「える先生のレッスンノート」の記事一覧

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップをしてから新しく裏ももとバランスのトレーニングを行いました👣 片足重心の振り付けに苦手意識がありそうだったので、総合的にトレーニング続けていきましょう✨ […]

レッスンお疲れ様でした。 今回もアップを軽く入れたあと、筋トレへ💪 前回余裕そうだったので今回は持久系のトレーニング！こちらも余裕そうでした…！悔しい！笑 苦手を見つけて追い込みます！笑 アイソレは前回の […]

レッスンお疲れ様でした。 初レッスンということで、色々とお話しながら進めました！まずは軽くウォーミングアップをしてから筋トレへ💪 余裕そうだったので次はもう少ししんどいものを持ってきますね🫶 […]

レッスンお疲れ様でした。 本日は振り付け最終週ということで、振り付けに必要な基礎を沢山盛り込みました。腸腰筋、プランクでの引き込み練習など、かなり上手になっていて素晴らしかったです✨ アイソレのヒットもかな […]

後半です。 今回は振り付けが早く、長かったので後半全て振り付けに使用しました！使用した曲は古き良き名曲SingSingSingです🎶 体の使い方、音の聞き方にフォーカスして行いました。昔のジャズミュージッ […]

レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンはシアターミュージックを通してオールドジャズに触れていただきたい、という内容だったのでアップからいつもと少し違うジャズメソッドなフラットバックやヒンジ、リリースなどを行いました。 […]

レッスンお疲れ様でした。 本日もアップ、筋トレ、アイソレと進めました。プランクはいつもの1分にプラス片足を離してさらに体幹強化メニューで行いました🔥ナイスファイトでした。 振り付けは華奢なリップAメロ&# […]

レッスンお疲れ様でした。 本日はアップの後、プランク、アイソレと進めました。アイソレはヒットも込でかなり複雑で長くなってきましたが集中して取り組んでいただけて、苦手だったコブラも克服してきました❤þ […]

レッスンお疲れ様でした。 本日はお正月明けということでいつもよりしっかり目にアップをしてから、筋トレ省いてアイソレに時間を使いました⏰ 今日チャレンジしたのは胸のヒット！振り付けに使うので、前と後ろの打ち方 […]

レッスンお疲れ様でした！ ラストレッスンということでサクッとアップをして、基礎トレーニングをしました！ プリエもかなり上手になり、すごく成長を感じました🌱 振付はラップドインリボンを進まず、細かく踊りこみ […]

レッスンお疲れ様でした！ 今日はサクッと短めにアップして、イッツユアソングの確認に入りました😊前回からかなり表情やお顔の使い方が改善されていて良かったです‼️ そしてラストレッ […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップの後、プランク55秒にチャレンジ！もうすぐ1分ですね⏱継続は力なり💪 アイソレはサイドウェーブなど様々な要素を追加し、ほぼほぼ完成系に！あとは精度を上げ […]

本日のレッスンは生徒様都合で休講となりました。 officially Christmasを進める予定でした。

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップでしっかり体を温めてから、今日はおしりと内もものトレーニング！フロアを練習するのに不可欠な筋肉なので、少しずつつけていきましょうね🔥 アイソレをしたあと、新しい振り付 […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップの後、フラットバックトレーニングをして、基礎練に入りました。 プリエ、バットマンなどの基礎をしたあと、振り付けのブラッシュアップに入りました。表情やお顔の向き、体の使い方、音の聞き方 […]

レッスンお疲れ様でした。 アップはほぐしをメインにボールを使って温めました！大きく筋肉の通っているところをほぐすことで短い時間で体を温めることができます😌 その後はプリエルルベタンジュ等の基礎練習を終えた […]

レッスンお疲れ様でした。 今日もアップをしてからプランクチャレンジ‼️今日は50秒頑張りました！ アイソレはいつものルーティンに速いテンポでの連続などを加えてレベルアップしています。 振付はや […]

レッスンお疲れ様でした。 今月はプランクにチャレンジするので、ストレッチの後は45秒プランク!! その後はアイソレをしてから振り付け固めに入りました。 ラストだったので振り付けはほとんど進まず、緩急や止めのシルエットをこ […]

レッスンお疲れ様でした。 後半はシューズを履いてバットマンに挑戦！足を沢山上げたい！のですが当たり前にものすごく難しいので、こちらも先ずは正しい形を覚え込ませる！その後可動域を上げていく作業になります🩰 […]

レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップから丁寧に！フラットバックや、ランジの足の使い方などを説明しながら進みました。 筋トレは前鋸筋を叩き起すものをしました！生徒様は首が詰まりやすく、肋が開きやすい(肩甲骨が […]