DOPE③！高田馬場教室2022-7-19-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのDOPEの振付をレクチャーしました！ 振付を覚えたら、あとはしっかり音楽を聞いて、踊ってみましょう＾＾
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
Butter29！高田馬場教室2022-7-17-no0042-1574
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのButterを一緒に練習しました！ あとは音楽をしっかり聞いて、たくさん楽しく踊りましょう！
ドロップ！渋谷教室2022-7-16-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ ドロップという足のステップが新しく出てきましたね！足先とダウンのリズムを意識するのがポイント […]
ヴォーギング③！渋谷教室2022-7-16-no0042-1388
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、VOGUEというジャンルの振付をしてみました！ VOGUEは姿勢もとても重要ですよ！
Senorita②！高田馬場教室2022-7-16-no0042-1639
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- 公開日：
category sayaka先生のレッスンノート] こんにちは、sayakaです！ 本日のレッスンは生徒さんのリクエストで、Senoritaの振付を解説しました！ 胸の動きなどが少し出てきましたね！一つずつゆっくり習得 […]
ダウンの形を意識してみる！高田馬場教室2022-7-13-no0042-1689
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングを中心に解説しました！ ダウンのリズムキープできるようになってきたら、次は形を意識して練習してみま […]
シャムロック！高田馬場教室2022-7-12-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ シャムロックという技を新しくレクチャーしましたね！体重移動を意識して […]
DOPE②！高田馬場教室2022-7-12-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのDOPEの振付をレクチャーしました！ 重心の位置を意識するのがコツですよ！
Sriracha！渋谷教室2022-7-12-no0042-1610
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでTXTさんのSrirachaの振付を解説しました！ スピードが速いですが、一つ一つの動きを丁寧に踊っていきましょう＾＾
ELEVEN！渋谷教室2022-7-11-no0042-1743
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はIVEさんのELEVENのサビの振付をレクチャーしました！ 一つ一つの動きを丁寧に踊っていきましょう＾＾
Butter28！高田馬場教室2022-7-10-no0042-1574
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのButterを一緒に練習しました！ 完成までもう少しですね！あとは音楽をしっかり聞いてイメージトレーニングをすることも有効ですよ！
Butter27！高田馬場教室2022-7-10-no0042-1574
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのButterを一緒に練習しました！ ラストのリズムは軽く見えますが、とっても基礎が詰まった大切な部分です！じっくり練習してみましょう＾＾
クラブのダウンとアップ！渋谷教室2022-7-9-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ クラブステップにはダウンのリズムとアップのリズムがあります！振付にもよく使われるので、どちら […]
アップの形を意識してみる！高田馬場教室2022-7-6-no0042-1689
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングを中心に解説しました！ アップのリズムキープできるようになってきたら、次は形を意識して練習してみま […]
アイソレ&リズトレ！渋谷教室2022-7-5-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は体験の生徒さんが来てくれたので、アイソレーションとリズムトレーニングをしました！ アイソレーションは形を理解したら、まずは身体が動きを覚えるように繰り返し練習してみましょう＾＾
Senorita！高田馬場教室2022-7-2-no0042-1639
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日のレッスンは生徒さんのリクエストで、Senoritaの振付を解説しました！ 足のステップをまずは覚えて、次に手の動きをしなやかに動かせるようにできるといいですね＾＾
アップのルーティーン！高田馬場教室2022-6-28-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ アップのリズムをメインにルーティーンを組みましたが、色んなテンポの曲 […]
DOPE！高田馬場教室2022-6-28-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのDOPEの振付をしました！ 足のステップは身体を軽くして、慣れるまで踊りこみましょう＾＾
クラブ＆ラコステ＆ピボット！渋谷教室2022-6-26-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ 足首を使用するステップをまとめてレクチャーしてみましたが、一つ一つを使い分けて踊れるようにな […]
アップしながら歩く！渋谷教室2022-6-26-no0042-1580
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎練習をメインに行いました！ アップをしながら歩くことをメインにルーティーンを組みましたが、リズムを意識しつつ、身体はしっかりリラックスして踊りましょう＾＾
Butter26！高田馬場教室2022-6-26-no0042-1574
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのButterを一緒に練習しました！ Cメロを中心に練習しましたが、手の動きがだんだん良くなってきましたね！もっともっと手を意識できると良くなりますよ＾＾
ヴォーギング②！渋谷教室2022-6-23-no0042-1388
