「popo先生のレッスンノート」の記事一覧

まずは先週の復習で、ドロップ・ラコステなどを確認しました🌻 ラコステは足の向きと一緒に肩まで回らないように みぞおちから下、腰を使うことで速い切り替えでもバランスが取れます🖍 後半はチャー […]

7月のレッスンが始まりました！ 腕のウェーブを復習しましたが、 なんと！2回目にしてきれいにできていて感動しました✨ また、首を後ろに引いてリズムをとるため、新しいアイソレーションに挑戦しましたǴ […]

本日は6月最後のレッスンでした！ 16ビートのリズム基礎練習をしてから、 クラブステップなど足の動作をトレーニング🦶 腕のウェーブに挑戦しました🌊 4つの山をつくるなかで、肘の感覚が一番難 […]

本日は6月最後のレッスンでした！ 以前やったボディーウェーブを復習✊🏼 課題感のあった胸を出す部分は、アイソレーションではできているので 流れるような表現まで、あと少し🌈 新 […]

本日は6月最後のレッスンでした！ 前半はラコステに挑戦し、コツを掴んでいました🌈 体勢は上下に、軸は左右に動くので、見た印象よりも意外と難しいステップです💡 後半は、♫ 2002 / An […]

本日は6月2回目のレッスン！ ダウンとアップのリズム基礎を練習したあと、 膝を外から内に入れることでリズムを取るステップ2種類に挑戦しました❤️‍🔥 軸となる足の […]

本日は6月最初のレッスンでした！ まずは腰の動きを中心に基礎練習をしました✨ ダウンにはない奥行きや柔軟さも見せることができます◎ ♫ 2002 / Anne-Marie のサビに合わせて踊りました
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本日は5月最後のレッスンでした！ 左右の足のかかととつま先を合わせて軸を作り、 腰を捻ることで足の向きをイン・アウトと変える 新しいステップに挑戦しました✨ ジャンプして左右の足を入れ替える際、 足の着く位 […]

本日のレッスンはお休みになりました。

本日は5月最後のレッスンでした！ 習得目標の振り付けに初めて挑戦✨ サビから抜粋したステップを集中的に練習しました☺︎ 基本はチャールストンや腰の8の字アイソレーションでしたが、 曲に合わせる […]

本日は5月、2回目のレッスンでした！ 前半は腰を回すアイソレーションを練習し、 腰の動きに合わせて足のつく位置を変えたり、 モネストリーの基本動作にも挑戦❤️‍🔥 […]

本日のレッスンはお休みになりました。

本日は5月、2回目のレッスンでした！ 前半は肩で16ビートをとる練習をして 歩いたり手を動かしたりしながらもキープできるように頑張りました✊🏼 後半はフリークのステップに挑戦して、 前回やっ […]

本日は5月最初のレッスンでした！ やってみたいとご希望のあった、 クラブステップをしながら歩く動作に挑戦しました😎 16ビート、基本のクラブステップを練習してから INにいれるときに外側の足のかかとを上げ […]

本日は5月最初のレッスンでした！ ダウンと16ビートの復習から始め、 腰を後ろに引く前ノリのステップを中心に練習しました✨ 腰を引くときは、膝が伸びすぎないように 重心をキープするのがポイントです […]

本日は5月最初のレッスンでした！ 連休をはさみ時間が空いたので、 ダウン、アップ、腰の前回しなどリズムとステップの復習を重点的に👶🏼 後半は上半身と下半身の引き合いを練習しました […]

本日は4月最後のレッスンでした！ ダウン、16ビート、アップのリズムを復習して、 インナーを意識した動きを練習しました🕺🏻 腰を後ろに当ててリズムをとる動作💡 上で当てたあ […]

本日は4月最後のレッスンでした！ ダウンとアップのリズムをしっかり復習したあと、 手の動きを集中して練習しました🤝 手でも16ビートを取れるように上下左右・斜めに動かします💡 後半は引き続 […]

本日のレッスンはお休みになりました。

本日は4月のレッスン2回目でした！ アップのリズムを練習しました✨ リズムキープをしながら膝を上げて歩いたり、足を閉じたり開いたり。 最後はロボコップに応用してみます💎 腕が曲がりっぱなしに […]

本日は4月のレッスン2回目でした！ ルーティンの練習と絡めて、ロボコップに挑戦🤲🏼 胸を張って、肘を当てるようなイメージで つねに手のひらは外側に向けるようにしてシルエットを作ります&#x […]

本日は4月最初のレッスン！ 🎵The Lazy Song / Bruno Marsにあわせて踊ってみました🌈 先月たくさん練習したチャールストンをベースに いつもより大きく移動しながら動く […]

本日は、昨日から連続でのレッスンでした！ ルーティンの練習と絡めて、フォーコーナーに挑戦❗️ 生徒さんは腰を動かすことがとても上手で、 決して簡単なステップではないですがすぐに習得できていまし […]

本日は4月のレッスン2回目！ ルーティンの復習と続きに取り組みました🌸 家で復習もしてくださり、さすがです👏🏼 腰を八の字♾に動かすアイソレーションや 16ビ […]

本日は4月最初の通常レッスン！ 🎵Smokin Out The Window / Bruno Mark, Anderson Paak, Silk Sonicにあわせたルーティンを練習します🌈 […]

本日は4月最初の通常レッスン！ 🎵紙飛行機 / Awichにあわせたルーティンを練習します🌈 まずは3月に練習したステップや動きである ボックス、ロック・ザ・ボート、腰の前回しを復習&#x […]

