「OSAMU先生のレッスンノート」の記事一覧

 2時間レッスン前半はアイソレーションと前回からのロックダンスの続きです。そのまま発表会用に仕上げます。

 本日のレッスンはお休みとなりました。レッスン予定「バランス良く身体を使う」でした。

 4月は身体の解放を目指します。沢山真似をしてもらいダンスの楽しさを感じましょう。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容は初級ストリートダンス③でした。

 後半はロックダンスに挑戦。JUMPでは手振りがないので新鮮ですね。次回も楽しくレッスンしましょう。

 ２時間レッスン前半はJUMPの振り付けで楽しみました。

 初日はリズム取りとシンプルなアイソレーションです。ステップも踏んで沢山身体を動かしました。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容は初級ストリートダンス②でした。

 肩周りの稼働範囲を広げる踊りで楽しみました。前回に引き続きアップリズムもマストです。

 K-popをマスターしていきます。先ずはオールジャンルを踊って体を解放していきましょう。

 前半はエクササイズ効果がある動きで構成。後半は簡単な振り付けで楽しみました。

 1分半の振付スタートです。ステップの流れやリズムを意識して練習しましょう。

 後半は身体の中心から動く感覚/テクニック/連動をお伝えしました。

 2時間レッスン前半はアイソレーションに時間をかけた後ムーンウォークの練習です。ウォーキングは筋力と足首の柔軟性がポイントです。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容は初めてストリートダンス①。

 アップリズムと裏どりを意識して練習しました。これから少し続けていきましょう。

 全身を優しく使った後、ヨガの呼吸と気血水のイメージを体験していただきました。

 振付の途中ですが本日はテクニックのみ練習。アニメーションとポッピングです。次回もチャレンジしていきましょう。

 関節の可動域が少ないのでストレッチにもなる動きを多めに、身体を開放出来るようジャンルに捉われずカジっています。

 リズム取りを意識したルーティンの後8×4の振付で楽しみました。徐々に振付を増やしていきます。

 LAUVのラテンナンバーEL TIJANOで振付です。世間のぐだぐだを忘れて心地良くレッスンしました。

 ルーティーンを増やして練習。これから動画で動きの確認もしていきましょう。

K-POPでバランスよく身体を使い楽しくレッスンしました。

初級ヒップホップの体験レッスンです。ダウンリズムを中心にウェーブやロールを取り入れました。

 ラテン/REAR GROOVEと心地良い音楽で身体を伸ばすダンスを楽しみました。しっかり汗もかいてリフレッシュできた様子です。

 後半はヒップホップスタート。今までJUMPばかりでしたので切り替えて新しいジャンルに挑戦です。次回も楽しくレッスンしましょう。

 ２時間レッスン前半はJUMPテクニックを少し練習。本日は控えめです。

 本日も自然な動きからのアニメーション切り替えです。ロックとストップの違いも練習しました。

 ジャスティンビーバーで振付です。テクニック盛りだくさんで進めていきます。

 後半はBLACK PINKで新しい振付を始めました。ジャズファンクよりストリートダンス色を強めにしています。

 ２時間レッスン前半はアイソレーションと振付復習です。発表会が延期になったので忘れないように毎回確認していきます。

 本日のレッスンはお休みとなりました。レッスン予定は「中級ハウスダンススタート」でした。

 自然な動きからアニメーション切り替え、パントマイムのテクニックも交ぜて振り付けしてみました。これから少しずつストーリーを作っていきます。

 ストレッチ効果のある動きを多くしてバランス良く動きました。しっかり汗も出でエクササイズ効果有りです。

 アイソレーションに時間をかけサイドウォークの練習に入りました。毎回身体のコントロールが難しいですが積み重ねていきましょう。

 本日のレッスンはお休みです。レッスン予定はサルサ基本でした。

 本日は中級振付を楽しみました。動きが複雑になればなるほど身体からのリズムが見えなくなります・・足で踊らないようにしていきましょう。

 身体のバランス調整に簡単なエアロビクス運動を取り入れました。しっかり汗をかいた後ソウル/サルサと柔らかいダンスでクールダウン。血流を良くして免疫力を上げましょう。

 後半少し遅れてスタート。振付の確認と鏡なしで躍り込みです。繰り返して自信をつけていきましょう。

 ２時間レッスン前半はお休みとなりました。後半に続きます→。

 基本アイソレーションとK-POP的JAZZ FUNKを体験していただきました。

 アイソレーションに時間をかけました。身体をコントロールするうえで大切な練習です。後半はロックダンスのバリエーションを増やしました。

 新しい身体の使い方と体重移動の練習です。同じ姿勢でバランスを保ちながらの移動は引き上げと筋力が要りますね。次回も練習していきましょう。

 身体→腰の連動と背中で踊るイメージでのステップ練習です。これが出来ると多くのダンスに活かせまね。

 本日のレッスンはお休みです。レッスン予定は３年A組ダンスの続きでした。

 振付予定でしたが基本リズムとGROOVE感を出す練習をしました。

 後半はバランスを取りブレないようにキックを意識して振付しました。身体の返しがとてもスムーズになって来ています。次回も楽しくレッスンしましょう。

 ２時間レッスン前半はハウスのフットワークを使って身体をリズムに馴染ませます。体重を足の指先寄りに乗せ弾む練習をしました。

 本日は顔を固定させ身体を揺らす練習です。このテクニックは時間が掛かるので毎回アイソレーションに追加していきましょう。

 腰から下の正面筋肉は日常生活では伸ばしにくいですね。大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチをアドバイス。これでヒップロールが上手くなります。オマケで拗ねの筋肉「前脛骨筋」も伸ばしていきましょう。