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、VOGUEというジャンルの基礎練を解説しました！ ヴォーギングの中でもフェムという動きの基礎を練習しましたが、姿勢は常にキープして踊りましょう＾＾
色んなリズムで！高田馬場教室2022-6-21-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今回は、同じ動きを色んなリズムで動く練習をしてみましたね＾＾
Thunderous！高田馬場教室2022-6-21-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はStrayKidsさんのThunderousのAメロの振付を解説しました！ 体幹をしっかり意識しながら踊りましょう！
同じ動きでリズムを変えてみる！渋谷教室2022-6-21-no0042-1517
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーション、リズムトレーニング、ルーティーンをしました！ 同じ動きでリズムを変えてみる練習をしましたが、自分で動きを把握しながら […]
Butter25！高田馬場教室2022-6-19-no0042-1574
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのButterを一緒に練習しました！ 腕の筋トレもしましたね！腕を動かす意識も同時に付くので、時間がある時にまたやってみましょう＾＾
Butter24！高田馬場教室2022-6-19-no0042-1574
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのButterを一緒に練習しました！ 1番と2番をメインに形を整えていきましたが、かなり上達してきましたね＾＾ 次も頑張りましょう！
アップ＆ダウン！渋谷教室2022-6-18-no0042-1580
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎練習をメインに行いました！ アップとダウンをする時は形も意識しつつ、リラックスして音を聞きながら踊れるようにできるといいですね＾＾
ランニングマン！渋谷教室2022-6-18-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ ランニングマンを今日はレクチャーしました。足に慣れてきたらダウンのリズムも意識して踊ってみま […]
NEW WORLD②！高田馬場教室2022-6-18-no0042-1639
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日のレッスンは生徒さんのリクエストで、内田雄馬さんのNEW WORLDという曲の振付をレクチャーしました！ ターンをする時は腕の力も利用して素早く回れるようにしてみましょう＾＾
基礎練！高田馬場教室2022-6-15-no0042-1689
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングを中心に解説しました！ 次回からリズムの形を整えていきましょう＾＾
Stitches！高田馬場教室2022-6-14-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はShawn MendesさんのStitchesの振付をしました！ 音が身体から出ているイメージで、音を聞きながら踊ってみましょう＾＾
基礎練！渋谷教室2022-6-12-no0042-1517
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーション、リズムトレーニング、ルーティーンをしました！ リズムをとるときはできるだけリラックスして動けるといいですね＾＾
ダウンしながら歩く！渋谷教室2022-6-11-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ ダウンをしながら歩くことをメインにルーティーンを組みましたが、自分の姿を鏡で見ながらフォーム […]
基礎練！渋谷教室2022-6-9-no0042-1523
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、アイソレーションを中心に基礎練習をしました！ アイソレーションはある程度慣れてくると程よく力を抜くことも大切です！意識できるといいですね＾＾
Thunderous②！渋谷教室2022-6-9-no0042-1523
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、StrayKidsさんのThunderousのAメロの振付を解説しました！ 体幹をしっかり意識しながら踊りましょう！
ヴォーギング！渋谷教室2022-6-8-no0042-1388
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、VOGUEというジャンルの基礎練を解説しながらしてみました！ 姿勢がとても大切なので、意識してみましょう＾＾
リズムキープしながら歩く②！高田馬場教室2022-6-8-no0042-1689
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングを中心に解説しました！ アップとダウンどちらもキープしたまま動けるように練習していきましょう＾＾
Universe！渋谷教室2022-6-7-no0042-1610
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでNCT UさんのUniverseという曲の復習をしました！ 腕に振り回されないよう、身体にしっかりと力を入れて踊りましょう＾＾
Die Hard！高田馬場教室2022-6-6-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はKendrick LamarさんのDie Hardという曲の振付をレクチャーしました！ スピードが速いので、考えるよりも身体が動くよう、なんども繰り返し練習してみましょう＾＾
インアウト！渋谷教室2022-6-4-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ インアウトという技を練習しましたが、片足でのダウンがポイントになります！今までのダウンの練習 […]
Sriracha！渋谷教室2022-6-4-no0042-1610
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでTXTさんのSrirachaをレクチャーしました！ 音を聞きながらゆっくりひとつひとつの動きを大切に踊ってみましょう！
NEW WORLD！高田馬場教室2022-6-4-no0042-1639
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日のレッスンは生徒さんのリクエストで、内田雄馬さんのNEW WORLDという曲の振付をレクチャーしました！ 音がたくさんありますが、一つひとつ動きがはまっているので、 音を聞きながら踊っ […]
