本日はいつもより長めのレッスンでしたね💦お疲れ様でした！！！
ストレッチ
↓
筋トレ ＊プランク
↓
アイソレーション
＊首
＊肩
＊胸
＊肩と胸
＊腰
↓
リズムトレーニング
＊ダウン
＊アップ
↓
リズムトレーニング2
＊2ステップ
＊4ステップ
＊BOXステップ
本日のレッスン内容は以上です！
前半のアイソレーションは以前レッスンで行った、首、胸、腰の3種類が他の部分が動かず出来るようになっていたので良い感じでした👌🏻次週からはその調子で可動域をどんどん広くしていくのと、最後の回す部分で肩のラインがずれてしまったり他の部分が動かないように特訓していきましょう！！！ 本日新しく行った肩、肩と胸の2種類は動かし方に慣れていきつつ、回す時のルートも身体になじませていけると良いと思います！！