスンでは0.7倍速まで速度を上げて踊れましたが、今回は0.9倍速まで速くして踊れました！ 特に苦戦したのは、スリーエイト目 […]
｢ジャンプ祭り！｣高田馬 場教室2026-8-19-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 前回までの振り付けを復習してから新しい振り付けを練習しました！ 新しい振り付けはとにかくジャンプだらけで大変でしたねǶ […]
｢膝も柔らかく！｣渋谷教 室2026-8-18-no0168-2990
- 公開日：
本日も、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回は肩の使い方を練習したので、今回は膝の使い方を練習しました！ ワンエイト目では、最初の右脚のもも上げと右足で蹴る動きの時に左脚の […]
｢本日のダンスレッスン！ ｣渋谷教室2026-8-11-no0168-2464
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢振り入れ完了！｣渋谷教 室2026-8-11-no0168-2990
- 公開日：
本日も、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回までで振り入れは終わったので、ここからは本家のようにGroovyな踊りを目指していきます！🔥 腰は痛めてしまうと […]
「本日のダンスレッスン！ ｣高田馬場教室2026-8-4-no0168-2907
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢速すぎる振り付けに苦戦 ！｣高田馬場教室2026-7-30-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 遂にダンスブレイクパートの振り入れが終わり、ラスサビに突入しました！ ターンが2回もあって大変でしたね💦 前回は […]
｢原曲チャレンジも！｣渋 谷教室2026-7-27-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回のレッスンで練習した振り付け部分を復習するところから始めました！ 曲に合わせて思い出すのが1番良いですね！ […]
｢振り入れ完了！｣渋谷教 室2026-7-27-no0168-2990
- 公開日：
本日も、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回までで入れた振り付けの復習から始めました！ 1エイト終わってからスリーで蹴って2歩前に進む振り付けがなかなか頭に入らず、体が上手 […]
｢振り入れラストスパート ！｣渋谷教室2026-7-21-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回から少し期間が空いてからのレッスンだったので、今まで練習してきた振り付けをゆっくり復習するところから始めました！ ワンエイトずつ […]
｢胸のアイソレ活用！｣渋 谷教室2026-7-10-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から、LE SSERAFIM×ILLIT×KATSEYEの3組がコラボ曲として発表した、ICONIC BY MIS […]
｢力の入れ方に着目！｣高 田馬場教室2026-7-8-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 今回も櫻坂46の承認欲求を練習しましたが、より姿勢や力の入れ方に気をつけながら練習しました！ つま先を上げながら両腕を左右に広げ […]
｢エンカウントで苦戦！｣ 渋谷教室2026-7-6-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回も、今まで練習していたステップに上半身の動きを加えて練習しました！ 上半身の動きとステップが違う音の取り方をしている部分も多くて […]
｢ノリノリのラスト！｣渋 谷教室2026-6-30-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回から練習し始めたBOYNEXTDOORの똑똑똑ですが、早くも今回で最後まで踊り切れました！ 振り付けのおさらい […]
｢音の取り方に苦戦！｣渋 谷教室2026-6-24-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から新しく練習し始めた曲は、BOYNEXTDOORの똑똑똑という曲です！ かっこよくていかつい曲なので、今までとは […]
｢手の振り付けで難易度UP ！｣渋谷教室2026-6-24-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 元動画のダンサーさんに少しでも近づいてかっこよく踊れるように、ステップだけでなく上半身の振り付けも含めて練習し始めました！ 最初のキ […]
｢足の扱いは難しい！｣高 田馬場教室2026-6-23-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 先月から練習し始めた承認欲求の続きを練習しました！ 前回練習したときは右手で上にパンチする振り付けで終わったので、その右手を左下 […]
｢さらに複雑なステップ！ ｣渋谷教室2026-6-16-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ターンとステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回から練習しているコレオの続きを踊りました！ エンスリーのタイミングの時に右足で蹴ったら、蹴った右足に体重を乗せる→左足を […]
｢ステップの組み合わせ！ ｣渋谷教室2026-6-9-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ターンとステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ YouTubeに上がっているコレオ動画から踊りたいものをピックアップしてもらい、今回から踊り始めました！ とにかくステップだ […]
「本日のダンスレッスン！ ｣高田馬場教室2026-6-9-no0168-2907
