ROSE④！新宿教室2025-7-8-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にHANAさんのROSEの振付をやってみましたね！次回完成させま […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
ANTIFRAGILE！高田馬場教室2025-7-5-no0042-2804
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでLE SSERAFIMさんのANTIFRAGILEの振付をレクチャーしました！今日はサビ前半の振付をやってみましたね！次回も続きをしましょう^ ^
THUNDER④！高田馬場教室2025-7-5-no0042-2426
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでSEVENTEENさんのTHUNDERの振付をレクチャーしました！今日はサビ終わりの振付をやってみましたね！リズムを大切に踊りましょう！
Love 119③！秋葉原教室2025-7-4-no0042-2576
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日は前回に引き続きRIIZEさんのLove 119の振付をレクチャーしました！今日は1番Aメロをやってみまし […]
肩アイソレとアップ！渋谷教室2025-7-4-no0042-2335
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでアイソレーションを細かく練習していきました！今日は応用として肩のアイソレーションとアップを組み合わせてみましたね！身体を思い通りに動かせるように、根気良く頑張っ […]
ROSE③！新宿教室2025-7-1-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にHANAさんのROSEの振付をやってみましたね！今日は踊り込み […]
Vogue②！渋谷教室2025-6-29-no0042-2303
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、VOGUEの基礎をレクチャーしました！ 今日は前回に引き続きHouse of mizrahiをやってみましたね！難しいですが少しずつマスターしていきましょう^ […]
星と海と太陽と②！高田馬場教室2025-6-28-no0042-2473
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでよさこいの星と海と太陽とという曲の振付の続きをやってみました！今日はサビ部分をやってみましたね！次回も続きをしましょう^ ^
首アイソレとダウン！渋谷教室2025-6-27-no0042-2335
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでアイソレーションを細かく練習していきました！今日は応用として首のアイソレーションとダウンを組み合わせてみましたね！ 少しずつできてきましたね！この調子で続けてい […]
スネーク！秋葉原教室2025-6-26-no0042-2407
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンをしました！ 今日はスネークというステップの応用をやってみましたね！つま先の向きが大切 […]
とくべちゅ、して②！新宿教室2025-6-23-no0042-2678
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、=LOVEさんのとくべちゅ、してという曲の振付をレクチャーしました！今日は2サビの振付をやってみましたね！シルエットを大切に踊ってみましょう^ ^
Dynamite12！渋谷教室2025-6-23-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はBTSさんのDynamiteの振付をレクチャーしました！ 今日も全体の踊り込みをしてみましたね！次回からは別の振付をやってみましょう^ ^
THUNDER③！高田馬場教室2025-6-22-no0042-2426
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでSEVENTEENさんのTHUNDERの振付をレクチャーしました！今日でサビの振付は完成です！少しずつスピードに慣れていきましょう！
シェイク！高田馬場教室2025-6-22-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日は新しくシェイクという動きをやってみましたね！肩のアイソレーショ […]
とくべちゅ、して！新宿教室2025-6-22-no0042-2678
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、=LOVEさんのとくべちゅ、してという曲の振付をレクチャーしました！今日はサビの振付をやってみましたね！次回も続きをしましょう！
Vogue！渋谷教室2025-6-22-no0042-2303
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、VOGUEの基礎をレクチャーしました！ 今日は新しくHouse of mizrahiをやってみましたね！難しいですが少しずつ手の動きに慣れていきましょう^ ^
Standing Next to You⑧！渋谷教室2025-6-22-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、Jung KookさんのStanding Next to Youという曲の振付をレクチャーしました！ 今日で振付は完成です！次回からは踊り込みをしていきましょ […]
かわいいだけじゃだめですか？新宿教室2025-6-20-no0042-2678
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、CUTIE STREETさんのかわいいだけじゃだめですか？という曲の振付をレクチャーしました！今日は2番サビの振付をやってみましたね！次回は別の曲をやってみま […]
Love 119②！秋葉原教室2025-6-20-no0042-2576
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日は前回に引き続きRIIZEさんのLove 119の振付をレクチャーしました！今日はサビ全体をやってみました […]
