「レッスンノート」の記事一覧

こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振り付けを行いました。 膝の伸ばし方についてしっかりとご理解くださり、 ありがとうございます。 引き続き、ストレッチを続けてみてくださいね。 振付は次回は続 […]

こんにちは。瑛莉花です。本日のレッスンはお休みになりました。 基礎、アイソレーション、振付を行う予定でした。

こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、振付を行いました。 全体的にとてもバランスよく踊れていました。 今回は新曲をやってみて、 前回よりターン、アイソレーションともに良いです。 次回は新曲を振付 […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はストレッチの後、少しだけトレーニングを入れました！苦手意識がありましたが頑張りましたね🥳✨️ その後はアイソレと、今日出てくるステップの練習&# […]

レッスンお疲れ様でした。 今日もアップを進めてから、体幹、フロアのトレーニング🔥 普段バキバキ踊っているので気付きませんでしたが意外と体幹が苦手なことが判明…😛 今日は45秒チャレンジした […]

レッスンお疲れ様でした。 アップを丁寧に進めたあと、プリエ、タンジュ、バットマンと進みました。 初めてレッスンに来てくれた時のことを思い返すと、本当に上手になられたなぁと感慨深くなっておりました🤣 筋肉も […]

こんにちは、あかねです。 本日もレッスンお疲れ様でした。 私のレッスンでは、ストレッチ→アイソレーション→ご希望者はリズムトレーニング→振り付けの順で進めています。 振り付けはヒップホップ、R&B、ガールズ、コピ […]

こんにちは、あかねです。 本日もレッスンお疲れ様でした。 私のレッスンでは、ストレッチ→アイソレーション→ご希望者はリズムトレーニング→振り付けの順で進めています。 振り付けはヒップホップ、R&B、ガールズ、コピ […]

レッスンお疲れ様でした。 アップを先ずは進めたあと、プリエをしました。長年の癖を直すのは大変…！なので地道に続けていきましょう❤️‍🔥使い方が変われば筋肉が変わる […]

レッスンお疲れ様でした。 アップをしたあと腹斜筋、内ももを鍛えるトレーニングをしました！地味ですがしんどいやつを…！腹斜筋、私も苦手なトレーニングですが、あることないことでは体を捻ったり回ったりする時の安定感が爆増します […]