こんばんは！講師のyu-kiです！
今日は月に一度のストレッチ回でした🤸
本日のレッスン内容
・ストレッチ！
基本のストレッチ
前屈
開脚
もも裏・膝裏
寝転がってストレッチ
前もも！（これがツラい！！）
背中
フラットバック
筋トレ
骨盤矯正運動
・クールダウンストレッチ
お仕事がデスクワークになってから身体が硬くなったとのこと💦
いやーでも仕方ないとこはあるよねー🥲
だって一日8時間とか同じ姿勢なわけでしょう…
月一とはいえ、しっかりほぐしてちょっとでも身体整えていきましょうね！
次回はテクニック回！
ターン強化していきましょー^ ^
お疲れ様でした！
yu-ki