「リズム感覚の復習とキックステップ！」渋谷教室2022-08-21-no0092-1676
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本日は約1ヶ月ぶりのレッスンでした！ お休みしてしまい失礼しました🙇🏻♀️ まずはダウン・アップ・16ビートから、 リズム練習であらためて感覚を […]
「popo先生のレッスンノート」の記事一覧
「チャールストンをどんどん応用！」新宿教室2022-07-17-no0092-1629
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まずは先週の復習で、ドロップ・ラコステなどを確認しました🌻 ラコステは足の向きと一緒に肩まで回らないように みぞおちから下、腰を使うことで速い切り替えでもバランスが取れます🖍 後半はチャー […]
「実際のスピードで踊り込み！」渋谷教室2022-07-13-no0092-1674
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7月のレッスンが始まりました！ 腕のウェーブを復習しましたが、 なんと！2回目にしてきれいにできていて感動しました✨ また、首を後ろに引いてリズムをとるため、新しいアイソレーションに挑戦しましたǴ […]
「スピード75%で踊ってみる！」渋谷教室2022-06-27-no0092-1764
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本日は6月最後のレッスンでした！ 16ビートのリズム基礎練習をしてから、 クラブステップなど足の動作をトレーニング🦶 腕のウェーブに挑戦しました🌊 4つの山をつくるなかで、肘の感覚が一番難 […]
「ボディウェーブの復習とドロップ！」新宿教室2022-06-26-no0092-1629
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本日は6月最後のレッスンでした！ 以前やったボディーウェーブを復習✊🏼 課題感のあった胸を出す部分は、アイソレーションではできているので 流れるような表現まで、あと少し🌈 新 […]
「ラコステに挑戦！」渋谷教室2022-06-26-no0092-1676
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本日は6月最後のレッスンでした！ 前半はラコステに挑戦し、コツを掴んでいました🌈 体勢は上下に、軸は左右に動くので、見た印象よりも意外と難しいステップです💡 後半は、♫ 2002 / An […]
「重心のバランスをとって膝を外から内へ！」新宿教室2022-06-19-no0092-1629
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本日は6月2回目のレッスン！ ダウンとアップのリズム基礎を練習したあと、 膝を外から内に入れることでリズムを取るステップ2種類に挑戦しました❤️🔥 軸となる足の […]
「腰を意識してルーティンに変化を！」渋谷教室2022-06-18-no0092-1676
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本日は6月最初のレッスンでした！ まずは腰の動きを中心に基礎練習をしました✨ ダウンにはない奥行きや柔軟さも見せることができます◎ ♫ 2002 / Anne-Marie のサビに合わせて踊りました […]
「腰を捻り足の向きを変えるステップ！」新宿教室2022-05-29-no0092-1629
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本日は5月最後のレッスンでした！ 左右の足のかかととつま先を合わせて軸を作り、 腰を捻ることで足の向きをイン・アウトと変える 新しいステップに挑戦しました✨ ジャンプして左右の足を入れ替える際、 足の着く位 […]
「憧れの振り付け！まずは感覚を掴む！」渋谷教室2022-05-27-no0092-1764
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本日は5月最後のレッスンでした！ 習得目標の振り付けに初めて挑戦✨ サビから抜粋したステップを集中的に練習しました☺︎ 基本はチャールストンや腰の8の字アイソレーションでしたが、 曲に合わせる […]
「モネストリーの基本動作に挑戦！」新宿教室2022-05-22-no0092-1629
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本日は5月、2回目のレッスンでした！ 前半は腰を回すアイソレーションを練習し、 腰の動きに合わせて足のつく位置を変えたり、 モネストリーの基本動作にも挑戦❤️🔥 […]
「肩で16ビートをとってみる！」渋谷教室2022-05-21-no0092-1676
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本日は5月、2回目のレッスンでした！ 前半は肩で16ビートをとる練習をして 歩いたり手を動かしたりしながらもキープできるように頑張りました✊🏼 後半はフリークのステップに挑戦して、 前回やっ […]
「クラブステップで歩いてみる！」新宿教室2022-05-15-no0092-1629
