「KPOP」新宿教室2025-6-1-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、を行いました。 骨盤の動き方など以前より良くなりました。スモールボールでのエクササイズも是非やっていただき、 足の疲れも取れますので足首なども試してみてくだ […]
「瑛莉花先生のレッスンノート」の記事一覧
「コンテンポラリー」新宿 教室2025-6-1-no0159-2768
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、プリエ、タンジュ、振付を行いました。 プリエの上半身の使い方良くなりました。 反り腰に気をつけてやってみると更に良いですね。 振付もフロアー振りなど含めて良 […]
「HIP HOP」池袋教室2025-5-31-no0159-2683
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 前回よりつま先や膝の伸ばし方、 角度など良くなりました。 引き続きストレッチを地道に家でもやって見てくださいね。 次回は新曲を振付します […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-31-no0159-2469
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を、行いました。 本日は二曲ともとてもスムーズに仕上げることができ、とても良いです。 引き続き本日の振付を復習しつつ、次回は新曲をやっていきましょう。
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-31-no0159-2469
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、パッセトレーニング、アイソレーションを行いました。 プリエやタンジュ、とても良くなりました。 本日のように横の位置に気をつけてつま先を伸ばして見てくださいね […]
「HIP HOP」新宿教室2025-5-31-no0159-2205
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 本日の肩のストレッチを引き続き行って見てくださいね。 振付も仕上げに入れたので、 次回からは新曲を振付していきますね。
「KPOP」赤坂教室2025-5-28-no0159-2627
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 今回はオリジナルの早さにて踊れたので素晴らしいです。冒頭の膝の角度に気をつけてやってみていただくと、とても良くなりますね。 次回は新曲を振付していきますね。
「KPOP」赤坂教室2025-5-28-no0159-2627
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、を行いました。 肩周りの緊張もほぐれたのでとても良かったです。 引き続き腿裏、股関節にもフォーカスしていきましょう。
「HIP HOP」渋谷教室2025-5-27-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパートがしっかりとできたので、 とても良いです。 早い振りに関してもアクセントが入り素晴らしいです。 次回はダンスのメインパートのところなので、 ゆっくりとしっかり振り […]
「HIP HOP」渋谷教室2025-5-27-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 ストレッチや筋トレの大変なものを行った中でとても良くできました。 引き続きインナーマッスルとストレッチを、強化して、ダンスに繋げていきましょう […]
「KPOP」新宿教室2025-5-27-no0159-2522
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 基本的なストレッチや筋トレがとても良くできているので、引き続きしっかりと踊りに繋げていけるようにサポートしますね。 振付も次回は新曲をみ […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-27-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、アイソレーション、振り付けを行いました。 タンジュのつま先などとても伸びて良かったです。 引き続きストレッチなども取り入れていただいて、足先の美しさにフォー […]
「HIP HOP」新宿教室2025-5-27-no0159-2774
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを行いました。 アイソレーションやステップスムーズにできてとても良かったです。 筋トレなども次回は取り入れていきたいと思います。 手首のト […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-26-no0159-1988
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、アイソレータ行いました。頭の位置などとても良かったです。 音の取り方、 腿の裏のストレッチも良いです。 振付の表現力、テクニックもとても良かったので。引き続 […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-26-no0159-2597
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ピルエット、シェネ、振付を行いました。 スポットの付け方良くなったので、 引き続きクリアーに回れるようにサポートさせていただきますね。 振付も段々とテクニックが向上してきましたので、 次回は続き […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-26-no0159-2597
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、パッセトレーニング、アイソレーションを行いました。 パッセの使い方などとても良くなりました。 引き続き筋トレにて、 内腿などの強化をしてみましょう。 アイソ […]
「KPOP」高田馬場教室2025-5-26-no0159-2695
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 全体的にアイソレーションや肩の筋トレしっかりとできているので、とても動き方にキレがでてきました。 引き続きアイソレーションもサポートしま […]
「お試しレッスン」新宿教 室2025-5-25-no0159
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、振付を行いました。 本番用の振付をサポートさせていただき、 とてもよくできていました。 角度やカウント難しい 本番は最後のポーズを意識して角度なども確認しながらやっていくと良 […]
「HIP HOP」秋葉原教室2025-5-25-no0159-2046
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 アイソレーションやカウントの取り方とても良くなりましたね。 早いものでもどんどんできるようになり素晴らしいです。 今回の楽曲が仕上がりましたので、 次回は新曲をやってみましょ […]
