こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→ターン→振付のメニューで進みました。
ストレッチは筋肉を緩めほぐす意識を大切に進めました。
固まっている筋肉をほぐしていきましょう。
プリエは軸を集める意識を大切に
特に内筋を意識して練習しました。
内筋肉を使うことで強い軸に繋がっていきます。アップから意識していきましょう。