「HIP HOP」渋谷教室2024-10-29-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 本日はフロアーでのスプリッツや、広背筋のエクササイズなどたいへんだったと思いますが、 よくついてきて下さいました。 基本 […]
「瑛莉花先生のレッスンノート」の記事一覧
「バレエ」新宿教室2024-10-29-no0159-2522
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、バリエーションを行いました。 股関節や腿の裏のストレッチがとても良くなりました。 フロアーの動きも素敵になっています。 今回のバリエーションはパッセなどが多 […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-28-no0159-1988
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、振付を行いました。 プリエなどの体の感覚についてご説明を詳しくさせていただき、とても良くなりました。 しっかりとご理解くださりありがとうご […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-28-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を、行いました。 前回のパートしっかり、復習してくださりありがとうございます。 とてもスムーズに表現できていました。 本日の後半のステップについては次回もう一度復習の上で進めますので、重心の […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-28-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュを行いました。 リズムトレーニング本日のように体を使いながらリズムを、とっていただくと更に良いです。 後半のパートは特に上半身を意識しながら […]
「バレエ」渋谷教室2024-10-28-no0159-2529
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、プリエ、タンジュ、筋トレ、振付を行いました。 前回の復習をしっかりとしてくださり、 自主トレもとてもよく効いていました。 ヒップのアイソレーションを引き続きやってくだ […]
「HIP HOP」新宿教室2024-10-27-no0159-2205
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こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニング、振付を行いました。 前回行ったリズムトレーニングをしっかりと覚えていてくださり、とてもスムーズでした。 振付は本日より新曲を行いました。 前半とても良くできましたので、 次回 […]
「HIP HOP」新宿教室2024-10-27-no0159-2205
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 フロアーでのトレーニングを多く行いましたが、 とても良くできていました。 コアの部分も前よりついてきましたのと、アイソレーショ […]
「KPOP」秋葉原教室2024-10-27-no0159-2428
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 本日はアイソレーションのヒップについて詳しく解説をさせていただき、とても良くご理解下さりありがとうございました。 今回の […]
「KPOP」神田教室2024-10-27-no0159-2024
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 筋トレやストレッチ、 以前より可動域やインナーマッスルが増えとても良くなりました。 アイソレーションもとてもよくできるよ […]
「HIP HOP」秋葉原教室2024-10-27-no0159-2046
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、フロアートレーニング、振付を行いました。 フロアーでのストレッチ大変なものも多い中でしっかりとできていました。 引き続き腿の裏側、膝に気をつけてやっていただくと良いで […]
「KPOP」赤坂教室2024-10-27-no0159-2450
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング、振付を行いました。 今回はリズムトレーニングで複雑な動きでしたが、 スムーズについてきて下さいました。 振付もクリアーになりとても良いで […]
「お試しレッスン」六本木 教室2024-10-26-no0159
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こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニング、振付を行いました。 ポップコーンやパドブレなど基本的なリズム取りとコントラクションのリズム取りなど良くできていました。 振付も後ろの動きなどが多かった中で良くついてきて下さい […]
「お試しレッスン」六本木 教室2024-10-26-no0159
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こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、筋トレ、ストレッチを行いました。 以前よりダンスを習われていらっしゃるので、 基礎的な部分はとても良くできています。 フロアーのストレッチなどはとても踊りにいきてくるので引き続 […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-26-no0159-2456
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こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、ピルエット、シェネを行いました。 本日はターンアウトとグランバットマンについて詳しく解説をさせていただき、 後半とても良くなりました。 本 […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-26-no0159-2030
