こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。
ストレッチはほぐす意識を大切に股関節まわりを特にストレッチしました。
股関節は固まりやすいのでしっかりストレッチで伸ばしてほぐしていきましょう☆
筋トレは下腹部をメインに進めました。
体幹キープ力が付いて来たのでこの調子でキープ時間を伸ばし下腹部を強くしていきましょう。