｢LOCK’IN｣代々木教室2026-4-19-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、自主練における振り付けの反復練習についてお話しました。 上達のカギは、「同じ動きを何度も繰り返すこと」です。 一度通して満足するのではなく、 苦手な部分を切り取って練習することが重要で […]
「かりそ先生のレッスンノート」の記事一覧
｢LOCK’IN｣代々木教室2026-4-19-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、ロックダンスの基礎について丁寧に練習しました。 ロックで大切なのは、 「止める（ロック）」と「リズム」です。 基礎練習のおすすめは以下の流れです。 ① リズム取り（アップ・ダウン） → […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2026-4-18-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、ストレッチや基礎練習を「習慣化すること」の大切さについてお話しました。 ダンスは、短期間で一気に上達するものではなく、日々の積み重ねで変わっていきます。 特にストレッチやアイソレは、 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2026-4-18-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、久しぶりにダンスに触れる方に向けて、体づくりの大切さを中心に進めました。 まず大事なのは「ストレッチ」と「アイソレーション」です。 久しぶりの状態でいきなり踊ると、思うように体が動かず […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-9-24-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、「ダンスの自主練のやり方」と 反復練習の大切さについてお話ししながら進めました。 上達のカギは、難しいことを一度にたくさんするよりも、 「同じ動きを何度もくり返して、体に覚えさせること […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-9-22-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、速いテンポの曲に合わせて、 動きの“魅せ方”をテーマに練習しました。 速い曲ほど、 「全部を全力で細かく動かそうとしないこと」 「大きくシンプルに、見せたいポイントをはっきりさせること […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-9-10-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、ベーシックなLOCK’INの振り付けにチャレンジしました。 振り付けの中では、 ・アップ・ダウンのリズム ・ロック、ポイントなどの基本ステップ ・止めるところと動き続けるところのメリハ […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-9-1-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、体の基礎づくりとして、アイソレーションを中心にじっくり練習しました。 アイソレーションでは、 「動かしたいパーツだけを意識して、その他は力を抜いておくこと」 「呼吸を止めずに、ゆっくり […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-8-20-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回は、振り付けの応用とソロ練習に取り組みました。 覚えた振付を自分らしいスタイルで踊る＝“落とし込む”には、 以下の3つのプロセスが効果的です。 ① まずはカウントでしっかり体に入れること ② […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-8-11-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日はクロスハンドの動きと、ロッキンのベーシックな振り付けを組み合わせた内容に挑戦しました。 クロスハンドでは、腕の角度やタイミング、肘の高さなどがポイントになってきます。 シルエットをかっこ […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-8-7-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回は、股関節と肩甲骨まわりの柔軟性向上を目的としたストレッチレッスンを行いました。 股関節に関しては、骨盤を立てた状態で動かす練習や、お尻や内ももの筋肉をゆっくり伸ばすストレッチが効果的です。 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-8-6-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、アイソレーションとLOCKダンスの基礎練習をじっくりと行いました。 特に首のアイソレーションでは、「首だけを動かそうとせず、肩や胸の力を抜くこと」「首の動きに表情や目線を加えることで、 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-7-17-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日は、これまでやってきた振り付けの応用とソロ練習を行いました！ 振り付けを早く覚えるためには、「カウントで動きを理解→口に出しながら復習→音楽でつなげる」の3ステップを意識することがとても効 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-7-16-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回はテンポの早い楽曲に合わせて、ベーシックな振り付けに挑戦しました！ スピード感のある中でも、基本の動きを崩さずリズムに乗っていくのがポイントでしたね。 上半身と下半身がバラバラになってしまう […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-7-3-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは かりそです。 この日はストレッチを中心に、股関節と肩甲骨まわりの柔軟性を高めるレッスンを行いました。 これら2つの部位はダンスの可動域に大きく関わる重要なポイントです。 股関節は“骨盤を立てる意識”と“股関節 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-7-2-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 この日はアイソレーションを重点的にトレーニングしました。 