「HIP HOP」秋葉原教室2025-5-25-no0159-2046
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレを行いました。 アイソレーションとても良くなりましたね。 膝の使い方などもダウンが入れるようになりとても良いので、その調子です。 次回もしっかりアイソレーションサポートしますね […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-24-no0159-2353
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 今回は新しい振付を行い、ターンのスポットやカウントの取り方などとても良くなりました。 表現力も雰囲気にあっていて良いのでオーディションに使える強みとしていきましょう。 引き続 […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-24-no0159-2353
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーションを行いました。 アイソレーションの可動域、重心の下ろし方などとても良いです。 引き続き基礎もサポート致します。
「KPOP」池袋教室2025-5-24-no0159-2683
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回よりパート自主練してくださりスムーズでした。 引き続き今回の新しいパートを仕上げていきましょう。 カウント難しいのでもう一度復習の上で次回続きをやってみましょう。
「KPOP」池袋教室2025-5-24-no0159-2683
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーションを行いました。 つま先の伸び方などとても良くなりました？引き続き本日のフロアーのストレッチを、自主練してみてくださね。 次回も基礎サポートさせていただ […]
「KPOP」渋谷教室2025-5-24-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のとても難しいパート習得できて素晴らしいです。 引き続きしっかりとカウント取れるようにサポートします。 足と手で別に練習してみて下さい。 次回は続きを振付しますね。
「KPOP」渋谷教室2025-5-24-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーションを行いました。 ボールを使ったトレーニングとても効果的に効いていますね。 引き続きインナーマッスル強化していけるようにサポートします。 次回も腹筋トレ […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-23-no0159-2524
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 体の角度や振付についてご説明させていただき、 とても変化があったので、よかったです。 引き続き次回も同じ曲と基礎をサポートさせていただき、次の本番に備えていけるようにご指導し […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-23-no0159-2524
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 本日は本番の反省点などを重点的に行い、 テクニックとても良くなりました。 肩のアイソレーションは難しいですが、 引き続きトレーニングサポートさ […]
「KPOP」池袋教室2025-5-23-no0159-2055
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーションを行いました。 プリエの際の太ももの痛みについて、 次回もサポートさせていただければと思います。 引き続きストレッチなどで改善していけるようにご指導し […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-23-no0159-2086
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーション、振付を行いました。 甲の伸び方、背中の伸展などとても良くなっています。 テクニック等も素晴らしいので、 引き続きスクエア抜け出していけるようにサポー […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-22-no0159-2550
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ピルエット、振付を行いました。 ダブル本日のようにパッセを意識してやってみて下さいね。 振付もレベルアップし、テクニックもできてきたので、次回もこちらの曲をブラッシュアップさせていただきます […]
「KPOP」新宿教室2025-5-22-no0159-2768
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーションを行いました。 アラベスクとても綺麗に入っていました。 甲もストレッチしながら つま先が綺麗になるようにサポートしますね。 振付もラストのパートは次回 […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-22-no0159-2550
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーション行いました。 プリエの膝の向きは本日のように意識していただくと、 更に膝の改善になると思いますので、やってみてくださいね。 次回も基礎サポートしますね […]
「KPOP」新宿教室2025-5-21-no0159-1419
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーションを行いました。 腿の裏のストレッチ重点的に行い、 とてもよくできていました。 インナーマッスルも以前よりついてきたので、止めるパートなど素敵になりまし […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-21-no0159-2488
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 前回の楽曲についてまた次回しっかりと復習の上でブラッシュアップさせていただければと思います。 リズム取りなど難しいと思いますが、 しっかりとご指導させていただきま […]
「HIP HOP」渋谷教室2025-5-20-no0159-2091
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパートのリズム取りがしっかりとできていてとてもよかったです。 次回は新曲に取り掛かりますので、 今回より足のステップにフォーカスして踊っていきましょう。
「HIP HOP」渋谷教室2025-5-20-no0159-2091
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、アイソレーションを行いました。 プリエの踵の位置や上半身とても綺麗になりました。 コントラクションの入りも素敵になっています。 次回も基礎サポートしますね。