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-5-28-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢bodyの2サビも完了！｣渋谷 教室2026-5-27-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回から踊っているDAYOUNGのbodyですが、今回は2サビに挑戦しました！ 1サビと同じ振り付けもありますが、全然 […]
｢脳トレターンを練習！｣ 渋谷教室2026-5-26-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ターンとステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 他のスクールさんでレッスンを受けた時に難しかったというターンを練習しました！ カウントと一緒に工程を並べると、ワンで右足を開 […]
｢夏ソングでノリノリ！｣ 渋谷教室2026-5-15-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から、DAYOUNG(ダヨン)のbodyという曲に挑戦し始めました！ 去年発表された曲ですが、すごく流行りましたし […]
｢本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-5-14-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢ステップ9種 制覇！｣ 渋谷教室2026-5-13-no0168-2990
- 公開日：
本日も、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ ついに、9個のステップを繋げて踊ることに成功しました！✨ おさらいをしていきましょう！ ランニングマンは脚を上げるとき […]
｢承認欲求 再チャレ開始 ！｣高田馬場教室2026-5-13-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 今回から、櫻坂46の承認欲求に再チャレンジし始めました！ まずはラスサビ前のダンスブレイクを思い出しながら練習しました！ 両手を […]
｢あとは繋げるだけ！｣渋 谷教室2026-5-7-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ ついに、送っていただいた動画の全ステップの振り入れが終わりました！ 今回練習したのは、トゥループとシャムロックです！ まずトゥループ […]
｢Zootopia完了！｣高田馬場教室 2026-5-7-no0168-2907
- 公開日：
本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ ついにZootopiaエンディングテーマの振り付けが完了しました！ 振り付けのポイントをおさらいしましょう！ 前回は右手で指を指 […]
｢本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-4-30-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢ステップ後半戦！｣渋谷 教室2026-4-28-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回に引き続き、ステップの練習をしました！ まずはモネストリーです！ 両手を軽く握って、両腕で同じ方向に弧を描いて肩の高さまで上げた […]
｢2.0完了！｣渋谷教室2026-4-23-no0168-2 464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回に引き続き、BTSの2.0を踊りました！ 難しいステップの振り付けは越えたので、サビの振り付けを練習しました！ D […]
｢アイソレは難しい！｣高 田馬場教室2026-4-22-no0168-2907
- 公開日：
本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 前回に引き続き、Zootopia2エンディングのダンスを練習しました！ 両腕をキューピーちゃんのように横に開き、右にお尻をプリッ […]
｢本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-4-23-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢流行りの2.0！｣渋谷教室 2026-4-15-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から、BTSの2.0を練習し始めました！ サビ前の難しいステップ〜サビ終わりまでをかっこよく踊ろうと思います！ 早 […]
｢胸筋ムキムキの気持ちで ！｣高田馬場教室2026-4-15-no0168-2907
- 公開日：
本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 今回から、Zootopia2のエンディングシーンに登場するステージの振り付けを練習し始めました！ 4人(4匹？)のトラがバックダ […]
｢４つのステップを連続で ！｣渋谷教室2026-4-14-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 本日は送ってくださった動画を元に、色々なステップを繋げて練習しました！ 1番最初はランニングマンですが、脚をもも上げする時に腕を伸ば […]
｢ステップいろいろ！｣渋 谷教室2026-4-7-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ステップ練習→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から、HIPHOPの基礎ステップを練習し始めました！ 練習したいステップをいくつかピックアップしていただき、今日はそのうちの2つ […]
｢本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-4-2-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢XGひと区切り！｣渋谷教 室2026-3-31-no0168-2990
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 次回からレッスン内容を変更したいとのことで、今回のレッスンで一旦XGは終わりました！ ちょうどキリの良いところで終わる […]