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本日は5月最初のレッスンでした！ やってみたいとご希望のあった、 クラブステップをしながら歩く動作に挑戦しました😎 16ビート、基本のクラブステップを練習してから INにいれるときに外側の足のかかとを上げ […]
「腰で重心とリズムをキープ！」渋谷教室2022-05-15-no0092-1676
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本日は5月最初のレッスンでした！ ダウンと16ビートの復習から始め、 腰を後ろに引く前ノリのステップを中心に練習しました✨ 腰を引くときは、膝が伸びすぎないように 重心をキープするのがポイントです […]
「ステップの復習と引き合いの動作！」渋谷教室2022-05-14-no0092-1674
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本日は5月最初のレッスンでした！ 連休をはさみ時間が空いたので、 ダウン、アップ、腰の前回しなどリズムとステップの復習を重点的に👶🏼 後半は上半身と下半身の引き合いを練習しました […]
「インナーを意識した動きに挑戦！」新宿教室2022-04-22-no0092-1629
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本日は4月最後のレッスンでした！ ダウン、16ビート、アップのリズムを復習して、 インナーを意識した動きを練習しました🕺🏻 腰を後ろに当ててリズムをとる動作💡 上で当てたあ […]
「見せたいイメージを意識してルーティンを！」渋谷教室2022-04-16-no0092-1676
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本日は4月最後のレッスンでした！ ダウンとアップのリズムをしっかり復習したあと、 手の動きを集中して練習しました🤝 手でも16ビートを取れるように上下左右・斜めに動かします💡 後半は引き続 […]
「アップのリズムでステップに挑戦！」新宿教室2022-04-15-no0092-1629
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本日は4月のレッスン2回目でした！ アップのリズムを練習しました✨ リズムキープをしながら膝を上げて歩いたり、足を閉じたり開いたり。 最後はロボコップに応用してみます💎 腕が曲がりっぱなしに […]
「ロボコップのシルエットを練習！」渋谷教室2022-04-13-no0092-1674
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本日は4月のレッスン2回目でした！ ルーティンの練習と絡めて、ロボコップに挑戦🤲🏼 胸を張って、肘を当てるようなイメージで つねに手のひらは外側に向けるようにしてシルエットを作ります&#x […]
「チャールストンは膝を使ってバランスを！」新宿教室2022-04-10-no0092-1629
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本日は4月最初のレッスン！ 🎵The Lazy Song / Bruno Marsにあわせて踊ってみました🌈 先月たくさん練習したチャールストンをベースに いつもより大きく移動しながら動く […]
「曲を集中して聴く時間を作ろう！」渋谷教室2022-04-10-no0092-1660
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本日は、昨日から連続でのレッスンでした！ ルーティンの練習と絡めて、フォーコーナーに挑戦❗️ 生徒さんは腰を動かすことがとても上手で、 決して簡単なステップではないですがすぐに習得できていまし […]
「ルーティンでは手の動作も加えて！」渋谷教室2022-04-10-no0092-1676
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本日は4月のレッスン2回目！ ルーティンの復習と続きに取り組みました🌸 家で復習もしてくださり、さすがです👏🏼 腰を八の字♾に動かすアイソレーションや 16ビ […]
「トレインの前後を繋げるようなルーティン！」渋谷教室2022-04-09-no0092-1660
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本日は4月最初の通常レッスン！ 🎵Smokin Out The Window / Bruno Mark, Anderson Paak, Silk Sonicにあわせたルーティンを練習します🌈 […]
「ビズマーキーを入れたルーティンに挑戦！」渋谷教室2022-04-09-no0092-1674
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本日は4月最初の通常レッスン！ 🎵紙飛行機 / Awichにあわせたルーティンを練習します🌈 まずは3月に練習したステップや動きである ボックス、ロック・ザ・ボート、腰の前回しを復習&#x […]
「次のステップにつなげる意識を！」渋谷教室2022-04-03-no0092-1676
