「える先生のレッスンノート」の記事一覧

レッスンお疲れ様でした。 いつも通りアップをした後、プリエ、ウォークと進めました。苦手なトレーニングも少しずつ形になってきて、脚の使い方も改善してきました◎ 小さな意識の差、積み重ねなので引き続きがんばりましょう！ コレ […]

レッスンお疲れ様でした。 アップの後おしりのトレーニングを入れていきました。おしりから太ももに繋がる部分のトレーニングで、地味ではありますが、足のラインを綺麗にする効果と、踊りの軸を支える効果が期待できます！ その後は足 […]

レッスンお疲れ様でした。 本日はウォーミングアップから、少しおしりのトレーニングを入れていきました！今日からJAZZのコンビネーションとなるため、バレエ基礎、JAZZ基礎を丁寧に説明できるようにまずはおしりスイッチを入れ […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はしっかりストレッチした後に軽くトレーニングを入れました。腹筋なかなか難しいですが少しずつ頑張りましょう❤️‍🔥 その後はアイソレー […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップの後、内もものトレーニングを行いました。普段の座り方、立ち方から意識して使い方を治して行けるようにアプローチしていきました✨️ その後は丁寧にアイソ […]

レッスンお疲れ様でした。 アップをサクッと行ったあと、アイソレ、プリエ、バットマンの順で進めました。 プリエは内ももの引き上げと頭の上に抜けていくような流れ作りを頑張りました！バットマンはやったりやらなかったりですが、安 […]

レッスンお疲れ様でした。 アップを丁寧に行ったあと、腹筋を少し入れていきました！少しずつでいいのでできるようにチャレンジしましょう✨️ その後アイソレは胸を重点的に❤࿠ […]

レッスンお疲れ様でした。 アップをした後、チャレンジ中の腹筋を行いました！前回より少しずつ出来るようになりました！✨️ その後プリエはルルべの安定をめざしてトライしていきました！内ももの力を使 […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップをいつも通り行ったあと背筋のトレーニングを入れていきました！小さい筋肉に敏感に反応できるようにして行きました✨️細かい地味な動きですが習得できるように頑張 […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップを済ませたあと、プリエとアイソレを行いました。今日はアームスを長く大きく、華やかに見せることを大切に基礎を進めていきました。ウォークの時のアームスもかなり良くなりましたね‪ · […]

レッスンお疲れ様でした。 アップはいつも通り行ったあと、おしりのトレーニングを入れていきました。今回のコレオはフロアが多いのでしっかり体を温めました！ アイソレもしっかり行ってから振り付けに入りました。前回とは打って変わ […]

本日のレッスンは休講となりました。 振り付けの続きを行う予定でした。次回またよろしくお願いいたします！

レッスンお疲れ様でした。 アップはいつも通り行ったあと、おしりのトレーニングを入れていきました。今回のコレオはフロアが多いのでしっかり体を温めました！ アイソレもしっかり行ってから振り付けに入りました。前回とは打って変わ […]

レッスンお疲れ様でした。 アップの後裏もものトレーニングを入れてから動いていきました！アイソレもかなり掴めてきてコブラも上手くなってきました🐍 鎖骨のアイソレもちょっとずつ良くなってきてます！！まだまだ頑 […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップの後腹筋にチャレンジ！勢いで頑張る腹筋ではなくジワジワとインナーを追い込む系で…！胸椎がもう少し動くようになれば楽にできそうですね😊引き続き練習していきましょう！！ […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップの後、フラットバックを噛み砕いて進めていきました。感覚を少しずつ少しずつ、、掴んでいきましょう🫧 プリエもかなり良くなってきたのでこちらも感覚整えていきましょう！ 前 […]

レッスンお疲れ様でした。 本日はストレッチを入念に行ったあと、アイソレーション、リズムトレーニングの順で進めました。 アイソレは各パーツしっかり動くようになってきたので繋げるを次の課題にしていきましょう🌈 […]

レッスンお疲れ様でした。 筋肉痛がまだ残るクラスとなりましたのでしっかり解してからさらに筋トレかけていきました💪笑 プルプルしながらもナイストライ！！素晴らしかったです✨️ ア […]

レッスンお疲れ様でした。 ストレッチをしてからアイソレーション。今日は鎖骨のアイソレにチャレンジ！難しかったですね…！再チャレンジしていきましょう🫶🏻 振り付けはXGにチャレンジ！ ガール […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップを実施したあとプリエタンジュと進めました。今日は初めて足五番のプリエに挑戦！滝汗かきながらトライできました❤️‍🔥 そ […]

本日生徒様都合によりレッスン実施なしとなりました。 ハローニューヨーク完成に向けて進めていく予定でした。次回またよろしくお願いします！

レッスンお疲れ様でした。 今日はウォーミングアップの後プリエタンジュをサクッと行い、アームスの位置、形をしっかりと確認しました！ 地味なムーブではありますが滝汗かけましたね💦笑 今回は振り付けが長かったの […]

レッスンお疲れ様でした。 本日のクラスはウォーミングアップを短めにしてプリエのみ実施しました！ プリエは細かいインナーへの作用を考えながら行いました。 コンビネーションはハローニューヨーク2週目。振り付けは進まず細かいと […]