｢青春のSorry Sorry！｣渋谷教室 2026-3-31-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回のレッスンでは、大ファンとおっしゃっていたSuperjunior(スジュ)のSorry Sorryを踊りました！ […]
「休会前ラスト！｣西葛西 教室2026-3-29-no0168-2932
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 休会前最後のレッスンでした！ キリ良く終われてよかったです✨ 振り付けのおさらいをしていきましょう！ 前 […]
｢本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-3-26-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢HYPNOTIZE完了！｣渋谷教室2026-3-19-no0168-2 464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回から踊り始めたXG-HYPNOTIZEでしたが、今回のレッスンでサビを踊り終わりました！✨ 振り付け […]
｢サビの後半に突入！｣渋 谷教室2026-3-19-no0168-2990
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回から練習し始めた1曲チャレンジですが、ついに1番のサビ後半に突入しました！ 振り付けのおさらいをしていきましょう！ […]
｢ギャル研究！｣高田馬場 教室2026-3-18-no0168-2907
- 公開日：
本日は、ターン研究→ポーズ研究という流れで行いました！ 今回から違う曲を練習する予定でしたが、急遽メニューを変更してターンの研究やポーズの研究を行いました！ アニメーションとして動きを作りたいとのことでしたので、様々なキ […]
｢本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-3-12-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢HYPNOTIZE 1曲挑戦！｣渋谷教室 2026-3-12-no0168-2990
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回のレッスンでHYPNOTIZEのサビが完了しましたが、今回のレッスンからHYPNOTIZEの1曲チャレンジに挑戦で […]
「振り訂正と続き！｣西葛 西教室2026-3-7-no0168-2932
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回から少し空いてしまったので、復習からゆっくり行いました！ 前回練習した振り付けに間違えて教えてしまった部分があった […]
｢サビに突入！｣西葛西教 室2026-3-5-no0168-2846
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回のレッスンから少し空いてしまったので、よりゆっくり復習をしました！ 特に、前回とても苦戦した腕を左右に伸ばしながら […]
｢HYPNOTIZE完了！｣渋谷教室2026-3-4-no0168-29 90
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回のレッスンで、ついにXGのHYPNOTIZEが完了しました！ 難しい振り付けでしたが、なんと3回でサビを踊りきれま […]
｢iris out 通しで完了！｣高田馬 場教室2026-3-4-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 1月から練習し始めたiris outですが、遂に完了しました！！！ 本日はバックダンサーさんのパートからHANAパートまでを繋げ […]
｢ここもHYPNOTIZE！｣渋谷教室2026-2-26 -no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から新しいカバーダンスに挑戦です！ 曲はXGのHYPNOTIZEです！XGといえばゴリゴリのイメージがあったとおっ […]
｢XGとがんばるぞ！｣渋谷 教室2026-2-25-no0168-2990
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 最近あったサイモンさん逮捕の件について少しお話して、XGを応援しながら私たちもダンスをがんばろう！という結論に辿り着き […]
｢振り入れ完了！｣高田馬 場教室2026-2-25-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 前回からiris outのHANAパート前を踊り始めましたが、今日で振り入れが終わりました！👏 要点をおさらいし […]
「本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-2-22-no0168-2932
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-2-18-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢初のカバーダンス！｣渋 谷教室2026-2-17-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から初めてのカバーダンスに挑戦です！ 曲はXGのHYPNOTIZEで、最近XGにとてもハマっているということで練習 […]
「XGにHypenotize！｣西葛西教室2026-2-14 -no0168-2932
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回からXGのHYPNOTIZEを踊り始めました！ すごくおしゃれで素敵な曲ですよね✨ 早速1サビの振り […]
｢ペアコレオに挑戦！｣西 葛西教室2026-2-12-no0168-2846
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から初のペアコレオに挑戦です！ ペアコレオと言っても私とペアで踊るわけではなく、女性側の振り付けを素敵に踊りたいと […]