リラックス！高田馬場教室2022-5-31-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ リズムトレーニングはとにかくリラックスして、音を聞いて楽しんでやりま […]
片足でアップ！渋谷教室2022-5-31-no0042-1517
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーション、リズムトレーニング、ルーティーンをしました！ ルーティーンの中に、片足でアップをする動きが入ってきましたね！腰がしっ […]
Thunderous！高田馬場教室2022-5-30-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はStray KidsさんのThunderousという曲の振付をレクチャーしました！ 身体の力を抜いて、リラックスして踊りましょう＾＾
Butter23！高田馬場教室2022-5-29-no0042-1574
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのButterを一緒に練習しました！ かなり振付は覚えてきたので、あとは音を聴きながらリラックスして踊りましょう＾＾
Butter22！高田馬場教室2022-5-29-no0042-1574
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのButterを一緒に練習しました！ ただ動くだけのところが意外と難しかったりするので、音をしっかり聴きながら練習していきましょう＾＾
一服⑧！渋谷教室2022-5-28-no0042-1388
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、東京事変さんの一服という曲の振付をレクチャーしました！ 曲を聴きながらリラックスして踊れるようになるといいですね＾＾
モネストリー②！渋谷教室2022-5-28-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ モネストリーという技の復習と、精度上げをしましたが、 胸の動きも意識できると完璧ですね＾＾
MOA！渋谷教室2022-5-27-no0042-1610
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでTXTさんのMOAを復習しました！ 最初に習ったときから少し時間を置くと力みが取れて楽に踊れますね＾＾
Thunderous！渋谷教室2022-5-27-no0042-1523
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、StrayKidsさんのThunderousのサビの振付をレクチャーしました！ 最初の方は体幹が大切になりますね！あまり力みすぎず、楽に踊りましょう＾＾
基礎！渋谷教室2022-5-27-no0042-1523
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎の練習をしました！ 自分の身体の癖を確認しながら練習すると効率が倍になりますよ＾＾
Thunderous！⑥渋谷教室2022-3-8-no0042-1523
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、StrayKidsさんのThunderousのサビの振付をレクチャーしました！ 最初の方は体幹が大切になりますね！あまり力みすぎず、楽に踊りましょう＾＾
基礎復習！渋谷教室2022-5-25-no0042-1517
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーション、リズムトレーニング、ボディーウェーブ、軽いルーティーンをしました！
リズムキープしながら歩く！高田馬場教室2022-5-25-no0042-1689
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングを中心に解説しました！ アップのリズムをキープしながら体重移動をして歩く動きをしてみましたね！次回はダウンもしてみま […]
Whalien 52！高田馬場教室2022-5-24-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はBTSさんのWhalien 52という曲の振付を踊りました！ 鯨が海に潜っているような振付なども特徴です！
基礎練！渋谷教室2022-5-21-no0042-1388
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎からじっくり練習しました！ ダウンのリズムをとるときはできるだけリラックスをして、肩や上半身に余計な力が入らないようにしましょう！
モネストリー！渋谷教室2022-5-21-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ 新しくモネストリーという技が出てきましたね！ 腰の動きとダウンのリズムをしっかりと押さえてい […]
Smooth Criminal11！高田馬場教室2022-5-21-no0042-1639
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、マイケル・ジャクソンさんのSmooth Criminalの振付をレクチャーしました！ 今回で完結しましたね！よく最後まで頑張りました！ 次回は別の曲で踊ってみ […]
リズムキープしながら足踏み②！高田馬場教室2022-5-18-no0042-1689
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングを中心に解説しました！ アップとダウンをそれぞれしながら足踏みをする、前回の動きをじっくり復習しました！ 次回は体重 […]
now！高田馬場教室2022-5-17-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はshowmoreさんのnowという曲の振付をレクチャーしました！ 足と手だけではなく、腰も使ってあげることがポイントです！
ダブルアップをしながら回る！渋谷教室2022-5-15-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ ダブルアップをしながら体重移動をする動きの続きとして、ダブルアップをしながら回る動きが出てき […]
一服⑦！渋谷教室2022-5-15-no0042-1388
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、東京事変さんの一服という曲の振付をレクチャーしました！ 手だけ、足だけと分けて踊る方法も練習方法としてあるので、チャレンジしてみてください！
That that！高田馬場教室2022-5-13-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はPSYさんのThat thaeという曲の振付をレクチャーしました！ノリとグルーヴが大切な振付ですね＾＾
