お疲れ様です！
本日は初めてのレッスンありがとうございました！
挨拶、自己紹介
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ストレッチ
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筋トレ(プランク)
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アイソレーション(首、肩、胸、お尻)
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リズムトレーニング
・16ビート
・ダウン
・アップ
本日のレッスンの内容は以上でした！
レッスン経験がほぼないとおっしゃっていましたが全然それを感じさせない柔軟性、リズム感、吸収力の速さで驚きでした！
基礎のベースはとても良い感じだったので、次回は身体に力が入りすぎないよう肩や膝のリラックスが出来るともっともっと動きの幅が広がると思います！
そして次週からはダウンとアップに16ビートを混ぜたり、ダウンやアップをしながら足を動かしていく練習をしていき、出来ることをどんどん増やしていきましょう🔥
たくさん身体を使ったので自宅でもしっかりストレッチを行い、ゆっくり休めて下さい🍀
ありがとうございました！