「シアターダンス」渋谷教 室2026-4-5-no0159-2876
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。バランスの取り方や体幹が以前より改善できてきました。 基礎のトレーニングを続けながら、 次回も本番用の振付を仕上げていきますね。
「瑛莉花先生のレッスンノート」の記事一覧
「シアターダンス」渋谷教 室2026-4-5-no0159-2857
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回の振付表現力を含めて良いです。 移動などに気をつけていただきながら次回できるようにサポートさせていただきますね。
「HIP HOP」秋葉原教室2026-4-5-no0159-2046
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 引き続き次回も振付の続きをやりましょう。 全体的な動きがスムーズになり、 とても良いですね。
「HIP HOP」秋葉原教室2026-4-5-no0159-2046
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、リズムトレーニングを行いました。 リズム取りがとても良くなりました。 引き続きダウンアップ、アイソレーションサポートしますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-4-5-no0159-2999
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回よりスムーズに移動、 アイソレーションを入れての振付ができていたので、 とても良いです。 次回は続きを振付しますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-4-5-no0159-2999
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、リズムトレーニングを行いました。 前回よりもフロアーでのストレッチや アイソレーション良くなりました。 次回もステップのバリエーションを増やせるようサポート […]
「シアターダンス」新宿教 室2026-4-4-no0159-2456
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 筋トレの成果が出ているので、 引き続きトレーニング続けてみましょう。 次回は続きの振付をサポートしますね。
「シアターダンス」池袋教 室2026-4-3-no0159-3016
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回の振付とても良くなりました。 引き続きストレッチパートと本日の続きを次回も振付しますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-4-2-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 全体的にアラベスクとパッセの振付をもう一度サポートさせていただければと思います。 次回は続きをやってみましょう。
「シアターダンス」新宿教 室2026-4-2-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 リズムトレーニングメインに行い、 よくできていましたので、次回も続きを振付しますね。
「コンテンポラリー」新宿 教室2026-4-2-no0159-2979
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 振付を仕上げて踊れるようになったので、 とても良いです。 引き続き次回も基礎と新曲を振付しますね、
「バレエ」新宿教室2026-4-2-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 バリエーションを行いました。 全体的にルルベなど良くなったので、 引き続き次回もバリエーションサポートしますね。
「バレエ」新宿教室2026-4-2-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、バーを行いました。 足首の可動域とストレッチともによくなりました。 引き続き次回も基礎サポートしますね。
「J POP」新宿教室2026-4-1-no0159-2958
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパート角度が難しいなか良くできました。 次回はターンも含めて、 本日のパートをもう一度やってみましょう。
「K POP」新宿教室2026-4-1-no0159-2958
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回より足のステップがスムーズになりました。 次回は更に基礎のステップもやっていきましょう。
「J POP」新宿教室2026-4-1-no0159-1419
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回のパートがとてもよかったので。引き続きクラブステップはもう一度次回やってみましょう。 次回は更に続きを振付しますね。
「KPOP」渋谷教室2026-3-31-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。本日は二曲ともアイソレーションが多い中良くできました。 次回チャールストンはもう一度復習の上で サポートしますね。
「KPOP」渋谷教室2026-3-31-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体的に太ももの裏側などとても良くなりました。 ヒップのアイソレーションも次回さらにやってみましょう。
「KPOP」新宿教室2026-3-30-no0159-2030
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体的にダウンの取り方や胸の使い方が良くなりましたので、その調子です。 次回は続きを振付しますね。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-30-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 プリエ、デガジェ、アイソレーションを行いました。 首のアイソレーションは次回もサポートしますね。 アチチュードを家でもトレーニングしてみてください。
「KPOP」新宿教室2026-3-30-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 太もも周り、下半身とアイソレーションをメインに行い、とても良くなりました。 次回もストレッチからサポートしますね。
「KPOP」六本木教室2026-3-29-no0159-3013
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。振付を行いました。 基本のパートとサビができたので、 とても良いです。 次回もリズムトレーニングと続きを振付しますね。
