「16ビート」六本木教室 2023-10- 11-no0180-2203 公開日:2023年10月11日 なぎ先生のレッスンノート 本日もレッスンありがとうございました! ストレッチ ↓ アイソレーション(首、胸、腰) ↓ リズムトレーニング(ダウン、アップ) ↓ 16ビート ↓ 16ビートを入れたダウン、アップ 本日のレッスン内容は以上です! 前回 […] 続きを読む
「How We Roll」池袋教室 2023-10-7-no0180-2207 公開日:2023年10月7日 なぎ先生のレッスンノート お疲れ様です! 本日はレッスンありがとうございました!好きだとおっしゃっていた「Ciara」の『How We Roll』で踊って頂けて良かったです☺️ ストレッチ ↓ 振り入れ(8×8) ↓ […] 続きを読む
「スタートレッスン」神田 教室 2023-10-6-no0180-2209 公開日:2023年10月7日 なぎ先生のレッスンノート お疲れ様です! 本日は初めてのレッスンありがとうございました! 挨拶、自己紹介 ↓ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション(首、肩、胸、お尻) ↓ リズムトレーニング ・16ビート ・ダウン ・アッ […] 続きを読む
「本日のダンスレッスン」 六本木教室 2023-10-4-no0180-2203 公開日:2023年10月4日 なぎ先生のレッスンノート 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ (プランク) ↓ アイソレーション(首、胸、腰) *前回の復習です! ↓ リズムトレーニング(ダウン、アップ、16ビート、ダウンとアップをしなが […] 続きを読む
「基礎練習」六本木教室 2023-9-2 7-no0180- 公開日:2023年9月28日 なぎ先生のレッスンノート こんにちは!なぎです! 昨日はレッスンありがとうございました。 昨日のレッスン内容はこちらでした。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング(ダウンとアップ) ↓ 振り付け 基礎の […] 続きを読む