「コンテ」渋谷教室2026-07-15-no0106-2538
- 公開日：
今日はコンテの時間ということで、ゆっくり動きにフォーカスしながら踊っていきました！ 音も聴きつつ、でも自分の体の動く方へを優先しながらたくさん挑戦しました🫶
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『課題練習②』新宿教室2026-7-12-no0025-2899
- 公開日：
本日はストレッチ、アイソレーション、振り付けの順でレッスン致しました。 こちらの生徒様はアーティスト養成所に通われており、苦手なダンスのテストが定期的に行われるのでそれの対策をしています。 ダンスに対して苦手意識がまだ少 […]
『課題練習』新宿教室2026-7-12-no0025-2899
- 公開日：
本日はストレッチ、アイソレーション、振り付けの順でレッスン致しました。 こちらの生徒様はアーティスト養成所に通われており、苦手なダンスのテストが定期的に行われるのでそれの対策をしています。 ダンスに対して苦手意識がまだ少 […]
「順番を考えすぎない」渋 谷教室2026-07-14-no0179-2577
- 公開日：
本日も引き続きPOPの簡単なルーティンを行いました。ルーティンをおぼえるときに、順番で覚えて頭で考えて完成させるのではなく、体を動かしながら感覚的にも覚えさせましょう。鏡を見ずに考えすぎてしまうと、実際に動かした時に […]
「基礎をフリに落とし込む 」渋谷教室2026-07-13-no0179-2577
- 公開日：
本日のレッスンではPOPの簡単なルーティンを行いました。あまりビートが強くない曲調で、とてもゆっくりなテンポのため、振り付けの間の雑な部分や考えてしまう時間が目立ちます。普段行っているアイソレーションや、ダウン・アッ […]
「KPOP」新宿教室2026-7-15-no0159-2918
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回のパートスムーズでした。 引き続き次回も基礎と、 振付は続きをサポートしますね。
ヒップホップ本八幡スタジオ2026-07-15-0034-2802
- 公開日：
基礎を行ったあとは EXIDのladyという曲でのレッスンです。 ヒップホップベースなのでしっかりダウンをとりながらレッスンすることができました。
「シアターダンス」新宿教 室2026-7-15-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 ターンアウトの意識がとても良くなりました。 引き続きストレッチ筋トレ続けましょう。 次回は続きを振付しますね。
「Celebrate」 神戸元町教室 2026-07-15-no0240-2812
- 公開日：
お疲れさまです！！ 本日もなにわ男子さんのCelebrateを練習していきましたー！！！ ピース2回のとこの体の使い方が難しかったようですが、何度も練習して習得できました😊 次回は、サビの前のラップ調の部 […]
「fire paan」 神戸元町教室 2026-07-15-no0240-2980
- 公開日：
お疲れ様です！ 本日は本番前、最後のレッスンとなりました❕ これまで半年間、沢山頑張ってきましたね🔥 あっという間のように感じます😌 たくさんのポイントをお伝えしましたが、そ […]
「HIPHOP」 神戸元町教室 2026-07-15-no0240-2124
- 公開日：
お疲れ様です！ 本日は、振り付けを最後まで完成させました✨️ 今日振り付けした1エイトは、比較的簡単で分かりやすいステップだったと思います！ その分、確実に音を取っていけると思うので、意識して […]
｢本日のレッスン｣高田馬場教室 2026-07-14-no0222-3042
- 公開日：
MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、振り付けの順で進みました！ 次回もよろしくお願いいたします！
｢本日のレッスン｣渋谷教室 2026-07-13-no0222-2967
- 公開日：
MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、アイソレ、ダウンアップの順で進みました！ 慣れない動きだと思いますがコツコツ続けていきましょう！ 次回もよろしくお願いいたします！
｢本日のレッスン｣池袋教室 2026-07-11-no0222-2777
- 公開日：
MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、振り付けの確認の順で進みました！ 雰囲気もつかめるようになってきましたね！ 次回もよろしくお願いいたします！
｢本日のレッスン｣高田馬場教室 2026-07-08-no0222-3042
- 公開日：
MIZUHOです！=”ltr”> レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、振り付けの順で進みました！ 少し進めましたね！ 次回もよろしくお願いいたします！
｢胸のアイソレ活用！｣渋 谷教室2026-7-10-no0168-2464
- 公開日：
本日も、ストレッチ→アイソレーション→振り入れ→踊りこみ→動画撮影という流れでレッスンを行いました！ 今回から、LE SSERAFIM×ILLIT×KATSEYEの3組がコラボ曲として発表した、ICONIC BY MIS […]