「バレエ」新宿教室2025-5-20-no0159-2522
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、バリエーションを行いました。 ストレッチや筋トレしっかりとやってくださってるので、ダンスとても良くなっておられます。 本日はバリエーションをメインに行い、 ラストのパートのシ […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-19-no0159-1988
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、アイソレータ行いました。 タンジュやターンアウトについてご理解くださりありがとうございます。 本番用の振付も仕上げることができたので、 その調子で深めていき […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-19-no0159-2597
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ピルエット、振付を行いました。 本日はターンの違いについても説明させていただき、 よくできていました。 引き続きアイソレーション、ターンのサポートもさせていただきますね。
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-19-no0159-2597
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、アイソレータ行いました。 プリエの骨盤についてしっかりとご理解くださりありがとうございました。 全体的にルルベも安定しているので、良いです。 地道な基礎練も […]
「KPOP」高田馬場教室2025-5-19-no0159-2695
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 アイソレーションをメインにやっていきましたが、 とてもよくできていました。 今回の曲もウェーブがおおめですが、 とてもいいです。 次回はこちら […]
「KPOP」新宿教室2025-5-18-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパートがしっかりとできていて、 とてもよかったです。引き続き、 こちらアームスや足のリズムが難しいですが、 次回も復習の上で続きを振付しますね。
「KPOP」新宿教室2025-5-18-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 ストレッチしっかり自主練してくださりありがとうございました。 引き続き骨盤の動きもやってみてくださいね。 インナーもついてきたので、とても良い […]
「HIP HOP」新宿教室2025-5-18-no0159-2624
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 今回の振付はとても早い分クリアーに踊れるようにできていたので、とても良いです。 前回のパートも良くなりました。 手と足は別に練習してみてくださいね。 次回は続きを振付します。
「HIP HOP」新宿教室2025-5-18-no0159-2624
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 フロアーでのストレッチスムーズになり、 とても良いです。 引き続き太ももの裏などのストレッチを、メインに行いましょう。
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-18-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、振付を行いました。 ストレッチやテクニック、ともに良くなっています。 振付も本日はテクニック多めでしたが、 ジャンプやターンが安定してきたので、その調子です。 引き続きこちら […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-17-no0159-2456
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、振付を行いました。 前回の復習、振り返りをしてから本日の新曲を仕上げていきました。 ストレッチなどもしっかりと反復してくださりありがとうございます。 引き続きこちらをメインに […]
「HOUSE」新宿教室2025-5-17-no0159-2205
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 ストレッチパートや柔らかさ、アイソレーションなどとても良くできていました。 本日の腰の前の動きを少しづつ可動していけるようにサポートしま […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-16-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 本日のリズムの取り方などしっかりとトレーニングできたので、とても良いです。 振付は少し難易度高いですが、 オーディション対策としてしっかりとやってみましょう。 次回は続きを振 […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-16-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、アイソレーションを行いました。 プリエなど久々に基礎しっかりとやってみましたが、よくなっています。 ルルベやタンジュのつま先が抜けて行かないように知っりポジ […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-16-no0159-2086
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュアイソレーション、振付を行いました。 ターンの肩の使い方しっかりと習得できてとても良いです。引き続きストレッチなどを鍛えながら 早いターンにも挑戦できるように […]
「HIP HOP」渋谷教室2025-5-15-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニング、振付を行いました。 本日の振付の中で入ってきたアイソレーションなどを鍛えておいていただけると使える曲が多いので、 是非次回もやってみましょう。 次回は続きを振付しますね。
「HIP HOP」渋谷教室2025-5-15-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 アイソレーションの細かいパートについて基礎トレを多く行い、しっかりとご理解下さりスムーズでした。 引き続き胸にフォーカスしながらできるようにし […]
「KPOP」高田馬場教室2025-5-15-no0159-2729
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニング、振付を行いました。 ダウンやアップ、しっかりとご理解下さり、とても良かったです。 引き続き音楽に合わせてできるようにしていきましょう。 振付も早い中よくついてきて下さいました […]
「KPOP」高田馬場教室2025-5-15-no0159-2729