｢UP完了！｣渋谷教室2026-2-12-no0168-2 464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回のレッスンがお休みになったためすごく久々のレッスンでした！ 振り付けを思い出すところから始めましたが、数回確認した […]
「早くもXOXZ完了！｣西葛西 教室2026-2-7-no0168-2932
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回から踊り始めたIVEのXOXZですが、今回で完了しました！ ポイントをおさらいしましょう！ 前回の続きの振り付けは […]
｢ラスサビも完了！｣西葛 西教室2026-2-5-no0168-2846
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 脳トレラスサビがついに完了しましたー！ 苦戦ポイントなどをおさらいしていきます！ 前回とても苦戦したステップは、なんと […]
｢HANAパートの前！｣高田馬 場教室2026-2-4-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 前回でHANAパートが完了しましたが、今回からその前部分の振り付けを練習し始めました！ バックダンサーさんの振り付けで、HANA […]
｢脳トレステップ！｣渋谷 教室2026-2-3-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ステップ→音に合わせて応用という流れでレッスンを行いました！ まずは前回練習したステップを復習しました！ 前回お伝えしたポイントをしっかり覚えていてくださって嬉しかったです✨ 新しく挑戦 […]
｢HANAパート完了！｣高田馬 場教室2026-1-27-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 前回から米津玄師のIRIS OUTのHANAパートを踊り始めましたが、前半部分の振り入れが終わりましたので今回は後半部分の振り入 […]
｢脳トレで迷宮入り！｣西 葛西教室2026-1-22-no0168-2846
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回からaespaのDirty Workのラスサビを踊り始めました！ この曲のラスサビは本当にラスサビらしい振り付けで […]
「XOXZに挑戦！｣西葛西教室 2026-1-31-no0168-2932
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回でShutdownが終わったので、今回からIVEのXOXZを踊り始めました！ ゴージャスでかっこいい曲で、私自身と […]
｢本日のダンスレッスン！ ｣西葛西教室2026-1-29-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
「Shutdown完了！｣西葛西教室2026-1-24 -no0168-2932
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 遂にShutdownが完了しました！ お疲れ様です！！🥹 前回の続きを振り入れしましたが、難しかったの […]
｢本日のダンスレッスン！ ｣渋谷教室2026-1-21-no0168-2464
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢初レッスン！｣渋谷教室 2026-1-20-no0168-2990
- 公開日：
本日は、ストレッチ→ステップ→リズムトレーニングという流れでレッスンを行いました！ 他のスクールさんにも通われていて、そこでわからなかったステップや動きを練習したいとのことで、今回はランニングマンとエンカウントの取り方の […]
｢HANAで踊り初め！｣高田馬 場教室2026-1-20-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 年が明けてから少し経ってしまいましたが、あけおめレッスンでした！ 新年一発目のレッスン曲は、米津玄師のIRIS OUTです！紅白 […]
「Shutdownで踊り初め！｣西葛西 教室2026-1-17-no0168-2932
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 年が明けてから少し経ってしまいましたが、踊り初めでした！ 去年から踊り始めたShutdownの続きを踊りましたが、今回 […]
｢踊り初めDirty Work！｣西葛西 教室2026-1-8-no0168-2846
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 2026年最初のレッスンはaespaのDirty Workの続きでした！ 踊り納めレッスンでDirty Workの前半 […]
｢踊り初め！｣渋谷教室2026-1-5- no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 私にとっても新年一発目のレッスンでした！ 今年もよろしくお願いいたします🥹 2026年最初のレッスン曲 […]
｢踊り納めDirty Work！｣西葛西 教室2025-12-30-no0168-2846
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ すごく久々のレッスンでした！年内最後のレッスンでお会いできてよかったです🥹 かなり間があいてしまったの […]
「Shutdownで踊り納め！｣西葛西 教室2025-12-27-no0168-2932
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回の復習からしましたが、前回苦戦したジャンプして左足で着地する振り付けを完璧に踊れていて素晴らしかったです' […]
｢踊り納め！｣渋谷教室2025-12-2 4-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回の復習をしてから続きの振り付けに進みました！ 続きの振り付けは脳トレのような動きが多くて前回よりも苦戦しましたが、 […]
｢年内最後のレッスン！｣ 高田馬場教室2025-12-22-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 新しい部分の振り入れの前に、前回練習した部分を復習しました！ 両腕を左右に開く振り付けがなかなか体に染み込まず苦戦しましたね&# […]
