「シアターダンス」新宿教 室2024-1-3-no0159-2030
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 プリエ、タンジュ、フォンデュ、アイソレーション、ストレッチ、筋トレ、ピルエット、シェネ、振付を行いました。 筋トレパートきつかったと思いますが、よくついてきて下さいました。 基礎をしっかり思い出 […]
「瑛莉花先生のレッスンノート」の記事一覧
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-2-no0159-2086
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、ピルエット、振付を行いました。 前回のフロアトレーニングしっかり練習して下さりありがとうございます。 ラストのレベルのものももう少しでできそうなので手の位置を低くして練習して […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-1-1-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、バットマン、ソデバスク、シェネ、クロスフロアーを行いました。 ソデバスクはオーディションよく出ますし、 特技にもなるので、引き続き次回もやっていきましょ […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-29-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、ストレッチ、リズムトレーニングを行いました。 広背筋の意識がとても良くなりましたので、 本日のようにセラバンドを使って自主練してみるといいと思います。 リズムも良く聞いていただいていたの […]
「K POP」渋谷教室2023-12-29-no0159-2058
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、ストレッチ、筋トレ、フラットバック、アイソレーション、振付を行いました。 以前よりもストレッチや、リズムの取り方とても良くなりました。筋トレも多く取り入れましたがインナーを鍛えるとダンス […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-28-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、バットマン、フロアートレーニング、セラバンド、ピルエット、バットマン、クロスフロアーを行いました。 前回行ったクラスフロアーをしっかりと復習してきて下さりあ […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-27-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、バットマン、フロアートレーニング、ピルエット、クロスフロアーを行いました。 ピルエットや肩の力の抜け方とても良くなりました。 この調子でしっかりとオーディシ […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-23-no0159-2086
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こんにちは。瑛莉花です。筋トレ、振付を行いました。 前回のパートしっかり復習して下さり、 ありがとうございます。 パートごとの表現力が出ていてとても良くなっております。この調子で色々な表現ができるようにサポート致します。 […]
「シアターダンス」池袋教 室2023-12-22-no0159-2142
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、プリエ、タンジュ、セラバンド、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 足の指よく伸びるようになりました。 毎日の積み重ねしっかりと効果がでていますよ。 アイソレ […]
「シアターダンス」池袋教 室2023-12-22-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 リズム取り練習を行いました。 拍子の変化のところご理解いただけてしっかりとできていたのでとても良かったです。 コンディション良くない中よくリズム取れていました。 体調戻ったらしっかりやってみまし […]
「ジャズダンス」池袋教室 2023-12-22-no0159-2133
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 フラットバックの使い方がとても良くなりました。 アイソレーションも部分的に動かせる部分が増えたのでとても良いです。 振付 […]
「ジャズダンス」池袋教室 2023-12-22-no0159-2055
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こんにちは。瑛莉花です。 ピルエットと振付を行いました。 ピルエットの立ち方や、フォーカスとても良くなったのでその調子で練習していきましょう。 振付はいつもやっているものよりも早取りで、 よりアイソレーションの必要な振付 […]
「ジャズダンス」池袋教室 2023-12-22-no0159-2055
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こんにちは。瑛莉花です。 インナーマッスルトレーニング、二の腕、広背筋のトレーニング、プリエ、タンジュ、フォンデュ、ストレッチ、アイソレーションを行いました。 足指のストレッチをしたことでかなり安定したルルベをするこ […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-21-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 インナーマッスルトレーニング、プリエ、タンジュ、フォンデュ、ストレッチ、バットマン、ピルエットクロスフロアーを行いました。 小指への重心の乗り方とても良かったです。 肋骨の締め方も癖にするまで大 […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-20-no0159-2144
