One and Only⑤！高田馬場教室2024-10-8-no0042-2202
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半はBOYNEXTDOORさんのOne and Onlyの振付の解説をしました！ 今日は1番を通して復習をしましたね！ 音をしっかり聞いて踊れ […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
ダブルアップ！神田教室2024-10-8-no0042-2484
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎練をメインにレッスンしました！ 今日はダブルアップという技を練習してみましたね！ インナーをしっかり意識しましょう^ ^
ライブ対策②！新宿教室2024-10-8-no0042-2540
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、ライブ用のオリジナルの振付のレクチャーしました！ 今日は頭から1番サビ終わりまでやってみましたね！次回も続きをしましょう^ ^
ichiban！神田教室2024-10-8-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、King&Princeさんのichibanの振付をレクチャーしました！ 今日はサビをやってみましたね！ダウンのリズムが大切ですよ！
Supernatural⑧！新宿教室2024-10-8-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にNewJeansさんのSupernaturalの振付をレクチャ […]
ライブ対策！渋谷教室2024-10-7-no0042-2527
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで生徒さんのライブの振付のレクチャーをしました！ ステップは足先の形まで意識できるといいですね！^ ^
クラブステップ②！秋葉原教室2024-10-6-no0042-2407
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンをしました！ 今日は前回に引き続きクラブステップをやってみましたね！足に慣れたらダウン […]
ダウン！新宿教室2024-10-6-no0042-2485
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎を中心にレッスンしました！アイソレーションとリズムトレーニングをメインにやってみましたね！ 今日はアイソレーションを細かく、片足でのダウンを沢山やってみま […]
Who②！高田馬場教室2024-10-6-no0042-1639
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日のレッスンは生徒さんのリクエストで、JIMINさんのWhoの振付をレクチャーしました！ 今日は2番の振付をやってみましたね！次回も続きをしましょう！
ティルト！高田馬場教室2024-10-5-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はティルトという技をやってみましたね！ 体重移動がポイントですよ […]
タイミング！六本木教室2024-10-4-no0042-2182
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、ライブの振付のブラッシュアップをしました！ タイミングをしっかり合わせて、早取りにならないようにしましょう！
ライブ対策！新宿教室2024-9-17-no0042-2540
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのライブ用のオリジナルの振付のレクチャーしました！ 音をしっかり聞いて踊りましょう^ ^
Boom Boom Bass⑤！渋谷教室2024-10-2-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はRIIZEさんのBoom Boom Bassの振付をレクチャーしました！ 今日で1番の振付は完成です！次回は続きをやりましょう^ ^
チャールストン②！神田教室2024-9-30-no0042-2484
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎練をメインにレッスンしました！ 今日は前回に引き続き、チャールストンというステップを練習してみましたね！ 慣れてきたらリズムも意識しましょう^ ^
One and Only④！高田馬場教室2024-9-28-no0042-2202
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半はBOYNEXTDOORさんのOne and Onlyの振付の解説をしました！ 今日は1サビ終わりまでやってみましたね！しっかり音を聴いて踊 […]
スキーターラビット！新宿教室2024-9-28-no0042-2419
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、LOCKの基礎をレクチャーしました！ 今日はスキーターラビットというステップを新しくやってみましたね！まずは足に慣れましょう^ ^
Good time！高田馬場教室2024-9-28-no0042-1792
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はGood timeという曲の振付をレクチャーしました！ 曲をしっかり聴いてテンポよく踊りましょう！
Supernatural⑥！渋谷教室2024-9-28-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、NewJeansさんのSupernaturalの振り付けをレクチャーしました！ 足首の動きを大切にして踊りましょう^ ^
Boom Boom Bass④！渋谷教室2024-9-27-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はRIIZEさんのBoom Boom Bassの振付をレクチャーしました！ ダウンのリズムを大切に！
私、アイドル宣言！渋谷教室2024-9-27-no0042-2527
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで私、アイドル宣言という曲の振付をレクチャーしました！ 手の形やジャンプの形にこだわれるといいですね！
チャールストン！神田教室2024-9-27-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくチャールストンというステップをしてみましたね！まずは足 […]
