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「Shiba jun先生のレッスンノート」の記事一覧

「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、ソール の縁を使う練習4パターン と応用、downのリズム取り、基 礎ステップ・対角線ステップ（1パターン）、捻り、膝か ら爪先に流すステップ（引くパターン）、爪先のUPステッ プ、bopクロスステップ、2Step、ルーズレッグ・コンビネー ション」渋谷教室2023-5-21no0058-1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、ソールの縁を使う練習4パターンと応用、基礎ステップ・downのリズム、対角線ステップ（1パターン）、捻り、膝から爪先 […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（鳩尾を対 角線にコントロール2パターン）腰のバランスコントロー ルトレーニング（3パターン）、体幹の∞コントロール5 パターン・downリズム取り・基礎ステップ・捻り、対角線 ステップ（1パターン）、2Step、ルーズレッグ、爪先UPステ ップ・コンビネーション」渋谷教室2023-5-15no0058-1612

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こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング、リズム取り、基礎ステップ・捻り、対角線ステップ、2Step、ルーズレッグ、爪先UPステップを組み合わせコ […]
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「house dance ・アイソレーション（腰のコントロール3パタ ーン、鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パ ターン）、基礎リズム、基礎ステップ・捻り、対角線ステ ップ1パターン、2Step、ルーズレッグ、シャッフル、P.P・コ ンビネーション」渋谷教室2023-5-15no0058-1377

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こんにちはShiba junです。 本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Step、 捻り、対角線ステップ1パターン、2Step、ルーズレッグ、シャッ […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、downのリ ズム取り、基礎ステップ・対角線ステップ（1パターン） 、捻り、膝から爪先に流すステップ（引くパターン）、爪 先のUPステップ、2Step、ルーズレッグ・コンビネーション 」渋谷教室2023-5-14no0058-1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、基礎ステップ、downのリズム、対角線ステップ（1パターン）、捻り、膝から爪先に流すステップ（引くパターン）、爪先の […]
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「house dance floor・バランス、体幹コ ントロール、floor ・スイーピ ング、カギ脚 、開脚から の膝下をぐぐらせるmove 、floor routine ・NYのエントリーからhouse floor のネックロール、閉脚バチ ーバ、turnのままfloor in・floor turn」渋 谷教室2023-5-13no0058-1810

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Shiba junです 本日もhouse dance floorの基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（コサック、カギ脚）floor ・スイーピング、カギ脚、開脚からの膝下をぐぐらせるmove、6歩、閉脚バ […]
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「house dance基礎・アイソレーション（鳩尾を対角線にコン トロール2パターン）腰のアイソレーション3パターン、 身体の体幹コントロール5パターン、リズム取り（ down） 基礎ステップ・捻り、対角線ステップ2パターン、2Step、ル ーズレッグ、・コンビネーション」渋谷教室2023-4-30no0058-14 40

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Shiba junです。 本日もアイソレーションと基礎を中心にし、捻り、対角線ステップ2パターン、2Step、ルーズレッグ、を組み合わせてコンビネーションを踊りました。対角線ステップの後ろから前がなかなか入らずに苦戦しま […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（鳩尾を対 角線にコントロール2パターン）腰のバランスコントロー ルトレーニング（3パターン）、体幹の∞コントロール5 パターン・リズム取り・基礎ステップ・捻り、対角線ステ ップ、爪先へ流すステップ（引くパターン）、2Step・コン ビネーション」渋谷教室2023-4-24no0058-1612

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こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング、リズム取り、基礎ステップ・捻り、対角線ステップ、爪先ヘ流すステップ（引くパターン）、2Stepを組み合わ […]
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「house dance ・アイソレーション（腰のコントロール3パタ ーン、鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パ ターン）、基礎リズム、基礎ステップ・捻り、対角線ステ ップ1パターン、2Step、ルーズレッグ、パドブレ、シャッフ ル、P.P、パドブレ、サイドスイング、turn・振り付け」渋 谷教室2023-4-24no0058-1377