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本日は4月最初の通常レッスン！ 🎵ceremony / Awesome City Clubにあわせたルーティンを練習します🌈 リズムキープをベースにしながら 3月に練習したステップを細かく […]
「骨盤を動かせれば複雑なステップも楽々！」渋谷教室2022-03-27-no0092-1660
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本日は3月最後の通常レッスンでした！ まず、スタジオの音響機器の接続不良により スピーカーから音が流せませんでした😫 音楽やビートが聴こえにくく、申し訳ありません。 前半は、16ビートで腰を左右に当てるよ […]
「腰の前回し、上半身も使って大きく軽く！」渋谷教室2022-03-27-no0092-1674
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本日は3月最後の通常レッスンでした！ まず、スタジオの音響機器の接続不良により スピーカーから音が流せませんでした😫 音楽やビートが聴こえにくく、申し訳ありません。 最初に、アップのリズムトレーニングを& […]
「クラブをしながら膝を上げてみよう！」渋谷教室2022-03-27-no0092-1676
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本日は3月最後の通常レッスンでした！ 16ビートも慣れてきたので 踵をイン・アウトと動かしたり、体重移動をしたり😌 前回練習したクラブを復習し、 さらにクラブをしながら歩くように交互に膝を上げる 複雑な動 […]
「チャールストンは鏡を見ずに練習⁉️」新宿教室2022-03-25-no0092-1629
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本日は3月最後の通常レッスンでした！ 前回から2週間あいたので、8ビートとチャールストンの復習から✊🏼 8ビートのダウンでは、準備のアップ体勢も 同時に意識できるようになるとリズムキープでき […]
「トレインのステップに挑戦！」渋谷教室2022-03-13-no0092-1660
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本日は通常レッスンでした！ リズムトレーニングでは、 トレインをイメージしたステップに挑戦しました✨ こちらはHOUSEというジャンルで有名なステップですが 16ビートのビートすべてで足が地面に触れ、 膝の […]
「腰は前方下を通って回す！」渋谷教室2022-03-13-no0092-1674
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本日は通常レッスンでした！ 16ビートの復習をしたあとは、 腰を前から後ろに回すリズムを集中練習しました🔄 腰のアイソレーションで骨盤を前後に動かす感覚がわかったら 膝を使って円をイメージしていきます&# […]
「骨盤の向きを左右に動かす感覚を！」渋谷教室2022-03-13-no0092-1676
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本日は通常レッスンでした！ リズムトレーニングのあとは、 腰のアイソレーションを集中練習しました🌈 平面での前後左右はできているので 骨盤の向きを左右に動かす動作の感覚を掴み そして、8の字回し& […]
「チャールストンで16ビートに慣れる！」新宿教室2022-03-11-no0092-1629
- 公開日：
本日は通常レッスンでした！ 前回のルーティンを動画で振り返ってみて、 最初に比べて8ビートで様々なステップが踏めるようになり 動作も大きくなっていました👏🏼👏Ἷ […]
「リズムキープしながら身体の向きを自在に！」渋谷教室2022-03-08-no0092-1674
- 公開日：
本日は3月最初の通常レッスンでした！ まずは8ビートと16ビートの復習を✨ リズムをとりながら身体の向きを変えたりと、 少しずつ対応できるようになっています◎ そしてボディーウェーブにも挑戦しました […]
「地面を押すようにパドブレ！」渋谷教室2022-03-06-no0092-1660
- 公開日：
本日は3月最初の通常レッスンでした！ まずは16ビートの基本練習。 膝を柔らかく使えるように馴染ませていきましょう✊🏼 後半は、前回練習したパドブレのステップを 上下の動きを合わせてできるよ […]
「立体的に身体を動かしてみる！」渋谷教室2022-03-05-no0092-1676
- 公開日：
本日は3月最初の通常レッスンでした！ 2月はリズムを中心に練習し 特に16ビートの習得が早く、ステップもコツを掴んできたので 今回から、立体的に身体を使う練習をしていきます✊🏼 肩のラインと […]
「自信を持って踊れた日！」新宿教室2022-03-04-no0092-1629
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本日は3月最初の通常レッスンでした！ まずは16ビートのリズムトレーニングを重点的に◎ 足の動きや体勢を変えながらもキープできるよう これからも継続していきましょう🌈 胸のアイソレーションも肩が上がらない […]