本日もレッスンお疲れ様です。 今日も丁寧にウォーミングアップをした後、軽く筋トレを入れ体を温めました❤️‍🔥 アイソレも非常に上手なのですが、少し反り腰のくせがあ […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 今日は生徒さんと相談しながらのまったりレッスンとなりました🍃 ストレッチをゆっくりしてからアイソレをして、前回練習したクラブステップをおさらい！ 前回は3回以上続けられなか […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ ウォーミングアップの後少しだけ下腹のトレーニングを入れてみましたが、ナイストライでした❤️‍🔥 インナー鍛えてクリアなダンス目指し […]

レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップをした後プリエ、タンジュ、アイソレと進めていきました。 アイソレはかなり得意になってきましたがウェーブににまだまだ苦戦中😖💦 色んなアプロ […]

レッスンお疲れ様でした。 いつも通りしっかりとウォーミングアップを行い、リズムトレーニングも実施しました。 プリエ、ウォークもサクッとしたあと 前回の振り付けを見せて頂きました！宿題制度もかなり安定してきました […]

クラスお疲れ様でした！ 2回目ということで丁寧に進めていきながら前回は組み込まなかったトレーニングを少しだけ入れてみましたがナイストライでした✨️ アイソレも勘を取り戻してきていてとてもナイス […]

初レッスンお疲れ様でした！！ ブランクありとの事だったので丁寧にストレッチから始めていきました🌱 かなり柔軟性も高くナイストライでした❤️‍🔥 そ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もウォーミングアップをいつも通り行い、その後はおしりトレーニング🍑✨️ 私のお気に入りの地味だけどちょーーキツイトレーニング！集中してやれば […]

レッスンお疲れ様でした。 アップはササッと、心拍をぐっとあげるようにして進めました❤️‍🔥 心拍が上がると体がサクッと温まるのでおすすめ！ アイソレーションもいつ […]

レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンだったのでアップから丁寧に✨️ すごく考えながら動ける生徒さんなので少しアドバイスするとストレッチだけで汗だくに💦ナイス集中でした& […]

レッスンお疲れ様でした。 今日は振り付け二回目のタイミングだったので基礎にしっかり時間をかけました！ フラットバックや、プリエ、アイソレーション ひとつずつ丁寧に意識して行えるようにところどころ止めながら進めていきました […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップから開始しましたが、レッスンスタート時より少しずつ身体が柔らかくなってきていて良かったです🙆‍♀️✨&# […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップから開始し、フラットバックにしっかりと特化しました。 プリエとアイソレーションもいつも通りです。 今回は振り付けに時間を割くためにウォーミングアップは短めで、沢山踊りました&# […]

お疲れ様です。レッスンありがとうございました🙌🏻 ストレッチから開始し、普段使わない、伸ばさない筋にキャーキャー言いながらすすめました🤣(楽しかった) その後は少しだけ腹筋 […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もストレッチからスタートして初の甲出しにチャレンジ！すごく痛がってくれるかと思いきや(ドS！？笑) さすがの柔らかさで【いた〜い！】と終始笑顔でした🤣すごい！笑 次回は […]

本日もレッスンありがとうございました！ 今日はウォーミングアップをしてから久しぶりにプリエ🩰 アームスの使い方を徹底的に改善できるようみっちりと💪 それだけで滝汗でしたね🤣 […]

本日のレッスンは生徒様の都合により実施無しとなりました。 レッスンではウォーミングアップ、アイソレ、リズムトレーニング、振り付けを行う予定でした。 次回どうぞよろしくお願いいたします！

レッスンお疲れ様でした！ ウォーミングアップから開始し、フラットバックに挑戦！ 初めから床と平行に持っていくのは難しいので腰を痛め内容正しいポジションで進めてゆきます🍃 その後はプリエ！かなり形になってき […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もウォーミングアップから❤️‍🔥少し間が空いたので骨盤の動きが難しくなってましたね💦呼吸からしっかりと見直して […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もウォーミングアップから。慣れない動きも多いですが少しずつ柔らかくなって行けるようチャレンジしていきましょう❤️‍🔥' […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 今日のウォーミングアップはフラッドバックとコントラクションに挑戦❤️‍🔥 プルプルしながらもナイストライでした✨&# […]

本日はレッスンお疲れ様でした！ 初ダンス、初レッスンだったので探り探りでしたがすごくナイストライでした❤️‍🔥❤️‍&# […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日はウォーミングアップの中でもっともっと体にフォーカスしていけるよう様々な方法を試しながら行いました❤️‍🔥 骨盤の角度ひとつで […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップをきちんと行ったあと、いつものルーティンがかなり慣れて上達してきたので、バットマンに挑戦するべくそのために必要なトレーニングを少し行いました✨️ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もウォーミングアップからしっかり行っていきました。フラットバックと筋肉を固めないプリエ練習中です❤️‍🔥ナイストライでしたね& […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 レッスンはウォーミングアップから。今日はフラットバックに重点を置いてみました🙌🏻 なかなかに全身トレーニングでしたね🤣🩷 ナ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日はウォーミングアップを入念に、何となくこなしてしまいそうなところを何度求めながら体の角度、使っている筋肉、伸びている筋をしっかりと意識しながら動いていきました💪 短い時 […]