「OSAMU先生のレッスンノート」の記事一覧

 2時間レッスン前半は基礎練です。体重移動/柔らかく身体を使う、がとても上達しました。身体の伸びもとても良いです。

 前回同様アイソレーションとボディーロール、フォーコーナーや8の字回しの練習。そして今回から頭足、戦後左右それぞれからのウェーブ入れを解説して練習しました。

 胸→肩→背中をそれぞれ意識した3パターンの8の字を練習。後半は身体を伸ばすルーティンでスッキリ爽快に終了しました。

 アイソレーションとボディーロール、ベーシックなフォーコーナーや8の字回しを丁寧に解説し練習しました。

 前半→胸/肩周りのストレッチを兼ねてワッキングダンス。後半はラテンな身体の使い方を練習しました。

 後半は2つのダンスです。jazz funkでコーディネーショントレーニングをして、最後にニッキーの曲で肩/腰ブリブリさせて楽しく踊りました。

 2時間レッスンです。基礎ルーティンの後体力がある前半にシャッフル復習です。とても軽やかにステップ踏んでいます。

 後半は大きな動作をしない→●胸の中心を使う●肩を使う●肩甲骨を使う。を切り替えてGROOVE感を出すテクニックを伝えしました。身体もほぐれてスッキリでしたね。

 2時間レッスンです。前半は足裏の意識と膝を柔らかくロックさせないように使う練習でした。

 初日はアイソレーションから身体の中心を移動させて踊りに繋げる練習でした。

 腿/腸腰筋を意識したルーティンでエクササイズダンスをしました。 上手く身体を支え使えるようになっています。

 ダンス全般に必要なアイソレーション/表現の基礎を体験して頂きました。

 身体を伸ばすルーティンと内観を意識したアドバイスを入れてレッスンを進めました。

 後半は体重移動/身体のねじれを意識したルーティンで踊りました。とても上手になっています。

 2時間レッスンです。前半は毎回違うアプローチでご本人の気づく方法を探しながら身体の解放を目指しています。

 後半はTWICEのscientistです。やはり肩/胸/背中と柔らかく使います。今回は手首/指までストレッチをして動かしました。とても上手に踊れてワイワイと楽しい時間でした。

 2時間レッスンです。肩/胸/背中を意識したアイソレーションの後ルーティンを使ってたっぷり練習しました。

 上半身の解放を狙って肩、胸、肩甲骨を多く動かす踊り方でスッキリしていただきました。

 初級クラスです。リズム取りより身体を沢山動かして進めました。

 上半身の硬さを改善するストレッチやルーティンを組んで身体を開放出来る様に進めています。