「切り替え」高田馬場教室2025-06-25-no0108-2073
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→ターン→振付のメニューで進みました。 ターンは軸の修正をメインに進めました。 倒れやすい脇腹を立てるイメージで回っていきましょう […]
「Azu先生のレッスンノート」の記事一覧
「踊り込み」池袋教室2025-06-21-no0108-2601
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。 プリエは引き上げを意識して行いました。 この調子で強い軸を鍛えていきましょう。 振付はラ […]
「本日のjazzレッスン」新宿教室2025-06-19-no0108-2156
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こんにちは。azuです☆ 今日のjazzレッスンはお休みとなりました。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付の予定でした。 次回振付を復習します。
「ほぐす」高田馬場教室2025-06-18-no0108-2073
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→ターン→振付のメニューで進みました。 ストレッチは身体をしっかりほぐすことをメインに進めました。 冷房等で身体が冷えて固まりやす […]
「体重移動」上野教室2025-06-13-no0108-2478
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ２コマ目は振付メインに進めました。 前回の復習＋ラストまで振り入れしました。 チャールストンの入りを中心に練習しました。 音の裏でインに入る意識を大切にしま […]
「肩甲骨まわり」上野教室2025-06-13-no0108-2478
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→ターン→振付のメニューで進みました。 プリエは軸足を突き刺す意識を大切に練習しました。軸足を突き刺すことで膝もしっかり伸 […]
「体幹トレーニング」新宿教室2025-06-12-no0108-2156
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。 筋トレは体幹をメインに進めました。左右バランスよく鍛えることを意識しました。少しずつキー […]
「骨盤」高田馬場教室2025-06-11-no0108-2073
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→ターン→振付のメニューで進みました。 ターンは骨盤の向き、傾きの修正をメインに進めました。 骨盤の向き、傾きでターンの引き上がり […]
「音を聞く」池袋教室2025-06-07-no0108-2601
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→振付のメニューで進みました。 プリエは引き上げを意識し＋足捌きを練習しました。軸足にしっかりと乗り、足を動かしてタンジュやジュッ […]
「チャールストン」上野教室2025-06-06-no0108-2478
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ２コマ目は振付メインに進めました。 チャールストンは体重移動を意識して 慣れてきたらスムーズに内外を動かせるよう練習していきましょう。ステップの踏み出しを意 […]
「スポット」上野教室2025-06-06-no0108-2478
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→ターン→振付のメニューで進みました。 アイソレは溝落ちを意識してコントラクションを練習しました。 呼吸が止まるとアイソ […]
「振り繋ぎ」池袋教室2025-06-05-no0108-1916
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ２コマ目は振付メインに進めました。 ターンとジャンプの繋ぎを意識して練習しました。ターンのスポットの付け方とジャンプの踏切がポイントになります☆☆☆ 意識し […]
「ほぐす」池袋教室2025-06-05-no0108-1916
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。 ストレッチはほぐすことを意識して進めました。 股関節まわりは踊る際に重要になってくるので […]
「メリハリ」高田馬場教室2025-06-04-no0108-2073
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→ターン→振付のメニューで進みました。ターンは左の横腹を引き上げることを意識して回りました。筋トレのアップで鍛えた腹斜筋を使ってい […]
「引き締め」新宿御苑教室2025-06-03-no0108-2134
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こんにちは。azuです☆ 今日はテーマパークレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→振付のメニューで進みました。 筋トレは二の腕をメインに進めました。 自分の体重で負荷をかけるのがポイントです。 引き締めなが […]
「スタンス」池袋教室2025-05-31-no0108-2601
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。 アイソレは部位のみを動かす意識を大切にできていたと思います☆ この調子で可動域を広げてい […]
「本日のjazzレッスン」新宿教室2025-05-29-no0108-2156
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こんにちは。azuです☆ 今日のjazzレッスンはお休みとなりました。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付の予定でした。 次回しっかりストレッチしましょう☆
「アクセント」高田馬場教室2025-05-28-no0108-2073
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→ターン→振付のメニューで進みました。 ターンは肩甲骨回りがほぐれてきて軸が安定しており、とても良かったです。 引き続き肩甲骨回り […]
「体幹」新宿御苑教室2025-05-27-no0108-2134
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こんにちは。azuです☆ 今日はテーマパークレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→振付のメニューで進みました。 筋トレは体幹をメインに進めました。 正しい姿勢のキープができているので この調子でキープ時間を […]
「角度」池袋教室2025-05-24-no0108-2601
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こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。 筋トレは体幹をメインに進めました。 正しいフォームで鍛えられているのでこの調子でキープ時間を伸 […]