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こんにちはShiba junです。 本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Step、 捻り、対角線ステップ1パターン、2Step、ルーズレッグ、シャッ […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、downのリ ズム取り、基礎ステップ・対角線ステップ（1パターン） 、捻り、膝から爪先に流すステップ（引くパターン）、dow n・UPの2度踏クロスステップ・コンビネーション」渋谷教 室2023-4-20no0058-1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、基礎ステップ、downのリズム、対角線ステップ（1パターン）、捻り、膝から爪先に流すステップ（引くパターン）、dow […]
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「house dance基礎・アイソレーション（鳩尾を対角線にコン トロール2パターン）腰のアイソレーション3パターン、 身体の体幹コントロール5パターン、基礎ステップ・ヒー ル&トゥー、2Step、ルーズレッグ、パドブレ、膝から爪先へ 流すステップ（引くパターン）・コンビネーション」渋谷 教室2023-4-16no0058-1440

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Shiba junです。 本日もアイソレーションと基礎を中心にし、ヒール&トゥー、2Step、ルーズレッグ、パドブレ、膝から爪先へ流すステップ（引くパターン）を組み合わせてコンビネーションを踊りました。本日はかな […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、downのリ ズム取り、基礎ステップ（ソールの縁を使う練習2パター ン+応用）、対角線ステップ（2パターン）、捻り、膝か ら爪先に流すステップ（引くパターン）・コンビネーショ ン」渋谷教室2023-4-13no0058-1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、基礎ステップ、（ソールの縁を使う練習2パターン+応用） downのリズム、対角線ステップ（2パターン）、捻り、膝から […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（鳩尾を対 角線にコントロール2パターン）腰のバランスコントロー ルトレーニング（3パターン）、体幹の∞コントロール5 パターン・リズム取り・基礎ステップ・2downで爪先へ流す ステップ（引くパターン）、パドブレ・コンビネーション 」渋谷教室2023-4-10no0058-1612

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こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング、リズム取り、基礎ステップ・2downで爪先ヘ流すステップ（引くパターン）、パドブレを組み合わせコンビネー […]
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「house dance floor・バランス、体幹コントロール、floor ・ス イーピング、カギ脚、シャチ（飛びシャチ）、開脚からの 膝下をぐぐらせるmove、ドルフィンキック（シャチ）のイ ンパクトの練習、6歩、knee turn、Brian turn・floor routine」渋谷 教室2023-4-8no0058-1810

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Shiba junです 本日もhouse danceのフロアーを中心に練習しました。基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（コサック、カギ脚）floor ・スイーピング、カギ脚、シャチ、飛びシャチ、ドルフィン […]
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「house dance ・アイソレーション（腰のコントロール3パタ ーン、鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パ ターン）、基礎リズム、基礎ステップ・捻り、対角線ステ ップ1パターン、2Step＋（ソールの縁を爪先と踵でコントロ ールするステップ） 、ルーズレッグ、パドブレ、ファー マー、ファーマー2Step、シャッフル、パドブレstep turn・振 り付け」渋谷教室2023-4-3no0058-1377

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こんにちはShiba junです。 本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Step、 捻り、対角線ステップ1パターン、2Step＋（ソールの縁を爪先と […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（鳩尾を対 角線にコントロール2パターン）腰のバランスコントロー ルトレーニング（3パターン）、体幹の∞コントロール5 パターン・リズム取り・基礎ステップ・捻り、対角線ステ ップ、2Step、ルーズレッグ、2downで爪先へ流すステップ、 パドブレから（踵・爪先のアレンジ）・振り付け」渋谷教 室2023-3-27no0058-1612

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こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング、リズム取り、基礎ステップ・捻り、対角線ステップ、2Step、ルーズレッグ、2downで爪先ヘ流すステップ […]
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「house dance ・アイソレーション（腰のコントロール3パタ ーン、鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パ ターン）、基礎リズム、基礎ステップ・2Step 、ルーズレッ グ、パドブレ、ファーマー、ファーマー2Step、パドブレturn ・振り付け」渋谷教室2023-3-27no0058-1377

