｢LOCK’IN｣代々木教室2026-4-19-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、自主練における振り付けの反復練習についてお話しました。 上達のカギは、「同じ動きを何度も繰り返すこと」です。 一度通して満足するのではなく、 苦手な部分を切り取って練習することが重要で […]
「かりそ先生のレッスンノート」の記事一覧
｢LOCK’IN｣代々木教室2026-4-19-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、ロックダンスの基礎について丁寧に練習しました。 ロックで大切なのは、 「止める（ロック）」と「リズム」です。 基礎練習のおすすめは以下の流れです。 ① リズム取り（アップ・ダウン） → […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2026-4-18-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、ストレッチや基礎練習を「習慣化すること」の大切さについてお話しました。 ダンスは、短期間で一気に上達するものではなく、日々の積み重ねで変わっていきます。 特にストレッチやアイソレは、 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2026-4-18-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、久しぶりにダンスに触れる方に向けて、体づくりの大切さを中心に進めました。 まず大事なのは「ストレッチ」と「アイソレーション」です。 久しぶりの状態でいきなり踊ると、思うように体が動かず […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-9-24-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、「ダンスの自主練のやり方」と 反復練習の大切さについてお話ししながら進めました。 上達のカギは、難しいことを一度にたくさんするよりも、 「同じ動きを何度もくり返して、体に覚えさせること […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-9-22-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、速いテンポの曲に合わせて、 動きの“魅せ方”をテーマに練習しました。 速い曲ほど、 「全部を全力で細かく動かそうとしないこと」 「大きくシンプルに、見せたいポイントをはっきりさせること […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-9-10-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、ベーシックなLOCK’INの振り付けにチャレンジしました。 振り付けの中では、 ・アップ・ダウンのリズム ・ロック、ポイントなどの基本ステップ ・止めるところと動き続けるところのメリハ […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-9-1-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、体の基礎づくりとして、アイソレーションを中心にじっくり練習しました。 アイソレーションでは、 「動かしたいパーツだけを意識して、その他は力を抜いておくこと」 「呼吸を止めずに、ゆっくり […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-8-20-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 今回は、振り付けの応用とソロ練習に取り組みました。 覚えた振付を自分らしいスタイルで踊る＝“落とし込む”には、 以下の3つのプロセスが効果的です。 ① まずはカウントでしっかり体に入れること ② […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-8-11-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日はクロスハンドの動きと、ロッキンのベーシックな振り付けを組み合わせた内容に挑戦しました。 クロスハンドでは、腕の角度やタイミング、肘の高さなどがポイントになってきます。 シルエットをかっこ […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-8-7-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 今回は、股関節と肩甲骨まわりの柔軟性向上を目的としたストレッチレッスンを行いました。 股関節に関しては、骨盤を立てた状態で動かす練習や、お尻や内ももの筋肉をゆっくり伸ばすストレッチが効果的です。 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-8-6-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、アイソレーションとLOCKダンスの基礎練習をじっくりと行いました。 特に首のアイソレーションでは、「首だけを動かそうとせず、肩や胸の力を抜くこと」「首の動きに表情や目線を加えることで、 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-7-17-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日は、これまでやってきた振り付けの応用とソロ練習を行いました！ 振り付けを早く覚えるためには、「カウントで動きを理解→口に出しながら復習→音楽でつなげる」の3ステップを意識することがとても効 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-7-16-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 今回はテンポの早い楽曲に合わせて、ベーシックな振り付けに挑戦しました！ スピード感のある中でも、基本の動きを崩さずリズムに乗っていくのがポイントでしたね。 上半身と下半身がバラバラになってしまう […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-7-3-no0198-2126
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こんにちは かりそです。 この日はストレッチを中心に、股関節と肩甲骨まわりの柔軟性を高めるレッスンを行いました。 これら2つの部位はダンスの可動域に大きく関わる重要なポイントです。 股関節は“骨盤を立てる意識”と“股関節 […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-7-2-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 この日はアイソレーションを重点的にトレーニングしました。 特に「首のアイソレーション」にフォーカスし、首だけをしなやかに動かす感覚をじっくり掴んでいきましたね。 アドバイスとしては、首だけを動か […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-6-25-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 今回は、少し長めの振付けにチャレンジしました！ ステップの繋ぎや展開が多かったですが、 集中してしっかり覚えて踊り切れていましたね。 リズムに乗りながら表現する楽しさを、より感じてもらえたのでは […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-6-11-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 今回は、以前やった振付けの復習を中心に 基礎の確認も行いました。 一つひとつの動きを丁寧に見直すことで より安定した表現に近づいてきましたね。 細かい動きの精度も上がってきていて素晴らしいです！ […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-6-6-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 今回はテンポの早い振付けにチャレンジしました！ 少し難易度は高めでしたが、リズムのキープを意識しながら スピード感のある動きに楽しんで挑戦できましたね。 焦らず、少しずつ体に馴染ませていきましょ […]
｢LOCK’IN｣代々木教室2025-6-5-no0198-2126
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こんにちは！かりそです。 今回のレッスンでは リズムトレーニングとアイソレーションを中心に、 基礎力アップを目指して取り組みました。 体の各パーツを丁寧に動かす練習を通して、 音をしっかり感じながら踊れる身体づくりを意識 […]