「シアターダンス」新宿教 室2025-5-8-no0159-2550
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 腿の裏のストレッチを沢山行っていただくと、 足上げ変わるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。 次回も基礎鍛えます。
「瑛莉花先生のレッスンノート」の記事一覧
「KPOP」新宿教室2025-5-7-no0159-1419
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、プリエ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 本日の筋トレはハードなものが多い中 よくついてきて下さいました。 引き続きセラバンドなどを使いながら鍛えていきましょう。 振付も […]
「アイドルダンス」新宿教 室2025-5-7-no0159-2522
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、振付を行いました。 全体的なアイソレーションについて解説させていただき、とてもよくできていました。 ヒップのアイソレーションについてはラストのカウントのところをしっかりととっ […]
「HIP HOP」新宿教室2025-5-6-no0159-2463
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こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回より振付がスムーズに踊れるようになりました。 前回の最初のパートは肩を意識してみると更にスムーズになります。 次回は続きをやってみましょう。
「HIP HOP」新宿教室2025-5-6-no0159-2463
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、を行いました。 股関節、腿裏のトレーニングがとても効果的に出てきて、ダンスの動きもスムーズになってきています。 引き続きフロアーストレッチや筋トレにてテクニックを増やせるよう […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-5-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、ピルエット、アイソレーション、を行いました。 本日のようにストレッチのパートやアイソレーションしっかりとやってみて下さいね。 引き続き筋トレなどでも強化して […]
「KPOP」高田馬場教室2025-5-5-no0159-2695
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 左重心とアイソレーションについて確認させていただきご理解くださりありがとうございました。 次回も更に今回の曲を深めていければ良いと思いま […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-3-no0159-2353
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 シェネなどの基礎トレと、振付で、とても安定してきたので、引き続き表現力を含めて見せ方などサポートしますね。 今回の曲はテクニック多めなので、引き続き次回は続きを、 […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-5-3-no0159-2353
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 足首などのストレッチ段々とできるようになってきたので、引き続き自主練に取り入れてみてくださいね。 ピルエットの安定感、バランスとても良い […]
「バレエ」新宿教室2025-5-2-no0159-2200
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こんにちは。瑛莉花です。 バー、バリエーションを行いました。 基本的な動きなど以前よりとても良いです。 背中の使い方についてもご理解くださりありがとうございました。 引き続き歩く時など振付のところでも背中の入れ方を意識し […]
「バレエ」新宿教室2025-5-2-no0159-2200
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、セラバンドを行いました。 セラバンドの、トレーニング見についてきて、 肩甲骨がよく動くようになりました。 引き続きこちらもバレエのラインに生かしていけるようにサポートさせてい […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-2-no0159-2086
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 自主練の成果がしっかり出ていました。 振付の解釈や歌からの入りもとても自然になってきています。 本日の上半身の使い方についてもう一度研究していただくと、更に良いと […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-5-2-no0159-2550
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 本日はオーディション動画を撮影しました。 前回の振付しっかりと復習してくださりありがとうございます。 引き続き本日のテクニックを鍛えていければと思います。 ターン […]
「シアターダンス」赤坂教 室2025-4-30-no0159-2550
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、振付を行いました。 オーディション対策を行わせていただき、 とてもテクニックの多い振付なので、 引き続きこちらを、自主練してみて仕上げていきましょう。 音楽をとりすぎることを意識せず […]
「お試しレッスン」赤坂教 室2025-4-30-no0159
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 ストレッチやアイソレーション、基礎的な動きがしっかりとできているので、引き続き基礎もしっかりとやっていただくと更に向上されると思います。 […]
「HIP HOP」渋谷教室2025-4-29-no0159-2480
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 足首のストレッチとても良いです。 自主練の、成果も出ているのでその調子ですね。 振付は前回のパートもしっかりと習得出来、素晴らしいです。 […]
「バレエ」新宿教室2025-4-29-no0159-2200
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 バリエーションを行いました。 前回よりアラベスクの位置やターンもとても良くなったのでその調子です。 引き続き全ての技が安定していくように サポートさせていただきますね。 次回も同じ曲をサポート致 […]
「バレエ」新宿教室2025-4-29-no0159-2200
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、セラバンドを行いました。 ポワントの立ち方甲が出てとても良いです。 本日のように肩甲骨の意識を高めて踊ってみてください。 ストレッチも自主練にてよろしくお願いします。
「HOUSE」池袋教室2025-4-29-no0159-2463
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こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 早い曲に挑戦してみましたが、 よくついてきてくださいました。 横向きのステップはとても難しいので、 引き続きこちらを復習の上で次回は続きをやっていきましょう。
「HOUSE」池袋教室2025-4-29-no0159-2463
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、を行いました。 リズムの取り方やテクニックについても向上しています。 この調子で色々できる技を増やしていければと思います。 次回も基礎サポートしますね。
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-28-no0159-1988
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、ピルエット、アイソレーション、を行いました。 インナーマッスルが少しづつ戻ってきてとても良いですね。 引き続き使い分けを意識しながらやっていきましょう。 […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-28-no0159-2423