本日は4月最初の通常レッスン！ 🎵ceremony / Awesome City Clubにあわせたルーティンを練習します🌈 リズムキープをベースにしながら 3月に練習したステップを細かく […]

本日は3月最後の通常レッスンでした！ まず、スタジオの音響機器の接続不良により スピーカーから音が流せませんでした😫 音楽やビートが聴こえにくく、申し訳ありません。 前半は、16ビートで腰を左右に当てるよ […]

本日は3月最後の通常レッスンでした！ まず、スタジオの音響機器の接続不良により スピーカーから音が流せませんでした😫 音楽やビートが聴こえにくく、申し訳ありません。 最初に、アップのリズムトレーニングを& […]

本日は3月最後の通常レッスンでした！ 16ビートも慣れてきたので 踵をイン・アウトと動かしたり、体重移動をしたり😌 前回練習したクラブを復習し、 さらにクラブをしながら歩くように交互に膝を上げる 複雑な動 […]

本日は3月最後の通常レッスンでした！ 前回から2週間あいたので、8ビートとチャールストンの復習から✊🏼 8ビートのダウンでは、準備のアップ体勢も 同時に意識できるようになるとリズムキープでき […]

本日は通常レッスンでした！ リズムトレーニングでは、 トレインをイメージしたステップに挑戦しました✨ こちらはHOUSEというジャンルで有名なステップですが 16ビートのビートすべてで足が地面に触れ、 膝の […]

本日は通常レッスンでした！ 16ビートの復習をしたあとは、 腰を前から後ろに回すリズムを集中練習しました🔄 腰のアイソレーションで骨盤を前後に動かす感覚がわかったら 膝を使って円をイメージしていきます&# […]

本日は通常レッスンでした！ リズムトレーニングのあとは、 腰のアイソレーションを集中練習しました🌈 平面での前後左右はできているので 骨盤の向きを左右に動かす動作の感覚を掴み そして、8の字回し& […]

本日は通常レッスンでした！ 前回のルーティンを動画で振り返ってみて、 最初に比べて8ビートで様々なステップが踏めるようになり 動作も大きくなっていました👏🏼👏Ἷ […]

本日は3月最初の通常レッスンでした！ まずは8ビートと16ビートの復習を✨ リズムをとりながら身体の向きを変えたりと、 少しずつ対応できるようになっています◎ そしてボディーウェーブにも挑戦しました […]

本日は3月最初の通常レッスンでした！ まずは16ビートの基本練習。 膝を柔らかく使えるように馴染ませていきましょう✊🏼 後半は、前回練習したパドブレのステップを 上下の動きを合わせてできるよ […]

本日は3月最初の通常レッスンでした！ 2月はリズムを中心に練習し 特に16ビートの習得が早く、ステップもコツを掴んできたので 今回から、立体的に身体を使う練習をしていきます✊🏼 肩のラインと […]

本日は3月最初の通常レッスンでした！ まずは16ビートのリズムトレーニングを重点的に◎ 足の動きや体勢を変えながらもキープできるよう これからも継続していきましょう🌈 胸のアイソレーションも肩が上がらない […]

本日は2月最後の通常レッスンでした！ まずは初めての16ビートに挑戦❤️‍🔥 重心を真ん中にキープできるといろんな方向に動けます◎ 後半は前回のスリーステップに加 […]

本日は2回目の通常レッスンでした！ ダウンの途中で足を閉じたり開いたりする動作を中心に リズムトレーニングをしました🦄 そのまま、ダウンの中で足をクロスして 左右に身体の向きを変えていく動きに応用 […]

本日は2回目の通常レッスンでした！ 8ビートと16ビートのダウンを復習してから ロック・ザ・ボートのステップに挑戦しました✨ 途中から身体の向きを変える動作だけを 素早く繰り返してみましたが、難なくクリア& […]

本日は通常レッスンでした！ ダウンのリズムトレーニングでは 膝に負荷を感じてしまったようです🥲 膝だけを使って上下をしなくてもいいように、 足の裏から上半身まで伸びやかに動けるバランス感覚を練習しましょう […]

本日は通常レッスンでした！ いつものリズムトレーニングに加えて、 スリーステップを練習しました💁🏻‍♀️3️⃣ まずは […]

本日は 体験レッスン後はじめての通常レッスンでした！ ダウンとアップのリズムを両方練習。 ダウン→アップ→ダウン→アップと交互に変えていく応用もできていました✨ 「音楽にのるとできるかも」とのこと、 その感 […]

本日は通常レッスンでした！ 8ビートと16ビートを切り替えながら ダウンをするリズムトレーニングをしました✅ ボックスを踏むとき、歩幅が広くなりすぎてしまうので 生徒さんの場合は歩幅を少し狭めに意識して、 […]

本日は 体験レッスン後はじめての通常レッスンでした！ 8ビートにのせるダウンを復習して 胸のアイソレーションも組み合わせて より大きくリズムを刻む練習をしました✊🏼 そして16ビートにも挑戦 […]

本日は2回目の通常レッスンでした！ 前半はダウンのステップを復習して、 新しく前ノリのトレーニングにも挑戦しました✨ 腰をしっかり前後に動かせるよう 膝を少し曲げて重心をキープすることがポイントɰ […]

本日は体験レッスンでした！ リズムトレーニングの基礎として 8ビートにのせるダウンを練習しました✊🏼 アイソレーションの紹介もして、 最後は誰もが自然とテンションのあがる曲 Uptown F […]

本日は通常レッスンでした！ いつも通りの16ビートは、 胸を意図的に動かさずに、重力を感じて みぞおちあたりを落とす感覚を復習しました😌 16ビートをキープしながら 2ステップや、腕を動かしてみることにも […]