「足と手を大袈裟に動かす 」渋谷教室2024-11-13-no0179-2429
- 公開日：
足がその場だけになってしまったり、手が体の近くになってしまったりする癖があるので、自分でも少し大袈裟に見えるくらいを意識して踊ってみましょう。また、体重移動をすることでより可動域が大きく見えます。 どうしても上半身に意 […]
「otoha先生のレッスンノート」の記事一覧
「鏡なしで踊る」渋谷教室 2024-11-10-no0179-2452
- 公開日：
鏡なしで踊るとき、鏡を見ているような意識で動いてみると効果的です。 自分のシルエットを鏡を見ない状態でわかるようになってくると、更にクリアに踊れるようになります！鏡ありの練習もすごく重要ですが、鏡を見ずにイメージトレ […]
「ゆっくり集中して見る」 渋谷教室2024-11-10-no0179-2452
- 公開日：
早い振りは細かい部分が誤魔化せますが、ゆっくりにすると粗が見えてきます。応用よりも基礎の方が難しいように、まずはすごくゆっくりなカウントで細かい動きを丁寧に行いましょう！ またカウントで足音がずれたり、早くなってしまう […]
「基礎練習」渋谷教室2024-11-07-no0179- 2577
- 公開日：
本日は、初回ということで基礎的なアイソレーションとヒットを行いました。腰のアイソレーションに苦戦していたので、下半身のトレーニングを重点的に行っていきましょう。 またPOPは初めてということで、ヒットの筋肉を鍛えるのは […]
「体験レッスン」渋谷教室 2024-10-30-no0179
- 公開日：
本日は体験レッスンありがとうございました。 基礎トレーニングにはだいぶ慣れていますが、アイソレにリズムを入れられるように練習するとよりスキルアップします。またもっと可動域を広げられるように意識してみましょう！ 振り付け […]
「集団で踊る空気感」渋谷 教室2024-10-27-no0179-2452
- 公開日：
オーディションと、コンテストはまた別の緊張感が必要です。オーディションは自己アピールが大切ですが、集団で踊る時は周りとの空気感や曲の世界観を意識してみましょう。 また、揃える動きは大袈裟なくらいがちょうど良いです。特 […]
「指先まで意識する」渋谷 教室2024-10-27-no0179-2452
- 公開日：
パワーを出す振り付けの時に指先の力が抜けてしまいがちです。親指を出すなど、少し力強く見える工夫をしましょう。また、ぐーとぱーなど分かりやすい手ははっきり見えるように意識してみてください。 どうしても後半につれて意識で […]
「ターンに慣れる」渋谷教 室2024-10-26-no0179-2387
- 公開日：
振り付けの中に早いターンがある時は、しっかり首をきることが重要です。ずっと自分の顔を見る意識で、自信を持って回りましょう。すこしでも不安な気持ちになると、軸がブレたり体制を崩してしまったりしやすくなります。 ターンはと […]
「ターンに慣れる」渋谷教 室2024-10-26-no0179-2387
- 公開日：
振り付けの中に早いターンがある時は、しっかり首をきることが重要です。ずっと自分の顔を見る意識で、自信を持って回りましょう。すこしでも不安な気持ちになると、軸がブレたり体制を崩してしまったりしやすくなります。 ターンはと […]
「ラストレッスン！」渋谷 教室2024-10-22-no0179-2447
- 公開日：
本日ラストレッスンは、基礎トレーニングをひと通りおさらいし、最後に振り付けを行いました。早い振りですが通常速度でも、だいぶついてこれるようになりました。細かいところをクリアにするために、アイソレーションやダウンアップ […]
「体幹を使う」渋谷教室2024-10-2 0-no0179-2429
- 公開日：
片足になる動きがどうしても早くなってしまいがちです。しっかりと体幹を使いながらうまく重心を移動させてあげましょう。また、蹴る動きはもっと踵を意識して強く動くように意識してください。腹筋の力が抜けてしまうと力が入らな […]
「手元をはっきり見せる」 渋谷教室2024-10-20-no0179-2429
- 公開日：
今回の振り付けは、手の動きが特徴的なのではっきり見えるように大袈裟に動かしてみましょう。また、細かい動きも大切ですがまずは全体を見て大きく動けているか、動作が見えているかを鏡で確認しながら雑でも良いので全力でやってみて […]
「パワフルに踊る」渋谷教 室2024-10-20-no0179-2387
- 公開日：
肩甲骨と膝を意識して、極端に大きく動いてみましょう！片足でバランスを取ったり、体重移動できるように体幹練習も大切です。また、肩甲骨が硬いため日々ストレッチをして、柔らかくしてあげましょう。振り付けの可動域が広がります […]