「KPOP」六本木教室2026-3-29-no0159-3013
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体的にしっかりと骨盤の動きができてきたので、 次回はまたウェーブなどもサポートしますね。
「KPOP」新宿教室2026-3-29-no0159-2888
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 ストレッチ少しづつできるものが増え、良いです。 次回はタンジュの基礎もやりましょう。
「シアターダンス」池袋教 室2026-3-29-no0159-2524
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回よりもフロアーパートなどとても良いです。 引き続きソロのパートと全体を通してきめとハリを作れるように次回もサポートしますね。
「KPOP」池袋教室2026-3-29-no0159-2524
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体的にアイソレーション入れられたので、 次回は更にウォーキングなどもサポートしますね。
「HOUSE」渋谷教室2026-3-29-no0159-2974
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 本日より新曲を行い、 スムーズに後半できたので、 とても良いです。 引き続き次回は続きを振付しますね。
「KPOP」渋谷教室2026-3-29-no0159-2974
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 肩周りが、しっかりとほぐれてとても良かったです。 引き続き次回も基礎サポートしますね。
「KPOP」高田馬場教室2026-3-28-no0159-2972
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を、行いました。 本日は新曲を行い、 とても良いです。 引き続きこちらを繰り返し練習して本番に臨んで下さいませね。
「KPOP」高田馬場教室2026-3-28-no0159-2972
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 次回はこちらの基礎のサポートと 今回の振付もやってみましょう。
「J POP」新宿教室2026-3-28-no0159-2895
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 本日より新曲を行い、 とてもよくできました。 次回はこちらの続きを振付しますね。 アームスはもう一度サポートさせていただきますね。
「KPOP」池袋教室2026-3-27-no0159-2951
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 本日の一曲目が前回よりとても完成度が上がり、 良かったです。 引き続き次回も新曲と本日の曲を再度サポートしますね。
「KPOP」池袋教室2026-3-27-no0159-2951
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 股関節や首のトレーニングとても良かったです。 引き続きストレッチと筋トレもサポートしますね。
「KPOP」池袋教室2026-3-27-no0159-2055
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回の振付良くなりました。 本日のヒップのアイソレーション次回もやってみましょう。 次回は続きを振付しますね。
「KPOP」池袋教室2026-3-27-no0159-3016
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回のターンをしっかりと習得してくださり、 とても良いです。 次回も本日のように重心移動と、 アイソレーション、サポートしますね。
「KPOP」高田馬場教室2026-3-27-no0159-2729
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパート良いです。 引き続きコントラクションの使い方、 アイソレーション含めてサポートの上で次回は続きを、振付しますね。
「KPOP」高田馬場教室2026-3-27-no0159-2729
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、を行いました。 リズム取りや、ステップ練習も行い、とても良くなりました。 引き続き細かいパートを仕上げましょう。
「KPOP」新宿教室2026-3-27-no0159-2768
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回の曲を仕上げることができたので、 とても良かったです。 引き続き次回は新曲と基礎をサポートしますね。
「KPOP」赤坂教室2026-3-26-no0159-2929
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体的にダウンがよく取れていました。 引き続き次回も基礎のサポートと振付をしっかりとサポートさせていただきますね。
「バレエ」新宿教室2026-3-26-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 引き続きこちらのブラッシュアップをさせていただきますね。 次回もこちらをサポートします。
「KPOP」新宿教室2026-3-26-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、バーを行いました。 前回よりつま先の意識が良くなり、 引き続きこちらの基礎のサポートをいたしますね。
「KPOP」新宿教室2026-3-25-no0159-2958
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回よりスムーズに前回のパートがよくなり、 その調子です。 次回は続きを振付します。
「KPOP」新宿教室2026-3-25-no0159-2958
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 全体的に大きく動けるようになりましたので、 次回もシャッフルとランニングマンやってみましょう。
「シアターダンス」新宿教 室2026-3-25-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 ストレッチやアイソレーションがとても良くなったので、 引き続き次回も基礎を、やりましょう。 本日のクラスフロアーは膝に気をつけてやってみて下さ […]
「KPOP」新宿教室2026-3-25-no0159-2979
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 基本的なパートとても良くなったので、 引き続きストレッチなどをやっていきながら、ルルベや体幹の意識を強化していければと思います。
