スパゲッティ本八幡スタジオ2026-06-28-0034-2583
- 公開日：
基礎を行ったあとはLe Sserafimのスパゲッティという曲でのレッスン。アイソレーション満載なのでしっかり基礎もとりいれてできました。
「レッスンノート」の記事一覧
「KPOP」新宿教室2026-6-28-no0159-2999
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 リズムトレーニングをメインに行い、 アイソレーションが入り、 とても良くなりました。 引き続き次回も行いますね。
「ジャズコンテ」池袋教室2026-06-28-no0106-2277
- 公開日：
今日は池袋で今月2回目、前回の続きを進めていきました🌱 細かいところも含めて復習&研究しながら動きと音をマッチさせていきました！どんどん上半身も柔らかく動きが出て素敵でした💓
「裏音に合わせたポッピンコレオ②」本八幡教室2026-6-28-no 0282-3052
- 公開日：
本日は、アイソレのあと、基礎トレでより深い体重移動やテクニカルなことを教えました。 その後前回レッスンの続きを行いました。 アイソレの可動域がまず伸びていたのと、コレオは音取り結構難しいと思うのですができていました！ i […]
「ブラッシュアップレッスン②」 渋谷教室 2026-6-12-no0164-2741
- 公開日：
6/12 後半です 鏡なしで動画を前から撮りました！前からの見られ方を研究することはとても大事です🌟 徐々にクリアに、リズミカルに踊れるようになってきているのでその調子で頑張りましょう！ ありがとうござい […]
「ブラッシュアップレッスン」 渋谷教室 2026-6-12-no0164-2741
- 公開日：
6/12 この日もブラッシュアップの時間になりました！ 形を一つ一つクリアにはっきり踊る練習をしました！ 後半に続く
「KPOP」池袋教室2026-6-27-no0159-3096
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体的なステップがとてもクリアーになり、 良かったです。 引き続き次回もストレッチと筋トレ、 振付は続きをサポートしますね。
「シアターダンス」池袋教 室2026-6-27-no0159-2469
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 こちらの振付複雑でしたが、 よくできていました。 次回は続きと新曲をやりましょう。
「シアターダンス」池袋教 室2026-6-27-no0159-2469
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 本日のパートのカウントとても難しかったですが、 クリアでき良かったです。 次回は続きを振付します。
「KPOP」池袋教室2026-6-27-no0159-2683
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回の曲を復習の上で、 今回のパートを行い、とても良かったです。 次回は続きを振付しますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-6-27-no0159-2456
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 ピルエット、シェネのトレーニングを行い、とねも良くなりました。 引き続きテクニックの向上をサポートしますね。
「本日のダンスレッスン」 新宿教室 2026-6-27-0287-3095
- 公開日：
本日のダンスレッスンはお休みとなりました。 実施予定だったレッスン内容 ・ストレッチ ・アイソレ ・振り入れ(SixTONES こっからのサビ)
「台風」 池袋教室 2026-06-27-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！台風接近中ですね🌀 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、Lady Gagaの"Born This Way"です […]
R&B新宿教室2026-6-23-0223-3097
- 公開日：
お疲れ様ですあいりです。 本日は初レッスンでした。 アップ→アイソレの後にウェーブの練習、基礎トレをしました。 これから少しずつ頑張っていきましょう。
pop新宿教室2026-6-23-0223-2965
- 公開日：
お疲れ様ですあいりです 本日はアップ→アイソレ→筋トレ→ヒット練の後に今までの振りのおさらいをしました。 より細かく説明して何回も踊り込みました。
pop池袋教室2026-6-21-0223-3037
- 公開日：
お疲れ様ですあいりです。 本日はアップ→アイソレ→筋トレ→ヒット練をした後に新しい曲で振り入れしました。 少し早いですが、少しずつ練習してできるようにしましょう。
「力を抜いて踊る」 池袋 教室2026-06-27-no0429-2913
- 公開日：
本日は基礎トレーニング、８×4のコレオを行いました。早いフリとてもよく踊れていますが焦って力が入り動きが小さくなってしまっているのがもったいないので力を入れすぎず膝を柔らかく使ってリズムをキープしたり胸のアイ […]
【HIPHOPの振り付け】京橋教室2026-6-27-no0276-3075-3076
- 公開日：