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こんにちはShiba junです。 本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Step 、ルーズレッグ、パドブレ、ファーマー、ファーマー2Step、パドブ […]
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「house dance基礎・アイソレーション（鳩尾を対角線にコン トロール2パターン）腰のアイソレーション3パターン、 身体の体幹コントロール5パターン、基礎ステップ・ヒー ル&トゥー、2Step、ルーズレッグ、パドブレ、パドブレ＋ヒ ール&トゥー、シャッフル、・振り付け」渋谷教室2023-3-20 no0058-1440

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Shiba junです。 本日もアイソレーションと基礎を中心にし、ヒール&トゥー、2Step、ルーズレッグ、パドブレ、パドブレ＋ヒール&トゥー、シャッフル、を組み合わせて振り付けを踊りました。本日もスムー […]
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「house dance floor・バランス、体幹コントロール、floor ・ス イーピング、カギ脚、シャチ（飛びシャチ）、開脚からの 膝下をぐぐらせるmove、仰向けから腕を潜らせ肩でバラン スを取りながらシャチ、リバース、6歩、knee turn・floor routi ne」渋谷教室2023-3-18no0058-1810

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Shiba junです 本日もhouse danceのフロアーを中心に練習しました。基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（コサック、カギ脚）floor ・スイーピング、カギ脚、シャチ、開脚からの膝下をぐぐら […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、downのリ ズム取り、基礎ステップ（ソールの縁を使う練習2パター ン+応用）、菱形ステップパターン左右、ファーマー2Step 、パドブレ、シャッフル・振り付け」渋谷教室2023-3-16no0058 -1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、基礎ステップ、（ソールの縁を使う練習2パターン+応用） downリズム 取り、ファーマー2Step、パドブレ、シャッ […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（鳩尾を対 角線にコントロール2パターン）腰のバランスコントロー ルトレーニング（3パターン）、体幹の∞コントロール5 パターン・リズム取り・基礎ステップ、ファーマー・捻り 、2Step（2Stepから踵・爪先のアレンジ）、ルーズレッグ、 パドブレ、turn・振り付け」渋谷教室2023-3-13no0058-1612

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こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング、リズム取り、基礎ステップ・ファーマー、捻り、2Step（2Stepから踵・爪先のアレンジ）、ルーズレッグ […]
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「house dance ・アイソレーション（腰のコントロール3パタ ーン、鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パ ターン）、基礎リズム、基礎ステップ・2Step 、ルーズレッ グ、パドブレ、ファーマー、シャッフル・turn・振り付け 」渋谷教室2023-3-13no0058-1377

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こんにちはShiba junです。 本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Step 、ルーズレッグ、パドブレ、ファーマー、シャッフル、turnを使い振 […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、downのリ ズム取り、基礎ステップ（ソールの縁を使う練習4パター ン）対角線ステップ、捻り、ヒール&トゥ、2Step、ルーズレ ッグ、パドブレ・振り付け」渋谷教室2023-3-9no0058-1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、ヒール&トゥ基礎ステップ、（ソールの縁を使う練習4パターン） downリズム 取り、対角線ステップ、捻り、2 […]
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「house dance floor・バランス、体幹コントロール、floor ・ス イーピング、カギ脚、シャチ、スパイダー、開脚からの膝 下をぐぐらせるmove、仰向けから腕を潜らせ肩でバランス を取りながらシャチ、リバース、チェアーの練習（サイド グライド）6歩・floor routine」渋谷教室2023-3-4no0058-1810