「HIPHOPダンスlesson」渋谷教室 2026-7-14-no0028-1641
- 公開日：
こんにちは！ マナブです。 本日はHIPHOPのlessonでした。 lesson内容はストレッチ→アイソレーション→リズムトレーニング後 簡単な振り付けをやりました。 最後は曲で何度もやりました。
「本日のダンスレッスン」 池袋教室 2026-7-14-no0279-2887
- 公開日：
お疲れ様でした！ 可愛い系のアイドルダンスと大人っぽい落ち着いたアイドルダンス、に時間レッスンお疲れ様でした！ たくさん踊ったのでしっかり体休めてあげてくださいね😊 MOMO
「本日のダンスレッスン」 池袋教室 2026-7-14-no0279-2887
- 公開日：
お疲れ様でした！ ご希望の楽曲にてアイドルレッスン、 とても振り覚えが早くて進みもめちゃめちゃ早かったです🥹✨ MOMO
「スーパーガール③」神田教室2026-7-14-no0274-3085
- 公開日：
こんばんは！本日はストレッチ→リズトレ→振付の流れでレッスンを進めました！ダウンとアップの練習、体全体を使うよう意識できていたので、とても疲れたと思いますがこれからも頑張っていきましょう🔥 本日はこれまで […]
「シアターダンス」渋谷教 室2026-7-14-no0159-2911
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパート良くなりました。 引き続きテクニックと新曲をサポートしますね。
「シアターダンス」渋谷教 室2026-7-14-no0159-2911
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 ルルベなどの下半身がとても安定しましたね。 引き続きつま先のトレーニングもサポートしますね？
「HIP HOP」渋谷教室2026-7-14-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体的にダウン取れたので、本日のリズムトレーニング引き続きやりましょう。 次回は新曲を振付しますね。
「振り付け」川崎教室2026-07-14-no0186- 2762
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 本日は前回のノートに記載した通りレパートリーを増やすを行いたかったのですがスタジオの空調不備で鏡が見えなかった為生徒様が苦手意識のある別々の動きを同時にする練習をやりました！ やった内容としては […]
「クラブステップとボックスステップとポップコーン」天王寺教室1 2026-7-14-no0286-30 91
- 公開日：
こんにちは！Yu_kiです！ 本日のレッスンお疲れ様でした！ 今回はステップを３つやらせていただきました！ リズムトレーニングやアイソレーションは欠かさず、ステップを踏むだけ動くだけにならないようにリズムトレーニングを応 […]
はじめまして！カジです！
- 公開日：
この度、ソウルアローにて講師をさせて頂くことになりました！カジと申します✨ 普段はダンスインストラクターとしてキッズや大人に教えたり、イベントに振付作品出展、そしてミュージカルに出演したりもしています！ 『 […]
【K-POPレッスン】西日暮里教室2026-07-14-no0064-2794
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 本日はK-POPのレッスンでした！ ・基礎練習 アップ、アイソレーション、リズムトレーニング 前回のおさらいをして続きの振付に入りました 今回最後まで進めたので1曲覚え切りました！ 得意な動き […]
「シアターダンス」新宿教 室2026-7-14-no0159-3074
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 振付の続きを行い、 とても良いです。 次回は更に新曲も加えてサポートさせていただきますね。
「KーPOP」 神戸元町教室 2026-07-14-no0240-3004
- 公開日：
お疲れ様です！ 本日は、Supersonicを練習していきました！ これまでに比べて、振り付けを自分の中に落とし込むのが早くなっているように思います✨️👏 間違えても全く問題な […]
「コピーダンス」 神戸元町教室 2026-07-14-no0240-2980
- 公開日：
お疲れ様です！ 本日は、振り付けを全体的に確認していきました🫡 早くて細かい箇所に苦戦しましたが、確実に音を取っていくことで、踊りやすくもなると思うので、焦って早取りになることもないように意識してみてくだ […]
「欅坂46 『不協和音 』 コピーダンス」大宮教 室 2026-7-14-no0239-2754
- 公開日：
🎵『不協和音』欅坂46 本日は前課題曲の『Can do! Can go!』の復習と、新課題曲の振り入れを行ないました⚡️ 次回は少しずつスピードを上げながら正確に動けるように練 […]
「M.sasuke 『GG EZ』 コ ピーダンス」西葛西教室 2026-7-14-no0239-2959
- 公開日：
🎵『GG EZ』M.sasuke 本日は前課題曲の『Blue Jeans』の総復習と、新課題曲の『GG EZ』の振り入れを行ないました👖🎶 次回は本家スピードで練習していき […]
ヒップホップ本八幡スタジオ2026-07-14-0034-2802