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こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、ピルエット、振付を行いました。 アイソレーションのヒップの動き方や、 体幹、バランスとても良くなりました。ピルエットの安定感もとても良いで […]
「シアターダンス」池袋教 室2024-10-25-no0159-2353
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こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、プリエ、タンジュ、振付を行いました。 ピルエットの右側とても安定していました。 引き続きシェネなどの安定感も上げていければと思います。 振付は前回の振りを復 […]
「シアターダンス」池袋教 室2024-10-25-no0159-2550
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こんにちは。瑛莉花です。 バットマン、ピルエット、シェネを行いました。 オーディション用の動画が良いものが取れたのでよかったです。 引き続きピルエットは鍛えていきましょう。 スポットと体幹を意識できると良いです。 次回は […]
「シアターダンス」池袋教 室2024-10-25-no0159-2550
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、プリエ、タンジュを行いました。 本日のようなルルベを行っていただけると 回転ものなどかなりよくなるので、引き続き練習してみて下さい。 首のス […]
「K POP」池袋教室2024-10-24-no0159-2438
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こんにちは。瑛莉花です。ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング、振付を行いました。 本日のパートは少し複雑でしたが、手やアイソレーションとてもよくできていました。 歌詞に合わせるところと音のアクセン […]
「シアターダンス」池袋教 室2024-10-24-no0159-2469
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 前回の振付がしっかりと入ってきたので、 素晴らしいです。 カウントや、角度に気をつけてやっていただくと、 より本家に […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-24-no0159-2167
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、クロスフロアー、テクニックトレーニングを行いました。 前回のターンなどしっかりと復習してくださり、ありがとうございます。 ピルエットも安定感が増して […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-24-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、クロスフロアー、アイソレーション、振付を行いました。 タンジュやフロアーのストレッチ安定してとても良いです。 振付はテクニックが多めな中、よくついて来て […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-24-no0159-2516
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こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 前回よりアイソレーションなど胸のパートを含めてとてもよかったです。 ストレッチなども少しづつ可動域が増えています。 振付は前回までのパー […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-24-no0159-2086
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こんにちは。瑛莉花です。 プリエ、タンジュ、クロスフロアー、ピルエット、フェッテ、アイソレーション、筋トレ、ストレッチ、振付を行いました。 左足のつま先の伸び具合が段々とよくなっているので、 その調子です。 フェッテも前 […]
「KPOP」秋葉原教室2024-10-23-no0159-2536
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング、振付を行いました。 リズムトレーニングは前回のステップがとてもスムーズにでき、自主練の成果が出ていました。 ありがとうございます。 振付 […]
「HIP HOP」新宿教室2024-10-23-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 セラバンドの、ストレッチもしっかりと向上されているので、重心の乗り方などとても綺麗です。 アイソレーションも本日のように […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-23-no0159-2488
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を、行いました。 今回は本番用の振付を全てつけさせていただき、 前半の前回のパートはとてもよくなりました。 引き続き後半も完成度を上げられるようにサポートさせていただきます。 小道具の使い方 […]
「シアターダンス」新宿教 室2024-10-23-no0159-2488
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、アイソレーション、筋トレ、ストレッチを行いました。 フロアーでのストレッチの柔軟性がとてもあがったので、その調子です。 アイソレーションも久々に行ってみましたが、 胸の可動域など […]
「HIP HOP」渋谷教室2024-10-22-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 アイソレーションの安定感がとても増してきました。 胸のときに肩が平行になるように意識してみて下さいね。 ストレッチも少し […]
「ジャズダンス」渋谷教室 2024-10-22-no0159-2091
