「OSAMU先生のレッスンノート」の記事一覧

 2時間レッスンです。基礎ルーティンの後体力がある前半にシャッフル復習です。とても軽やかにステップ踏んでいます。

 後半は大きな動作をしない→●胸の中心を使う●肩を使う●肩甲骨を使う。を切り替えてGROOVE感を出すテクニックを伝えしました。身体もほぐれてスッキリでしたね。

 2時間レッスンです。前半は足裏の意識と膝を柔らかくロックさせないように使う練習でした。

 初日はアイソレーションから身体の中心を移動させて踊りに繋げる練習でした。

 腿/腸腰筋を意識したルーティンでエクササイズダンスをしました。 上手く身体を支え使えるようになっています。

 ダンス全般に必要なアイソレーション/表現の基礎を体験して頂きました。

 身体を伸ばすルーティンと内観を意識したアドバイスを入れてレッスンを進めました。

 後半は体重移動/身体のねじれを意識したルーティンで踊りました。とても上手になっています。

 2時間レッスンです。前半は毎回違うアプローチでご本人の気づく方法を探しながら身体の解放を目指しています。

 後半はTWICEのscientistです。やはり肩/胸/背中と柔らかく使います。今回は手首/指までストレッチをして動かしました。とても上手に踊れてワイワイと楽しい時間でした。

 2時間レッスンです。肩/胸/背中を意識したアイソレーションの後ルーティンを使ってたっぷり練習しました。

 上半身の解放を狙って肩、胸、肩甲骨を多く動かす踊り方でスッキリしていただきました。

 初級クラスです。リズム取りより身体を沢山動かして進めました。

 上半身の硬さを改善するストレッチやルーティンを組んで身体を開放出来る様に進めています。

 後半ひLaLisaのサビをコピーしてテクニック練習。終わりに前回のTWICEを復習して終了しました。

 2時間レッスンです。前半はしっかりアイソレーションとシャッフルステップの復習でした。

 後半です。前回まではルーティンを使っての練習でしたが、今回から色々な身体の使い方を体験しながら振りを覚える練習をスタートしました。

 2時間レッスンです。前半は身体を整えるストレッチとアイソレーションに時間をかけました。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容はダンス初級でした。

 今回は引上げ練習です。骨盤や足に体重をかけた後コアを引き締め、体重を肩甲骨辺りに持ち上げる感覚です。ラテンな動きでさらに目線を高くしました。帰りには身長が伸びたような感覚ですとの事で次回も続けます。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容はダンス初級でした。

 前半シンプルなルーティンで身体を解放。後半は柔らかく動く練習でした。次回は振付に挑戦しましょう。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容は前回からの続きK-POPその③でした。

 後半は人気のTWICEサビコピです。サビ頭の動きが難しく沢山練習して習得。TWICEお決まりの動きもありスムーズに楽しくレッスンしました。

 2時間レッスンです。身体が凝ってるとの事でしたのでストレッチ長めのアップとアイソレーションで基本ルーティン前半終了でした。

 後半はシンプルなステップに手の動きやウェーブを取り入れたコンディショントレーニングです。エクササイズも兼ねて「身体を伸ばす/捻る/バランスを取る」も取り入れています。

 2時間レッスンです。踊る前に身体の調整も兼ねて自宅で出来る静的ストレッチをお伝えしました。前半はストレッチ/アイソレーション/リズム取りで終了。

 TWICEの「The Feel」続きです。シンプルな振りなので練習になりますね。 次回もK-POPです。

 身体を 伸ばす/絞る/縮める を意識したアイソレーションに時間をかけ、後半はシンプルなルーティンで楽しくダンスしました。

 初日はアイソレーション/リズム取りを中心に練習。後半はリズムを意識してシンプルなルーティンで楽しく踊りました。

 数回に分けてTWICEの「The Feel」に挑戦です。前回も同じアーティストなので身体の使い方が似ていますね。シンプルな振付なので楽しめます。

 後半は振付です。身体を柔らかく使って体重移動など今回はテクニック多めでした。

 2時間レッスンです。前半は基本ルーティンでしっかり練習。後半身体を伸ばす動きを多めにしました。

 本日のレッスンはお休みです。予定の内容は初級スタイリングダンスでした。

 後半はTWICEの続きですが月一なので復習多めです。サビ終わりのテクニックに時間をかけたのでとても上手く踊れました。

 2時間レッスンです。前半は身体を伸ばす動作や柔らかく見せる動作を中心に練習しました。

 前回の続きでスタイリングです。2週連続だと身体が覚えているので感良く進みました。

 お休み続きで久しぶりのレッスンでしたのでしっかりアップ。後半はTWICEでスタイリング練習をしました。

 後半は嵐の曲で楽しくロックダンス。歌いながら終了で文化祭の様でした。3ヶ月よく頑張りました。

 2時間レッスンです。基本ルーティンが身体にはいってとても良いです。丁寧に進めました。

 後半は3ヶ月のまとめに入ります。ストレッチ/リズム/ウェーブ/ウォーキング/などなど・・次回最終日に続きます。

 2時間レッスンです。前半は前回の続きの乃木坂を歌って踊っての練習でした。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容は初級スタイリングでした。

 後半は控えめなスタップでノリを出す練習でまとめました。これからも沢山踊って人生を楽しく過ごしてくださいね。

 2時間レッスンです。最終日なので今までの総集編プラスまだ伝えていなかった身体の使い方を練習しました。振り付けでは無い身体の中から出るgroove感です。

 後半は乃木坂のインフルエンサーコピーです。手振りよりサビ前のジャズ振りを使います。当初の目的の歌いながら踊る練習をしました。次回も続きます。

 2時間レッスンです。基本ルーティンに体側を伸ばす動きをプラス。後半のジャズダンスに活かします。

 後半はalcohol freeサビコピーです。可愛い振付で楽しくレッスンしました、次回に続きます。

 2時間レッスンです。前半は基本ルーティンでテクニック練習でした。

 後半は胸と腰を使ったレゲトンコンビネーションで踊りました。