- 公開日：
基礎を行ったあとは EXIDのladyという曲でのレッスンです。 ヒップホップベースなのでしっかりダウンをとりながらレッスンすることができました。
「絵画④」大宮教室 2026-07-14-no0221-2760
- 公開日：
こんにちは。moekaです☺︎ レッスンお疲れ様でした！✨ 今日のレッスンはアップ→ストレッチ→基礎練→振付の順で進みました。 今日は新しい部分の振付をしました。 足の運びを意識して、次回 […]
短期集中で伸ばすなら個人レッスン？マンツーマンとグループの違い
- 公開日：
短期集中でダンスを伸ばすなら個人レッスンとグループのどちらがよいかを比較。マンツーマンなら自分の課題だけに時間を使え、限られた期間でも効率よく上達を目指せます。
チャールストン②！赤坂教室2026-7-13-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は前回に引き続きチャールストンというステップををメインにやってみました […]
アイソレーション！赤坂教室2026-7-13-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日もアイソレーションを丁寧にやってみましたね！細かく動かしていろんな動か […]
「 基本ステップの応用そ の2 」代々木教室 2026-7-12-0281-2875
- 公開日：
今日も引き続きランニングマンの応用を行いました！ 前回とはまた違ったパターンの動きをしたのですが、基礎が出来てきてるので前回よりもスムーズに出来るようになってて良かったです🙆♀ […]
｢R&BLesson｣札幌教室2026-7-13-no0203-2476
- 公開日：
お疲れ様です！ 本日のレッスンではストレッチ▶︎振り付けを行い、今回はしっとりゆったりな曲に合わせて踊っていきました！ 絶妙なリズムと独特な間のとり方があったり、細かな手の動作が多めだったのですが、生徒さん […]
｢コピーダンス🐯🌸｣札幌教室2026-7-6-no0210-2877
- 公開日：
サビの前半部分は同じ振りの繰り返しがあったので、振りを覚えてからはスムーズに練習することができました︎👍🏻 ̖́- 腕はしっかり伸ばして大きく力強く踊れていてとても良かったですǴ […]
｢コピーダンス⛓🖤｣札幌教室2026-7-6-no0210-2877
- 公開日：
今日もありがとうございました！ 今回はLE SSERAFIMのEve, Psyche & The Bluebeard’s wifeのコピーダンスをやりました！ 曲のテンポも速かったですが、細かい足の動 […]
｢コピーダンス🎀💗｣札幌教室2026-7-2-no0210-2877
- 公開日：
今日もありがとうございました！ 今回はLE SSERAFIMのEASYのコピーダンスの続きをやりました！ 振りの中でたくさんアップのリズムをとる部分がありましたが、そこでダウンと混ざったりせずにアップでのリズムキープがで […]
「ジャズテーマパーク②」渋谷教室2026-07-13-no0106-2293
- 公開日：
後半の1時間では、今回はディズニーの曲に合わせてテーマパーク風の振り付けに挑戦しました！ ジャズというととても振り付けの雰囲気の幅が広いところが特徴ですが、華やかさたっぷり踊りきれました🩰
「ジャズテーマパーク①」渋谷教室2026-07-13-no0106-2293
- 公開日：
今日は2時間通してのレッスンご希望の生徒さんと、じっくりウォームアップを進めていきました✨ 普段動く機会が少ないそうですが、毎回次の日筋肉痛を目指してレッスン身体作り頑張っています🫶
「ヒアソビコピーダンス」赤坂教室 2026-07-13-no0261-2996
- 公開日：
本日のレッスンお疲れ様でした🔥 本日は前回まで複数回進めてきた「ヒアソビ (feat. 初音ミク) – モーションキャプチャ」の最終日でした🙌 最初は0.5倍〜0.6倍だったの […]
「シアターダンス」新宿教 室2026-7-13-no0159-1988
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 今回も前回の続きの振付を行い、 とても良かったです。 引き続き次回は続きを振付しますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-7-13-no0159-3007
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 今回のアームスと足のカウント難しいので、 引き続き次回も基礎と振付をサポートしますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-7-13-no0159-3007
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 プリエのつま先やタンジュなど安定してターンアウトできているので、 とても良いです。
「M!LK 『Kiss Plan』 コピーダンス」横浜教室 2026-7-13-no0239-2935
- 公開日：
🎵『Kiss Plan』M!LK 2レッスン目は新課題曲に入りました🍼 音のアクセントをよく聴きながら動きを合わせて踊りましょう🎶
｢KPOP レッスン｣ 京都河原町教室 2026-7-13-no0244-2204
- 公開日：