Queencard②！秋葉原教室2024-9-27-no0042-2518
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、(G)I-DLEさんのQueencardという曲の振付をレクチャーしました！ 形を覚えたら、はっきり大きく踊りましょう！手を意識して！
Queencard！秋葉原教室2024-9-27-no0042-2518
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、(G)I-DLEさんのQueencardという曲の振付をレクチャーしました！ まずは形を覚えましょう！
クラブステップ！新宿御苑教室2024-9-26-no0042-2446
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくクラブステップをやってみましたね！ まずは足首の動きに慣れてい […]
ダブルダウン！神田教室2024-9-25-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくダブルダウンという動きをしてみましたね！腰の高さが大切 […]
アイソレーション！渋谷教室2024-9-25-no0042-2335
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、ゆっくりアイソレーションを行いました！ 次回は振付をやってみましょう！
可愛くてごめん！渋谷教室2024-9-25-no0042-2527
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでHoneyWorksさんの可愛くてごめんの振付をレクチャーしました！ まずは形を覚えて踊りましょう^ ^
Supernatural⑦！新宿教室2024-9-24-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にNewJeansさんのSupernaturalの振付をレクチャ […]
Supernatural⑥！新宿教室2024-9-24-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にNewJeansさんのSupernaturalの振付をレクチャ […]
One and Only③！高田馬場教室2024-9-23-no0042-2202
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半はBOYNEXTDOORさんのOne and Onlyの振付の解説をしました！ 今日はサビ前までやってみましたね！次回も続きをしましょう^ […]
チャールストン！神田教室2024-9-23-no0042-2484
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎練をメインにレッスンしました！ 今日はチャールストンというステップを練習してみましたね！ 次回も続きをしましょう^ ^
Boom Boom Bass③！渋谷教室2024-9-22-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はRIIZEさんのBoom Boom Bassの振付をレクチャーしました！ 体重移動を意識してみましょう！
スマーフ！秋葉原教室2024-9-22-no0042-2473
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり積み上げたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインに行いました！ 今日はスマーフというステップをやってみましたね！アップのリズムを意識 […]
クラブステップ！神田教室2024-9-22-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくクラブステップというステップをやってみましたね！慣れて […]
Supernatural⑤！渋谷教室2024-9-22-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、NewJeansさんのSupernaturalの振り付けをレクチャーしました！ 今日で振付は完成ですね！次回からは踊り込みをしていきましょう^ ^
クラブステップ！秋葉原教室2024-9-21-no0042-2407
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンをしました！ 今日は新しくクラブステップをやってみましたね！まずは形から覚えていきまし […]
肩を揺らす！代々木教室2024-9-21-no0042-1894
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎をメインにレッスンしました！ 今日はアップをとりながら肩を揺らす動きをやってみましたね！少しずつ慣れていきましょう^ ^
パドブレ②！新宿教室2024-9-21-no0042-2485
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎を中心にレッスンしました！アイソレーションとリズムトレーニングをメインにやってみましたね！ また、今日は前回に引き続きパドブレというステップをやってみまし […]
Who！高田馬場教室2024-9-21-no0042-1639
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日のレッスンは生徒さんのリクエストで、JIMINさんのWhoの振付をレクチャーしました！ 今日はサビの振付をやってみましたね！次回も続きをしましょう！
スネークステップ！高田馬場教室2024-9-21-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はスネークというステップをやってみましたね！アップのリズムも意識 […]
Dynamite⑨！渋谷教室2024-9-20-no0042-2335
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はBTSさんのDynamiteのサビの後半振付をやってみましたね！ 今日で振付は完成です！次回からは踊り込 […]
パドブレ②！高田馬場教室2024-9-18-no0042-1897
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎を細かくやっていきました！ 今日はパドブレというステップの応用編をやってみましたね！ 次回は別のステップをやってみましょう！
ペコリナイト⑧！新宿教室2024-9-18-no0042-2500
