こんにちは！講師のyu-kiです！
今日は、先月ちょっと首を痛めてしまったとのことでそれがまだ完治していなかったので、ご希望のストレッチ講習会に切り替えました！ 普段やらない細かなポイントをおさえつつのストレッチです💪
骨と筋肉を緩めてあげて、筋膜をリリースする。
そして、床を掴む感覚を手にいれる為に足の裏をよく解していきました！
『吸い付く感じがする！』という感覚がわかってもらえて良かったです✨
コンテンポラリーは裸足で行う事が多いので、また時々足の裏のほぐしもやりましょう！
首お大事になさってくださいねー✨
お疲れ様でした！
yu-ki