こんにちは、sayakaです！

今日は基礎をメインにレッスンを行いました！
実は胸と腰のアイソレーションには2種類あるのをご存知でしたか？
重心ごと動かすタイプと、重心は真ん中に残したまま胸だけ動かすアイソレーションがあります！
今日は重心を残したバージョンをレクチャーしました！
最初は難しいとおもいますが、徐々に慣れていきましょう＾＾