「強化」 六本木教室 2024-3-19-no0180- 2203 公開日:2024年3月19日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 ↓ […] 続きを読む
「なないろ」 神田教室 2024-3-1 9-no0180-2209 公開日:2024年3月19日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンもお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング ↓ 振り入れ ♩楽曲 BUMP OF CHICKEN / なないろ 本日のレッスン内容は以上です! 来週も引き続き振 […] 続きを読む
「金木犀」 新宿教室 2024-3-18-no0180- 2313 公開日:2024年3月18日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 体幹 ↓ 振りに出てくる動きの練習 ↓ 振り入れ ♩楽曲 なとり / 金木犀 本日のレッスン内容は以上でした! 早い楽曲ですがポイントを意識しつつ踊れていたので素敵でした& […] 続きを読む
「Genie in a Bottle」 新宿教室 2024-3-16-no0180-2247 公開日:2024年3月16日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 サビの最初から振り付けの確認 ↓ 曲に合わせて踊ってみる ↓ 動画撮影 本日実施する予定だったレッスンの後半は以上の内容です! 次回サビの頭からしっかりと復習をしていきながらゆっくり […] 続きを読む
「Genie in a Bottle」新宿教室 2024-3-16-no0180-2247 公開日:2024年3月16日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ サビの残りの振り入れ 本日実施する予定だったレッスン前半は上記です。 続きを読む
「greedy」 新宿教室 2024-3-16-no0180-2207 公開日:2024年3月16日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンありがとうございました! 振り付けの確認 ↓ 動画撮影 本日のレッスン内容は以上でした! 細かいポイントも抑えつつ踊れていたので素敵でした! 次回も宜しくお願い致します! 続きを読む
「強化②」 六本木教室 2024-3-1 2-no0180-2203 公開日:2024年3月12日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 後半は先ほどの内容に加えて振り付けに出てくるステップの練習、振り付けを行う予定でした。 次回、宜しくお願い致します! 続きを読む
「強化」 六本木教室 2024-3-12-no0180- 2203 公開日:2024年3月12日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 ↓ […] 続きを読む
「金木犀」 新宿教室 2024-3-11-no0180- 2313 公開日:2024年3月11日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ 振り入れ 楽曲 : なとり / 金木犀 本日行う予定だったレッスン内容は上記です。 次回こちらの内容で進めていきますので、宜しくお願い致します。 続きを読む
「強化」 六本木教室 2024-3-5-no0180-2 203 公開日:2024年3月5日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 ↓ […] 続きを読む
「Obsessed」 神田教室 2024-3-5-no0180-2209 公開日:2024年3月5日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング ↓ 振り付け 本日のレッスン内容は以上でした! 次回から新しい曲に入っていきますので宜しくお願い致します! 続きを読む
「金木犀」 新宿教室 2024-3-4-no0180-2 313 公開日:2024年3月4日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ 振り入れ 楽曲 : なとり / 金木犀 本日行う予定だったレッスン内容は上記です。 次回こちらの内容で進めていきますので、宜しくお願い致します。 続きを読む
「greedy」 新宿教室 2024-3-2-no0180-2207 公開日:2024年3月2日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 振り入れ ↓ ゆっくりの曲に合わせて 本日のレッスン内容は以上です。 伸ばすところしっかり音を使うところと、細かく音を取っている部分の踊り分けができるよう頑張っていきましょ […] 続きを読む
「金木犀」 新宿教室 2024-2-28-no0180- 2313 公開日:2024年2月28日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ 振り入れ 本日行う予定だったレッスンは以上です。 次回からヒップホップの方の振り付けに入っていきますので、宜しくお願い致します! 続きを読む
「強化②」 新宿教室 2024-2-27-no0180- 2203 公開日:2024年2月28日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 後半は先ほどの内容に加えて振り付けに出てくるステップの練習、振り付けを行う予定でした。 次回、宜しくお願い致します! 続きを読む
「強化①」 新宿教室 2024-2-27-no0180- 2203 公開日:2024年2月28日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 ↓ […] 続きを読む
「Genie in a Bottle」 新宿教室 2024-2-24-no0180-2247 公開日:2024年2月24日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ サビの残りの振り入れ 本日実施する予定だったレッスンは上記です。 次回はこちらで進めていきますので、宜しくお願い致します! 続きを読む
「Telephone」 新宿教室 2024-2-21-no0180-2313 公開日:2024年2月21日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上です! ダンスのラインがとても綺麗で強弱やアクセントもつけられていたのでとても素敵でした✨ 次回はヒップホップを […] 続きを読む
「強化」 六本木教室 2024-2-20 -no0180-2203 公開日:2024年2月20日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 ↓ […] 続きを読む
「Obsessed」 神田教室 2024-2-20-no0180-2209 公開日:2024年2月20日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上でした! 次回は原曲で踊れるように、振りの復習、ポイントの確認をしていきます!前 […] 続きを読む