レッスンお疲れ様でした！ 本日はアイソレや基礎練を行った後、4エイトの振り付けを行いました✨ 振り覚えも速く、充実した1時間となりました！
「休講」 神戸元町教室 2026-06-27-no0240-2564
- 公開日：
本日のレッスンはお休みとなりました🌙 Loved Stonedの続きの振り付けに取り組む予定でした。 次回よろしくお願い致します🙇♀️
「JAZZ」 神戸元町教室 2026-06-27-no0240-2097
- 公開日：
お疲れ様です！ 本日は、イッツオールライトの続きをしていきました！ 慣れてくると、ゆったり音を感じながら踊れると思うので振り付けをしっかり落とし込んで踊っていけると良いですね✨️ 今日の振り付 […]
「コピーダンス」 神戸元町教室 2026-06-27-no0240-2264
- 公開日：
お疲れ様です！ 本日は、RRRのナトゥーダンスを練習しました！ 左足を沢山使いますね😆😆 片足立ちの中で、早く動いていかなければいけないので、体幹をしっかりキープしながら動いていきましょう […]
「ジャズダンス」新宿教室 2026-6-27-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回より骨盤の位置などが良くなりましたので、 引き続き次回も振付サポートしますね。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-6-27-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 基礎的なフロアーでのパートが良くなりましたので、引き続き筋トレサポートしますね。
「 振り落とし 」浦和教 室 2026-6-25-0281-3092
- 公開日：
引き続き、リクエスト曲の ” Zoo ” の振り落としを行いました。 前回サビ部分をしたので、今回は冒頭の部分とサビ終わりが同じ振りのため、そこの振り落としでした。 似たような動きが多く、中々覚え […]
｢続き｣ 上野教室 2026-6-26-no0136-1919
- 公開日：
少し間が空いてしまったのでストレッチしっかりやって行きました。 振付は前回のを進めていきました。 メロディにはめてるので音がわかるとやりやすいと思います！
「繋がり」上野教室2026-06-27-no0108-2478
- 公開日：
こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→振付のメニューで進みました。 プリエは軸を中心に集める意識を大切に練習しました。アップでブレない軸を作っていきましょう。 振付は […]
HIPHOP 代々木教室 2026-6-22-no0278-3068
- 公開日：
こんにちは！shiukoです！ 更新遅れてしまい申し訳ありません。 レッスンお疲れ様でした★ 6/22はダンスの基礎の指導を行い、アップを中心にステップを組み合わせたりをしました！ 本当に飲み込みが早くてびっくりです！！ […]
「ヒアソビコピーダンス②」赤坂教室 2026-06-26-no0261-2996
- 公開日：
ヒアソビ (feat. 初音ミク) のモーションキャプチャのコピーダンスを進めてみました🔥 ハウス調のステップが多めでしたね！ その中にアイソレーションが入ってくるような振り付けでした✨ ま […]
「ヒアソビコピーダンス①」赤坂教室 2026-06-26-no0261-2996
- 公開日：
本日のレッスンお疲れ様でした！ 本日はアイソレーションの復習とヒアソビ (feat. 初音ミク) – モーションキャプチャのコピーダンスに挑戦しました🔥 こちらではアイソレーションを振り返って […]
「KPOP」池袋教室2026-6-26-no0159-3047
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 本日の間奏のパートが難しい中よくできていました。 引き続き次回は新曲をサポートしますね。
「KPOP」池袋教室2026-6-26-no0159-3047
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体的に重心の乗り方がよくなったので、 引き続き次回もリズムトレーニング、 ウェーブサポートしますね。
「Hot&Sexy-Girls Trip③」神田教室2026-6-26-no0274-2658
- 公開日：
こんばんは！本日もストレッチ→アイソレ→リズトレ→振付の順でレッスンを進めました＾＾ 今日は前ノリの練習を多めにやりました！テンポが速くなると、振り幅を大きくすることは難しく音に間に合わなくなってしまいます。なので振り幅 […]
「BE:FIRST 『GRIT』 HIPHOP」渋 谷教室 2026-6-26-no0239-3084
- 公開日：
🎵『GRIT』BE:FIIRST 本日は2番Aメロの振り入れを行ないました💜 次回は1番に入りましょう🎶
「湿気」 池袋教室 2026-06-26-0211-3027
- 公開日：
こんにちは！台風接近中ですね🌀 本日は、ストレッチ→アイソレーション→振り付けの順番で進めていきました！振り付けに使用した楽曲は、Lady Gagaの"Born This Way"です […]
【ヒップホップ】高田馬場 ベースオントップ2026-6-26-no0019-1428
- 公開日：
こんにちは〜JINで〜す😊 本日のレッスンはヒップホップで〜す✌️ アップダウンリズム取り＆ウォーク アイソレーション→25分、ストレッチ＆筋トレ 振り付け(DA PUMP […]