「パドブレとリズムキープに挑戦！」渋谷教室2022-02-27-no0092-1660
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本日は2月最後の通常レッスンでした！ まずは初めての16ビートに挑戦❤️🔥 重心を真ん中にキープできるといろんな方向に動けます◎ 後半は前回のスリーステップに加 […]
「上半身も使い動作をスムーズに！」渋谷教室2022-02-27-no0092-1676
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本日は2回目の通常レッスンでした！ ダウンの途中で足を閉じたり開いたりする動作を中心に リズムトレーニングをしました🦄 そのまま、ダウンの中で足をクロスして 左右に身体の向きを変えていく動きに応用 […]
「左右反転のルーティンもすぐ習得！」渋谷教室2022-02-26-no0092-1674
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本日は2回目の通常レッスンでした！ 8ビートと16ビートのダウンを復習してから ロック・ザ・ボートのステップに挑戦しました✨ 途中から身体の向きを変える動作だけを 素早く繰り返してみましたが、難なくクリア& […]
「ダウンは膝だけではなく全身で！」新宿教室2022-02-25-no0092-1629
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本日は通常レッスンでした！ ダウンのリズムトレーニングでは 膝に負荷を感じてしまったようです🥲 膝だけを使って上下をしなくてもいいように、 足の裏から上半身まで伸びやかに動けるバランス感覚を練習しましょう […]
「なめらかなスリーステップを！」渋谷教室2022-02-20-no0092-1660
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本日は通常レッスンでした！ いつものリズムトレーニングに加えて、 スリーステップを練習しました💁🏻♀️3️⃣ まずは […]
「初めての16ビートも満点！」渋谷教室2022-02-20-no0092-1676
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本日は 体験レッスン後はじめての通常レッスンでした！ ダウンとアップのリズムを両方練習。 ダウン→アップ→ダウン→アップと交互に変えていく応用もできていました✨ 「音楽にのるとできるかも」とのこと、 その感 […]
「ロック・ザ・ボートのステップに挑戦！」新宿教室2022-02-18-no0092-1629
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本日は通常レッスンでした！ 8ビートと16ビートを切り替えながら ダウンをするリズムトレーニングをしました✅ ボックスを踏むとき、歩幅が広くなりすぎてしまうので 生徒さんの場合は歩幅を少し狭めに意識して、 […]
「16ビートを染み込ませる！」渋谷教室2022-02-17-no0092-1674
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本日は 体験レッスン後はじめての通常レッスンでした！ 8ビートにのせるダウンを復習して 胸のアイソレーションも組み合わせて より大きくリズムを刻む練習をしました✊🏼 そして16ビートにも挑戦 […]
「前ノリは膝を使い重心をキープ！」渋谷教室2022-02-06-no0092-1660
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本日は2回目の通常レッスンでした！ 前半はダウンのステップを復習して、 新しく前ノリのトレーニングにも挑戦しました✨ 腰をしっかり前後に動かせるよう 膝を少し曲げて重心をキープすることがポイントɰ […]
体験レッスン
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本日は体験レッスンでした！ リズムトレーニングの基礎として 8ビートにのせるダウンを練習しました✊🏼 アイソレーションの紹介もして、 最後は誰もが自然とテンションのあがる曲 Uptown F […]
「基礎練習もリズムにのせて！」新宿教室2022-02-04-no0092-1629
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本日は通常レッスンでした！ いつも通りの16ビートは、 胸を意図的に動かさずに、重力を感じて みぞおちあたりを落とす感覚を復習しました😌 16ビートをキープしながら 2ステップや、腕を動かしてみることにも […]
体験レッスン
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本日は体験レッスンでした！ ダンスは初めてで基礎からやってみたい、 いつか好きな歌手の曲を踊れるようになりたいとのこと✨ まずは8ビートでダウンのリズムをとりながら ボックスを踏んだり、歩いてみたり◎ さら […]
「動きを身体に馴染ませてルーティンを！」新宿教室2022-01-18-no0092-1629
- 公開日：
2時間連続レッスンの後半です▶️ All I Need / Jacob Collierでルーティンを踊りました🌈 ロジャーラビットやクラブも取り入れたルーティンは 足の入れ替え […]
