「OSAMU先生のレッスンノート」の記事一覧

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定した内容はアイソレーションとリズム取り。

 後半です。足の指を使う動作と爪先上げで脛の筋肉を鍛えるリズム取り、片脚立ちでの大臀筋意識バランスでしっかりトレーニングが出来ました。

 2時間レッスンです。先週上手く動けていたルーティを練習。頭で考えずに自然に踊れるように繰り返していきましょう。

 本日も基礎練です。今週はアップリズムとCHA CHAリズムを使ったステップバリエーションて練習しました。来週はスキップからのランニングマンに挑戦です。

 後半です。2番サビ前まで落としました。ここまでの流れを身体に入れて終了。歌いながら踊るとなると体力が必要ですね。本日も楽しくレッスンしました。次回に続きます。

 2時間レッスンです。BoA「valenti」をカラオケで100倍楽しむために完コピします。カウントで始めて→BPMを落として練習また練習。

 ウォーミングアップ後のルーティンを作り繰り返し練習、自然に身体が動いた様子です。

 基礎練です。ダウンリズムを丁寧に取ると腿やお尻に効きますね→正解です。他にもアイソレーションを意識した身体のパーツ分け練習をしました。来週も楽しくレッスンしましょう。

 本日もエクササイズ的要素を多く取り入れてレッスンしました。ご本人は納得していないようですが、とても良く動けています。

 第二回も基礎練です。アップリズムを中心に胸/肩/腰/ステップと沢山身体を使いました。次回はnew jack swingの練習です。

 レッスン初日です。アイソレーションを丁寧にした後、リズムをしっかり取る練習をしました。次回も基礎練習です。

 後半は「立つ/止まる/動く」を”足の指”を意識し楽しくレッスンしました。

 2時間レッスンです。エアロビクス運動で身体を目覚めさせた後、アイソレーションと体幹ダンスで汗を流しました。

  ヒップホップ体験レッスンです。リズム取りと簡単なアイソレーションの後ルーティンを決めて楽しく練習しました。

  後半は新しくTANKの振り解説と練習です。早い曲なのでこちらもBPM調節しながら進めました。次回はカラオケを楽しむためにBOAの完コピに挑戦です。

  2時間レッスンです。基礎ルーティンの後前回の振りの確認です。BPMを調節しながらテクニックを練習しました。

 本日のレッスンはお休みとなりました。予定内容は「ダンスと体づくり」でした。

 今回はコーディネーショントレーニングとして手振りを取り入れました。身体の動きに合わせスムーズに体重移動、身体の中心から腕を使います。次回も「連動」をテーマにレッスンしましょう。

 先ずは膝に負担をかけない全身運動で汗をかき、身体のストレッチとアイソレーションでメンテナンス。後半は上半身メインで楽しく踊りました。

 アイソレーション/リズム/身体全体の使い方を体験していただきました。