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 胸のアイソレーションなど前回より良くなりました。 足の重心の乗り方などを意識しながら鍛えていけると良いです。 股関節、腿の柔軟性もとても改善さ […]
「HIP HOP」新宿教室2025-5-14-no0159-2488
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 腹筋の使い方などよくなりましたので、 引き続きこの方法でテクニックをサポートさせていただきますね。 胸のアイソレーションなども使っていけるようにご自宅でも練習を重ねてみて下さ […]
「HIP HOP」渋谷教室2025-5-13-no0159-2091
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパートがとてもスムーズになりました。 足と手の動きが複雑ではありますが、 慣れて音でできるように引き続きサポートしますね。 次回は続きを振付します。
「HIP HOP」渋谷教室2025-5-13-no0159-2091
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 基本的な動きがスムーズになりとても良いです。 ストレッチの効果も段々と出てきていますね。 次回は続きを振付していきます。
「HIP HOP」新宿教室2025-5-13-no0159-2522
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 本日はアイソレーションの基礎などを行い、 とても良くなりました。 今回のコピーだと割と腰のアイソレーションなども重要になりますので、 基 […]
「HIP HOP」新宿教室2025-5-13-no0159-2774
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 アイソレーションについて細かくお伝えさせていただき、 よくできていました。 胸のアイソレーションについては重心に気をつけながら少しづつで […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-26-no0159-2456
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュアイソレーション、振付を行いました。 本番用の振付を行い、 とてもスムーズになっていました。 コントラクションや、プリエの使い方についてより詳しく解説させてい […]
「KPOP」新宿教室2025-5-12-no0159-2768
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、ピルエット、振付を行いました。 色々なジャンルについての解説をさせていただき、 ご理解くださりありがとうございます。 引き続きコントラクションやダウンなどを […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-12-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュアイソレーション、振付を行いました。 プリエは本日のように背中の使い方を意識してみて下さいね。 振付もとてもよくなったので、 カウントや上半身の使い方について […]
「KPOP」新宿教室2025-5-10-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 全体的にアイソレーションの多い振付ではありますが、 色々応用できるのでやってみて下さいね。 足の重心も以前より良いです。 次回もこちらを復習の上で続きを振付しますね。
「KPOP」新宿教室2025-5-10-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 骨盤の動きや、インナーマッスルがしっかりとできるようになりとてもスムーズですね。 アイソレーションも良いので是非フォームをチェックの上でやって […]
「本日のダンスレッスン」 新宿教室2025-5-10-no0159-2512
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 本日のレッスンはお休みになりました。 ステップトレーニング、リズムトレーニング、筋トレ、基礎をする予定でした。
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-10-no0159-2456
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回よりとても良くなりました。 重心の乗り方膝の伸ばし方、あとは踵にいかないようにだけを意識していただくだけでかなり変わってくると思います。 今回はスローですが、技を一つ一つ […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-9-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 基本的な動きや表現とても良いです。 引き続きスポットの付け方や重心の位置に気をつけてやってみましょう。 体の方向も前回より良かったです。 次回は新曲を行いますね。
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-9-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュアイソレーション、振付を行いました。 プリエ、股関節の可動域や 膝の方向などとても良いです。 引き続きつま先のストレッチを取り入れて、 更に綺麗なつま先を作っ […]
「KPOP」池袋教室2025-5-9-no0159-2055
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 とても大きく体を使えるようになってきたので、 その調子です。ピルエットなども綺麗です。 本日の振付パートはとても早いと言うのとリズムの取 […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-9-no0159-2086
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、プリエ、タンジュ、振付を行いました。 本番用の振付がとても仕上がってきて良いです。 顔の向きやコントラクションに気をつけながら 行っていただくと更によくなる […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-8-no0159-2550
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回の振付をしっかりと入れてきてくださりありがとうございます。 引き続きこちらのオーディション振りをやっていきましょう。 次回は更にテクニックの強化をメインにご指導させていた […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-8-no0159-2550
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 腿の裏のストレッチを沢山行っていただくと、 足上げ変わるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。 次回も基礎鍛えます。
「KPOP」新宿教室2025-5-7-no0159-1419