リズムキープしながら足踏み！高田馬場教室2022-5-11-no0042-1689
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングを中心に解説しました！ アップとダウンをそれぞれしながら足踏みをするという新しい動きをしましたね！リズムキープを軸に […]
基礎練！高田馬場教室2022-5-10-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ だんだんとリズムキープもできるようになってきましたね！ 自分のシルエ […]
ダブルアップをしながら動く！渋谷教室2022-5-7-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ ダブルアップをしながら体重移動をする動きが新しく出てきましたね！今までの基礎を思い出しながら […]
基礎の見直し！渋谷教室2022-5-7-no0042-1610
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎練習をしました！ じっくり自分の身体の動き方を見直していきましょう＾＾
Smooth Criminal10！高田馬場教室2022-5-7-no0042-1639
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、マイケル・ジャクソンさんのSmooth Criminalの振付をレクチャーしました！ だんだんと覚える量が多くなってきますが、あと少しです！頑張りましょう＾＾
Feel Special！渋谷教室2022-5-15-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は体験の生徒さんが来てくださいました！ まずはストレッチ、そしてリクエストによりTWICEさんのFeel Specialのサビの振付をレクチャーしました！ シルエットを作るには手が重要 […]
脳トレ！渋谷教室2022-3-31-no0042-1321
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでオリジナル振付の練習をしました！スピードが速い振付で脳トレのようですが、慣れてしまえばきっと楽なので、少しの間繰り返し練習してみましょう＾＾
基礎練！高田馬場教室2022-3-29-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ リズムはキープがすごく大切なので、どんな体勢になってもキープできるよ […]
Universe！高田馬場教室2022-3-29-no0042-1369
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はNCT UさんのUniverseという曲の振付をレクチャーしました！ノリと勢いが大切なパートですが、リズムは大切に踊れるといいですね＾＾
前乗りで歩く！渋谷教室2022-3-28-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ 前乗りのリズムを取りながら歩くということに新しくチャレンジしましたね！ゆっくり噛み砕いていき […]
Universe④！渋谷教室2022-3-28-no0042-1610
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでNCT UさんのUniverseという曲の振付をレクチャーしました！細かい音取りが出てきますが、ゆっくり何度も慣れていきましょう＾＾
動き始めを大切に！渋谷教室2022-3-27-no0042-1355
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、部活で練習している振付の指導をしました！ 最初の曲の動き始めは特に重要なので、しっかりはっきり音を聞いて動きましょう＾＾
一服⑥！渋谷教室2022-3-26-no0042-1388
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、東京事変さんの一服という曲の振付をレクチャーしました！ 特に腰のシェイクを集中的に練習しました！正確に動かすことも大切ですが、勢いとノリも必要です！まずは思い […]
少し速いスピードにチャレンジしてみる！高田馬場教室2022-3-26-no0042-1618
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり積み上げたいとリクエストの生徒さんだったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインに行いました！ いつものスピードよりも少し速めのスピードでのアイソレーション […]
Smooth Criminal⑨！高田馬場教室2022-3-26-no0042-1639
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、マイケル・ジャクソンさんのSmooth Criminalの振付をレクチャーしました！動きがどんどん複雑化してきます！一つひとつ丁寧に落としていきましょう＾＾
一つ一つ丁寧に！渋谷教室2022-3-24-no0042-1321
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでオリジナル振付の練習をしました！スピードが速い振付ですが、一つ一つの振付を丁寧に確認していきましょう＾＾
ダウン！高田馬場教室2022-3-23-no0042-1580
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとのリクエストだったので、ダウンをメインに練習しました！ 腰の高さを意識してキープできるといいですね＾＾
リズトレ！高田馬場教室2022-3-23-no0042-1689
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングを中心に解説しました！ アップとダウンをメインに行いましたが、まずはこの二つからゆっくり慣れていきましょう＾＾
前乗り②！渋谷教室2022-3-21-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり練習したいとの生徒さんだったので、リズムトレーニングを中心に行いました！ 前回新しく出てきた前乗りを使って、左右に体重を移動してみました！ ゆっくり慣れていきましょう […]
ダウン！渋谷教室2022-3-20-no0042-1388
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎練をしました！ ダウンは意識しないと腰が高くなっていってしまうので、定期的に腰の高さをチェックしましょう！
基礎！渋谷教室2022-3-19-no0042-1321
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎からしっかりと練習しました！ 首は普段からしっかりとストレッチしておきましょう！