腰アイソレとアップ！渋谷教室2025-6-20-no0042-2335
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでアイソレーションを細かく練習していきました！今日は応用として腰のアイソレーションとアップを組み合わせてみましたね！ 腰の使い方は難しいですが根気よく頑張っていき […]
THUNDER！神田教室2025-6-17-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はSEVENTEENさんのTHUNDERという曲の振付をレクチャーしました！ 基礎を応用させて踊りましょう！
ROSE②！新宿教室2025-6-17-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にHANAさんのROSEの振付をやってみましたね！次回からは踊り […]
Dynamite11！渋谷教室2025-6-16-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はBTSさんのDynamiteの振付をレクチャーしました！ 今日は全体の踊り込みをしてみましたね！今日は形を整えることを意識してやってみましたね！ 細かい足の向きな […]
Standing Next to You⑦！渋谷教室2025-6-15-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、Jung KookさんのStanding Next to Youという曲の振付をレクチャーしました！ 今日もダンスブレイクの続きをやってみましたね！身体の軸を […]
Go Big or Go Home④！渋谷教室2025-6-15-no0042-2780
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、ENHYPENさんのGo Big or Go Homeという曲の振付をレクチャーしました！今日はサビ前半を少しやってみましたね！次回も続きをしましょう^ ^
Go Big or Go Home②！神田教室2025-6-14-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はENHYPENさんのGo Big or Go Homeという曲の振付をレクチャーしました！今日はサビ全体をやってみましたね！音をしっかり聴きながら踊ってみましょう […]
腕を固定させる！渋谷教室2025-6-14-no0042-1915
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、振付のブラッシュアップをしました！綺麗なシルエットが作れるようになったら、腕を固定させてみましょう！
身体をぶらさない！渋谷教室2025-6-14-no0042-1915
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、振付のブラッシュアップをしました！身体をぶらさないよう、芯をしっかり意識して踊れるようになるといいですね^ ^
THUNDER②！高田馬場教室2025-6-14-no0042-2426
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでSEVENTEENさんのTHUNDERの振付をレクチャーしました！今日はサビ後半を少しやってみましたね！音をしっかり聴きながら踊ってみましょう^ ^
Love you bad！秋葉原教室2025-6-13-no0042-2407
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンをしました！ 今日は応用としてLove you badという曲の振付を少しだけやってみ […]
首のアイソレーションとアップ！渋谷教室2025-6-13-no0042-2335
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでアイソレーションを細かく練習していきました！今日は応用として首のアイソレーションとアップを組み合わせてみましたね！リズムキープも意識しながらやってみましょう^ […]
Go Big or Go Home！神田教室2025-6-11-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はENHYPENさんのGo Big or Go Homeという曲の振付をレクチャーしました！今日はサビ前半をやってみましたね！複雑ですが、一つずつ消化していきましょ […]
パーティーマシーン！六本木教室2025-6-11-no0042-2669
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎を細かくやっていきました！今日もアイソレーションとリズムトレーニングをやってみましたね！ 今日はパーティーマシーンというステップをやってみましたね！重心の […]
Dynamite⑩！渋谷教室2025-6-11-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はBTSさんのDynamiteの振付をレクチャーしました！ 今日も全体の復習と、踊り込みをしてみましたね！今日は標準スピードでよく頑張りました！次回は形を整えること […]
ROSE！新宿教室2025-6-10-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にHANAさんのROSEの振付をやってみましたね！腰のアイソレー […]
肩アイソレーションとダウン！渋谷教室2025-6-6-no0042-2335
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎練をメインにレッスンしました！ 今日もアイソレーションを細かくやっていきましたね！ また、今日は肩のアイソレーションとダウンを組み合わせてみました！次回は […]
星と海と太陽と！高田馬場教室2025-6-7-no0042-2473
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでよさこいの星と海と太陽とという曲の振付の続きをやってみました！今日は頭からサビ前までやってみましたね！次回も続きをしましょう^ ^