特に「首のアイソレーション」にフォーカスし、首だけをしなやかに動かす感覚をじっくり掴んでいきましたね。 アドバイスとしては、首だけを動か […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-6-25-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回は、少し長めの振付けにチャレンジしました！ ステップの繋ぎや展開が多かったですが、 集中してしっかり覚えて踊り切れていましたね。 リズムに乗りながら表現する楽しさを、より感じてもらえたのでは […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-6-11-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回は、以前やった振付けの復習を中心に 基礎の確認も行いました。 一つひとつの動きを丁寧に見直すことで より安定した表現に近づいてきましたね。 細かい動きの精度も上がってきていて素晴らしいです！ […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-6-6-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回はテンポの早い振付けにチャレンジしました！ 少し難易度は高めでしたが、リズムのキープを意識しながら スピード感のある動きに楽しんで挑戦できましたね。 焦らず、少しずつ体に馴染ませていきましょ […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-6-5-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回のレッスンでは リズムトレーニングとアイソレーションを中心に、 基礎力アップを目指して取り組みました。 体の各パーツを丁寧に動かす練習を通して、 音をしっかり感じながら踊れる身体づくりを意識 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-5-7-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回のレッスンでは、ウィッチアウェイという 足踏みをする様な下半身を使う技を練習してみましたね。 まずは足を振り子のように、 その後でリズムを加えて足を高くあげる練習を 最後にかかとからくるっと […]
｢LOCK’IN｣原宿教室2025-5-2-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回は2コマ連続レッスンのうち、後半戦です。 非常に楽しかったですね。 振り付けにトライしながら、 前半に行ったリズムトレーニングでの音取りを活かし踊りました。 ありがとうございました！
｢LOCK’IN｣原宿教室2025-5-2-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 今回は2コマ連続レッスンのうち、前半戦です。 こちらもまた振り付けにチャレンジしてみましたね。 その話は次のノートでするとして、 踊り方にアクセントを加えるにはどうしたら良いか について本日は少 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-5-1-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです 今回のレッスンでは少し難しい振り付けにチャレンジしてみましたね。 なかなか苦戦したのではとも思いますが、 やはり新しいコレオは楽しいですね。 度々レッスンでも伝えておりますが、 振りを習ったその日 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-4-30-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは！かりそです。 本日の練習もお疲様でした。 月末のレッスンということで、 今日は撮影にチャレンジしてみましたね。 実際に踊っている時鏡越しに見る自分と、 動画を撮り画面越しに見る自分の違いが発見できたのではない […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-4-25-no0198-2126
- 公開日：
2連続レッスン後半戦の記録です！ 疲れも溜まったなかでの練習でしたが、 いよいよ振り付けにチャレンジしましたね。 個人的にはルーティンを楽しむための 基礎練習を行っているまでもありますが、 皆さんは基礎練･振付練どちらが […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-4-25-no0198-2126
- 公開日：
本日は2本続けてのレッスンになりましたね。 なかなか毎日踊る我々でも、連続しての練習はハードだったりします。 そんな大変な練習でも、 何かひとつ目標を持って取り組むだけでぐんとやる気に繋がります！ 今日の課題はアイソレを […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-4-24-no0198-2126
- 公開日：
こんにちはかりそです。 本日は少し期間の空いた久々のレッスンでしたね。 ダンスは全身運動に加え、音楽と一体にもなれるため 日々のストレス発散に練習を取り入れてみるのも良いかもしれませんね。 次回もよろしくお願いいたします […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-3-28-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ 本日連続レッスンのうち、2コマ目になります。 後半では、少し長めのルーティンにチャレンジしてみましたね。 計:16×8程あったのではないでしょうか。笑 長いルーティンは覚えるのが中々大変かと思い […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-3-28-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ 本日のレッスンは、2コマ連続でした。 滝のように汗を流しとても良い運動になりましたね！ 前半では、アイソレを使いリズムトレーニングを してみましたね。 他にも、それを生かしたポイントルーティンも […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-3-27-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ 本日のレッスンでは、新しいステップ ”ロックステディ”にチャレンジしてみましたね。 この技は腰の使い方が難しいと思われますが、 右足方向･左足方向にそれぞれ分けて練習して […]
｢LOCK’IN｣神田教室2025-3-13-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ 今日のレッスンでは、ステップにアイソレを入れる 練習をしてみましたね。 LOCK’INではメリ･ハリの動きに注目しがちですが、 中でも技を出す時や間の繋ぎでアイソレを入れてみると グ […]