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こんにちは。瑛莉花です。 インナーマッスルトレーニング、プリエ、タンジュ、筋トレ、ストレッチ、アイソレーション、振付を行いました。 アイソレーションの動きとても綺麗になられました。 小指への重心の乗り方もかなり意識できて […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-20-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 セラバンドトレーニング、インナーマッスルトレーニング、プリエ、タンジュ、ストレッチ、バットマン、ピルエットを行いました。 本日は重点的にバットマンの強化を行いましたが、本日やったようにあげていた […]
「HIP HOP」渋谷教室2023-12-19-no0159-2091
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こんにちは。瑛莉花です。 首のアイソレーションとシェネ、振付を行いました。 振付は今回テクニックをいくつか入れたものをやっていますが、とてもよくなりました。 後半部分も良くできていました。 フォーカスやポーズの一つ一つ、 […]
「HIP HOP」渋谷教室2023-12-19-no0159-2091
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、インナーマッスルトレーニング、リズムトレーニング、アイソレーションを行いました。 筋トレきつかったのによくついてきて下さいました。 振付をよりかっこよくするために必須なので引 […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-18-no0159-1988
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こんにちは。瑛莉花です。 セラバンドトレーニング、インナーマッスルトレーニング、プリエ、タンジュ、指先のトレーニング、ストレッチ、アイソレーション、振付を行いました。 インナーマッスルのトレーニングきつかったと思いますが […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-18-no0159-2167
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 セラバンドトレーニング、 インナーマッスルトレーニング、プリエ、タンジュ、ファンキック、ピルエット、ストレッチ、振付を行いました。 バットマンとても綺麗に上げられておられましたのと、右のピルエッ […]
「HIP HOP」新宿教室2023-12-17-no0159-2215
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 一曲完成を目指してやっている課題曲を進めました。前回のパート難しいかったと思う中、しっかりと踊れてきました。 今回の新しいパートのドルフィン、ウェーブパートは入り方が難しいの […]
「HIP HOP」新宿教室2023-12-17-no0159-2215
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 アイソレーションとても良くなりました。 柔軟性もかなり向上されているので、踊り方もキレが出て来て良いです。 ウォーキングも前より素敵になられた […]
「HIP HOP」新宿教室2023-12-17-no0159-2205
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、リズムトレーニング、アイソレーション、振付を行いました。 ステップの一つ一つがクリアになりとても良いですね。 アイソレーションも以前よりよく動くようになりその調子です。 動き […]
「K POP 」新宿教室2023-12-16-no0159-2266
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、振付を行いました。 オーディション用の振付をしっかりみさせていただき、前回よりとても良くなりました。 ラストのパートの後ろ向きからの足が遅れないようにご自宅で復習してみて下さ […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-16-no0159-2086
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 セラバンドトレーニング、 インナーマッスルトレーニング、振付を行いました。 体調復帰後よくぞ頑張って復習して下さいました。課題から逃げずに取り組む姿勢がとても素晴らしいですね。 更に向上できるよ […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-16-no0159-2168
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 以前より柔軟性がアップしてとても良いです。 アイソレーションもしっかりと動くようになってきましたね。 振付は前回のものの復習と、今回から […]
「シアターダンス」池袋教 室2023-12-15-no0159-2167
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 セラバンドトレーニング、 インナーマッスルトレーニング、リズムトレーニングを行いました。 体の使い方、広背筋の使い方について詳しくお話しさせていただき本日の背中とても良くできていました。 ビデオ […]
「ジャズダンス」池袋教室 2023-12-15-no0159-2133
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、インナーマッスルトレーニング、筋トレ、振付を行いました。 筋トレ等きつかったと思いますがとてもよくついてきて下さいました。 踊り方等に活きてきますので、是非ご自 […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-14-no0159-2167
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こんにちは。瑛莉花です。 クロスフロアー、振付を行いました。 しっかりとリズム取りをやってきてくださり、 とても良くなりました。 しっかりと取り組む姿勢が素晴らしく、必ず身を結ぶので引き続き頑張って自主練も行って下さい。 […]
「HIP HOP」新宿教室2023-12-13-no0159-2215
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニングと振付を行いました。 振付は前回のパートもしっかりと動いていけたので良かったです。 歩くところを鏡を見ながら練習していただきますと、歌振り素敵になるので、やってみて下さい。 本 […]
「HIP HOP」新宿教室2023-12-13-no0159-2215
