「早い振りの可動域を伸ば す」渋谷教室2024-09-07-no0179-2387
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本日は前回の振り付けの続きを行いました。 前半部分はとても大きく動けているのですが、後半にかけて小さくなってしまったり早い動きほど小さくなってしまう癖があるので、最初は無理矢理にでも動かしてどんどん可動域を広げていき […]
「otoha先生のレッスンノート」の記事一覧
「誤魔化さずに踊り切る」 渋谷教室2024-08-31-no0179-2429
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少しステップの多い振り付けを行いました。振り付けの時には上半身ばかり意識しがちですが、ちょっとした足の向きや歩幅で大きくシルエットが変わって見えます。全体のシルエットを意識しつつ、細かい部分を誤魔化さずにできるように […]
「アイソレーションおさら い」渋谷教室2024-08-31-no0179-2429
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アイソレーションをする時に、別の部位が動いてしまいがちなのでしっかりとコントロールできるように意識しましょう。体幹トレーニングは2分くらいできると、腰のアイソレーション等重心を下がる時にも役立ちます。またダウンアップ […]
「体重移動と下半身の意識 」渋谷教室2024-08-25-no0179-2387
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本日はアイソレーションと体幹、振り付けを主に行っていきました。 アイソレーションの時に腰が高く、まだうまく体重を支えきれていないので日々トレーニングを怠らずに行いましょう！ また振り付けはだいぶ覚えられるようになって […]
「シルエットを綺麗にする 」渋谷教室2024-08-10-no0179-2455
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胸のアイソレーションの時に、自分が今どの方向に動かしているのか彷徨ってしまうため自分の中で今どうなっているのか鏡をまた研究しましょう。またアップの時に胸だけが動く癖があるのでしっかり下に重心を持っていくのも忘れず […]
「シンプルに大きく動く」 渋谷教室2024-08-10-no0179-2387
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まず、体幹トレーニングは毎日少しずつ伸ばしていけるように頑張りましょう。体幹が鍛えられると踊りに安定感が出て来ます。 またシンプルな動きほど、手で誤魔化したりせずにしっかりと体重移動してあげることでさらに可動域を […]
「体幹と腰のアイソレーシ ョン」渋谷教室2024-08-05-no0179-2447
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本日は2種類の体幹を行いましたが、最初は30秒からでも良いので毎日少しずつ伸ばしていき、耐えられるように鍛えて行きましょう！ また下半身がまだ使えていないためできるだけ大きく動くために、腰のアイソレーションを重点的 […]
「柔軟と体重移動」渋谷教 室2024-08-04-no0179-2455
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本日は柔軟と体幹トレーニングを行いました。体が固く、バレやすいと振り付けを踊る時に体重移動が難しく小さく見えてしまいます。また柔軟性を高めることで可動域も広がるため、ストレッチは欠かさずに行いましょう。 振り付けを練 […]
「早い振り付けをクリアに 」渋谷教室2024-08-04-no0179-2452
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今回は前回よりもテンポの早い曲で振り付けを行いました。集中して振りを覚えることはもちろん、早い曲になるとその場で踊りがちになってしまうため体重移動やステップに力を入れていきましょう！またグルーヴを上手く使えると、よ […]
「追い込み」渋谷教室2024-08-04-no0179- 2452
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アイソレーションとアップダウンを混合させたコンビネーションや、ジャンプをしながらのステップ、ヒッティング練習を行いました。 まだアイソレーションがクリア出ないところや、前ノリのステップの苦手な部分か見えてきたので苦 […]
「大きく動く」渋谷教室2024-08-0 3-no0179-2387
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だいぶ日にちが開き、ダウンアップの違いが曖昧になってしまっていたのでもっと曲を聞き込んで慣れて行きましょう！ またダウンにステップをつけた時、足を閉じると棒立ちになってしまう癖があるのでしっかりダウンできるように筋力 […]
「総復習」池袋教室2024-07-29-no0179-2404
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今までやってきた動きを使ってちょっと自由に動いてみることでダンスを楽しみましょう！ 振り付けでも手が自由なところが出てくることがあるので、想像力を大切にダンスで遊ぶ気持ちを忘れずに。また鏡がなくても大きく動けるように […]
「柔軟性をアイソレーショ ンに活かす」池袋教室2024-07-29-no0179- 2404
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本日はさらに柔軟性を強化させるためにストレッチ強化版を行いました。足腰は毎日少しずつ伸ばすことで、さらに柔軟性が身に付きます。また足腰が硬いと、ステップや腰の動きが固くなってしまうため無理せず痛さを乗り越えていきましょう […]
「振り付けの角度」渋谷教 室2024-07-28-no0179-2455
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本日はストレッチから入念に行いましたが足腰が硬いので、アイソレだけでなくストレッチも毎日行うようにしましょう！けがのよぼうにもつながります。 また振り付けを覚える時は自分と先生を比べながらまずは細かいところまで揃え […]
「日常をダンスに」池袋教 室2024-07-22-no0179-2404
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日常で使う動作や、習い事、スポーツなど様々な要素がダンスには入っています。リズム取りや振り付けが難しくても、その動きのイメージが掴めると踊りやすくなります。ポーズや角度は自分がかっこいいと思うイメージに近づけられるように […]
「テクニック」池袋教室2024-07-2 2-no0179-2404
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ヒップホップでも使えるような、ポッピンのテクニックを行いました。首と肩を使ってすこしアニメーションのような動かし方や、ヒットを強くするためのトレーニングはヒップホップにも生かすことができます。また、曲が流れている時に習っ […]