「KPOP」新宿教室2026-3-25-no0159-2979
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 フロアーでのストレッチしっかりと復習してくださり、 とても良いです。 引き続き基礎やっていきましょう。
「KPOP」池袋教室2026-3-21-no0159-2469
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 課題の振付が全て終われたので良かったです。 引き続き今回の振付のブラッシュアップを次回はやっていきましょう。
「KPOP」池袋教室2026-3-21-no0159-2469
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 本日はプリエやタンジュなどもしっかりと基礎に立ち帰れたので良きです。 引き続き基礎やりましょう。
「KPOP」池袋教室2026-3-21-no0159-2683
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 全体的にとても難易度高い中両方とも良くできていました。 引き続き次回は続きを振付しますね。
「KPOP」池袋教室2026-3-21-no0159-2683
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 全体的なアイソレーション良くなったので、 本日の後半のものを、もう一度やってみましょう。 次回も基礎やりましょう。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-21-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 本日のパートは角度など難しい中、 よくできました。 次回は続きを振付しますね。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-21-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 プリエ、タンジュを行いました。 回転に繋がる基礎をしっかりとできたので、良かったです。 次回は続きをサポートしますね。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-21-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 本日もフロアーの動きを取り入れて行いました。 内転筋にフォーカスしながら次回もサポートしますね。
「KPOP」赤坂教室2026-3-19-no0159-2929
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 全体的にダウンしっかりと入れていたので、 その調子です。 引き続きストレッチと筋トレと、 振付サポートしますね。
「KPOP」新宿教室2026-3-18-no0159-1419
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 本日より新曲を行い、 アイソレーションやタイミングが難しいですが、 引き続き次回も復習の上で続きを振付しますね。
「KPOP」六本木教室2026-3-18-no0159-3013
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 全体的に基礎をしっかりと復習しつつ、 振付に勧めていけるようにサポートしますね。 次回は続きを振付します。
「シアターダンス」渋谷教 室2026-3-17-no0159-2911
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 プリエやルルベに関してとても良くなりました。引き続き次回もストレッチや筋トレサポートの上で続きを振付しますね。
「KPOP」新宿教室2026-3-17-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 本日より新曲を行い、 とても良いです。 引き続きこのような早振にも挑戦できるようにサポートしますね。
「KPOP」渋谷教室2026-3-17-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 肩の可動域良くなりましたね。 引き続き次回もストレッチサポートさせていただきますね。
「KPOP」新宿教室2026-3-17-no0159-2918
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 前回のパートを通すことができたのでとても良かったです。 引き続き次回も新曲を仕上げていきますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-3-17-no0159-3007
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 前回のプリエやタンジュとても良いです。 引き続き次回も基礎と振付の両方をサポートさせていただきますね。
「KPOP」新宿教室2026-3-17-no0159-2774
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 本日はアームスの意識の練習と、 腹筋などとてもよくできていました。 引き続き次回もこちらの曲の続きの振付進めていきますね。
「KPOP」新宿教室2026-3-16-no0159-2958
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパートとても良くなりました。 本日やった、途中のパートのアームスさらにサポートしますね。 次回は続きを振付しますね。
「KPOP」新宿教室2026-3-16-no0159-2958
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 全体的なストレッチ良くなりました。 本日のアイソレーション次回もやってみましょう。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-16-no0159-1988
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 プリエの股関節の意識などがとても良くなりました。 引き続きこちらの本番の振付を、仕上げましょう。 次回はさらに本日のものをブラッシュア […]
「KPOP」新宿教室2026-3-16-no0159-2030
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 全体的に重心の乗り方、早振への対応がとても良かったです。 次回は続きを振付しますね。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-16-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 全体的にアラベスクやつま先、 膝の意識について解説しました。 次回は続きを振付しますね。