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、リズムトレーニング、アイソレーションを行いました。 柔軟性以前よりとても良くなりました。 ステップも軽やかに踏めるようになっているので、この調子で鍛えていきましょう。 ダウン […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-13-no0159-2167
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 足首のトレーニング、インナーマッスルトレーニング、プリエ、タンジュ、パッセ、筋トレ、ストレッチを行いました。 左の股関節や足首改善されてよく動くようになりましたね。 冬場は体が固まりやすいので、 […]
「HIP HOP」新宿教室2023-12-13-no0159-2248
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 本番直前につき、振付の細かい部分をご指導させていただき、以前よりとても良くなりました。 本日ご質問があったヒップのアイソレーションをご自宅でも復習していただきます […]
「K HOP」渋谷教室2023-12-13-no0159-2266
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、振付を行いました。 振付はオーディション用の振付をご指導させていただきました。 本日とても良くなったので、よりクリアーに踊れるようにサポート致します。 三つ目の最初の […]
「HIP HOP」渋谷教室2023-12-12-no0159-2091
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニングと振付を行いました。 前回の振付とても良くなりました。 新しいパートの音の取り方が難しいですが、踊りこなせると色々応用が効きます。 下を向かずにスポットをとっていただけると更に […]
「HIP HOP」渋谷教室2023-12-12-no0159-2091
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 骨盤の動き、骨盤周りの筋肉の改善、アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、ターントレーニングを行いました。 お尻の筋肉を緩めるものをご自宅でもやっていただくと調子が良くなると思います。 アイソレー […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-11-no0159-2167
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 足首のトレーニング、インナーマッスルトレーニング、プリエ、ダンジュ、筋トレ、ピルエット、クロスフロアー、振付を行いました。 足首のストレッチ良くなりました。 ピルエットも練習していただいたので、 […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-11-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 足首のトレーニング、インナーマッスルトレーニング、プリエ、ダンジュ、筋トレ、振付を行いました。 膝のストレッチとても良くできていました。 大変なトレーニングですが、効果あるのでぜひ家でやってみて […]
「シアターダンス」渋谷教 室2023-12-10-no0159-1966
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、ピルエット、振付を行いました。 ピルエットのスポットとても良くなっていました。 床が少し滑ったのもあったので、今日くらい早めにスポット取れるととても良いです。ダブルは振りの中で […]
「シアターダンス」渋谷教 室2023-12-10-no0159-1966
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 セラバンドのトレーニング、足首、アームス、インナーマッスルのトレーニング、プリエ、タンジュ、ストレッチを行いました。 膝の裏のトレーニングやコアに効くものを多くおこなったので、大変だったと思いま […]
「コンテンポラリー」代々 木教室2023-12-10-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、プリエ、タンジュ、フォンデュ、筋トレ、コントラクション、フロアートレーニング、ストレッチ、振付を行いました。 フロアでの筋トレよくついてきて下さいました。 コンテンポラリーに必 […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-10-no0159-1942
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 足首のトレーニング、腕のトレーニング、フラットバック、アイソレーション、プリエ、タンジュ、フォンデュ、重心移動の練習、筋トレ、ストレッチ、ピルエット、振付を行いました。 ピルエットの降り方とても […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-10-no0159-2030
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、プリエ、タンジュ、フォンデュ、筋トレ、ストレッチ、ピルエット、振付を行いました。 アイソレーションしっかりと注意を聞いていただいてやってくださってるので、以前よ […]
「K POP」渋谷教室2023-12-10-no0159-2058
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 柔軟性、リズム感とても良くなっていますので、その調子です。 ストレッチをする時に呼吸をしながらを意識してやると更に楽にで […]
「シアターダンス」新宿教 室2023-12-9-no0159-2086
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こんにちは。瑛莉花です。 首、腕、足首トレーニング、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 体の角度や使い方とても良くなっているので、 この調子です。 伸びるところの音を最大限使っていけるようにしていきましょう。 今回の […]
「HIP HOP」池袋教室2023-12-9-no0159-2065
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 ダウンの取り方良くなったのでご自宅でも是非やってみて下さいね。 何時間でもダウンが取れるようになると上達します。振付も角 […]