本日は通常レッスンでした！

16ビートの復習をしたあとは、
腰を前から後ろに回すリズムを集中練習しました🔄

腰のアイソレーションで骨盤を前後に動かす感覚がわかったら
膝を使って円をイメージしていきます✨

腰を前回しするときのコツは、
骨盤を前に出してからすぐ後ろに引かずに
自分の前方下に向かって膝を曲げてから、後ろに引くことです💎

手を腰にあてながら、しっかり意識して動かせていました👏🏼

腹筋が痛くなったら正解です💯
これをベースに歩いたりと様々に動けるようになりましょう！