サイドウォーク②！赤坂教室2026-9-14-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は前回に引き続きサイドウォークというステップををやってみましたね！慣れ […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
アイソレーション！赤坂教室2026-9-14-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日もアイソレーションとリズムを丁寧にやってみましたね！動きは無理せず、自 […]
Neuron③！高田馬場教室2026-9-13-no0042-1792
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こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎練と振付をやってみました！振付はJ-hopeさんのNeuronをやってみましたね！今日は踊り込みをしてみました！苦手なところを重点的に練習しましょう！
Jingle Hiphop②！新宿教室2026-9-13-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はJingle Hiphopという曲の振付をメインにやってみまし […]
Jingle Hiphop！新宿教室2026-9-13-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はJingle Hiphopという曲の振付をメインにやってみまし […]
アイソレーション！巣鴨教室2026-9-13-no0042-3136
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からじっくり学びたいというリクエストがあったので、アイソレーションをメインにレッスンしました！次回はリズムもやってみましょう！
Neuron②！高田馬場教室2026-9-12-no0042-1792
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎練と振付をやってみました！振付はJ-hopeさんのNeuronをやってみましたね！次回は踊り込みをしましょう！
モンスター③！秋葉原教室2026-9-12-no0042-2922
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎練と振付をやってみました！振付は前回に引き続き、嵐さんのモンスターをやってみましたね！メロディーとキレを意識しましょう！
singasong②！渋谷教室2026-9-12-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、songasong の振付をレクチャーしました！ 今日は踊り込みをしましたね！次回からは別の振付もやってみましょう！
トゥーシャッフル！高田馬場教室2026-9-12-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はトゥーシャッフルというステップをやってみましたね！次回も続きを […]
Mic drop②！秋葉原教室2026-9-11-no0042-2576
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はBTSさんのMic dropの振付をレクチャーしました！今日はダンスブレイクの振付をやってみましたね！次 […]
クラブステップ②！秋葉原教室2026-9-7-no0042-3009
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、アイソレーションとリズムトレーニングの基礎の内容をレクチャーしました！ 今日は前回に引き続きクラブステップをやってみましたね！慣れてきたらリズムを加えてみまし […]
LEMONADE④！高田馬場教室2026-9-6-no0042-2804
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでaespaさんのLEMONADEという曲の振付をレクチャーしました！ 今日は1番を通してやってみましたね！次回も続きをしましょう！
Baby！新宿教室2026-9-6-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はBabyという曲の振付をメインにやってみましたね！身体を大きく […]
singasong！渋谷教室2026-8-30-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、songasong の振付をレクチャーしました！ 今日は振付をやってみましたね！ゆっくり覚えてからスピードに慣れましょう！
タイムステップ②！高田馬場教室2026-8-29-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はタイムステップというステップをやってみましたね！慣れてきたら応 […]
MORE⑨！代々木教室2026-8-28-no0042-2478
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はINIさんのMOREのサビ前半をやってみましたね！ハッキリ大き […]
Mic drop！秋葉原教室2026-8-28-no0042-2576
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はBTSさんのMic dropの振付をレクチャーしました！今日はサビの振付をやってみましたね！次回も続きを […]
シルエット②！渋谷教室2026-8-28-no0042-1915
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、振付のブラッシュアップをしました！シルエットを意識して丁寧に踊りましょう！次回も続きをします！
シルエット！渋谷教室2026-8-28-no0042-1915
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、振付のブラッシュアップをしました！シルエットを意識して踊りましょう！
Neuron！高田馬場教室2026-8-27-no0042-1792
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎練と振付をやってみました！振付はJ-hopeさんのNeuronをやってみましたね！曲をしっかり聴いて踊りましょう！
It’s Me⑩！新宿教室2026-8-25-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでILLITさんのIt’s Meの振付をやってみましたね！今日はラスサビの踊り込みをしました！腰の捻りが大切です！
クラブステップ！秋葉原教室2026-8-24-no0042-3009
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、アイソレーションとリズムトレーニングの基礎の内容をレクチャーしました！今日はクラブステップをやってみましたね！まずは足の動きに慣れていきましょう！
Crazy Moon！新宿教室2026-8-23-no0042-2826
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、嵐さんのCrazy Moonという曲の振付をレクチャーしました！まずはLockの基礎から！楽しんでいきましょう！
オリジナル曲②！新宿教室2026-8-23-no0042-3038