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こんにちは。瑛莉花です。 ピルエット、シェネ、振付を行いました。 今回は左のピルエットについてスムーズにできたのでとても良いです。 膝を曲げたシェネも引き続き練習していきましょう。 振付は音でも通すことができたので、 素 […]
「ジャズダンス」渋谷教室 2024-10-22-no0159-2091
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。ストレッチはすこしづつ、 指先や関節が動いているので、 この調子でインナーマッスルにも働きかけていければと思います。 筋トレもし […]
「HIP HOP」新宿教室2024-10-22-no0159-2522
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング、振付を行いました。 フロアーでのストレッチがとてもスムーズになり可動する範囲も増えてきてとても良いです。 振付も今回はカウントやアイソレ […]
「KPOP」渋谷教室2024-10-21-no0159-2058
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 ストレッチなど前回より可動域が増えたことと、 アイソレーションなどはとてもスムーズですので、とても良いです。 今回は腰のアイソレーション […]
「HIP HOP」渋谷教室2024-10-21-no0159-2161
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 本日は強度の高い筋トレやストレッチを行い、 大変よくできていました。前回の振付のパートもしっかりと復習してくださり、スムーズでした。 今 […]
「シアターダンス」渋谷教 室2024-10-21-no0159-1966
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 プリエ、タンジュ、デガジェ、ストレッチ、アイソレーションを行いました。 本日のようにつま先や足の重心にしっかりと気をつけながら基礎をやってみると良いです。 アイソレーションの胸のパートもしっかり […]
「シアターダンス」渋谷教 室2024-10-21-no0159-1966
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、インナーマッスルトレーニングを行いました。 背筋のトレーニングやインナーを使ったトレーニングを主に行い、 とてもよくできていました。 コアを鍛えて行くと全身のキレが変わってく […]
「HIP HOP」秋葉原教室2024-10-20-no0159-2428
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 インナーマッスルのトレーニングを本日はしっかりと行えたので、こちらを自主練にも取り入れてみてくださいね。 ストレッチもご自宅での練習の成果がででいて、 可動域も広 […]
「HIP HOP」神田教室2024-10-20-no0159-2024
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 フロアーでのストレッチがとてもよくなったので、 その調子です。 アイソレーションも本日のように前のセクションを入れていただきながらカウン […]
「HIP HOP」秋葉原教室2024-10-20-no0159-2046
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 前回のパートの復習を行った上で、本日のパートを振付しましたが、とてもよくできていました。 しっかりと復習してくださりありがとうございます。 音楽でも合わせることが […]
「HIP HOP」赤坂教室2024-10-20-no0159-2450
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、筋トレ、ストレッチ、アイソレーション、振付を行いました。 前回のリズムトレーニングももう一度復習してみましたが、とてもよくできていました。 ストレッチも可動域が増え、とても良いで […]
「シアターダンス」池袋教 室2024-10-19-no0159-2353
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、アイソレーション、振付を行いました。 ルルベなどの角度や、 上半身の使い方がとても良いです。 デガジェなどもつま先が伸びていて綺麗です。 こ […]
「HIP HOP」新宿教室2024-10-19-no0159-2497
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、筋トレ、ストレッチ、アイソレーション、振付を行いました。 ストレッチをしっかりとやっていただいているお陰で、フロアーのパートがとてもスムーズです。 股関節なども可動域が増えていま […]
「HIP HOP」渋谷教室2024-10-19-no0159-2512
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニング、振付を、行いました。 本日はサビのパートを振付しましたが、 とてもよくできていました。 最初のパートよりもテクニックが多めなので、こちらをやっておくと、色々な動きがスムーズに […]
「HIP HOP」渋谷教室2024-10-19-no0159-2512
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、筋トレ、ストレッチ、アイソレーションを行いました。 本日は内転筋のストレッチなども行いましたが、 とてもよくできていました。 この調子でご自宅でも是非自主練に加えてみて下さいね。 […]
「HIP HOP」秋葉原教室2024-10-18-no0159-2537
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、筋トレ、ストレッチ、アイソレーション、振付を行いました。 アイソレーションがとても良くなりました。 顔の角度に気をつけてやってみて下さいね。 重心の乗り方もとても良くなっておられ […]
「シアターダンス」池袋教 室2024-10-18-no0159-2353
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こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニング、振付を行いました。 今回は新曲の振付を行いましたが、 カウントや角度などしっかりと正確にできていました。 今回は歌詞に合わせている振付がおおいので、 関連づけて覚えていけるよ […]