こんにちは！かりそです。

この日は、ストレッチや基礎練習を「習慣化すること」の大切さについてお話しました。

ダンスは、短期間で一気に上達するものではなく、日々の積み重ねで変わっていきます。

特にストレッチやアイソレは、
「やる日」と「やらない日」で体の動きに大きな差が出ます。

毎日5分でも続けることで、
・体がスムーズに動く
・リズムが取りやすくなる
・ケガの予防になる
といった効果が出てきます。

おすすめは、
「やる時間を決める」こと（例：お風呂後・寝る前）

ダンスを特別なものにせず、日常の一部にしていきましょう。

ありがとうございました。