｢本日のダンスレッスン｣ 西葛西教室2025-12-18-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢ダンスブレイク！｣高田 馬場教室2025-12-16-no0168-2907
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 今回から承認欲求のダンスブレイクに挑戦し始めました！ 前回もお伝えしたように、この曲は手足を曲げ伸ばしする際のメリハリがすごく大 […]
「Shutdownに挑戦！｣西葛西教室 2025-12-14-no0168-2932
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回からCLASS:yのSHUTDOWNという曲に挑戦し始めました！ 大学生の娘さんがカバーダンスサークルで踊っていた […]
｢私のコレオに初挑戦！｣ 渋谷教室2025-12-9-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今月からアイソレーションの音楽を変えたのですが、まだ他のレッスンで使えていなかったので、実験台になっていただきました！ […]
｢本日のダンスレッスン｣ 西葛西教室2025-12-4-no0168-2846
- 公開日：
本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢新しい曲に挑戦！｣高田 馬場教室2025-12-1-no0168-2907
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本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 今回から、櫻坂46さんの承認欲求という曲に挑戦し始めました！ Blue Jeansとは全然雰囲気の違う曲で、踊り方や音の取り方な […]
｢Whiplash成功！｣西葛西教室2025-11-3 0-no0168-2932
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本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回は首と腰のアイソレーションを練習したので、今回は胸と肩のアイソレーションを練習しました！ 胸は左右にスライドする時 […]
｢本日のダンスレッスン｣ 西葛西教室2025-11-27-no0168-2846
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本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢本日のダンスレッスン｣ 西葛西教室2025-11-20-no0168-2846
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本日のレッスンはお休みになりました。 実施予定だったメニューは、ストレッチ→アイソレ→振り入れ→踊りこみでした！
｢ラスサビの仕上げ！｣高 田馬場教室2025-11-18-no0168-2907
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本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 遂にラスラビの仕上げをしました！ 前回はステップで苦戦しましたが、今回はグルーヴ感や前乗りの動きに苦戦しました💦 […]
｢Spaghetti完成！｣渋谷教室2025-11-17-no0168- 2464
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本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 前回は首と腰のアイソレーションを行ったので、今回は胸と肩のアイソレーションを行いました！ お仕事終わりで肩が疲れていた […]
｢初レッスンはWhiplash！｣西葛 西教室2025-11-16-no0168-2932
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本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 初めましてだったので、レッスンが始まる時間まで少しお話させていただきました！ 好きなアーティストさんのお話や今までのダ […]
｢Twerk！Twerk！｣西葛西教室2025-11-1 3-no0168-2846
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本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 遂にMy Bodyの中でも特徴的なTwerk(トゥワーク)の振り付けに挑戦しました！ トゥワークはお尻を振る振り付けな […]
｢難易度の高いラスサビに 挑戦！｣高田馬場教室2025-11-10-no0168- 2907
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本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れで行いました！ 今回からBlue Jeansのラスサビに挑戦です！ 前回踊った1番のサビは比較的シンプルで覚えやすかったと思いますが、ラスサビは […]
｢初レッスンでSpaghetti！｣渋谷 教室2025-11-4-no0168-2464
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本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 11月から引き継がせていただき、今回が初レッスンでした！ 挨拶からすごく明るくて元気なのが伝わり、私も自然と元気になれ […]
｢どハマり中のMy Body！｣西葛 西教室2025-10-30-no0168-2846
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本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から、HANAのMy Bodyを踊り始めました！私もうららさんもどハマり中の曲なので、2人ともノリノリでしたね&# […]