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Shiba junです 本日もhouse danceのフロアーを中心に練習しました。基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（コサック、カギ脚）floor ・スイーピング、カギ脚、シャチ、スパイダー、開脚からの […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（鳩尾を対 角線にコントロール2パターン）腰のバランスコントロー ルトレーニング（3パターン）、体幹の∞コントロール5 パターン・基礎ステップ・捻り、2Step（2Stepから踵・爪先 のアレンジ）、ルーズレッグ、シャッフル、パドブレ、フ ァーマー・コンビネーション」渋谷教室2023-2-27no0058-1612

  • 公開日：
こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング、基礎ステップ・捻り、2Step（2Stepから踵・爪先のアレンジ）、ルーズレッグ、パドブレ、ファーマー、 […]
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「house dance ・アイソレーション（腰のコントロール3パタ ーン、鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パ ターン）、基礎リズム、基礎ステップ・2Step （踵・爪先ア レンジ）、ルーズレッグ、パドブレ、ファーマー、シャッ フル・コンビネーション」渋谷教室2023-2-27no0058-1377

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こんにちはShiba junです。 本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Step （踵・爪先アレンジ）、ルーズレッグ、パドブレ、ファーマー、シャッフ […]
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「house dance基礎・アイソレーション（鳩尾を対角線にコン トロール2パターン）腰のアイソレーション3パターン、 身体の体幹コントロール4パターン、基礎ステップ・2Step 、ルーズレッグ、パドブレ、ファーマー、パドブレturn、 シャッフル、クロスステップ・振り付け」渋谷教室2023-2-19 no0058-1440

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Shiba junです。 本日もアイソレーションと基礎を中心にし、2Step、ルーズレッグ、パドブレ、ファーマー、パドブレturn、シャッフル、クロスステップを組み合わせて振り付けを踊りました。フリも直ぐに入ったのでがっ […]
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「house dance floor・バランス、体幹コントロール、floor ・ス イーピング、カギ脚、シャチ、（スイーピングから低空で 飛びシャチ）、スパイダー、開脚からの膝下をぐぐらせる move、仰向けから腕を潜らせ肩でバランスを取りながらシ ャチ、チェアーの練習（サイドグライド）6歩、新しいル ーティンの続き・シャチ（ベーシック）から飛びシャチ練 習・floor routine」渋谷教室2023-2-18no0058-1810

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Shiba junです 本日もhouse danceのフロアーを中心に練習しました。基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（コサック、カギ脚）floor ・スイーピング、カギ脚、シャチ、スパイダー、開脚からの […]
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「house dance基礎・アイソレーション（鳩尾を対角線にコン トロール2パターン）腰のアイソレーション3パターン、 基礎ステップ・捻りと対角線ステップ1、2Step、ルーズレッ グ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、ファーマー、パドブ レturn・コンビネーション」渋谷教室2023-2-16no0058-1440

  • 公開日：
Shiba junです。 本日もアイソレーションと基礎を中心にし、捻りと対角線ステップ、2Step、ルーズレッグ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、ファーマー、パドブレturnを組み合わせてコンビネーションを踊りまし […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（鳩尾を対 角線にコントロール2パターン）腰のバランスコントロー ルトレーニング（3パターン）、体幹の∞コントロール5 パターン・基礎ステップ・捻り、対角線ステップ・2Step（2 Stepから踵・爪先のアレンジ）、ルーズレッグ、パドブレ 、ファーマー・コンビネーション」渋谷教室2023-2-13no0058-16 12

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こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング、基礎ステップ・捻り、対角線ステップ・2Step（2Stepから踵・爪先のアレンジ）、ルーズレッグ、パドブ […]
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「house dance ・アイソレーション（腰のコントロール3パタ ーン、鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パ ターン）、基礎リズム、基礎ステップ・2Step、ルーズレッ グ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、ファーマー、シャッ フル（踵・爪先アレンジ）・コンビネーション」渋谷教室 2023-2-13no0058-1377

