「OSAMU先生のレッスンノート」の記事一覧

 2時間レッスンです。今月からnew jack swingの基礎練です。アップリズムを胸と腰を使って斜め上取りします。ビートもしっかり入って◎です。

 本日はニュージャックスウィングでのリズム取りに集中。最後にムーンウォークの解説をしました。

 新しくランニングマン/ロジャーラビット/ジャックスウィングでルーティンを構成。後半はウェーブ解説と練習でした。

 シャッフルルーティンを作って繰り返し練習。後半はアイソレーションで身体のコントロール練習でした。

 チャールストン/シャッフル/クラブでルーティンが一つ出来ました。次回はビートを入れながらアップ/ダウンを深掘りしましょう。

 連日のレッスンなので復習/確認もスムーズです。本日は上半身のアイソレーションとハンドウェーブの練習でした。

 後半です。インナーマッスルを使わなければ出来ないダンスに挑戦。スムーズに攻略出来ました。沢山使ったので筋肉痛になるかもデス。

 2時間レッスンです。日頃からバランスボールに座って過ごす事をアドバイスしています。体幹が良くなって体重移動にキレが出てきました。

 クラブステップをマスターしたのでツイストポップコーンやシャッフルに発展させています。合間にアイソレーションで身体のコントロールを身につけるようにしています。

 後半は残りの振り移しです。完コピしましたが踊り込みまでは出来ませんでした・・次回はマイクを握って歌いながら楽しく自分のものにしましょう。

 2時間レッスンです。前回までの振り確認と、モヤモヤ納得出来てていない振りを繰り返し練習しました。

 今日は裏取りを意識したアップリズムの練習てす。最後にビートを作ってフットワークを軽くしました。

 スムーズな重心移動を意識したレッスンです。①足の指で床を掴んで踏ん張る②椅子に座る手前の動きで後ろバランスを感じるなどなど・・最後はプチトレーニングで締めくくりました。

 初日です。先ずはリズムに合わせてシンプルストレッチで身体の動きを確認。ダウンとアップでステップ、弾む動きも加えました。クラブステップもマスター出来て充実レッスンとなりました。

 後半はチャールストン攻略です。あまり爪先立ちを意識しないように踵も床にタッチしながらビートを作ります。体重移動が難しいですね。次回はポップコーンも取り入れます。

 2時間レッスンです。アイソレーションの種類を増やしました。肩と胸の使い方をマスターしていきましょう

 前回のランニングマンに加えてジャックスウィングとチャールストンも練習。ビートを身体に入れながらアップとダウンを使い分けて踊りましょう。

 シンプルなアイソレーションとリズム取りの後、ダウンスキップからランニングマンの練習です。体重移動を意識しましょう

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定した内容はアイソレーションとリズム取り。

 体幹を使う動きをルーティンに加えました。体重移動をスムーズ行うためにも大切です。