「バランスよく身体を動か す⑤」渋谷教室2020-5-22-no0020-1285
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毎回エクササイズを取り入れて踊ります。この時期はバランス良く身体を動かしたいですね。しっかり汗をかいて頂きました。
「OSAMU先生のレッスンノート」の記事一覧
「初級ストリートダンス⑥ 」渋谷教室2020-5-19-no0020-1358
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後半はハウスダンスに触れてみました。テンポが速いので体重移動を意識しましょう。只今ジャンル選択のために色々と踊っています。
「発表会に向けて④」渋谷 教室2020-5-17-no0020-1317
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後半はハウスの仕上げとリズム取りで頑張りました。リズム回しを意識していきましょう。 次回はヒップホップからのポップ/アニメーションです。
「バランスよく身体を動か す③」渋谷教室2020-4-30-no0020-1285
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本日も軽い有酸素運動を取り入れたダンスです。後半はコーディネーションを意識して手振り脳トレで楽しみました。
「初めてダンス④」渋谷教室2020-4-28-no0020-1365
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ジャズファンクに挑戦です。1ヶ月終了してだいぶ身体がリラックスしてきましたね。これから基礎練習もしっかりやっていきましょう。
「発表会に向けて②」渋谷 教室2020-4-19-no0020-1317
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後半はハウスダンスの練習です。こちらも発表会に取り入れるので今日からスタート。リズム取りを中心にみっちり連絡しました。
「初級アニメーション⑨」 渋谷教室2020-3-26-no0020-1329
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2時間レッスン前半はアイソレーションに時間をかけた後ムーンウォークの練習です。ウォーキングは筋力と足首の柔軟性がポイントです。
「身体を喜ばせる①」渋谷 教室2020-3-9-no0020-1285
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ラテン/REAR GROOVEと心地良い音楽で身体を伸ばすダンスを楽しみました。しっかり汗もかいてリフレッシュできた様子です。
「ヒップホップに挑戦①」 渋谷教室2020-3-9-no0020-1222
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後半はヒップホップスタート。今までJUMPばかりでしたので切り替えて新しいジャンルに挑戦です。次回も楽しくレッスンしましょう。
「初級アニメーション⑦」 渋谷教室2020-2-28-no0020-1329
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自然な動きからアニメーション切り替え、パントマイムのテクニックも交ぜて振り付けしてみました。これから少しずつストーリーを作っていきます。
「初級アニメーション⑥」 渋谷教室2020-2-25-no0020-1329
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アイソレーションに時間をかけサイドウォークの練習に入りました。毎回身体のコントロールが難しいですが積み重ねていきましょう。
「初級ハウスダンス⑨」原 宿教室2020-2-21-no0020-1288
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本日は中級振付を楽しみました。動きが複雑になればなるほど身体からのリズムが見えなくなります・・足で踊らないようにしていきましょう。
「全身エクササイズなど」 渋谷教室2020-2-19-no0020-1285
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身体のバランス調整に簡単なエアロビクス運動を取り入れました。しっかり汗をかいた後ソウル/サルサと柔らかいダンスでクールダウン。血流を良くして免疫力を上げましょう。
「初級ロックダンス⑥」渋 谷教室2020-2-15-no0020-1317
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アイソレーションに時間をかけました。身体をコントロールするうえで大切な練習です。後半はロックダンスのバリエーションを増やしました。
「初級ハウスダンス⑧」原 宿教室2020-2-14-no0020-1288
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新しい身体の使い方と体重移動の練習です。同じ姿勢でバランスを保ちながらの移動は引き上げと筋力が要りますね。次回も練習していきましょう。
「JUMPテクニック③」渋谷教 室2020-2-8-no0020-1222
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後半はバランスを取りブレないようにキックを意識して振付しました。身体の返しがとてもスムーズになって来ています。次回も楽しくレッスンしましょう。
「JUMPテクニック②」渋谷教 室2020-2-8-no0020-1222
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２時間レッスン前半はハウスのフットワークを使って身体をリズムに馴染ませます。体重を足の指先寄りに乗せ弾む練習をしました。
「初級アニメーション⑤」 渋谷教室2020-2-7-no0020-1329
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本日は顔を固定させ身体を揺らす練習です。このテクニックは時間が掛かるので毎回アイソレーションに追加していきましょう。
「ストレッチと姿勢①」渋 谷教室2020-2-6-no0020-1285
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腰から下の正面筋肉は日常生活では伸ばしにくいですね。大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチをアドバイス。これでヒップロールが上手くなります。オマケで拗ねの筋肉「前脛骨筋」も伸ばしていきましょう。
「発表会に向けてその②」 渋谷教室2020-1-29-no0020-1143
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後半はヒップホップの振付です。苦手な動きがありましたが順調に進んでいます。来週仕上げて踊り込みして行きましょう。
「初級アニメーション③」 渋谷教室2020-1-24-no0020-1329
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今週3回目のレッスンなので練習したテクニックを使いシンプルな振付をしました。全体の流れの中でそれを使うのは難しいですね。
「初級アニメーション①」 渋谷教室2020-1-20-no0020-1329
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アイソレーション中心です。身体を別々に動かす練習をしました。次回は可動域を広げるストレッチに時間を使います。
「新たなJUMPテクニック①」 渋谷教室2020-1-17-no0020-1222
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後半はストンプさせるコツの解説とそれを使った振付です。振りの入りが早くなりボディバランスも良くなってきています。次回も楽しくレッスンしましょう。