「なぎ先生のレッスンノート」の記事一覧

本日もレッスンお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ 振り付けの確認 ↓ 動画撮影 本日のレッスン内容は以上でした！ 振り付けもたくさん練習して下さっていてとても素敵でした！前回の振り付けよりも曲に合わせた表現がより良くなっ […]

レッスンお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション (首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ 振り入れ 楽曲 : ちゃんみな&SKI-HI / Holy Holy Holy Night レ […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 本日行う予定だったレッスンの内容は以下の通りです。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション(全部) ＊肩と胸のアイソレの強化 ↓ リズムトレーニング 16ビー […]

お疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 振り入れ ↓ 曲合わせて踊る 楽曲 : 安室奈美恵 / Say the word 本日のレッスン内容は以上です！ サビの最後まで振りを入れることができ、最後原曲のスピードで踊ることが出来 […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション全部 ＊肩と胸のアイソレ強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ ＊16ビート強化 ＊アップの […]

レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ・首 ・肩 ・胸 ・腰 ↓ 振り入れ(安室奈美恵 / Say the word) 本日のレッスン内容は以上です。 ジャズなど経験されてい […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレ ↓ リズムトレーニング ↓ 前のり、後ろのり 本日のレッスン内容は以上です！ 毎レッスンアイソレからリズムの取り方など、どんどん上達してい […]

本日は体験レッスンありがとうございました！ ストレッチ ↓ アイソレーション(首、胸、腰) ↓ リズムトレーニング(16ビート、アップ、ダウン) ↓ 振り付け練習 楽曲 : ちゃんみな / ハレンチ 今日のレッスン内容は […]

今日のレッスンもお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ アイソレ(首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ リズトレ 16ビート＋ダウン、アップ(2ステップ、4ステップ、Boxステップ) ↓ ステップ練習 ・ポップコーン ・パドブレ 本 […]

 本日のレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレ(首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ リズトレ ↓ 16ビート＋ダウン、アップ ↓ 新しいステップ練習 ・ボックスステップ ・ポップコーン 本 […]

本日もレッスンありがとうございました！ ストレッチ ↓ 振り入れ 楽曲 : SARM / BON BON GIRL 本日のレッスン内容は以上です！ 今日は前回より2×8長い、10×8の振り入れ、40分ほどで踊れてしまう振 […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ (プランク) ↓ アイソレーション(首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ リズムトレーニング(ダウン、アップ、16ビート) ・2ステップ ・4ステップ ・BOX […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 体幹(プランク) ↓ アイソレーション(首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ リズムトレーニング(ダウン、アップ、16ビート) ・2ステップ ・4ステップ ・BOXステップ ↓ 新 […]

本日もレッスンお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレ ・首 ・肩 ・胸 ・肩と胸 ・腰 ↓ リズムトレーニング ・ダウン(2ステップ、4ステップ) ・アップ(2ステップ、4ステップ) ・16 […]

本日のレッスンもお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ 振り付け確認、練習 ↓ 動画撮影 本日のレッスン内容は以上でした！ たくさん練習をして下さったので、振り付けを素敵に踊りこなせていました！キレがあり、強く踊る部分が得意 […]

後半は新しく行った2ステップ、4ステップ、BOXステップについてです！ 初めてステップ系をたくさん行ったので大変だったと思いますが、足の運びがスムーズで良い感じでした！！ アップとダウンが入ってくると余計にややこしくなっ […]

本日はいつもより長めのレッスンでしたね💦お疲れ様でした！！！ ストレッチ ↓ 筋トレ　＊プランク ↓ アイソレーション ＊首 ＊肩 ＊胸 ＊肩と胸 ＊腰 ↓ リズムトレーニング ＊ダウン ＊アップ ↓ リ […]

本日もレッスンありがとうございました！ ストレッチ ↓ アイソレーション(首、胸、腰) ↓ リズムトレーニング(ダウン、アップ) ↓ 16ビート ↓ 16ビートを入れたダウン、アップ 本日のレッスン内容は以上です！ 前回 […]

お疲れ様です！ 本日はレッスンありがとうございました！好きだとおっしゃっていた「Ciara」の『How We Roll』で踊って頂けて良かったです☺️ ストレッチ ↓ 振り入れ(8×8) ↓ […]

 お疲れ様です！ 本日は初めてのレッスンありがとうございました！ 挨拶、自己紹介 ↓ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション(首、肩、胸、お尻) ↓ リズムトレーニング ・16ビート ・ダウン ・アッ […]