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こんにちはShiba junです。 本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Step、ルーズレッグ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、ファーマー、シ […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、downのリ ズム取り、ヒール&トゥ、ファーマー、2Step、2Stepに爪先 ・踵を横流しにつけたステップ、ルーズレッグ、パドブレ ・振り付け」渋谷教室2023-2-9no0058-1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、ヒール&トゥ基礎ステップ、downリズム 取り、ファーマー、2Step、2Stepに爪先・踵を横流しにつけた […]
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「house dance floor・バランス、体幹コントロール、floor ・ス イーピング、カギ脚、シャチ、（スイーピングから低空で 飛びシャチ）、スパイダー、開脚からの膝下をぐぐらせる move、仰向けから腕を潜らせ肩でバランスを取りながらシ ャチ、6歩、シャチ（ベーシック）から飛びシャチ・floor routine」渋谷教室2023-2-4no0058-1810

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Shiba junです 本日もhouse danceのフロアーを中心に練習しました。基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（コサック、カギ脚）floor ・スイーピング、カギ脚、シャチ、スパイダー、開脚からの […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、ソール の縁を使う練習4パターン、捻り・対角線ステップ、ヒー ル&トゥ基礎ステップ、downリズム 取り、ファーマー、2Step 、ルーズレッグ、パドブレ・振り付け」渋谷教室2023-2-2no00 58-1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、ソールの縁を使う練習4パターン、ヒール&トゥ基礎ステップ、downリズム 取り、ファーマー、2Step、ルー […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（鳩尾を対 角線にコントロール2パターン）腰のバランスコントロー ルトレーニング（3パターン）、体幹の∞コントロール5 パターン・基礎ステップ・ファーマー、捻り、対角線ステ ップ・2Step、ルーズレッグ、パドブレ・コンビネーション 」渋谷教室2023-1-30no0058-1612

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こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング、基礎ステップ・ファーマー、捻り、対角線ステップ・2Step、ルーズレッグ、パドブレを組み合わせ細かく構成 […]
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「house dance ・アイソレーション（腰のコントロール3パタ ーン、鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パ ターン）、基礎リズム、基礎ステップ・2Step、ルーズレッ グ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、ファーマー・コンビ ネーション」渋谷教室2023-1-30no0058-1377

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こんにちはShiba junです。 本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞2パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Step、ルーズレッグ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、ファーマー、細 […]
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「house dance基礎・アイソレーション（鳩尾を対角線にコン トロール2パターン）腰のアイソレーション3パターン、 基礎ステップ・捻りと対角線ステップ1、2Step、ルーズレッ グ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、ファーマー・コンビ ネーション」渋谷教室2023-1-29no0058-1440

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Shiba junです。 本日もアイソレーションと基礎を中心にし、捻りと対角線ステップ、2Step、ルーズレッグ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、ファーマーを組み合わせてコンビネーションを踊りました。今回のコンビネ […]
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「house dance floor・バランス、体幹コントロール、floor ・ス イーピング、カギ脚、シャチ、（スイーピングから低空で 飛びシャチ）、スパイダー、開脚からの膝下をぐぐらせる move、仰向けから腕を潜らせ肩でバランスを取りながらシ ャチ・floor routine」渋谷教室2023-1-28no0058-1810

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Shiba junです 本日もhouse danceのフロアーを中心に練習しました。先ず筋力が奪われる前にスイーピングからの低空飛びシャチを練習て完成度を高めました。 基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（ […]
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「house dance floor・バランス、体幹コントロール、floor ・ス イーピング、カギ脚、シャチ、（飛びシャチ初歩）、スパ イダー、開脚からの膝下をぐぐらせるmove、仰向けから腕 を潜らせ肩でバランスを取りながらシャチ・floor routine」 渋谷教室2023-1-26no0058-1810

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Shiba junです 本日もhouse danceのフロアーを中心に練習しました。 基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（コサック、カギ脚）floor ・スイーピング、カギ脚、シャチ、スパイダー、開脚から […]
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「house dance基礎・アイソレーション（鳩尾を対角線にコン トロール2パターン）腰のアイソレーション3パターン、 体幹コントロール5パターン、基礎ステップ・捻りと対角 線ステップ1、2Step、ルーズレッグ（ヒール&トゥ練習）、 パドブレ、コンビネーション」渋谷教室2023-1-22no0058-1440