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでゴリエさんのペコリナイトの振付のレクチャーをしました！ 最後までよく覚えました！あとは自信を持って大きく踊りましょう^ ^
音を聞く！新宿教室2024-9-17-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は体験の生徒さんが来てくれました！ 今日は生徒さんのオリジナルの振付のレクチャーしてみましたね！ 振付を覚える時に、しっかりと音を聞いて覚えましょう^ ^
ダブルアップ！六本木教室2024-9-17-no0042-2182
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎から細かく練習していきました！ ダブルアップはしっかりインナーを繋げて使いましょう^ ^
ゾンビデダンス！新宿教室2024-9-17-no0042-2500
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでUSJのゾンビデダンスの振付のレクチャーをしました！ 形を綺麗に意識できるといいですね^ ^
ウェーブ＆スネーク！神田教室2024-9-16-no0042-2484
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎練をメインにレッスンしました！ 今日はボディーウェーブとスネークをやってみましたね！根気よく練習していきましょう^ ^
LOCK基礎！新宿教室2024-9-16-no0042-2419
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、LOCKの基礎をレクチャーしました！ まずは腕の動きに慣れていきましょう^ ^
Boom Boom Bass②！渋谷教室2024-9-16-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はRIIZEさんのBoom Boom Bassの振付をレクチャーしました！ 足に慣れたら手もつけていきましょう^ ^
One and Only②！高田馬場教室2024-9-15-no0042-2202
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半はBOYNEXTDOORさんのOne and Onlyの振付の解説をしました！ 足に慣れたら順番に手もつけていきましょう！
オーディション対策⑤！新宿教室2024-9-14-no0042-2453
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オーディションの対策をしました！ 表情をしっかりつけて、最後まで頑張って踊りましょう^ ^
ダウン！秋葉原教室2024-9-14-no0042-2407
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンをしました！ 今日は新しくダウンのステップをやってみましたね！足の角度がポイントです^ […]
シャムロック！神田教室2024-9-14-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくシャムロックという技をやってみましたね！体重移動がポイ […]
トゥエル！代々木教室2024-9-14-no0042-1894
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎をメインにレッスンしました！ 今日はパンキングのトゥエルという動きをやってみましたね！ シルエットを大切にやってみましょう^ ^
Supernatural④！渋谷教室2024-9-14-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、NewJeansさんのSupernaturalの振り付けをレクチャーしました！ 今日はダンスブレイクの前半をやってみましたね！まずはリズムに慣れていきましょう […]
ファタール！巣鴨教室2024-9-14-no0042-1851
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、GEMINさんのファタールという曲のサビの振付をレクチャーしました！ 今日はサビ前半をやってみましたね！次回も続きをしましょう^ ^
クラブステップ②！神田教室2024-9-13-no0042-2484
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎練をメインにレッスンしました！ 今日は前回に引き続きクラブステップという技をやってみましたね！ 動きに慣れてきたらリズムをつけてやってみましょう^ ^
オーディション対策④！新宿教室2024-9-13-no0042-2453
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オーディションの対策をしました！ リズムを感じで踊りましょう^ ^
オーディション対策③！新宿教室2024-9-13-no0042-2453
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オーディションの対策をしました！ まずはステップの形を正しく覚えましょう！
Dynamite⑧！渋谷教室2024-9-13-no0042-2335
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はBTSさんのDynamiteのサビの後半振付をやってみましたね！ リズムをしっかり聞いて踊りましょう^ […]
Boom Boom Bass！渋谷教室2024-9-12-no0042-1867
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は前半は基礎練、後半はRIIZEさんのBoom Boom Bassの振付をレクチャーしました！ 早いですが、足首の動きを意識して踊りましょう^ ^
ダウン！新宿御苑教室2024-9-11-no0042-2446
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくダウンのステップをやってみましたね！ 足の角度を意識してみまし […]
ペコリナイト⑦！新宿教室2024-9-11-no0042-2500
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでゴリエさんのペコリナイトの振付のレクチャーをしました！ 今日も全体を通してみましたね！動きに慣れて鏡無しでも練習してみましょう^ ^
パドブレヒール！赤坂教室2024-9-10-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日はパドブレとヒールという動きをやってみましたね！ダウンのリズムを意識し […]
