こんばんは！講師のyu-kiです！
今日は月一のストレッチ回でした🤸
本日のレッスン内容（ストレッチ）
・基本ストレッチ
・前もも
・股関節
・お尻
・もも裏膝裏
・開脚
・インナー筋トレ
・クールダウンストレッチ
今日も1時間みっちりほぐしながら、筋トレも交えてやっていきました^ ^
やはり前ももをほぐすと前屈いくようになりますねぇ🤔
職場が変わってから肩こりが酷いそうで、背中のストレッチがしんどいとのこと😂
とりあえずレッスンでは遠慮なく伸ばさせていただきますが笑、普段からベッドの上とかでちょっとでいいからやると楽になりますよ！！ ほんと、好きな曲一曲分だけ！とかでも🙏
本日もお疲れ様でした^ ^
yu-ki