「なぎ先生のレッスンノート」の記事一覧

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ＊肩と胸　強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ ＊16ビートの強化 ＊アップ　強化 ↓ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上でした！ 次回は原曲で踊れるように、振りの復習、ポイントの確認をしていきます！前 […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上でした！ 早くて細かく少し難しい振りですが、ポイントをすぐキャッチできていたのでとても良かったです&#x […]

本日のレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 体幹 ↓ アイソレーション ↓ 振り入れ 本日行う予定だったレッスン内容は以上です。 次回こちらの内容で行なっていきますので宜しくお願い致します。

 本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ＊肩と胸　強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ ＊16ビートの強化 ＊アップ　強化 […]

レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上です。 アイソレーションの基礎がばっちりで、早い振り付けですが振り覚えなどもナイスでした✨ 次回 […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ＊肩と胸　強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ ＊16ビートの強化 ＊アップ　強化 ↓ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング ↓ 振り付けで使う動きの練習 ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上でした！ 振り覚えも早く、新しく覚えた […]

本日のレッスンはお休みになりました。 後半は先ほどの内容に加えて振り付けに出てくるステップの練習、振り付けを行う予定でした。 次回、宜しくお願い致します！

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ＊肩と胸　強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ ＊16ビートの強化 ＊アップ　強化 ↓ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 振り付けの確認、練習 ↓ 動画撮り 本日のレッスン内容は以上です！ 音を使いきって伸びて踊ることが出来ていてとても素敵でした✨ 次回も宜しくお願い致します！！

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ 振り付けで使う動きの練習 ↓ 振り付け 本日のレッスン内容は以上です！ 初めて曲に合わせて振り付けを踊って完成させましたが、振り覚えの早さ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ アイソレーション ↓ 振りの確認、固め ↓ 動画撮影 本日のレッスン内容は以上です。 今日のレッスンだけでもよりメリハリがある踊り方が出来るようになり素敵でした […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ＊肩と胸　強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ ＊16ビートの強化 ＊アップ　強化 ↓ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ ステップ、動きの練習 ・前のり ・シャムロック ↓ 振り付け 楽曲 : Ayumu Imazu / Colors 本日のレッスン内容は以上です！ 新しい動きもコツを掴むのが […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 振り入れ 楽曲 : Troye Sivan feat. Ariana Grande / Dance to this 本日のレッスン内容は以上です！ 好きだとおっしゃっていた […]

本日のレッスンはお休みになりました。 ２コマ目のレッスンは先ほどの内容にプラスして、基礎のステップの導入を行う予定でした。 今年もありがとうございました！ 来年も宜しくお願い致します！

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ＊肩と胸　強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ ＊16ビートの強化 ＊アップ　強化 ↓ […]

本日もレッスンありがとうございました！ ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ 振り付け 本日のレッスン内容は以上です！ 初めて振り付けを行いましたが、振り覚えの速さ、コツを掴む早さナイスでした👌🏻 […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 振り確認 ↓ ビデオ撮り 本日のレッスン内容は以上です！ レッスンを重ねるごとに振り覚えが早くなっていて、細かいポイントまで抑えつつ踊れるようになってきているのでとても良い […]

本日のレッスンもお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 振り入れ 本日のレッスン内容は以上でした！ 少し細かく早い振り付けだったのにラスト曲で出来たのでナイスでした👌🏻 次週はもう少し振り付けを […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング ↓ 振り入れ 楽曲 : なとり/ 金木犀 本日のレッスン内容は以上でした！ 少し難しい振り入れにも関わらず […]

お疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ↓ リズムトレーニング ↓ 振りで使うステップの練習 ↓ 振り付け 本日のレッスン内容は以上でした。 初めての振り付けなのに振り覚えのスピード […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ＊肩と胸　強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ ＊16ビートの強化 ＊アップ　強化 ↓ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ↓ ダウン、アップ基礎 ↓ 振り入れ 楽曲 : ちゃんみな&SKI-HI / Holy Moly Holy Night 本 […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 振り入れ ↓ 振り付け確認 本日のレッスン内容は以上です！ スピードが早くて長めな振り付けで大変ですが、再来週の撮影に向けて頑張りましょう🔥

本日のレッスンはお休みになりました。 ２コマ目のレッスンは先ほどの内容にプラスして、基礎のステップの導入を行う予定でした。 どんどん新しいステップを入れて行きたいと思いますので、また次週から宜しくお願い致します！！

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 下記が行う予定だったレッスン内容です。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ＊肩と胸　強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 振り入れ 楽曲 : ちゃんみな&SKI-HI / Holy Moly Holy Night 本日のレッスン内容は以上でした！ 今日も振りを覚えるのが早く素晴らしかっ […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 本日は下記のレッスンを行う予定でした。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション(全部) ＊肩と胸のアイソレ強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、ア […]