アイソレーション！赤坂教室2024-9-10-no0042-2076
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日もアイソレーションを丁寧にやってみましたね！筋肉の動きを意識してやって […]
ターン②！六本木教室2024-9-10-no0042-2182
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オリジナル振り付けのブラッシュアップをしました！ ターンは重心を意識して踊りましょう！
Supernatural⑤！新宿教室2024-9-10-no0042-2375
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎から学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は後半にNewJeansさんのSupernaturalの振付を復習しま […]
パドブレ！新宿教室2024-9-9-no0042-2485
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎を中心にレッスンしました！ 今日はアイソレーションとリズムトレーニングをメインにやってみましたね！ また、今日は新しくパドブレというステップをやってみまし […]
GOAT！新宿教室2024-9-9-no0042-2500
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでNumber_iさんのGOATの振付のレクチャーをしました！ 次回は別の振付をしましょう！
オーディション対策②！新宿教室2024-9-8-no0042-2453
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オーディションの対策をしました！ 手の動きを大切に！大きく動きましょう！
Like Crazy⑤！高田馬場教室2024-9-8-no0042-1639
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日のレッスンは生徒さんのリクエストで、JIMINさんのLike Crazyの振付をレクチャーしました！ 今日でこの振付は完成ですね！次回からは別の振付をやってみましょう^ ^
ロジャーラビット！神田教室2024-9-8-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は新しくロジャーラビットという技をやってみましたね！ダウンのリ […]
サイドステップ！秋葉原教室2024-9-8-no0042-2473
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり積み上げたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインに行いました！ 今日はサイドステップというステップをやってみましたね！色んな応用バー […]
ターン！六本木教室2024-9-7-no0042-2182
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オリジナル振り付けのブラッシュアップをしました！ ターンがふらつく場合は、重心の位置を確認しましょう^ ^
クラブステップ！神田教室2024-9-7-no0042-2484
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで基礎練をメインにレッスンしました！ 今日は新しくクラブステップという技をやってみましたね！まずは足首の動きを覚えましょう^ ^
足首の使い方！高田馬場教室2024-9-7-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はダウンのステップに足首のアレンジを加えてみましたね！リズムを感 […]
パドブレ！高田馬場教室2024-9-6-no0042-1897
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、基礎を細かくやっていきました！ 今日はパドブレというステップをやってみましたね！少しずつリズムも入れていきましょう^ ^
Dynamite⑦！渋谷教室2024-9-6-no0042-2335
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半は振付をレクチャーしました！ 今日はBTSさんのDynamiteのサビの後半振付をやってみましたね！ ゆっくり覚えていきましょう^ ^
ペコリナイト⑥！新宿教室2024-9-6-no0042-2500
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストでゴリエさんのペコリナイトの振付のレクチャーをしました！ 今日は全体を通してみましたね！次回も続きをしましょう^ ^
オーディション対策！新宿教室2024-9-5-no0042-2453
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、オーディションの対策をしました！ まずは振付を覚えるところからスタートです！
Supernatural③！渋谷教室2024-8-31-no0042-1628
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、NewJeansさんのSupernaturalの振り付けをレクチャーしました！ 今日は今までの復習をしましたね！次回は続きをやってみましょう^ ^
ダウン！高田馬場教室2024-8-31-no0042-1313
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎をしっかり学びたいとリクエストがあったので、リズムトレーニングとアイソレーションをメインにレッスンしました！ 今日はダウンのステップを組み合わせてみましたね！一つ一つ丁寧に踊って […]
モネストリー②！神田教室2024-8-29-no0042-2486
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は基礎からしっかり学びたいとリクエストがあったので、アイソレーションとリズムトレーニングをメインにレッスンしました！ 今日は前回に引き続き、モネストリーという技をやってみましたね！慣れ […]
One and Only！高田馬場教室2024-8-29-no0042-2202
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 今日は生徒さんのリクエストで、前半は基礎練、後半はBOYNEXTDOORさんのOne and Onlyの振付の解説をしました！ まずは足から分解して練習していきましょう！