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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、アイソレーション、筋トレを行いました。 フレックスについてのトレーニングを引き続き行い、 とても良くなりした。 引き続き基礎の基礎サポートします。 ダウンのイメージがとても良いので、 […]

レッスンお疲れ様でした！ ラストレッスンということでサクッとアップをして、基礎トレーニングをしました！ プリエもかなり上手になり、すごく成長を感じました🌱 振付はラップドインリボンを進まず、細かく踊りこみ […]

レッスンお疲れ様でした！ 今日はサクッと短めにアップして、イッツユアソングの確認に入りました😊前回からかなり表情やお顔の使い方が改善されていて良かったです‼️ そしてラストレッ […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップの後、プランク55秒にチャレンジ！もうすぐ1分ですね⏱継続は力なり💪 アイソレはサイドウェーブなど様々な要素を追加し、ほぼほぼ完成系に！あとは精度を上げ […]

本日のレッスンは生徒様都合で休講となりました。 officially Christmasを進める予定でした。

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップでしっかり体を温めてから、今日はおしりと内もものトレーニング！フロアを練習するのに不可欠な筋肉なので、少しずつつけていきましょうね🔥 アイソレをしたあと、新しい振り付 […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップの後、フラットバックトレーニングをして、基礎練に入りました。 プリエ、バットマンなどの基礎をしたあと、振り付けのブラッシュアップに入りました。表情やお顔の向き、体の使い方、音の聞き方 […]

レッスンお疲れ様でした。 アップはほぐしをメインにボールを使って温めました！大きく筋肉の通っているところをほぐすことで短い時間で体を温めることができます😌 その後はプリエルルベタンジュ等の基礎練習を終えた […]

レッスンお疲れ様でした。 今日もアップをしてからプランクチャレンジ‼️今日は50秒頑張りました！ アイソレはいつものルーティンに速いテンポでの連続などを加えてレベルアップしています。 振付はや […]

レッスンお疲れ様でした。 今月はプランクにチャレンジするので、ストレッチの後は45秒プランク!! その後はアイソレをしてから振り付け固めに入りました。 ラストだったので振り付けはほとんど進まず、緩急や止めのシルエットをこ […]