こんにちは！あんずです🖐🏻🤍 本日のレッスンもありがとうございました！！ フリ数の少ない部分もニュアンスを出した踊りを意識することが出来ましたね！ 次も、同じ曲の振り付けを […]
「ILLIT 『Magnetic』 K-POP」横 浜教室 2026-7-13-no0239-2935
- 公開日：
🎵『Magnetic』ILLIT 1レッスン目は前回の課題曲の振り返りを行ないました🤟🏻💜 ひとつひとつの形を整えていきましょう🎶
「HIPHOP レッスン」 京都河原町教室 2026-7-13-no0244-2560
- 公開日：
こんにちは！あんずです🖐🏻🤍 本日のレッスンもありがとうございました！！ ウェーブやアイソレを意識して踊ることができました！ 次は、新しい曲の振り付けを進めます！！ 次回も […]
「KPOP」高田馬場教室2026-7-13-no0159-2695
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回の振付を確認し、 とても良くなりました。 引き続き次回も基礎と振付の続きをサポートしますね。
「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転）（鳩尾を対角線にコン トロール2パターン）腰のバランスコントロールトレーニング（3パターン）・downリズム 取り・基礎ステップ・捻り、対角線ステップ2パターン、side walkの引くパターン、2Step＋ス ティーブマーチン・コンビネーション」渋谷教室2026-7-13no0058-1612
- 公開日：
こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング（前後回転）、リズム取り、基礎ステップ・捻り、対角線ステップ2パターン、2Step、ルーズレッグ、side […]
『本日のレッスン』大宮教 室2026-07-13-no0178-2896
- 公開日：
本日のレッスンはお休みとなりました。 本日しようとしたステップ、振り付けは次回のレッスンで行います。よろしくお願いいたします。
ブランクからの再開に短期集中！ダンスの感覚を取り戻す通い方
- 公開日：
ブランクを経てダンスを再開する方が、短期集中で感覚を取り戻すための通い方を解説。マンツーマンの個人レッスンなら、今の体力とレベルに合わせて無理なく再開できます。
10count！渋谷教室2026-7-11-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、Rymさんの10countの振付をレクチャーしました！ 今日は前半の振付をやってみましたね！次回も続きをしましょう！
Flower！新宿教室2026-7-11-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はFlowerという曲の振付をメインにやってみましたね！音をしっ […]
Suddenly③！高田馬場教室2026-7-11-no0042-2804
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでIOIさんのSuddenlyという曲の振付をレクチャーしました！ 今日はAメロから通してみましたね！指先まで意識しましょう！
クロスウォーク！高田馬場教室2026-7-11-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はクロスウォークというステップをやってみましたね！足からしっかり […]
Run BTS④！秋葉原教室2026-7-10-no0042-2576
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はBTSさんのRun BTSの振付をレクチャーしました！今日はAメロをやってみましたね！次回も続きをしまし […]
音を聴く！渋谷教室2026-7-10-no0042-1915
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、振付のブラッシュアップをしました！音をしっかり聴いて踊ることを意識しましょう！
ポップコーン！秋葉原教室2026-7-7-no0042-3009
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、アイソレーションとリズムトレーニングの基礎の内容をレクチャーしました！今日はポップコーンをやってみましたね！次回も続きをしましょう！
It’s Me⑥！新宿教室2026-7-7-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にILLITさんのIt’s Meの振付をやってみましたね！今日は […]
「Snow Man 『SBY』 コピ ーダンス」池袋教室 2026-7-12-no0239-2894
- 公開日：
🎵『SBY』Snow Man 本日はメインサビ後半の振り確認をメインに進めました⛄️ 次回は1番に入りましょう❄️
「℃-ute 『夢幻クライ マックス』 コピーダンス」 池袋教室 2026-7-12-no0239-3030
- 公開日：
🎵『夢幻クライマックス』℃-ute 本日から新課題曲に入りました💖 今日はメインサビ前半をゆっくりスピードで振り入れしました💃 次回は後半を進めましょう🎶
「KPOP」新宿教室2026-7-12-no0159-2888