ピポッド！高田馬場教室2025-6-7-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日は前回に引き続き、ピポッドというステップをやってみましたね！慣れ […]
Love 119！秋葉原教室2025-6-6-no0042-2576
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はRIIZEさんのLove 119の振付をレクチャーしました！まずは足から慣れていきましょう^ ^
LOVE TRIGGER②！神田教室2025-6-6-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はSnowManさんのLOVE TRIGGERという曲の振付をレクチャーしました！今日はサビ後半をやってみましたね！力を抜いて踊るのがポイントですよ！
Dynamite⑨！渋谷教室2025-6-6-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はBTSさんのDynamiteの振付をレクチャーしました！ 今日は全体の復習と、踊り込みをしてみましたね！次回は通常のスピードで踊れるように練習していきましょう！
前ノリ後ろノリ！六本木教室2025-6-4-no0042-2669
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎を細かくやっていきました！今日もアイソレーションとリズムトレーニングをやってみましたね！ 今日は前ノリと後ろノリを細かくやってみましたね！腰の高さが重要で […]
Anthem⑥！新宿教室2025-6-3-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にtimeleszさんのAnthemの振付をやってみましたね！今 […]
LOVE TRIGGER！神田教室2025-6-1-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はSnowManさんのLOVE TRIGGERという曲の振付をレクチャーしました！今日はサビ前半をやってみましたね！次回は続きをしましょう！
Go Big or Go Home③！渋谷教室2025-5-31-no0042-2780
- 更新日：
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はENHYPENさんのGo Big or Go Homeの振付をやってみましたね！ 今日は頭からサビ前までをやってみましたね！次回も続きをしましょう！
THUNDER！高田馬場教室2025-5-31-no0042-2426
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでSEVENTEENさんのTHUNDERの振付をレクチャーしました！今日はサビ前半をやってみましたね！手首の動きが重要です！
Standing Next to You⑥！渋谷教室2025-5-31-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、Jung KookさんのStanding Next to Youという曲の振付をレクチャーしました！ 今日もダンスブレイクの続きをやってみましたね！次回も続き […]
ダウンアップ！神田教室2025-5-28-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は細かくダウンアップのリズムをブラッシュアップしていきましたね […]
ホールニューワールド！新宿教室2025-5-28-no0042-2485
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はJAZZの基礎をしながら、ホールニューワールドの振付をレクチャーをしました！ 手の軌道を意識しましょう！
インアウト②！秋葉原教室2025-5-27-no0042-2407
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンをしました！ 今日は前回に引き続きインアウトという動きをやってみましたね！ダウンのリズ […]
Anthem⑤！新宿教室2025-5-27-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にtimeleszさんのAnthemの振付をやってみましたね！今 […]
ポールチェンジ！高田馬場教室2025-5-24-no0042-2473
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでアイソレーションとリズムトレーニングをしました！ 今日は体幹、ポールチェンジというステップをメインにやってみましたね！ステップは身体の向きも大切です！
ピポッド！高田馬場教室2025-5-25-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はピポッドというステップをやってみましたね！つま先の向きが大切で […]
ナスティ！神田教室2025-5-24-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくナスティという動きをやってみましたね！バウンスをしっか […]
Standing Next to You⑤！渋谷教室2025-5-24-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、Jung KookさんのStanding Next to Youという曲の振付をレクチャーしました！ 今日もダンスブレイクをやってみましたね！次回も続きをしま […]
DREAM④！高田馬場教室2025-5-24-no0042-2426
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでSEVENTEENさんのDREAMの振付をレクチャーしました！今日はサビ後半を踊り込みしてみましたね！音をしっかり聞いて踊りましょう！
3D⑥！秋葉原教室2025-5-23-no0042-2576
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こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はJung Kookさんの3Dの振付をレクチャーしました！今日でこの曲は完成です！次回からは別の振付をしま […]
Story②！新宿教室2025-5-23-no0042-2485