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Shiba junです。 今年初回の本日もアイソレーションと基礎を中心にし、捻りと対角線ステップ、2Step、ルーズレッグ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、を組み合わせてコンビネーションを踊りました。昨年までの練習 […]
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「house dance floor・バランス、体幹コントロール、floor ・ス イーピング、カギ脚、シャチ、（飛びシャチ初歩）、スパ イダー、開脚からの膝下をぐぐらせるmove・floor routine」渋 谷教室2023-1-21no0058-1810

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Shiba junです 本日もhouse danceのフロアーを中心に練習しました。 基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（コサック、カギ脚）floor ・スイーピング、カギ脚、シャチ、スパイダー、開脚から […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（鳩尾を対 角線にコントロール2パターン）腰のバランスコントロー ルトレーニング（3パターン）、体幹の∞コントロール5 パターン・基礎ステップ・ファーマー、捻り・2Step、ルー ズレッグ、パドブレ・コンビネーション」渋谷教室2023-1-16 no0058-1612

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こんにちはShiba junです。 本日も基礎トレーニング、腰のバランスコントロールトレーニング、体幹トレーニング、基礎ステップ・ファーマー、捻り・2Step、ルーズレッグ、パドブレを組み合わせ基礎コンビネーションを踊り […]
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「house dance ・アイソレーション、基礎リズム、基礎ステッ プ・2Step、ルーズレッグ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ 、パドブレ半捻り・コンビネーション」渋谷教室2023-1-16no0 058-1377

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category Shiba jun先生のレッスンノート] こんにちはShiba junです。 今年初回の本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、胸・腰の∞3パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Ste […]
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「house dance floor・バランス、体幹コ ントロール、floor ・スイーピ ング、カギ脚、シャチ、（ 飛びシャチ初歩）、コンパ クトロールfloor、両脚のオー バーロールfloor・floor routine」渋谷 教室2023-1-14no0058-1810

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Shiba junです 今年初回もhouse danceのフロアーを中心に練習しました。 基礎練・踵に尾骶骨、腰の中心を乗せてバランスを取る（コサック、カギ脚）floor ・スイーピング、カギ脚、シャチ、コンパクトロール […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、ソール の縁を使う練習2パターン、ヒール&トゥ基礎ステップ、do wnリズム 取り、downで爪先に流すステップ、2Step、ルーズ レッグ（ソールの縁を使うステップ組み合わせ）、パドブ レ・（基礎ベースの振り付け）」渋谷教室2023-1-12no0058-1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、ソールの縁を使う練習2パターン、ヒール&トゥ基礎ステップ、downリズム 取り、downしながら爪先に流すス […]
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「house dance基礎・バランス、体幹トレーニング（前後回転 、左右に∞を描く体幹コントロール5パターン）、ヒール& トゥ基礎ステップ、downリズム 取り、downで爪先に流すス テップ、2Step、ルーズレッグ、パドブレ・（基礎ベースの 振り付け）」渋谷教室2023-1-8no0058-1712

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Shiba junです 本日も基礎トレーニング、体幹5箇所（前後回転、左右に∞を描く体幹コントロール）、ヒール&トゥ基礎ステップ、downリズム 取り、downしながら爪先に流すステップ、2Step、ルーズレッグ […]
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「house dance ・アイソレーション、基礎リズム、基礎ステッ プ・2Step、ルーズレッグ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ 、シャッフル、トゥ・オープン、振り付け」渋谷教室2022-1 2-26no0058-1377

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こんにちはShiba junです。 本日もアイソレーション（鳩尾対角線コントロール1パターン、鳩尾・腰の∞3パターン）リズム取り・基礎ステップ・2Step、ルーズレッグ（ヒール&トゥ練習）、パドブレ、シャッフル、 […]
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