「無駄な動きを減らしてシ ンプルに」渋谷教室2024-10-20-no0179-2455
- 公開日：
上半身を意識しすぎて、下半身に無駄な動きが増えがちなのでもう少し落ち着いてシンプルな動きを意識しましょう。また、振り付けに集中しすぎて音楽が聞かなくなってしまうと早どりになって焦りがでてきてしまうので、もっと音楽を楽し […]
「アイソレーションとリズ ム」渋谷教室2024-10-20-no0179-2455
- 公開日：
アイソレーションとリズム取りがまだうまく掴めていないので、音楽をたくさん聞いてリズム感をつかんでいきましょう。 アイソレはまずは一つ一つ動かすことを意識して、小さくても良いので他の部分が動かないように練習してみてくだ […]
「振りを大きく」渋谷教室 2024-10-19-no0179-2429
- 公開日：
ゆっくりな動きは大きく全身を使わないと、早くなってしまいがちです。ステップがつくと足元にばかり注意がいきがちなので踊ることに集中しましょう！また振りの中でアイソレーションがうまく使えず、シルエットが汚い部分が目立ってし […]
「上半身と下半身の連動」 渋谷教室2024-10-19-no0179-2429
- 公開日：
アイソレーションに慣れてきたら、リズムトレーニングと合わせて練習してみましょう。上半身はできても下半身の動きが弱かったりずれたりしがちなので注意してみてください。 ジャンプのトレーニングも効果的です。リズムが乱れないよ […]
「ハムストリング」渋谷教 室2024-09-22-no0179-2387
- 公開日：
ハムストリングを痛めた時は、ストレッチを適度に行うようにしましょう。固まってしまうとよくないので、空き時間にほぐして早く治せるように頑張りましょう。 また上半身だけは動かせるので、足が動かせない分、ヒットやウェーブの […]
「体重移動とノリ方」渋谷 教室2024-10-02-no0179-2447
- 公開日：
本日行った振りは、体重・重心移動が多くアイソレーションとは違ってノリが必要になってくるので、リズムトレーニングを重点的に行っていきましょう！また早いテンポでもついていけるように、ジャンプ等のトレーニングもしていくと […]
「振り付けを覚える」渋谷 教室2024-09-27-no0179-2429
- 公開日：
今回は前回に引き続きKPOPの振り付けを行いました。うる覚えなところはしっかりできるようにして、もっと上達できるように取り組んでいきましょう！ また基礎練習や体幹を鍛えることで動きのバランスが取れてきます。日頃から少 […]
「体幹おさらい」渋谷教室 2024-09-24-no0179-2447
- 公開日：
本日は基礎的なアイソレーションから筋力トレーニング、体幹トレーニングを行いました。地道ですが振り付けをやる上でとても重要なので隙間時間に少しでもやってみることをお勧めします。 また振り付けでは、後ろノリに苦戦していた […]
「シルエットを真似る」渋 谷教室2024-09-15-no0179-2455
- 公開日：
鏡を見てお手本と比較しながら練習してみましょう。膝や足の向き、体の向きがミスマッチになっているとシルエットが汚く見えてしまいます。 自分のシルエットがかっこいいかどうか、わからない時はお手本と比べながら見極める力をつ […]
「本番と同じ気持ち作り」 渋谷教室2024-09-14-no0179-2452
- 公開日：
オーディションの時など、鏡が見られない環境で踊る時には鏡で見ている時よりも動きが小さくなりがちです。ビデオを撮る等、客観視しつつ自分が今どのくらい本気を出せているか、どのぐらい踊れているかを自覚しながら魅せ方を工夫し […]
「音を良く聞く」渋谷教室 2024-09-08-no0179-2455
- 公開日：
ただ振り付けをこなすのと踊ることは違います。音楽を良く聞いて楽しむところからまずはスタートしてみましょう！ 一瞬でも棒立ちで無表情になってしまうと相手に伝わるダンスができません。アーティストになりきって、もっと思い切 […]
「相手に伝えるダンス」渋 谷教室2024-09-07-no0179-2452
- 公開日：
鏡を見ずに振り付けを踊ってみました。 鏡を見ていた時には確認しながらただ踊っているように見えていましたが、鏡無しの時は楽しんで踊れていたのでその意識を忘れずに緊張感も楽しみましょう！ 細かい部分のシルエットはまだまだ […]
「HIPHOPがかっこよく見えるシ ルエットを見つける」渋谷 教室2024-09-07-no0179-2452
- 公開日：
早いヒップホップでも、指先まで力が抜けないように意識しましょう。指先一つ、力の入れ方や首の細かい角度でシルエットが大きく変わって見えます。また指の差し方は相手は伝えるダンスをする上でとても大切です。力が入ってない、気 […]
