「2周ターンも回りきってルーティン完成！」新宿教室2023-9-27-no0092-1629
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本日は今月最後のレッスンでした！ 前回が2日前だったのでリズムトレーニングは短めに、 胸を回すアイソレーションとダウンの組み合わせを練習🌻 前回特訓したスライドステップやターンを沢山使い、 Ἳ […]
「popo先生のレッスンノート」の記事一覧
「足は大きくクロス、前足かかと軸でターン！」新宿教室2023-9-25-no0092-1629
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本日は今月2回目のレッスンでした！ ダウンとアップのリズムトレーニングから始め、 腰を8の字に回すアイソレーションをベースに、 ダウンなし→ダウンありと使い分けを練習しました✨ 後半は基本的なステップをつな […]
「初めてのペパーシードも習得！」渋谷教室2023-9-23-no0092-1674
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本日は9月最後のレッスンでした！ 前回が2日前だったのでいつも通りのアップから🌈 アップのリズムを使ったステップをいくつか練習しました🤝🏼 ペパーシードに初めて挑戦！紙のよ […]
「スライドステップの特訓！」新宿教室2023-9-22-no0092-1629
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本日は9月最初のレッスンでした！ ダウン、アップのリズムを丁寧に復習し、 いくつかの基本ステップを確認していきました👶🏻 そして、前回軽く試してみたスライドステップを 今日はゆっくり時間を […]
「足を内側にいれるクラブステップに挑戦！」渋谷教室2023-9-21-no0092-1674
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本日は9月最初のレッスンでした！ 久しぶりの運動とのことで、入念なストレッチと 16ビートのリズムトレーニングでほぐしていきました✨ これまでやったことのあるステップを2つ復習し、 新しいステップを2つ挑戦 […]
「16ビートでアップのリズム！」渋谷教室2023-7-29-no0092-1674
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本日は7月最後のレッスンでした！ ダウンのリズムは、上半身を動かしたり かかとやつま先を動かしたりしながら、 しっかりと刻めるようになってきました🌈 アップの16ビートのリズムトレーニングにも挑戦 […]
「テンポの速い曲についていく！」新宿教室2023-7-31-no0092-1629
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本日は7月最後のレッスンでした！ いつも通り、ダウン、16ビート、アップの リズムトレーニングから始めました👶🏻 前回からのルーティンで使うステップの復習をして、 ある程度踊れるようになっ […]
「かかと軸でダウンのリズムとバランスを保つ！」渋谷教室2023-7-20-no0092-1674
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本日は7月最初のレッスンでした！ ダウンとアップ、16ビートのリズム練習から始め、 歩くように腕を振りながら、左右への体重移動を意識しました🌈 アイソレーションでは肩から腕を使う感覚を練習💫 […]
「チャールストンにジャンプを加えてみる！」渋谷教室2023-8-31-no0092-1674
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本日は8月最後のレッスンでした！ 16ビートのリズムトレーニングから、リズムをキープしながら 動きの向きを変えたり、チャールストンを復習していきました🫧 チャールストンにジャンプを加えた応用ステップに挑戦 […]
「初めてのスライドステップに挑戦！」新宿教室2023-8-28-no0092-1629
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本日は8月最後のレッスンでした！ ダウンとアップのリズムトレーニングから始め、 腕を振りながらのリズムキープも少しずつできるようになっています✨ 首、肩、胸、腰のアイソレーションも可動域が広がってきて、 胸 […]
「ボディーウェーブからのアイソレーションに挑戦！」新宿教室2023-8-21-no0092-1629
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本日は8月、2回目のレッスンでした！ ダウンとアップのリズムトレーニングから始め、 最近継続して練習している速いアップのリズムも慣れてきました🙆🏻♀þ […]
「8ビートと16ビートの切替をステップで！」渋谷教室2023-8-19-no0092-1674
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本日は8月最初のレッスンでした！ アップのリズムトレーニングから始め、 顎の上下や腕振りを加え、全身を使う練習をしました🤝🏼 ルーティンでは、8ビートのゆっくりステップ×2から、 16ビー […]
「16ビートのステップは同じ場所を踏み続ける！」新宿教室2023-8-14-no0092-1629
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本日は8月最初のレッスンでした！ テンポの速いアップと、前のり、後ろのりの リズムトレーニングから始めました🌻 首と肩のアイソレーションを復習〜応用まで丁寧に練習🤝🏼 後半 […]
「上半身のポージングを意識したルーティン！」新宿教室2023-7-28-no0092-1629
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2時間レッスンの後半です！ クラブステップやチャールストンを使ったルーティンを 足と非対称に上半身を左右に倒したり、頭の位置を固定させたり 少しポージングにこだわって練習しました🌻 最後はダウンのリズムを […]
「ダウンのリズムを応用したステップ練習！」新宿教室2023-7-28-no0092-1629
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本日は2時間連続レッスンでした！ ダウンのリズムを応用した動きを集中的に復習しました🌈 ダウンで歩くときは、エンカウントのときにつま先立ちをして 上から落とすと一層大きく見え、向きの切り替えも容易になりま […]
「引き合いを使ったステップを習得！」新宿教室2023-6-30-no0092-1629
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2時間連続レッスンの後半です！ アイソレーションは上半身と腰をそれぞれ入念に取り組みました😆 上半身は胸だけのアイソレーションと区別が難しいですが、 身体の側面とみぞおちの意識をそれぞれ使い分けます&#x […]
「つま先で踏み込む、肩から腕を出す等のコツ！」新宿教室2023-6-30-no0092-1629
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本日は2時間連続レッスンでした！ ダウン・アップで丁寧にリズムトレーニングしてから、 スティーブン・マーチンのステップを復習しました🌈 そのあとは、つま先から足の裏をしっかり使って 地面を踏む感覚も確認& […]
「ラストレッスン、本当にお疲れさまでした！」渋谷教室2023-6-24-no0092-1872
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本日は6月最後のレッスンでした！ ダウン、アップと16ビートのリズムトレーニングから始め 即興で作った1×8のルーティンでは、 ランニングマンにも初挑戦しました😆 胸の肩のアイソレーションをステップに組み […]
「様々なリズムの取り方をルーティンに！」渋谷教室2023-6-24-no0092-1674
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本日は6月最後のレッスンでした！ ダウン、アップのリズムトレーニングも どんどん動けるようになってきました🌞 前回に引き続き、16ビートのなかで音をスキップしたり、 ダウンやアップを切り替えてみたり 様々 […]
「クラブステップをしながら引き合いも！」新宿教室2023-6-19-no0092-1629
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本日は6月最初のレッスンでした！ 少し日が空いたので、ダウン・アップのリズムトレーニングは 顎の上下を組み合わせて復習しました✨ 胸のアイソレーションを集中的にやってから、 胸と腰の引き合いに挑戦していきま […]