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オリジナル曲の振り付けをレクチャーしました！まずは身体をゆっくりから覚えましょう！
オリジナル曲！新宿教室2026-8-23-no0042-3038
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オリジナル曲の振り付けをレクチャーしました！次回も続きをします！
LEMONADE③！高田馬場教室2026-8-23-no0042-2804
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでaespaさんのLEMONADEという曲の振付をレクチャーしました！ 今日はBメロ前までをやってみましたね！次回も続きをしましょう！
10count④！高田馬場教室2026-8-22-no0042-2426
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでRymさんの10countの振付をレクチャーしました！次回からは踊り込みをしていきましょう！
I want you back②！渋谷教室2026-8-22-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、I want you backの振付をレクチャーしました！ 今日は踊り込みをしました！次回からは別の振付もやってみましょう！
タイムステップ！高田馬場教室2026-8-22-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はタイムステップというステップをやってみましたね！足の踏み方から […]
MORE③！代々木教室2026-8-21-no0042-2478
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はINIさんのMOREのサビ前半をやってみましたね！次回も続きを […]
Run BTS⑥！秋葉原教室2026-8-21-no0042-2576
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はBTSさんのRun BTSの振付をレクチャーしました！今日は踊り込みをしましたね！次回からは別の振付をや […]
OUR HEAVEN②！新宿教室2026-8-20-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はOUR HEAVENという曲の振付をメインにやってみましたね！ […]
OUR HEAVEN！新宿教室2026-8-20-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はOUR HEAVENという曲の振付をメインにやってみましたね！ […]
It’s Me⑨！新宿教室2026-8-11-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでILLITさんのIt’s Meの振付をやってみましたね！今日はラスサビの踊り込みをしました！次回も続きをしましょう！
LEMONADE②！高田馬場教室2026-8-9-no0042-2804
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでaespaさんのLEMONADEという曲の振付をレクチャーしました！ 今日はイントロとAメロをやってみましたね！次回も続きをしましょう！
10count③！高田馬場教室2026-8-9-no0042-2426
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでRymさんの10countの振付をレクチャーしました！少しずつ振付に慣れていきましょう！
BAD！新宿教室2026-8-8-no0042-2826
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、ATEEZさんのBADという曲の振付をレクチャーしました！身体の重心も合わせて覚えましょう！
I want you back！渋谷教室2026-8-8-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、I want you backの振付をレクチャーしました！ 今日は振付を覚えるパートですね！次回から踊り込みをしてみましょう！
ポップコーン③！秋葉原教室2026-8-5-no0042-3009
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、アイソレーションとリズムトレーニングの基礎の内容をレクチャーしました！今日は前回に引き続きポップコーンをやってみましたね！次回からは別の動きをやってみましょう […]
サイドウォーク！赤坂教室2026-8-3-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくサイドウォークというステップををやってみましたね！リズムが大切 […]
アイソレーション！赤坂教室2026-8-3-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日もアイソレーションを丁寧にやってみましたね！慣れてきたら可動域を広げて […]
fake face dance music！新宿教室2026-8-1-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はfake face dance musicという曲の振付をメイ […]
It’s Me！秋葉原教室2026-7-22-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでILLITさんのIt’s Meの振り付けをやってみましたね！まずはゆっくり慣らして、少しずつ速くしていきましょう！
It’s Me⑧！新宿教室2026-7-28-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでILLITさんのIt’s Meの振付をやってみましたね！今日はラスサビの振付をしました！次回からは踊り込みをします！
オリジナル曲②！新宿教室2026-7-27-no0042-3038
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オリジナル曲の振り付けをレクチャーしました！まずは身体を大きく使って覚えましょう！
オリジナル曲！新宿教室2026-7-27-no0042-3038
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オリジナル曲の振り付けをレクチャーしました！次回も続きをします！
LEMONADE！高田馬場教室2026-7-26-no0042-2804
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでaespaさんのLEMONADEという曲の振付をレクチャーしました！ 今日はサビの振付をやってみましたね！次回も続きをしましょう！
Domino③！高田馬場教室2026-7-25-no0042-1792
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎練と振付をやってみました！振付はSEVENTEENさんのDominoをやってみましたね！曲をしっかり聴いて踊りましょう！
MORE②！代々木教室2026-7-25-no0042-2478
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はINIさんのMOREの振り付けの復讐をやってみましたね！次回も […]