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日はAIさんのStoryの振付をレクチャーをしました！ 次回からは別の振付もやってみましょう！
アイソレーション！渋谷教室2025-5-23-no0042-2335
- 更新日：
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎練をメインにレッスンしました！ 今日もアイソレーションをメインにやっていきましたね！前回に続き、最後にはアイソレーションの難しいバージョンをやってみました […]
ポップコーン！六本木教室2025-5-22-no0042-2669
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎を細かくやっていきました！今日もアイソレーションとリズムトレーニングをやってみましたね！ 今日はポップコーンというステップをやってみましたね！まずは足の形 […]
絶対アイドル辞めないで⑧！新宿教室2025-5-21-no0042-2678
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、=LOVEさんの絶対アイドル辞めないでという曲の振付をレクチャーしました！今日はフル尺で踊り込みをしましたね！慣れてきたら動きを大きくしていきましょう！
アロー②！神田教室2025-5-21-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は前回に引き続きアローという動きをやってみましたね！慣れてきた […]
Dynamite⑧！渋谷教室2025-5-21-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はBTSさんのDynamiteの振付をレクチャーしました！ 今日で振付は完成です！次回からは踊り込みをしましょう！
フリーキーディッキー！六本木教室2025-5-19-no0042-2182
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日は生徒さんのご希望で基礎練習をしました！ 今日はリズムや技を中心に練習しましたね！リズムは常に意識しながら練習しましょう！
CRAZY④！渋谷教室2025-5-18-no0042-2303
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、VOGUEの基礎をレクチャーしました！ 今日は前回に引き続き、Le SserafimさんのCRAZYという曲で振付をやってみましたね！次回は別の曲をやってみま […]
絶対アイドル辞めないで⑦！新宿教室2025-5-18-no0042-2678
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、=LOVEさんの絶対アイドル辞めないでという曲の振付をレクチャーしました！今日はフル尺で踊り込みをしましたね！まずはゆっくりから整理しましょう！
アイソレーション！渋谷教室2025-5-16-no0042-2335
- 更新日：
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こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎練をメインにレッスンしました！ 今日もアイソレーションをメインにやっていきましたね！前回に続き、最後にはアイソレーションの難しいバージョンをやってみました […]
ステップ！六本木教室2025-5-15-no0042-2669
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎を細かくやっていきました！今日もアイソレーションとリズムトレーニングをやってみましたね！ 今日はステップをたくさんやってみましたね！リズムをしっかり入れま […]
Dynamite⑦！渋谷教室2025-5-15-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はBTSさんのDynamiteの振付をレクチャーしました！ 今日は落ちサビ前までをやってみましたね！次回も続きをしましょう！
アロー！神田教室2025-5-14-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日はアローという動きをやってみましたね！リズムをしっかり！
Go Big or Go Home②！渋谷教室2025-5-14-no0042-2780
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こんにちは、sayakaです！ 今日はENHYPENさんのGo Big or Go Homeの振付をやってみましたね！ 今日はBメロをやってみましたね！次回も続きをしましょう！
インアウト！秋葉原教室2025-5-13-no0042-2407
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンをしました！ 今日はインアウトという動きをやってみましたね！ダウンのリズムが大切です！
Anthem④！新宿教室2025-5-13-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にtimeleszさんのAnthemの振付をやってみましたね！今 […]
アトランタストンプ！赤坂教室2025-5-12-no0042-2076
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こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくアトランタストンプいうステップをやってみましたね！重心の位置に […]
アイソレーション！赤坂教室2025-5-12-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日もアイソレーションを丁寧にやってみましたね！慣れてきたら少しずつ可動域 […]
MKMK！高田馬場教室2025-5-11-no0042-1792
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こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はTOKYO CRITTERSさんのMKMKという曲の振付の続きをレクチャーしました！楽しんで踊りましょう！