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、プリエ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 本日の筋トレはハードなものが多い中 よくついてきて下さいました。 引き続きセラバンドなどを使いながら鍛えていきましょう。 振付も […]
「アイドルダンス」新宿教 室2025-5-7-no0159-2522
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、振付を行いました。 全体的なアイソレーションについて解説させていただき、とてもよくできていました。 ヒップのアイソレーションについてはラストのカウントのところをしっかりととっ […]
「HIP HOP」新宿教室2025-5-6-no0159-2463
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回より振付がスムーズに踊れるようになりました。 前回の最初のパートは肩を意識してみると更にスムーズになります。 次回は続きをやってみましょう。
「HIP HOP」新宿教室2025-5-6-no0159-2463
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、を行いました。 股関節、腿裏のトレーニングがとても効果的に出てきて、ダンスの動きもスムーズになってきています。 引き続きフロアーストレッチや筋トレにてテクニックを増やせるよう […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-5-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、ピルエット、アイソレーション、を行いました。 本日のようにストレッチのパートやアイソレーションしっかりとやってみて下さいね。 引き続き筋トレなどでも強化して […]
「KPOP」高田馬場教室2025-5-5-no0159-2695
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 左重心とアイソレーションについて確認させていただきご理解くださりありがとうございました。 次回も更に今回の曲を深めていければ良いと思いま […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-3-no0159-2353
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 シェネなどの基礎トレと、振付で、とても安定してきたので、引き続き表現力を含めて見せ方などサポートしますね。 今回の曲はテクニック多めなので、引き続き次回は続きを、 […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-3-no0159-2353
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 足首などのストレッチ段々とできるようになってきたので、引き続き自主練に取り入れてみてくださいね。 ピルエットの安定感、バランスとても良い […]
「バレエ」新宿教室2025-5-2-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 バー、バリエーションを行いました。 基本的な動きなど以前よりとても良いです。 背中の使い方についてもご理解くださりありがとうございました。 引き続き歩く時など振付のところでも背中の入れ方を意識し […]
「バレエ」新宿教室2025-5-2-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、セラバンドを行いました。 セラバンドの、トレーニング見についてきて、 肩甲骨がよく動くようになりました。 引き続きこちらもバレエのラインに生かしていけるようにサポートさせてい […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-2-no0159-2086
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 自主練の成果がしっかり出ていました。 振付の解釈や歌からの入りもとても自然になってきています。 本日の上半身の使い方についてもう一度研究していただくと、更に良いと […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-2-no0159-2550
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 本日はオーディション動画を撮影しました。 前回の振付しっかりと復習してくださりありがとうございます。 引き続き本日のテクニックを鍛えていければと思います。 ターン […]
「シアターダンス」赤坂教 室2025-4-30-no0159-2550
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 オーディション対策を行わせていただき、 とてもテクニックの多い振付なので、 引き続きこちらを、自主練してみて仕上げていきましょう。 音楽をとりすぎることを意識せず […]
「お試しレッスン」赤坂教 室2025-4-30-no0159
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 ストレッチやアイソレーション、基礎的な動きがしっかりとできているので、引き続き基礎もしっかりとやっていただくと更に向上されると思います。 […]
「HIP HOP」渋谷教室2025-4-29-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 足首のストレッチとても良いです。 自主練の、成果も出ているのでその調子ですね。 振付は前回のパートもしっかりと習得出来、素晴らしいです。 […]
「バレエ」新宿教室2025-4-29-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 バリエーションを行いました。 前回よりアラベスクの位置やターンもとても良くなったのでその調子です。 引き続き全ての技が安定していくように サポートさせていただきますね。 次回も同じ曲をサポート致 […]
「バレエ」新宿教室2025-4-29-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、セラバンドを行いました。 ポワントの立ち方甲が出てとても良いです。 本日のように肩甲骨の意識を高めて踊ってみてください。 ストレッチも自主練にてよろしくお願いします。
「HOUSE」池袋教室2025-4-29-no0159-2463
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 早い曲に挑戦してみましたが、 よくついてきてくださいました。 横向きのステップはとても難しいので、 引き続きこちらを復習の上で次回は続きをやっていきましょう。
「HOUSE」池袋教室2025-4-29-no0159-2463
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、を行いました。 リズムの取り方やテクニックについても向上しています。 この調子で色々できる技を増やしていければと思います。 次回も基礎サポートしますね。