10count③！渋谷教室2026-7-25-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、Rymさんの10countの振付をレクチャーしました！ 今日は踊り込みをやってみましたね！まずはゆっくりで通せるようになりましょう！
Run BTS⑤！秋葉原教室2026-7-24-no0042-2576
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はBTSさんのRun BTSの振付をレクチャーしました！今日はラスサビをやってみましたね！次回も続きをしま […]
ポップコーン②！秋葉原教室2026-7-22-no0042-3009
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、アイソレーションとリズムトレーニングの基礎の内容をレクチャーしました！今日は前回に引き続きポップコーンをやってみましたね！足の動きに少しずつ慣れていきましょう […]
10count②！高田馬場教室2026-7-20-no0042-2426
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでRymさんの10countの振付をレクチャーしました！足に慣れてきたら手もつけてみましょう！
10count②！渋谷教室2026-7-20-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、Rymさんの10countの振付をレクチャーしました！ 今日は後半の振付をやってみましたね！次回からは踊り込みをしていきます！
Asian Flow②！新宿教室2026-7-18-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はAsian Flowという曲の振付をメインにやってみましたね！ […]
Asian Flow！新宿教室2026-7-18-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はAsian Flowという曲の振付をメインにやってみましたね！ […]
サルサポップ！高田馬場教室2026-7-18-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はサルサポップというステップをやってみましたね！腰の捻りが大切で […]
MORE！代々木教室2026-7-17-no0042-2478
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はINIさんのMOREの振り付けも少しやってみましたね！次回も続 […]
Adrenaline！新宿教室2026-7-16-no0042-2826
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、ATEEZさんのAdrenalineという曲の振付をレクチャーしました！今日はラスサビをしましたね！少しずつスピードを上げていきましょう！
手先まで意識をする！渋谷教室2026-7-16-no0042-1915
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、振付のブラッシュアップをしました！手先まで意識をして美しく踊りましょう！
ハッキリ踊る！渋谷教室2026-7-16-no0042-1915
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、振付のブラッシュアップをしました！動きを覚えたらハッキリ大きく踊っていきましょう！
It’s Me⑦！新宿教室2026-7-14-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にILLITさんのIt’s Meの振付をやってみましたね！今日は […]
チャールストン②！赤坂教室2026-7-13-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は前回に引き続きチャールストンというステップををメインにやってみました […]
アイソレーション！赤坂教室2026-7-13-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日もアイソレーションを丁寧にやってみましたね！細かく動かしていろんな動か […]
10count！渋谷教室2026-7-11-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、Rymさんの10countの振付をレクチャーしました！ 今日は前半の振付をやってみましたね！次回も続きをしましょう！
Flower！新宿教室2026-7-11-no0042-2231
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はFlowerという曲の振付をメインにやってみましたね！音をしっ […]
Suddenly③！高田馬場教室2026-7-11-no0042-2804
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでIOIさんのSuddenlyという曲の振付をレクチャーしました！ 今日はAメロから通してみましたね！指先まで意識しましょう！
クロスウォーク！高田馬場教室2026-7-11-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はクロスウォークというステップをやってみましたね！足からしっかり […]
Run BTS④！秋葉原教室2026-7-10-no0042-2576
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はBTSさんのRun BTSの振付をレクチャーしました！今日はAメロをやってみましたね！次回も続きをしまし […]
音を聴く！渋谷教室2026-7-10-no0042-1915
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、振付のブラッシュアップをしました！音をしっかり聴いて踊ることを意識しましょう！
ポップコーン！秋葉原教室2026-7-7-no0042-3009
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こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、アイソレーションとリズムトレーニングの基礎の内容をレクチャーしました！今日はポップコーンをやってみましたね！次回も続きをしましょう！
It’s Me⑥！新宿教室2026-7-7-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にILLITさんのIt’s Meの振付をやってみましたね！今日は […]
Long Road⑤！新宿教室2026-7-5-no0042-2826
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、w-inds.さんのLong Roadという曲の振付をレクチャーしました！今日は全体を通してみましたね！次回からは別の振付をやってみましょう！
モンスター②！秋葉原教室2026-7-5-no0042-2922
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎練と振付をやってみました！振付は前回に引き続き、嵐さんのモンスターをやってみましたね！メロディーを聴きながら踊ってみましょう！