「ジャズダンス」高田馬場 教室2026-3-16-no0159-2695
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 本日より新曲を行い、 とても良かったです。 途中の振りが多いパート大変ですが、 引き続き次回もこちらと新曲をやってみましょう。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-15-no0159-2857
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 前回の振付がとても良くなりました。 次回はこちらをしっかりと仕上げていきますね。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-14-no0159-2456
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付 を行いました。 全体的なトレーニングしっかりとできているので、 引き続き細かいところサポートしますね
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-14-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 プリエ、タンジュ、アイソレーションを行いました。 つま先がとても良くなりました。 重心移動について次回もう一度サポートします。
「ジャズダンス」新宿教室 2026-3-14-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 フロアーの意識がよくなりました。 次回も基礎サポートします。
「アイドルダンス」池袋教 室2026-3-13-no0159-2951
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回の振付とてもスムーズでした。 早い速度でできるように次回もこちらを復習の上で新曲やっていきましょう。
「アイドルダンス」池袋教 室2026-3-13-no0159-2951
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 次回よりもコントロールがしっかりとできていたので、 アイソレーション安定して入れられて良いです。 次回も基礎サポートしますね。
「KPOP」池袋教室2026-3-13-no0159-2055
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 本日より新曲を行い、 とても良くなりました。 引き続き次回はこちらの続きと足のステップについてサポートしますね。
「シアターダンス」池袋教 室2026-3-13-no0159-3016
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 シェネのトレーニング、 体幹についてしっかりとご理解くださりありがとうございます。 次回は更に振付を行いますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-3-13-no0159-2837
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。本日のようにサビを通していけるように次回もこちらの曲をサポートしますね。 次回は新曲にもコンディションみてやってみましょう。
「シアターダンス」新宿教 室2026-3-13-no0159-2837
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 コンディションを、見ながら進めましたが、 とてもよくリズムトレーニングできていました、 次回も基礎やりましょう。
「シアターダンス」新宿教 室2026-3-13-no0159-3007
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 前回よりも足の意識、 付け根にフォーカスしていきました。全体的なアイソレーションも良くなってきたので、 次回さらに基礎サポートしますね […]
「シアターダンス」新宿教 室2026-3-12-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 新曲とても良かったです。 引き続き次回もこちらの続きをサポートしますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-3-12-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 フロアーでのストレッチとてもよくなりました。 引き続きストレッチサポートしますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-3-11-no0159-2979
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 本番用のものを全て仕上げることができたので、 とても良かったです。 引き続き次回もさらにブラッシュアップさせていただきますね。
「シアターダンス」新宿教 室2026-3-11-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 全体的に表現、テクニックをしっかりとトレーニングできたので、とても良くなりました。 引き続き次回も本番用のものをサポートしますね。
「シアターダンス」渋谷教 室2026-3-8-no0159-2974
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 前回のパート、ステップがとてもクリアーになり、 とても良かったです。 引き続き次回は続きの振付と 前回の曲についても最初から通してみましょう […]
「シアターダンス」渋谷教 室2026-3-8-no0159-2857
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 前回の振付を確認の上で 本日のパートを行いましたが、 復習ありがとうございました。 後ろ向きのパートやテクニックとても良くなりました。 引き続き次回も続きを振付させていただきますね。
「シアターダンス」渋谷教 室2026-3-8-no0159-2876
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 本番の基礎トレーニングをさせていただき、 ターン、アイソレーションを、サポートいたしました。 次回は続きを振付しますね。
「コンテンポラリー」新宿 教室2026-3-8-no0159-2979
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、プリエ、振付を行いました。 全体的に表現、 つま先などとても良いので、テクニックについて さらに本番まで良くしていけるようにご指導させていただきますね。