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こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 基本的な動きはしっかりとカウント入っているので、 どこのパートかを復習してくださるとよいと思います。 引き続き次回もこちらを仕上げつつ、 狭い空間での使い分けなども覚えていき […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-28-no0159-2423
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 フロアーのストレッチを引き続きやってみてください。 段々とダンスにいかせてきてるのでとても良いです。 アイソレーションなどもダンスにしっかりと […]
「KPOP」高田馬場教室2025-4-28-no0159-2695
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 新曲のアイソレーションを、メインに行い、 とても良くなりました。 引き続きこちらの新曲を仕上げつつ、 更にアームスやテクニックをしっかり […]
「KPOP」新宿教室2025-4-27-no0159-2624
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回の曲が仕上がりとても良いです。 カウントなども正確なので、早いところは再度確認してみましょう。 次回は本日より取り掛かった新曲をメインにサポートさせていただきますね。
「KPOP」新宿教室2025-4-27-no0159-2624
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、を行いました。 腕のトレーニング、足のトレーニングについてしっかりとご理解くださりありがとうございました。 引き続きフロアーでのトレーニングもお伝えしていき […]
「KPOP」新宿教室2025-4-27-no0159-2497
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こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 本日はサビを、行うことができとてもスムーズでした。 今回の曲はテクニックが多いので、 覚えておくと使えるステップがあります。 引き続きこちらの続きを次回やってみましょう。
「KPOP」新宿教室2025-4-27-no0159-2497
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、を行いました。 足指や腿の裏などしっかりと伸びていたので、とても良いです。 引き続き骨盤、腿伸ばしていけるようにサポートしますね。
「HIP HOP」秋葉原教室2025-4-27-no0159-2046
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こんにちは。瑛莉花です。 アイソレーション、振付を行いました。 アイソレーションの前回のものをしっかりと習得できとても良かったです。 引き続き曲の中でも入れていけるようにサポートさせていただきますね。 次回は続きを仕上げ […]
「コンテンポラリー」秋葉 原教室2025-4-27-no0159-2428
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 体幹の使い方や上半身とても綺麗になってきました。 使い分けをしっかりと行いながら今回の曲を仕上げていきましょう。 引き続き次回は続きを振付しますね。
「シアターダンス」秋葉原 教室2025-4-27-no0159-2428
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、を行いました。 筋トレなどとても良いです。 股関節の可動域、腿裏のストレッチもしっかりと成果が出ていますので、この調子でフロアー鍛えていきましょう。
「HIP HOP」新宿教室2025-4-26-no0159-2205
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 本日はメインの動きを足のステップにしていきましたが、 とてもよかったです。 引き続き本日の曲を仕上げていきましょう。 アイソレーションの […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-25-no0159-2086
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーション、ピルエット、振付を行いました。 プリエの踵の位置の安定感などとても良いです。 引き続きストレッチもメインにやっていきましょう。 振付もジャズとの切り […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-24-no0159-2550
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパートが表現力豊かにできたので、とても良いです。 引き続きこちらを次回も仕上げつつ、 角度なども修正させていただきます。 次回はこちらを引き続きご指導しますね。
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-24-no0159-2550
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレを行いました。 日頃からのストレッチや筋トレしっかりと積み重ねてくださっているので、とても良いです。 引き続きフロアーのものをメインに行っていただくと良いです。 次回も基礎、テ […]
「KPOP」新宿教室2025-4-23-no0159-1419
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、プリエ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 体幹力や、ストレッチともに良くなりました。 足首や指の伸び方などもしっかりと向上されております。 振付もとても良くできたので、今回のサ […]
「HIP HOP」渋谷教室2025-4-22-no0159-2480
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、振付を行いました。 筋トレのパートを多く行いましたが、 前回より自主練の成果が見え、とても良いです。 引き続き本日の難しいパートを仕上げながら 次回は続きを […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-22-no0159-2142
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、アイソレーション、振付を行いました。 広背筋の使い方についてしっかりとご理解くださりありがとうございます。 本日のようにコンディションを見ながら調整していけ […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-22-no0159-2488
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 リズムトレーニングを行いました。 課題曲がとても良くなったので、 引き続きラストのパートを自主練してみてください。 腹筋の入れ方を常に意識しながらアイソレーションも入れてみると良くなります。 次 […]
「シアターダンス」新宿教 室2025-4-21-no0159-1988
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、ピルエット、アイソレーション、を行いました。 内転筋のトレーニング久々にとても良くなりした。 しっかりとフロアーで鍛えていただくとさらに良くなると思います。 […]
「シアターダンス」池袋教 室2025-4-21-no0159-2597
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付を行いました。 前回のパートを復習してくださり、 とてもスムーズにできました。 引き続き表現やアームスの使い方などしっかりとサポートさせていただきますね。 次回は続きを振付します。
「シアターダンス」池袋教 室2025-4-21-no0159-2597
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、ピルエット、アイソレーション、を行いました。 前回よりもつま先の意識やフラットバック、全体的に安定感が増しました。 ピルエットはスポットをつけられるようにサ […]
「KPOP」高田馬場教室2025-4-21-no0159-2695
- 公開日：
こんにちは。瑛莉花です。 振付、アイソレーションを行いました。 前回のパートをしっかりとクリアできて素晴らしかったです。 引き続きメインのパートにも生かしていけるようにサポートしますね。 次回は続きを振付します。
「KPOP」高田馬場教室2025-4-21-no0159-2695
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こんにちは。瑛莉花です。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。 前回より柔軟性やインナーマッスルなど、しっかりとできてきたので、引き続きフロアーのストレッチをやっていきましょう。 次回もインナーのトレーニン […]