「Genie in a Bottle」 新宿教室 2024-2-17-no0180-2247 公開日:2024年2月17日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上でした! 早くて細かく少し難しい振りですが、ポイントをすぐキャッチできていたのでとても良かったです […] 続きを読む
「telephone」 新宿教室 2024-2-15-no0180-2313 公開日:2024年2月15日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 体幹 ↓ アイソレーション ↓ 振り入れ 本日行う予定だったレッスン内容は以上です。 次回こちらの内容で行なっていきますので宜しくお願い致します。 続きを読む
「強化」 六本木教室 2024-2-13 -no0180-2203 公開日:2024年2月13日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 […] 続きを読む
「telephone」 新宿教室 2024-2-12-no0180-2313 公開日:2024年2月12日 なぎ先生のレッスンノート レッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上です。 アイソレーションの基礎がばっちりで、早い振り付けですが振り覚えなどもナイスでした✨ 次回 […] 続きを読む
「強化」 六本木教室 2024-2-6-no0180-2 203 公開日:2024年2月6日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 ↓ […] 続きを読む
「Obsessed」 神田教室 2023-2-6-no0180-2209 公開日:2024年2月6日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング ↓ 振り付けで使う動きの練習 ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上でした! 振り覚えも早く、新しく覚えた […] 続きを読む
「強化②」 六本木教室 2024-1-2 3-no0180-2203 公開日:2024年1月23日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 後半は先ほどの内容に加えて振り付けに出てくるステップの練習、振り付けを行う予定でした。 次回、宜しくお願い致します! 続きを読む
「強化」 六本木教室 2024-1-23-no0180- 2203 公開日:2024年1月23日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 ↓ […] 続きを読む
「Dance to this」 新宿教室 2024-1-20-no0180-2207 公開日:2024年1月20日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 振り付けの確認、練習 ↓ 動画撮り 本日のレッスン内容は以上です! 音を使いきって伸びて踊ることが出来ていてとても素敵でした✨ 次回も宜しくお願い致します!! 続きを読む
「Colors」神田教室 2024-1-16-no0180-2209 公開日:2024年1月16日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ 振り付けで使う動きの練習 ↓ 振り付け 本日のレッスン内容は以上です! 初めて曲に合わせて振り付けを踊って完成させましたが、振り覚えの早さ […] 続きを読む
「Holy Moly Holy Night」新宿教室 2024-1-13-no0180-2247 公開日:2024年1月13日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ 振りの確認、固め ↓ 動画撮影 本日のレッスン内容は以上です。 今日のレッスンだけでもよりメリハリがある踊り方が出来るようになり素敵でした […] 続きを読む
「強化」六本木教室 2024-1-10-no0180-2203 公開日:2024年1月10日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 ↓ […] 続きを読む
「Colors」神田教室-2024-1-10-no0180-2209 公開日:2024年1月10日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ ステップ、動きの練習 ・前のり ・シャムロック ↓ 振り付け 楽曲 : Ayumu Imazu / Colors 本日のレッスン内容は以上です! 新しい動きもコツを掴むのが […] 続きを読む
「Dance to this」新宿教室-2024-1-6-no0180-2207 公開日:2024年1月6日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 振り入れ 楽曲 : Troye Sivan feat. Ariana Grande / Dance to this 本日のレッスン内容は以上です! 好きだとおっしゃっていた […] 続きを読む
「強化②」六本木教室 2023-12-26-no0180 -2203 公開日:2023年12月27日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンはお休みになりました。 2コマ目のレッスンは先ほどの内容にプラスして、基礎のステップの導入を行う予定でした。 今年もありがとうございました! 来年も宜しくお願い致します! 続きを読む
「強化」六本木教室 2023-12-26-no0180-2203 公開日:2023年12月27日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション *肩と胸 強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート+ダウン、アップ+ステップ *16ビートの強化 *アップ 強化 ↓ […] 続きを読む
「金木犀」神田教室 2023-12-26-no0180-2209 公開日:2023年12月26日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンありがとうございました! ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ 振り付け 本日のレッスン内容は以上です! 初めて振り付けを行いましたが、振り覚えの速さ、コツを掴む早さナイスでした👌🏻 […] 続きを読む
「Holy Moly Holy Night」池袋教室 2023-12-23-no0180-2207 公開日:2023年12月23日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 振り確認 ↓ ビデオ撮り 本日のレッスン内容は以上です! レッスンを重ねるごとに振り覚えが早くなっていて、細かいポイントまで抑えつつ踊れるようになってきているのでとても良い […] 続きを読む
「Holy Moly Holy Night②」新宿教室 2023-12-22-no0180 -2247 公開日:2023年12月23日 なぎ先生のレッスンノート 本日のレッスンもお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上でした! 少し細かく早い振り付けだったのにラスト曲で出来たのでナイスでした👌🏻 次週はもう少し振り付けを […] 続きを読む
「金木犀②」神田教室 2023-12-22-no0180 -2209 公開日:2023年12月22日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンお疲れ様でした! ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング ↓ 振り入れ 楽曲 : なとり/ 金木犀 本日のレッスン内容は以上でした! 少し難しい振り入れにも関わらず […] 続きを読む