本日もレッスンお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ 振り付けの確認 ↓ 動画撮影 本日のレッスン内容は以上でした！ 振り付けもたくさん練習して下さっていてとても素敵でした！前回の振り付けよりも曲に合わせた表現がより良くなっ […]

レッスンお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション (首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ 振り入れ 楽曲 : ちゃんみな&SKI-HI / Holy Holy Holy Night レ […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 本日行う予定だったレッスンの内容は以下の通りです。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション(全部) ＊肩と胸のアイソレの強化 ↓ リズムトレーニング 16ビー […]

お疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 振り入れ ↓ 曲合わせて踊る 楽曲 : 安室奈美恵 / Say the word 本日のレッスン内容は以上です！ サビの最後まで振りを入れることができ、最後原曲のスピードで踊ることが出来 […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション全部 ＊肩と胸のアイソレ強化 ↓ リズムトレーニング 16ビート＋ダウン、アップ＋ステップ ＊16ビート強化 ＊アップの […]

レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション ・首 ・肩 ・胸 ・腰 ↓ 振り入れ(安室奈美恵 / Say the word) 本日のレッスン内容は以上です。 ジャズなど経験されてい […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレ ↓ リズムトレーニング ↓ 前のり、後ろのり 本日のレッスン内容は以上です！ 毎レッスンアイソレからリズムの取り方など、どんどん上達してい […]

本日は体験レッスンありがとうございました！ ストレッチ ↓ アイソレーション(首、胸、腰) ↓ リズムトレーニング(16ビート、アップ、ダウン) ↓ 振り付け練習 楽曲 : ちゃんみな / ハレンチ 今日のレッスン内容は […]

今日のレッスンもお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ アイソレ(首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ リズトレ 16ビート＋ダウン、アップ(2ステップ、4ステップ、Boxステップ) ↓ ステップ練習 ・ポップコーン ・パドブレ 本 […]

 本日のレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレ(首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ リズトレ ↓ 16ビート＋ダウン、アップ ↓ 新しいステップ練習 ・ボックスステップ ・ポップコーン 本 […]

本日もレッスンありがとうございました！ ストレッチ ↓ 振り入れ 楽曲 : SARM / BON BON GIRL 本日のレッスン内容は以上です！ 今日は前回より2×8長い、10×8の振り入れ、40分ほどで踊れてしまう振 […]

本日のダンスレッスンはお休みになりました。 ストレッチ ↓ 筋トレ (プランク) ↓ アイソレーション(首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ リズムトレーニング(ダウン、アップ、16ビート) ・2ステップ ・4ステップ ・BOX […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ストレッチ ↓ 体幹(プランク) ↓ アイソレーション(首、肩、胸、肩と胸、腰) ↓ リズムトレーニング(ダウン、アップ、16ビート) ・2ステップ ・4ステップ ・BOXステップ ↓ 新 […]

本日もレッスンお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレ ・首 ・肩 ・胸 ・肩と胸 ・腰 ↓ リズムトレーニング ・ダウン(2ステップ、4ステップ) ・アップ(2ステップ、4ステップ) ・16 […]

本日のレッスンもお疲れ様でした！！ ストレッチ ↓ 振り付け確認、練習 ↓ 動画撮影 本日のレッスン内容は以上でした！ たくさん練習をして下さったので、振り付けを素敵に踊りこなせていました！キレがあり、強く踊る部分が得意 […]

後半は新しく行った2ステップ、4ステップ、BOXステップについてです！ 初めてステップ系をたくさん行ったので大変だったと思いますが、足の運びがスムーズで良い感じでした！！ アップとダウンが入ってくると余計にややこしくなっ […]

本日はいつもより長めのレッスンでしたね💦お疲れ様でした！！！ ストレッチ ↓ 筋トレ　＊プランク ↓ アイソレーション ＊首 ＊肩 ＊胸 ＊肩と胸 ＊腰 ↓ リズムトレーニング ＊ダウン ＊アップ ↓ リ […]

本日もレッスンありがとうございました！ ストレッチ ↓ アイソレーション(首、胸、腰) ↓ リズムトレーニング(ダウン、アップ) ↓ 16ビート ↓ 16ビートを入れたダウン、アップ 本日のレッスン内容は以上です！ 前回 […]

お疲れ様です！ 本日はレッスンありがとうございました！好きだとおっしゃっていた「Ciara」の『How We Roll』で踊って頂けて良かったです☺️ ストレッチ ↓ 振り入れ(8×8) ↓ […]

 お疲れ様です！ 本日は初めてのレッスンありがとうございました！ 挨拶、自己紹介 ↓ ストレッチ ↓ 筋トレ(プランク) ↓ アイソレーション(首、肩、胸、お尻) ↓ リズムトレーニング ・16ビート ・ダウン ・アッ […]