｢LOCK’IN｣原宿教室2025-2-26-no0198-2126
- 公開日：
こんばんはかりそです！ 今回のレッスンでは ベーシックな技のカウントずらしや、 エンカウントの練習を行いましたね。 ゆっくりな曲でも取るのが難しい 裏拍での振りには苦戦しましたね。 そんな時も、やはり カウント練習→ゆっ […]
｢LOCK’IN｣原宿教室2025-2-19-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ 2時間連続レッスン、後半戦ですね。 途中休憩も挟みつつ、本日はなかなか踊りました。 というのも ベーシックの楽しさでもあると思いますが、 LOCKの基礎的な技を組み合わせてルーティンを作ると 様 […]
｢LOCK’IN｣原宿教室2025-2-19-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ 本日も2時間レッスン、大変お疲れ様でした。 前半ではLOCK’INのベーシックな動きを アイソレや動線含め確認しました！ ベーシックな動きほど、言及していくと難しく感じます。 そんな […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-2-13-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ まだまだ寒い日が続きますね。 そんな本日は心機一転、 今までとは違うスタジオでのレッスンでした！ ということもあり、いきなりでしたが 今までやってみた振付の中から好きなものを選び 動画撮影をして […]
｢LOCK’IN｣神田教室2025-1-29-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ いよいよレッスン後半です。 前半では振りを一旦カウントに戻して ゆっくり確認してみましたね。 今度はひたすら曲に合わせて身体に染み込ませましょう！ 速くて追いつかないところや、 度々間違ってしま […]
｢LOCK’IN｣神田教室2025-1-29-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ 本日も2時間レッスンお疲れさまでした。 前半では前回までの内容(振り練習)を確認しました。 なかなか難しいところも、 いきなり曲でやるのではなく一度カウントに戻して ゆっくり確認してみると踊りや […]
｢LOCK’IN｣秋葉原教室2025-1-16-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは かりそです！ 2時間続けてのレッスン、後半戦になります。 この時間では8×8程の振りをひたすら練習しましたね。 習ってすぐにアウトプットするのは難しいです。 次のレッスンまでに動画で反復確認や、 時間を探して […]
｢LOCK’IN｣秋葉原教室2025-1-16-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは かりそです！ 本日は2時間続けてのレッスンでしたね。 前半では下半身のストレッチに時間を掛けてみました。 寒さによる凝りや身体を壊す可能性もありますので、 冬は特に準備運動を大切にしています。 レッスン前,レ […]
｢LOCK’IN｣神田教室2024-12-27-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！いよいよ年内ラストレッスンでしたね。 今回は最後の練習ということもあり、 フロア技を取り入れた振り付けをしてみました。 前回から練習してきた、ゲッダン&シフトのコンビネーションは 足の組み […]
｢LOCK’IN｣神田教室2024-12-20-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！本日もお疲れ様でした。 今回のレッスンでは、ゲッダン&シフトのフロア技をやってみましたね。 どちらもフィジカルとコツが大切ですが、 ゲッダンは特に股関節付近の柔軟性が必要です。 日々のスト […]
｢LOCK’IN｣神田教室2024-12-18-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは かりそです！本日もお疲れ様でした。 今回のレッスンは前回と少し間が空いてしまったため、 身体のストレッチとアイソレを重点的に行いました。 なかなか自主練でやる機会の無い分、 レッスン中だけでもぐっと気合いを入 […]
｢LOCK’IN｣神田教室2024-12-4-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは かりそです！ 今回のレッスンでは、ベーシックな技を反復練習出来るようなルーティンをやりましたね。 LOCKでは、どんな曲でもベーシックが活かせます。 段々と忘れがちな基礎練も大事にしていきましょう！ 来週も楽 […]
｢LOCK’IN｣神田教室2024-11-29-no0198-2126
- 公開日：
こんにちは かりそです！お疲れ様です。 本日のレッスンでは、前回練習した アイソレを活かしたルーティンを行ないましたね。 曲のテンポが早くなるにつれ、 振りが追いつかなくなるときがあるかと思います。 そんなときこそアイソ […]
｢LOCK’IN｣神田教室2024-11-28-no0198-2126
- 更新日：
- 公開日：
こんにちはかりそです！本日もお疲れ様です。 本日は基礎！アイソレの特訓を行いました。 アイソレとはアイソレーションの略で、 首や肩･胸･腰など部位ごとに動かす練習のことですね。 寒い冬なんかは特に身体がガチリと固まりがち […]
｢LOCK’IN｣神田教室2024-11-15-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！本日もお疲れ様です。 段々と気温も下がり手足の悴む季節になりつつありますね。 そんな中今日のレッスンでは汗をかきながらルーティンを行いました！ 少し早いテンポの曲に合わせて踊る時、 私が気を付けて […]
｢LOCK’IN｣神田教室2024-11-07-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！本日もお疲れ様でした。 今日のレッスンではアイソレとリズムトレーニングを重点的に行いましたね。 どんな振り付けやルーティンにもアイソレは必須です。 日々楽しんで練習していきましょう！ レッスンの中 […]
｢LOCK’IN｣渋谷教室2024-10-20-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ 本日のレッスンでは、 早いテンポの曲でルーティンを踊ってみましたね。 先月から練習していた基礎技を入れてみましたが、LOCKダンスのルーティンにも少しずつ慣れが見られて良かったです。 ベーシック […]
｢LOCK’IN振付｣秋葉原教室2024-10-14-no0198-2126
- 公開日：
こんばんは かりそです！ 本日は2コマ連続のレッスンがあり、 いつもより長めのルーティンに挑戦してみましたね。 私が普段振りを作る時によくして事なのですが、 基礎技から派生して考えると新たな発見もあり楽しいです！ 例えば […]