「自主的な柔軟性チェック の仕方」渋谷教室2024-09-07-no0179-2452
- 公開日：
本番等のあまり時間がない、場所がない時に効率よく行えるストレッチを行いました！ 股関節、ハムストリング、肩甲骨を優先的にストレッチしておくことで自然と体が動きやすくなるため、イベントの時などにぜひ活用してみましょう！ […]
「早い振りの可動域を伸ば す」渋谷教室2024-09-07-no0179-2387
- 公開日：
本日は前回の振り付けの続きを行いました。 前半部分はとても大きく動けているのですが、後半にかけて小さくなってしまったり早い動きほど小さくなってしまう癖があるので、最初は無理矢理にでも動かしてどんどん可動域を広げていき […]
「誤魔化さずに踊り切る」 渋谷教室2024-08-31-no0179-2429
- 公開日：
少しステップの多い振り付けを行いました。振り付けの時には上半身ばかり意識しがちですが、ちょっとした足の向きや歩幅で大きくシルエットが変わって見えます。全体のシルエットを意識しつつ、細かい部分を誤魔化さずにできるように […]
「アイソレーションおさら い」渋谷教室2024-08-31-no0179-2429
- 公開日：
アイソレーションをする時に、別の部位が動いてしまいがちなのでしっかりとコントロールできるように意識しましょう。体幹トレーニングは2分くらいできると、腰のアイソレーション等重心を下がる時にも役立ちます。またダウンアップ […]
「体重移動と下半身の意識 」渋谷教室2024-08-25-no0179-2387
- 公開日：
本日はアイソレーションと体幹、振り付けを主に行っていきました。 アイソレーションの時に腰が高く、まだうまく体重を支えきれていないので日々トレーニングを怠らずに行いましょう！ また振り付けはだいぶ覚えられるようになって […]
「シルエットを綺麗にする 」渋谷教室2024-08-10-no0179-2455
- 公開日：
胸のアイソレーションの時に、自分が今どの方向に動かしているのか彷徨ってしまうため自分の中で今どうなっているのか鏡をまた研究しましょう。またアップの時に胸だけが動く癖があるのでしっかり下に重心を持っていくのも忘れず […]
「シンプルに大きく動く」 渋谷教室2024-08-10-no0179-2387
- 公開日：
まず、体幹トレーニングは毎日少しずつ伸ばしていけるように頑張りましょう。体幹が鍛えられると踊りに安定感が出て来ます。 またシンプルな動きほど、手で誤魔化したりせずにしっかりと体重移動してあげることでさらに可動域を […]
「体幹と腰のアイソレーシ ョン」渋谷教室2024-08-05-no0179-2447
- 公開日：
本日は2種類の体幹を行いましたが、最初は30秒からでも良いので毎日少しずつ伸ばしていき、耐えられるように鍛えて行きましょう！ また下半身がまだ使えていないためできるだけ大きく動くために、腰のアイソレーションを重点的 […]
「柔軟と体重移動」渋谷教 室2024-08-04-no0179-2455
- 公開日：
本日は柔軟と体幹トレーニングを行いました。体が固く、バレやすいと振り付けを踊る時に体重移動が難しく小さく見えてしまいます。また柔軟性を高めることで可動域も広がるため、ストレッチは欠かさずに行いましょう。 振り付けを練 […]
「早い振り付けをクリアに 」渋谷教室2024-08-04-no0179-2452
- 公開日：
今回は前回よりもテンポの早い曲で振り付けを行いました。集中して振りを覚えることはもちろん、早い曲になるとその場で踊りがちになってしまうため体重移動やステップに力を入れていきましょう！またグルーヴを上手く使えると、よ […]
「追い込み」渋谷教室2024-08-04-no0179- 2452
- 公開日：
アイソレーションとアップダウンを混合させたコンビネーションや、ジャンプをしながらのステップ、ヒッティング練習を行いました。 まだアイソレーションがクリア出ないところや、前ノリのステップの苦手な部分か見えてきたので苦 […]
「大きく動く」渋谷教室2024-08-0 3-no0179-2387
- 公開日：
だいぶ日にちが開き、ダウンアップの違いが曖昧になってしまっていたのでもっと曲を聞き込んで慣れて行きましょう！ またダウンにステップをつけた時、足を閉じると棒立ちになってしまう癖があるのでしっかりダウンできるように筋力 […]
「総復習」池袋教室2024-07-29-no0179-2404
- 公開日：
今までやってきた動きを使ってちょっと自由に動いてみることでダンスを楽しみましょう！ 振り付けでも手が自由なところが出てくることがあるので、想像力を大切にダンスで遊ぶ気持ちを忘れずに。また鏡がなくても大きく動けるように […]