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 首のストレッチとても良かったです。 引き続き柔軟してみてください。 次回は続きを振付します。
「HOUSE」渋谷教室2026-7-12-no0159-2974
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体てきに難しいパートをクリアできたので、 良いです。 次回は続きを振付しますね。
「KPOP」秋葉原教室2026-7-12-no0159-2046
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 骨盤の使い方など良くなりました。 引き続き基礎もサポートします。
「KPOP」新宿教室2026-7-12-no0159-2999
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 本日はアイソレーションや上半身について 詳しく解説しました。 引き続き次回は新曲を行います。
「KPOP」新宿教室2026-7-12-no0159-2999
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 今回の振付のダウンが難しい中良くできました。 引き続き次回もリズムトレーニング行いましょう。
「Debutでコピーダンス」心斎橋教室 2026-7-12-no0250-2841
- 公開日：
生徒さんのリクエストでKATSEYEの「Debut」でレッスンしました。 基礎練習では腰のアイソレーションをしっかり練習しました。 振り付けの中でも腰のアイソレーションが重要な動きが出てきます。基礎練習を活かしてコピーダ […]
「本日のレッスン」六本木 教室 2026-7-12-no0266-2880
- 公開日：
こんにちは！ Kurumiです☺︎ 本日のレッスンはお休みになりました。 次回から”CHOOM”を音楽で踊れるよう練習していきます🙂↕& […]
「ヒール基礎・振完👠」 池袋教室2026-7-12-no0050-2694
- 公開日：
こんにちは！講師のyu-kiです！ 今日で振付全部終わりました〜👏 本日のレッスン内容 ・ストレッチ ・プリエルルヴェ ・基礎トレーニング ・アイソレーション ・振付 一つ一つの動きの基礎が、体の感覚とし […]
「ジャズダンス基礎・テクニック回」池袋教室2026-7-12-no0 050-1485
- 公開日：
こんにちは！講師のyu-kiです！ 今日は月一のテクニック回💃 ピルエットが！完成間近です！！ 本日のレッスン内容 ・ストレッチ ・プリエルルヴェ ・基礎トレーニング ・アイソレーション ・パッセキープ […]
「基礎練習と振り付け」梅田教室2026-7-12-n00276-3075
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 今日はストレッチやアイソレを終えた後、HIPHOPの難しいステップに挑戦しました🌟 そして新しい曲で振り付けも行ったので、濃い1時間となりました！
「夏」 横浜教室 2026-07-12-0211-2868
- 公開日：
こんにちは！ 本日は、ストレッチ→アイソレーション→リズムキープ→バトルの順番で進めていきました！ バトルは30秒で、終わってアドバイスをしてまた次のムーブを行うということの繰り返しをしました！ 音の取り方や方向などのポ […]
オーディション前の短期集中ダンス対策！限られた期間で仕上げるには
- 公開日：
オーディション前に短期集中でダンスを仕上げる対策を解説。マンツーマンの個人レッスンなら、課題曲や自己PRに合わせて限られた期間で集中的に準備できます。
「音楽に合わせたコントロ ール」渋谷教室2026-07-11-no0179-2387
- 公開日：
本日のレッスンはヒップホップのルーティンを行いました。振り付けの中にアイソレーションを取り入れながら、身体の動かし方を確認しました。ただ動きをなぞるだけでなく、一つひとつの動きをしっかりコントロールすることが大切です […]
「上半身の使い方」渋谷教 室2026-07-07-no0179-2778
- 公開日：
本日のレッスンはLE SSERAFIMの「Spaghetti」を行いました。細かいリズムの取り方や身体の使い方が多く、力を入れるところと抜くところのメリハリがポイントになる振り付けでした。足だけでなく、上半身や肩、胸 […]
「首の角度と目線」渋谷教 室2026-07-07-no0179-2778
- 公開日：
本日のレッスンはKATSEYEの「Touch」を行いました。振り付け自体がとてもキャッチーなので、手の動きと、それをいかに可愛く見せるかが重要です。首の角度を美しく保つことや、目線・表情まで意識すると、より魅力的なパ […]
「HIPHOPダンスレッスン」本八 幡教室2026-7-11- no0273-3052
- 公開日：
ジャンル HIPHOP ストレッチ→アイソレーション首肩胸ヒップ連動 ウェーブ フロント、サイド、ハンド →リズムトレーニングダウン、アップバリエーション ダウンリズム変化ステップトレーニング ロジャーラビット ランニン […]
「KPOP」池袋教室2026-7-11-no0159-3096
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 振付のサビが終わりとても良いです。 次回早い速度でできるようにサポートしますね。