「16ビートでステップを軽やかに！」新宿教室2022-01-18-no0092-1629
- 公開日：
本日は初めての2時間連続レッスンでした！ まずは16ビートの練習から。 みぞおちをバウンスするイメージを確認しながら、 速めのリズムでも続けられるようになってきました✨ 次はボックスを踏んだり、クラブをした […]
「腕のウェーブ練習の集大成！」新宿教室2022-01-14-no0092-1629
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本日は通常レッスンでした！ 前回に引き続き腕のウェーブを練習✊🏼 肘のはりがはっきり見えるようになりました◎ 集大成として、手首から手首までを繋げて。 肩を上げる動作の入れ替えという課題があ […]
「腕のウェーブ練習は肘がポイント！」新宿教室2022-01-13-no0092-1629
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本日の通常レッスンは年末から2週間ぶりだったので、 身体が感覚を思い出すような基礎を重点的に取り組みました！ 8ビートと16ビートの両方を使い分けながら しっかりバウンスできるようリズム取り✊Ἷ […]
「初ダンスでもリズムが踏めました！」渋谷教室2022-01-08-no0092-1660
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本日の通常レッスンは ダンスが初めての生徒さんとHIPHOP！ 8ビートにのったダウンのリズムや アイソレーションの基礎と、 それらを繋げたルーティンに取り組みました✊🏼 スポーツ経験があり […]
「今年の総復習ルーティン！」新宿教室 2021-12-22
- 公開日：
本日は2021年最後の通常レッスンでした！ 数ヶ月練習したことを振り返りながら ルーティンにして復習✨ 最初の頃よりステップも軽やかに しっかり踏めるようになりました！ マネできているか？をしっかり確認しな […]
体験レッスン
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本日は体験レッスンでした！ ダンススクールに通っていた経験をお持ちで ブランクがあっても、リズムの基礎力はしっかり身についている生徒さん👏🏼 パシパシ動く振りはできるけれど、 柔らかくなめ […]
「上下で違う動きも、どちらかを基準に！」新宿教室 2021-12-13
- 公開日：
本日も通常レッスンでした！ 下半身でリズムを取りながら腕を動かすルーティンが、 最近やった動きのなかで難しいと感じたとのこと。 そこで、下半身と上半身の動きが異なる動作を2種類ほど練習し、 さながら脳トレのようでした&# […]
「早いテンポでもついていく！」新宿教室 2021-12-12
- 公開日：
本日も通常レッスンでした！ 前回挑戦した逆ウェーブの動きとからめて、 腰を後ろから下を通り前に向かって回す動作を リズムに合わせて練習しました✊🏼 ゆっくり回せるようになったら おなかに力を […]
「初めての動作に挑戦！」新宿教室 2021-12-10
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本日は12月最初の通常レッスンでした！ 「バタフライ」の習得に向けて、新しく、 バランスを崩さず踵を上げ下げする動きを 集中して練習しました！ リズムに合わせてしっかり踵を踏めるようになると、 スピードが早くてもついてい […]
「11月最後はルーティンにのって！」新宿教室 2021-11-29
- 公開日：
本日は11月最後の通常レッスンでした！ 1ヶ月を通して練習した動きを入れた長めのルーティンを Fly Girl / Kyle Thornton & The Companyで踊りました✨ 毎回のレッス […]
「おなかの意識でバランスを！」新宿教室 2021-11-27
- 公開日：
本日は通常レッスンでした！ 前回に引き続き、「バタフライ」を意識して 足の裏を使って重心を動かす練習をしました。 足の裏の様々な部分に重心を乗せる感覚は 少しずつ習得できています✨ まだ、動かしながら足首が […]
「胸と足の裏を使えるように！」新宿教室 2021-11-12
- 公開日：
本日は通常レッスンでした！ 体験レッスンの際に課題に感じていた 胸のアイソレーションを改めて重点的に行いました。 姿勢と顔の位置を動かさずにロールするのは難しいですが、 前回よりだいぶ可動域が広がっているのでこの調子&# […]
体験レッスン
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本日は体験レッスンでした！ 軽くストレッチをしてリズム取り、 そして胸と腰のアイソレーションを重点的に行いました。 テンポが速い曲での大ぶりな振り付けが大変だった経験をきき、 速いなかでもリズムをしっかり取りながらアイソ […]
体験レッスン
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本日は体験レッスンでした！ ストレッチをしながらお互いの話をして リズム取りやステップの練習をしてから、 生徒さんが好きな曲として挙げてくれた Me Like Yuh / Jay Parkで踊りました。 ルーティンを覚え […]