こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進めました。ストレッチは首周りを意識してほぐしました。肩甲骨を動かす意識を大切にすると首周りもよくほぐれます。段々と寒くなってきたので怪我をしないようにしっかりほぐしていきましょう。